Нарешті прийшла зима! Час санок, крижаних гірок і веселих снігових забав. Як підготуватися до морозної прогулянці, щоб дитина не змерз і не перегрівся?
Вибираємо зимовий одяг
Правильний зимовий комплект одягу повинен складатися з двох або трьох шарів, в залежності від матеріалів. Самий нижній – термобілизна, яке потрібно надягати тільки на голе тіло. На термобілизну під верхній одяг краще надіти светр з вовни з домішкою синтетики, щоб зайва волога йшла від шкіри. Поспостерігайте за малюком: якщо він не дуже активний, то для нього підійде верхній одяг на пуху, а якщо активний – з мембрани. Мембрана – це високотехнологічна тканина, одяг з неї дуже легка і тепла – вона дозволяє вивести на вологу поверхню, захищає від поривів вітру і зберігає тепло.
Не купуйте термобілизну на виріст
Термобілизна має щільно прилягати до шкіри – тільки тоді воно проявить свої властивості.
Захист шкіри від морозу
Не забудьте про те, що відкриті ділянки шкіри малюка потрібно захищати, тому нанесіть захисну помаду і крем за 15 хвилин до виходу на вулицю.
Вибираємо взуття правильно
Найкраще взуття для зими – це шкіряні чоботи або черевики з натуральним хутром. Якщо дитина багато бігає – купуйте взуття на мембрані. Взуття повинна бути вільною, щоб тепло вільно циркулировало всередині. Перші чобітки обов’язково повинні бути на невеликому каблучку – це допомагає стопі правильно розвиватися, і також формує ходу. Сама зручна застібка – блискавка або липучка.
Шапка
Для морозних прогулянок вибирайте шапки – шоломи або головні убори зі спеціальними накладками на вухах, які захищають малюка від вітру.
Слідкуйте за станом дитини
«Є кілька ознак, за якими можна визначити комфортно дитині на вулиці, – каже дитячий психолог Анастасія Бірюкова, – казатиме колір обличчя: на морозі особа може порожевіти – це нормально, а ось почервоніння свідчить про те, що дитині жарко. Бліда шкіра – ознака того, що малюк перемерз». Холодні ручки або ніс – не показник для замерзання. Визначити, змерзла малюк, можна помацавши тильну поверхню шиї під комірцем: якщо там шкіра холодна – значить, ви одягнули малюка легко; якщо шкіра суха і тепла – дитині комфортно; якщо ж шкіра гаряча і (особливо!) спітніла – перегрів на обличчя.
Дотримуйтесь регулярність і режим
Зимові прогулянки повинні бути регулярними, але скорочений час в один день не повинно компенсуватися більш довгою прогулянкою на наступний день.
Створіть правильний мікроклімат будинку
Слідкуйте за температурою і вологістю повітря в дитячій кімнаті. У багатьох квартирах взимку повітря пересушене і перегрітий, з-за чого слизові оболонки носа пересихають, а сам дитина перегрівається. Якщо він вийде з сухого приміщення, в якому температура +25 С, на мороз, то велика ймовірність застудитися. Тому необхідно частіше провітрювати кімнату, підтримуючи температуру в ній не вище +22 С.
Не забувайте про профілактику
Зміцнити захисні сили дитячого організму і створити бар’єр вірусів можна за допомогою протимікробної оксолінової мазі.
Корегуйте режим харчування взимку
Зимовий режим харчування повинен відрізнятися від літнього. Взимку організм витрачає більше калорій на боротьбу з холодом, тому в зимовому раціоні в більшій кількості повинні бути присутніми білки і жири, ніж у літньому. Не варто забувати про вітамін С, який важливий для профілактики застуди. Овочі і фрукти, що містять цей вітамін, повинні бути в раціоні дитини кожен день в достатній кількості. Намагайтеся годувати малюка перед прогулянкою – так він буде менше мерзнути.
Без фанатизму!
Не кутайте дитину надмірно теплий шарф – досить теплого коміра кофти, так як тепло повинно розподілятися рівномірно по поверхні тіла. Не треба надягати на малюка капюшон і теплу шапку, якщо на вулиці немає поривчастого вітру – перегрівати голову шкідливо. Не варто закривати дитині ніс і рот шарфом, навіть якщо на вулиці мороз – це порушує дихання – шарф миттєво намокає від видихуваного повітря і стає холодним.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ПРО ЗИМОВІ ЗАХВОРЮВАННЯХ
