Вітаємо вас – ви вагітні! У ті рідкісні моменти, коли ви не танцюєте в стані радісної ейфорії, ви можете задатися питанням – що вам потрібно робити далі? Ось найважливіші справи, які допоможуть вам повністю підготуватися до зустрічі зі своїм малюком.
Почніть з основ:
• Розрахуйте дату народження вашої дитини. Не перевантажуйте себе складними розрахунками з допомогою олівця і паперу – просто використовуйте зручним калькулятором он – лайн або скачайте додаток на свій смартфон.
• Виберіть лікаря або акушерку. У найближчі місяці ви будете часто зустрічатися зі своїм гінекологом і терапевтом, тому важливо знайти хороших фахівців. Після того, як ви визначилися з вибором, заплануйте своє перше відвідування гінеколога, лікарі зазвичай рекомендують зробити це на 8 тижні вагітності.
• Вирішіть, коли оголосити про свою вагітність. Деякі жінки чекають до першого триместру, коли ризик викидня знижується, а інші одразу ж повідомляють про це родичам і друзям. Також подумайте про те, як ви будете підносити новина – при особистій зустрічі, по телефону, письмово або по відеозв’язку. Звичайно, це має бути спільне рішення з вашим чоловіком.
• З’ясуйте своє фінансове становище. Почніть відкладати гроші на підгузки, коляску, ліжечко, одяг та всі необхідні дитячі приналежності. Навіть сама вагітність і пологи можуть виявитися більш дорогими, ніж ви припускаєте.
• Мозковий штурм. Пошук ідеального імені дитини – одна з найбільш захоплюючих частин подорожі по вагітності. Вам не потрібно вибирати ім’я найближчим часом (деякі люди навіть чекають, поки не народиться їхня дитина), але вам з партнером може бути весело складати список можливих варіантів.
• Поговоріть з чоловіком про виховання. Більшість експертів і реальних мам погодилися, що дуже важливо спілкуватися зі своїм партнером і обговорити деякі глобальні питання, що стосуються виховання дітей, заздалегідь. Наприклад, поговоріть про те, як ви розподіліть ваші обов’язки по догляду за дитиною, можливий варіант роботи на дому в період декрету, релігійні традиції та ін. «Перш ніж відстоювати свою думку в якому-небудь питанні, пам’ятайте, що ви можете змінити свою думку з появою дитини, тому не поспішайте сперечатися зі своїм партнером вже зараз, – говорить сімейний психолог Анастасія Бірюкова, – головне для пари – почати говорити про свої пріоритети, очікуваннях і страхи протягом всього процесу, особливо на ранніх термінах вагітності».
Подбайте про своє тіло і про майбутню дитину
• Зверніть увагу на своє здоров’я. Здоровий спосіб життя завжди важливий, але коли ви живете для двох – це набагато важливіше. Тому переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість фолієвої кислоти та інших вітамінів, а ваша дієта є здоровою і збалансованою.
• Вам не обов’язково жити в стерильному міхурі, але деякі речі небезпечні під час вагітності. До них належать певні продукти, алкоголь, тютюновий дим, занадто багато кофеїну, деякі ліки, наркотики, марихуана, різні токсини, а також певні види діяльності та поведінки.
• Будьте готові до симптомів ранньої вагітності. Ви можете відчувати нудоту і блювоту, утомляющую втому, дивну тягу до їжі, біль в грудях і шалено часті походи в туалет. Це найбільш поширені скарги, але вас може очікувати і безліч інших симптомів по мірі протікання вагітності.
• Приготуйтеся до змін тіла. Вагітність впливає на кожну жінку по-різному, але знання того, що може статися, допоможе вам вчасно зробити конкретні дії.
• Стежте за розвитком вашої дитини.
Інші ідеї, які допоможуть вам весело і з користю провести свій декрет і підготуватися до народження малюка:
• Побалувати себе чимось особливим
• Організувати ночівлю з подругами
• Попросити чоловіка почитати вашій дитині в животику
• Приготувати придане для маляти
• Зв’язати дитячі пінетки і шапочку для фотосесії
• Перечитати улюблену книгу
• Влаштувати пікнік на природі
• З’їздити в невелику подорож
• Провести цілий день в спа-салоні
• Влаштувати скайп-конференцію з друзями з інших країн
• Приготувати романтичну вечерю чоловікові
• Пограти в «Монополію» в компанії друзів
• Погуляти по улюблених місцях свого міста
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ВСЯ ПРАВДА ПРО СНИ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ
