Принісши дитину з пологового будинку, більшість мам починає турбувати цілий ряд питань. Наприклад, скільки новонароджений повинен їсти, спати, як часто він не спить, коли почнуться коліки і т. д.
Сьогодні я пропоную вам обговорити один з таких важливих питань як відпочинок малюка. Давайте розберемо, які теорії щодо цієї частини життя є правдою, а які можна сміливо викинути на сміття».
Зміст
- 1. Норми сну в різному від народження до 1-го року
- 1.1. 1 місяць
- 1.2. 2 місяці
- 1.3. 3 місяці
- 1.4. 4-5 місяців
- 1.5. 6 місяців – 8 місяців
- 1.6. 9 місяців – 11 місяців
- 1.7. 11 місяців – 1 рік
- 2. Особливості сну у цей період
- 3. Як правильно укласти і допомогти немовляті спати спокійніше
- 3.1. Нічний сон новонародженого
- 4. Коли переводити на два або один сон
- 5. Відео
Норми сну в різному від народження до 1-го року
Сказати, скільки повинен спати новонароджена дитина, досить важко, так як кожен з нас має свої певні біоритми, які керують нашим організмом, а якщо бути точніше, то періодами сну і неспання.
Але в той же час, в нашій медицині є приблизні показники норми, які є не більше, ніж орієнтиром того, скільки малюк може спати в тому чи іншому віці.
Зрозуміло, якщо показник вашого новонародженого трохи «не вписується в норму», але при цьому він активний, добре їсть, у нього не спостерігається розвиток проблем з нервовою або іншими системами, то це лише говорить про його особливості. Давайте дізнаємося, які норми ставить медицина для кожного місяця життя малюка. Отже:
1 місяць
Протягом першого місяця життя новонародженого відпочинок становить більшу частину його життя. Адже і справді, він так потрудився, він пройшов довгий шлях народження. І тепер єдине, що потрібно для його комфортного існування, це – материнське тепло, грудне молоко і сон. У нормі новонароджений за добу повинен спати від 16 до 19 годин.
При цьому на нічний час припадає 8-10 годин, і залишок, 8-9 годин – на денний час. Залежно від тривалості сну вдень, малюк може спати від 4 до 8 разів. Найчастіше денний відпочинок триває не більше 3-х годин, а в короткі проміжки між снами дитина знайомиться з навколишнім світом. Його ще мало цікавлять іграшки, якісь деталі, але йому важливо, щоб мама була поруч, і він відчував її тепло.
В ті невеликі періоди неспання ви можете почитати новонародженому книгу, розповісти що-небудь або прогулятися на вулиці. В будь-якому віці прогулянка – дуже важливий елемент життя малюка.
2 місяці
З кожним місяцем кількість годин на відпочинок буде зменшуватися, а період неспання – збільшуватися. До 2-х місяців сумарно відпочинок немовляти становить 14-17 годин на добу. У нічний час він може спати близько 8-11 годин. Зрозуміло, в такому віці немовля не може спати безпробудно, тому кілька разів за ніч він буде піднімати вас для того, щоб підкріпитися.
Залишився (6-9 годин) ми залишаємо на денний час, а це приблизно 4-5 снів. Єдине, в цей період життя, всі системи малюка пристосовуються до нового життя, з-за деяких недоліків в їх роботі у новонародженого можуть спостерігатися проблеми зі стільцем. Крім того, його можуть турбувати кольки або запори. Є кілька причин появи неприємних симптомів.
Як варіант, це може бути не дотримання мамою дієти при грудному вигодовуванні і вживання будь-яких продуктів, які викликають непереносимість у новонародженого. Іншою причиною є заковтування повітря під час годування, тому стежте за тим, щоб малюк правильно взяв груди, і як можна менша кількість повітря потрапляло в той час, коли він їсть.
З-за подібних ускладнень відпочинок дитини може бути більш короткочасним і неспокійним. Тільки зняття больових симптомів і відчуттів зможе повернути спокій дитині і мамі.
3 місяці
На 3-му місяці життя зазвичай у немовлят відбувається стрибок зростання. Тобто, він обов’язково продемонструє якесь нове досягнення, наприклад, малюк зможе перекинутися не тільки зі спини на бік, а і на живіт. Крім того, у цей час дитині може не вистачати молока, так як його потреби зросли. Однак не поспішайте з введенням догодовування.
Зачекайте буквально 1-2 дні, прикладайте новонародженого до грудей на першу вимогу, щоб збільшити лактацію—, і незабаром все знов прийде в норму. У зв’язку з вищеописаними тонкощами цього віку, відпочинок дитини може бути тривожним, але все ж, загальна кількість сну в добу складає близько 15-16 годин. На нічний час, як і раніше випаде приблизно 10 годин, все інше залишається на денний час.
4-5 місяців
У цьому віці добова норма залишається незмінною і становить 14-17 годин на добу. Але збільшується кількість часу, який малюк відпочиває вночі, і зараз на цей період часу буде припадати близько 10-12 годин. Решту часу розбивається на 3-4 денних сну. Часто в цьому віці у дітей може проявлятися криза сну. Справа в тому, що діти дуже швидко ростуть і всі пізнають, однак нервова система не завжди встигає за всіма дитячими відкриттями.
Таким чином, маляті важко самостійно зрозуміти, коли йому необхідно перепочити. У моменти перезбудження він стає особливо активним і, якщо пропустити підходяще для відпочинку віконце, то укласти його спати трохи пізніше буде сверхтяжело.
6 місяців – 8 місяців
До цього віку практично всі діти можуть сидіти і навіть повзати. Відповідно, кількість дитячих відкриттів щодня збільшується просто в геометричній прогресії.
Зараз сумарна кількість відпочинку прирівнюється до 13-15 годин. З них на нічний час припадає близько 10-12 годин, а решту часу ми ділимо на 2-3 відпочинку днем. Якщо ж дитина буде спати довго, наприклад, більше 2-х годин, то денних снів буде всього 2, а якщо йому на відпочинок потрібно зовсім небагато часу, то їх кількість збільшиться. У цьому віці дитина має знати і дотримуватися (зрозуміло, при підказці батька) певного режиму.
Для того, щоб полегшити процедуру укладання немовляти, необхідно максимально активно провести з ним період неспання і ввести в звичку певні ритуали, які сигналізують про наближення часу для сновидінь, наприклад, тепла ванна, читання книг або якась спокійна гра.
9 місяців – 11 місяців
У цьому віці дитина вже зовсім дорослий і періоди його «гулянь» значно збільшуються. Зараз він може спати по 12-15 годин на добу. Причому, на нічний час припадає близько 10-12 годин. Відповідно, решту часу він повинен використовувати в денний час. Кількість відпочинку днем залежить від його тривалості і може варіюватися від 1-го до 2-х разів.
11 місяців – 1 рік
В рік дитина буде спати близько 12-14 годин на добу. Нічний відпочинок займає приблизно 10-12 годин часу. А ось на денній випадає всього 2, зрідка – 3 години часу. Відповідно, кількість снів може знову-таки варіюватися, і в залежності від тривалості, їх може бути 1 або 2.
Особливості сну у цей період
Як кожен місяць росту і розвитку, так і сон новонародженого має свої особливості. Що ж стосується останнього, то найчастіше тут трохи пунктів, які бентежать або лякають батьків. Однак, давайте все ж їх розберемо докладніше:
- Новонароджений може занадто довго спати і дуже рідко прокидатися для того, щоб поїсти, його доводиться будити. Не варто переживати з цього приводу. Якщо ті короткочасні періоди активності дитина не вередує, з цікавістю вивчає всі навколо себе, то особливих приводів для занепокоєння немає. Можливо, саме зараз його організму потрібен відпочинок і відновлення сил. По-перше, він пройшов нелегкий шлях народження, а по-друге, зараз йому нелегко в пізнанні нового світу і вивчення всього, що його оточує. Так, йому потрібно навчитися абсолютно по-новому їсти, дихати і ще багато чого іншого, що вимагає значних витрат сил та енергії. Тому в цьому віці відносно будь-яка тривалість сну вважається нормою.
