Як поліпшити спермограму при плануванні вагітності

В сьогоднішньому світі багато пар приходять до рішення завести дітей усвідомлено. І вагітність не «виходить», а планується, що дуже навіть добре. Майбутня мама прагне привести свій організм в порядок, долікувати якісь хвороби, поліпшити свій стан в загальному і цілому. Майбутній тато найчастіше думає, що він і так здоровий, так і роль його не така вже й велика, головне – «зробити», виношувати-то мама буде. Це дуже велика помилка, так як від татового здоров’я залежить здоров’я його сперматозоїдів, їх повноцінність. А адже 50% майбутньої ДНК дитини знаходиться саме в них. І від того, наскільки здоровим буде переможець забігу до яйцеклітини, залежить і повноцінність малюка. А це вже не так і мало.

Багато пар перед зачаттям усвідомлено проходять медичне обстеження, яке підкаже, чи все у них добре. Деякі просто відчувають, що здорові, і починають активно працювати над питанням поповнення в молодій сім’ї. І якщо півроку або рік такої «праці» не увінчається успіхом, тоді вже йдуть по лікарях. У будь-якому випадку, одним з найважливіших аналізів, який дає чи не повну картину того, що відбувається в репродуктивній системі чоловіки, є спермограма. І не завжди її результати подобаються представникам сильної підлоги. Але раз хочеш спадкоємця – можна і певні зусилля докласти.

Так що ж це за такий аналіз? Та й як поліпшити спермограму: медикаментозно або народними засобами і травами? А може, є більш прості способи поліпшення аналізу? Розберемося у всьому: від «А» до «Я».

Зміст

• 1 Що таке спермограма, і що вона відображає
  • 1.1 Кількість
  • 1.2 Кислотність
  • 1.3 Колір
  • 1.4 Якість сперматозоїдів
• 2 Причини, що призводять до зниження нормальної кількості і якості сперматозоїдів
• 3 Як поліпшити морфологію (якість) спермограми для зачаття
  • 3.1 Підготовка до аналізу
  • 3.2 Поради щодо поліпшення результатів
• 4 Вітаміни, які можуть поліпшити спермограму
• 5 Як підготувати чоловіка до зачаття – відео

Що таке спермограма, і що вона відображає

Спермограма – самий делікатне аналіз, який тільки можна призначити чоловікові. Але чого не зробиш заради дитини. Це дослідження еякуляту – природного завершення статевого акту у чоловіка. В результати спермограми входять різні показники, кінцева сума яких визначає фертильність (здатність до запліднення) майбутнього татуся. І якщо хоч один критерій розходиться з нормою, обзавестися дітьми буде проблематично.

Кількість

Це важливий показник, тому що шанси завагітніти прямо пропорційні кількості насінної рідини, яка виявиться у статевих шляхах жінки. У нормі, середній об’єм еякуляту повинен становити від 2 до 5 мл.

Якщо обсяг менше – це погано, тому що в маленькому обсязі рідини сперматозоїдів тісно, вони травмують один одного. Крім того, якщо обсягу недостатньо, велика ймовірність, що сперматозоїди виявляться занадто далеко від яйцеклітини, і не встигнуть дістатися до неї за життя. Ще це може свідчити про розвивається запаленні статевих залоз.

Великий обсяг насінної рідини теж поганий, тому що в такому випадку концентрація «пуголовків» на 1 мл занадто низька для успішного зачаття дитини. Крім того, це вважається одним з клінічних ознак запалення придаткових залоз.

Кислотність

Нормальною для життя сперматозоїдів вважається слаболужне середовище, коли рН знаходиться в межах від 7,2 до 8. При таких показниках «хвостаті» добре живуть і активно рухаються. Якщо кислотність стає менше 7,2, сперматозоїди гинуть – аж надто їм «кисло». Крім того, це є ознакою певних порушень в роботі яєчок (закупорка каналів, погана робота сім’яних пухирців).

Якщо ж кислотність піднімається вище 8, середовище проживання сперміїв стає занадто лужної, їх активність також знижується. А для чоловіка це може означати наявність інфекції, аж до запалення простати.

Колір

Ну, тут все досить просто – в нормі сперма виглядає, як напівпрозора мутнувато-біла в’язка рідина. І це єдиний показник, який чоловік може визначити самостійно. Справа в тому, що якщо з’явився бурий, коричневий або крани відтінок – де-то у вас йде кров, і це треба лікувати. Якщо колір придбав жовтуватий або зеленуватий відтінок – наявності інфекційний процес.

Якість сперматозоїдів

Мається на увазі їх рухова активність, щільність і будова. Адже навіть якщо у вас умовна норма еякуляту за кількістю і всім іншим параметрам, важливо ще і якість «хвостатих», і їх вміст в 1 мл сперми.

У нормі, на 1 мл еякуляту повинно припадати не менше 20 млн, але не більше 120 млн сперматозоїдів. У такій кількості їх достатньо для успішного запліднення, але в той же час, вони відчувають себе «вільно» в насінної рідини, не вдаряються одна об одну і не травмуються. Якщо «головастих» занадто багато, це називається полизооспермией, а якщо мало – олигозооспермией. І такі патології вимагають вже медикаментозного рішення.

Якщо сперматозоїдів достатньо, це ще не говорить про те, що все у вас, як треба. З 20 млн статевих клітин 75% повинні бути живими, при цьому мінімум 25% з них повинні бути не просто живими, а ще й активно рухатися. І не менш як 15%, при цьому повинні мати морфологічно правильне будова. Тобто, бути без пошкоджень, з коректним співвідношенням розміру голівки і довжини хвостика, голівка при цьому також повинна бути ідеально правильної форми.

Будь-які відхилення в кількості і якості живих і активних «хвостатих» можуть бути основною причиною того, що як ви не намагаєтеся, а завагітніти не виходить. Основа лікування при будь-якій патології, виявленої на спермограмі – це усунення причини, яка провокує відхилення від норми.

Причини, що призводять до зниження нормальної кількості і якості сперматозоїдів

Репродуктивна система хоч у жінок, хоч у чоловіків – це дуже тонкий і точний механізм. Адже мова йде про збереження виду. Тому вона найбільше піддана негативним впливам як ззовні, так і зсередини. Основними причинами зниження чоловічої фертильності, яка визначається за результатами спермограми, є:

• Температура. Яєчка неспроста винесені за межі організму в мошонку. Для нормального утворення повноцінних статевих клітин потрібна температура 36-36,4°С, у той час, як температура тіла – звичні всім 36,6-36,8°С. При перегріві сперматозоїди стають млявими і швидко гинуть.
• Шкідливі звички зразок вживання алкоголю і куріння. Вони не дуже добре впливають на весь організм, а першими це відчувають вплив саме ніжні клітини репродуктивної системи.

• Екологія. Принцип цього фактора такий же, як і у шкідливих звичок – токсичні речовини з навколишнього середовища надходять в організм і негативно впливають на сперматогенез.
• Вага. Організм з надмірною вагою (так само, як і з недостатнім) просто не в змозі формувати повноцінні статеві клітини.
• Харчування. Жирне, солоне, солодке, гостре, копчене, смажене (загалом, все, що смачно, але не корисно) дуже часто становить чи не основу раціону середньостатистичного чоловіка. При цьому, така їжа згубно впливає не тільки на вашу печінку, нирки і «пузо», але і на кількість сперматозоїдів. Крім того, нестача в раціоні вітамінів, мікроелементів і білка ситуацію теж не покращує.

• Будь-які запальні або інфекційні захворювання. Особливо у найвідповідальнішій частині вашого тіла. Ослаблений організм не може виробляти повноцінні сперматозоїди, так і антибіотики разом з іншими ліками пригнічують сперматогенез.
• Стреси. Будь-які негативні впливи, в тому числі і на психологічний стан чоловіка, згубно впливають на фертильність. Нерви, переживання, проблеми на роботі і вдома – все це ще більше пригнічує здатність до дітородної функції.

Як поліпшити морфологію (якість) спермограми для зачаття

Підготовка до аналізу

Для того, щоб спермограма дала точний і хороший результат, в першу чергу слід відповідально підійти до її здачі. Для цього дотримуйтеся простих правил:

• перед аналізом потрібно утримуватися від статевого життя мінімум 2 доби;
• добре їжте, але не переїдайте, включіть в раціон більше овочів;
• не вживайте за 10 днів до здачі аналізу спиртне і, тим більше, наркотики;
• не ходите в лазню або сауну за 10 днів до спермограми;
• постарайтеся не приймати ніяких медикаментів за тиждень до аналізу;
• якщо перехворіли (ГРЗ наприклад), похід до лікаря також краще відкласти на 7-10 днів;
• за пару днів до здачі сперми не перевантажуйте себе фізично, ні емоційно, намагайтеся менше нервувати.

Якщо підходити до здачі аналізу відповідально, його результати дадуть точну картину того, всі з вами добре. А якщо ні – то що саме не в порядку.

Поради щодо поліпшення результатів

Якщо щось все-таки не вписується в загальноприйняті норми, засмучуватися раніше часу не треба – знання проблеми вже саме по собі половина її вирішення. Просто візьміть результати аналізу і відвідайте уролога або андролога. Кваліфікований фахівець підкаже, чому не виходить завагітніти, проконсультує вас при необхідності медикаментозного вирішення проблеми, порадить препарати, що поліпшують спермограму. До останніх відносять:

• Спермаплант;
• Спеман;
• Віардо.

