Коли справа доходить до годування дитини, у всіх, здається, є своя думка – починаючи від вашої матері та чоловіка і закінчуючи порадами знайомих. Упереміш з цінною інформацією існує також багато міфів і помилок. Експерти в області дитячого харчування радять молодим батькам розглянути найбільш важливі факти, представлені нижче.
Забезпечення хорошого харчування дійсно грає роль для нормального розвитку вашої дитини.
Конкретні поживні речовини, немов паливо, – гарантують належний зростання всього тіла: від м’язів і кісток, зору, кровообігу, імунної функції, і багато чого іншого. Та тому, що ваша дитина росте так швидко, протягом першого року життя, його потреби в поживних речовинах за грам ваги тіла пропорційно вище, ніж в будь який інший час життя.
Новонароджені потребують жирних кислотах для швидкого росту і розвитку мозку.
DHA є одним з видів Омега-3 жирів. За період від моменту народження до вашої дитини першого року його мозок збільшиться більш ніж у два рази. Тому малюкові потрібен хороший запас жирів, щоб підтримати цей ріст. Мозок дитини містить Омега-3 жири і велика частина цього жиру DHA є важливим будівельним блоком його швидко розвивається мозку.
Ваша дитина отримує DHA з продуктів, які ви вживаєте в їжу, коли ви годуєте грудьми. Але кількість DHA залежить від того, наскільки збалансований ваш раціон. Для того щоб збільшити кількість DHA, яке отримує дитина, спробуйте додати в свій раціон більше жирної риби, як лосось або скумбрія атлантична. Ви також можете поговорити з лікарем з приводу додаткового DHA.
Якщо ви використовуєте суміші, виберіть збагачене жировими кислотами харчування. DHA збагачені суміші для грудних дітей – це простий і легкий спосіб дати вашій дитині необхідну кількість жирів. Насправді, дослідження показують, що 9 з 10 лікарів використовують для годування своїх немовлят харчування, збагачене жировими кислотами. Це практичний спосіб підтримати розвиток мозку дитини протягом першого року життя.
Ваш лікар може рекомендувати додатковий вітамін D для вашої дитини.
Немає жодних сумнівів у тому, що грудне молоко забезпечує найкраще харчування для вашої дитини. Тим не менш, зміст вітаміну D у грудному молоці не може бути достатньо високим, щоб задовольнити потреби вашої дитини. Ось чому українське педіатричне суспільство, дієтологи, Міністерство охорони здоров’я та фахівці з грудного вигодовування рекомендують усім малюкам, які перебувають на грудному вигодовуванні, отримувати щоденні доповнення вітаміну D у кількості 400 МО.
Так, це може виснажувати вас, але новонароджених потрібно часто годувати.
Шлунок немовляти ще досить малий, і не може приймати багато їжі за одне годування. Крім того, перші тижні є періодом неймовірного зростання, а цей процес вимагає багато енергії. Як правило, новонароджених дітей на грудному вигодовуванні прикладають до грудей кожні два-три години. По мірі того, як малюк росте, він буде їсти більше.
Ви можете використовувати підказки, щоб переконатися, що ваша дитина отримує достатню кількість грудного молока або суміші.
Протягом першого місяця життя, близько шести або більше підгузників і від трьох до чотирьох випорожнень на день – це хороші ознаки того, що ваша дитина отримує достатню кількість їжі. Важливо поговорити зі своїм лікарем, якщо ви турбуєтеся про те, що ваша дитина не отримує достатньої кількості їжі. Лікар вашої дитини буде постійно контролювати співвідношення ваги і зросту, які є хорошими показниками для визначення – достатньо харчування отримує малюк. Разом з вами лікар може також відстежувати пізнавальну, рухову, комунікаційну та соціальну віхи, щоб переконатися, що ваша дитина розвивається добре.
Подбайте про себе разом з вашою дитиною.
Якщо ви годуєте грудьми, ви все ще харчуєтеся за двох, тому не варто забувати про значення збалансованого харчування. Їжте здорову їжу, стежте за рівнем заліза, кальцію і DHA. Якщо ви вибираєте суміш для вашої дитини, ваше харчування залишається важливим, адже вам зараз дуже потрібна енергія, яку ви цілком витрачаєте на свого малюка.
Пам’ятайте, що здоров’я вашої дитини, його повноцінне харчування і розвиток, цілком і повністю залежить від вас і вашого партнера. Намагайтеся менше нервувати, добре харчуватися і відпочивати, адже дитині потрібна здорова і щаслива мама. Якщо перші місяці материнства вимотують вас, не соромтеся звернутися за допомогою до своїх рідних і близьким людям, щоб мати трохи часу для себе – поспати. Прийняти розслаблюючу ванну або просто насолодитися чашкою ароматного чаю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ПЕРЕВАГИ ГРУДНОГО ВИГОДОВУВАННЯ
ДОГЛЯД ЗА ПУПКОМ І ЖИВОТИКОМ НОВОНАРОДЖЕНОГО
