Як вкласти дитину спати

Зміст

• 1 Норми сну
• 2 Місце для сну
• 3 Укладаємо дитину спати
• 4 Відео про те, як вкласти дитину спати

Сон створений природою для відновлення сил, відпочинку та засвоєнню інформації, отриманої протягом дня. Якість сну не менш важливо, ніж регулярний прийом їжі, води і повітря. Чому ми рідко замислюємося про це?

Дитині повноцінний сон ще більш важливий, ніж дорослій людині. Адже сон впливає на ріст і розвиток малюка.

Норми сну

Сон є необхідною частиною життя будь-якої людини. Тривалий час без сну може призвести до загибелі.

На першому році життя діти повинні спати довго і повноцінно. Сон немовляти може займати 20 — 23 години на добу. Діти перших днів життя не вимагають заколисування і засипають самостійно, без додаткових ритуалів. Єдиною причиною, яка може перешкодити міцному сну малюка можуть бути коліки. З часом, батьки легко навчаються справлятися з ними. З віком діти сплять все менше і менше. Як правило, до 1,5 — 2 років залишається тільки один денний сон і тривалий сон вночі. Тому загальна тривалість сну скорочується до 12 — 14 годин.

Якщо дитину щось турбує під час сну (плаче, здригається і т. д.), то варто показати дитину лікарю або скорегувати режим, змінити обстановку.

Існують основні умови підготовки до сну:

Дотримання вікових норм, відведених на тривалість сну.

Дотримання режиму. Намагайтеся класти дитини спати в строго певний час. У цьому випадку виробиться певний графік, який допоможе дитині краще розуміти свій режим. Обов’язково варто пропонувати дитині спати вдень, можливо декілька разів. Це дозволить уникнути перевтоми у малюка.

Не допускати неспання вночі і сну вдень.

Якщо дитина захворіла, тривалість сну потрібно збільшити.

Створити спокійну обстановку. Не потрібно включати в якості фону музику або телевізор. Це не дасть малюку добре відпочити під час сну. Не варто створювати і повну тишу, щоб не виникло труднощів під час тихої години в дитячому саду.

Забезпечте комфортну температуру в кімнаті. Перед сном бажано провітрювати приміщення. Для міцного сну температура в кімнаті не повинна перевищувати 18 — 20 градусів. Така температура вважається комфортною для дитини, так як обмінні процеси в організмі дитини протікають швидше.

Варто правильно будити дитину після сну. Фази сну тривають близько 1,5 годин. Переривати сон краще через 1,5 або 3 години. Поспостерігайте за дитиною. Якщо він спить глибоко, то дихання і вираз обличчя будуть рівними. Як тільки дитина починає перевертатися або видавати звуки, можна будити.

Якщо дитина не виспався, укладіть його спати знову.

Місце для сну

Місце для сну відіграє важливу роль. Дитина повинна спати в ліжечку або колясці. Це забезпечує не тільки безпеку, але і становлення самостійності у дитини.

Місце для сну має бути постійним і комфортним. Ліжко не повинна бути маленькою, в кімнаті повинно бути затишно. Не варто клеїти в дитячій яскраві шпалери.

Постільна білизна вибирайте з натурального матеріалу. Віддайте перевагу ковдрі і подушці з натурального волокна. Уникайте подушок з пуху. Вони можуть стати причиною алергії. Вікна на час сну закривати щільними шторами.

Вчасно міняйте підгузник або висаджуйте дитину на горщик.

Ковдра повинна бути по росту дитини і краще, якщо їх буде декілька і різної товщини.

Укладаємо дитину спати

Для дітей відіграє роль сталість, тому важливо створити свій ритуал відходу до сну.

Дитина може відмовитися засипати з кількох причин: не втомився, перезбуджений або не розуміє, що пора спати. У перших двох випадках достатньо правильно організувати день дитини і створити сприятливу атмосферу. В останньому випадку потрібно дати зрозуміти дитині, що прийшов час сну. Вимкніть комп’ютер і телевізор, покладіть поруч з подушкою улюблену ляльку або іграшку, почитайте книгу і т. д. Повторюючи цей ритуал щодня у дитини прийде розуміння того, що пора спати. Прекрасним способом налаштуватися на сон є купання у вечірній час, особливо у відварі трав.

Не давайте дитині звикнути до “поганим” ритуалам. Це може бути пустушка, заколисування на руках, засинання на грудях.

Одягніть дитину в затишну піжаму, поваляйтесь на подушках, обійміть один одного. Прекрасним доповненням стане колискова пісня або казка, розказана на ніч. Можна підбити підсумки дня і придумати плани на завтра. Потримайте дитину за руку.

Які б ви ритуали ви не створили, сон дитини буде міцним і здоровим, якщо навколо нього створена доброзичлива атмосфера. Не забувайте про індивідуальні особливості малюка, створюючи режим дотримуйтесь біоритмам. Якщо вранці малюкові складно встати — вкладайте дитину на сон трохи раніше ввечері. І тоді міцний і здоровий сон приведе до гармонії і повноцінному розвитку дитини.

Відео про те, як вкласти дитину спати