Насправді, подібних препаратів в рази більше, притому є високоспеціалізовані ліки, дія яких спрямована на усунення конкретної «неполадки». Але такі медикаменти має право призначати тільки кваліфікований фахівець, і тільки після повного розбору вашої ситуації.

У разі, якщо патологій у вас немає, а спермограма просто показує «поганенькі» результати, можна вирішити питання домашніми способами. Для початку, переглянете свій спосіб життя:

• при надмірній вазі незайвим буде зайнятися собою і схуднути;
• при недостатній вазі корисно «накушать щоки»;
• при малорухомому способі життя і сидячій роботі займіться спортом;
• якщо ви професійний спортсмен, знизьте навантаження і більше відпочивайте;
• не переживайте з приводу і без;
• носіть вільний білизна, яке не буде притискати яєчка до тіла;
• не перегрівайтеся і не переохолоджуйтеся;
• не гуляйте біля ядерних реакторів, а якщо працюєте на «шкідливому» виробництві, максимально дотримуйтеся що приписуються там запобіжні заходи;
• регулярно (раз в 2-3 дня) займайтеся сексом;
• поліпшите ваш раціон харчування.

Останній пункт вимагає окремої уваги, тому що від того, що ви їсте, залежить і якість сперматозоїдів, і їх кількість. Є ряд продуктів, які допоможуть покращити спермограму:

• риба і морепродукти;
• нежирні сорти м’яса;
• молоко та молочні продукти;
• горіхи і сухофрукти;
• мед і маточне молочко;
• овочі і фрукти (в тому числі цитрусові);
• сироп або чай з шипшини;
• чай з ромашки, м’яти, оману.

Найголовніше – не чекайте миттєвих результатів. Для того, щоб повністю оновився склад сперми, потрібно аж 72 дні, так що коригувати спосіб життя і харчування рекомендують за 3-6 місяців до того, як хочете помітити перші ознаки вагітності на ранніх термінах—.

Вітаміни, які можуть поліпшити спермограму

Про підготовку до вагітності зі свого боку жінка знає все. Навіть без аналізів можна пропити курс біологічно активних речовин, які позитивно вплинуть і на організм в цілому, і на фертильність зокрема. Точно такий же підхід можна використовувати і з чоловічої сторони питання, вітамінів для чоловіків при плануванні вагітності на сьогоднішній день достатньо, і приймати їх можна навіть в цілях профілактики:

• Сперотон;
• Синергин;
• Сперматон;
• Андродоз.

У своєму складі подібні Бади містять саме «чоловічі» вітамінки і мікроелементи, найчастіше це комплекси, що складаються з:

• L-карнітину – збільшить вироблення і допоможе поліпшити рухливість статевих клітин;
• L-аргініну – крім впливу на сперматогенез, поліпшить якість ерекції;
• L-карнозину – захистить статеву систему від негативних факторів зовнішнього середовища;
• Коензиму Q10 – поліпшить сперматогенез, підвищить загальну витривалість організму;
• Селена – без нього неможлива нормальна робота репродуктивної системи, до того ж, це відмінний антиоксидант;
• Цинк – здатний поліпшити синтез тестостерону, який і активує процес створення нових сперматозоїдів;
• Токоферол – поліпшить здатність сперматозоїдів проникати в яйцеклітину, і також є природним антиоксидантом;
• Каротин – підтримає рухливість статевих клітин в насінної рідини.

Як підготувати чоловіка до зачаття – відео

У цьому ролику фахівець докладно розповідає про загальні аспекти підготовки чоловіки до процесу зачаття з медичної точки зору, як правильно готуватися до здачі спермограми, і як поліпшити її показники різними способами.

Сьогодні не тільки майбутні мами готуються до процесу виношування малюка, майбутні татусі також відчувають свою відповідальність і не останню роль в цьому процесі. З різних причин майбутньому татові призначають спермограму. Нехай цей аналіз вразливе, і не кожен чоловік сприймає спокійно, але він потрібен, так як від якості сперми залежить і успіх усього заходу, і здоров’я майбутньої дитини.

Поліпшити спермограму можна, просто скорегувавши спосіб життя, курс вітамінів теж зайвим не стане. А ось спеціалізовані препарати потрібно приймати лише після призначення лікаря і тільки у випадку, коли до цього є реальні приписи.

А ваш чоловік здавав спермограму? Потребувала вона поліпшення? Як ви вирішили питання? Діліться вашим досвідом в коментарях, це зорієнтує тих, хто дізнався про свою проблему вперше. Високою вам фертильності і швидкої вагітності!