- Новонароджений здригається уві сні. Такий стан теж досить часто має місце бути. Причин для такого явища досить багато: починаючи від перезбудження в результаті приїзду гостей, незручного підгузника, приснившегося кошмару, кольок, до проблем з боку неврології. Ситуація вимагає консультації тільки в тому випадку, якщо здригування уві сні відбуваються більше 10 разів за ніч і супроводжуються плачем або криком.
Як правильно укласти і допомогти немовляті спати спокійніше
- З самого народження малюка не привчайте його до засипання і сну під грудьми. Як тільки ви бачите, що він починає засинати, перекладайте його в ліжечко або на те місце, де він спить, і, можливо, при необхідності злегка підкачайте. Якщо ви привчите новонародженого спати з грудьми, соскою, пляшкою, то надалі маляті буде важко засинати без цього предмета чи вашої присутності.
- До трьох місяців дитина може спати незалежно від того, світло в кімнаті або темно, шумно чи ні. Однак, починаючи з 4-го місяця, сон малюка ділиться на фази, і тепер заснути він може, коли в кімнаті буде тепло, темно і тихо. Тому на час обіднього сну закривати штори і в перші 15 хвилин, поки дитина засинає, намагайтеся не шуміти.
- Крім того, з цього віку починайте вибудовувати режим дня. Наприклад, малюк повинен чітко знати, що після того, як він поїсть або помоется, його чекає відпочинок. У такому випадку дитина буде спокійний і впевнений, що він знаходиться в безпеці.
- Щоб малюк захотів спати, з ним потрібно «якісно» погуляти. Для цього відкладіть свої справи на час його неспання і пограйте з малюком, тоді він, через час, добре засне і буде міцно спати, а ви зможете встигнути переробити всі свої справи.
Нічний сон новонародженого
У перший час новонароджений не зможе спати безперервно цілу ніч без їжі. Вважається, що тільки в 6 місяців дитина може відпочивати без періодичних перекусів. У перші місяці життя нічний відпочинок триває 8-10 годин, дитина може прокидатися кожні 2-5 годин. З часом тривалість сну буде збільшуватися, а кількість пробуджень зменшуватися. Однак, варто пам’ятати, що мамі також необхідний відпочинок, особливо в період відновлення після пологів. Для повноцінного відновлення мамі необхідно спати як мінімум 8 годин на добу.
Є кілька способів, щоб вийти на такий показник. По-перше, ви можете вибрати спільний з дитиною сон, тоді вам не доведеться вставати до нього і кожен раз заколисувати. Крім того, дитина може самостійно дотягнуться до грудей, подкушать і знову заснути. Але з іншого боку, варто також пам’ятати, що є певний ризик того, що дитина скотиться вам під бік або перевернеться на живіт, чи скотиться з краю дивана.
Всі ці неприємності можна передбачити і підстрахувати себе, наприклад, за допомогою позиціонера для сну або інших способів фіксації малюка. А, по-друге, ви можете досипати необхідну кількість часу вдень разом з малюком. Який варіант більше підходить вашій родині, вирішувати тільки вам, але завжди пам’ятайте, що це ваш вибір і ніхто не має права його засуджувати.
Коли переводити на два або один сон
Дитина завжди підказує своєю поведінкою, коли він готовий скоротити кількість снів. Силоміць переводити, скорочувати кількість відпочинку не рекомендується. Проте, прийнято вважати, що в 11-14 місяців дитині достатньо спати 1 раз вдень. Однак, всі діти індивідуальні, тому не забувайте враховувати особливості кожного при формуванні режиму дня.
Відео
Відпочинок новонародженого завжди викликає багато переживань у молодих батьків. Як і скільки повинен спати новонароджений, я пропоную вам подивитися в короткому відеосюжеті. Крім того, ви зможете побачити, як правильно укласти спати немовляти.
Догляд за новонародженим – дуже відповідальне і важливе завдання кожного батька. Саме від правильного догляду, тобто, від годування, відпочинку і періодів неспання залежить не тільки фізичне, але й психологічний розвиток дитини. Сьогодні ми з вами розібрали відпочинок новонародженого.
Я впевнена, що всі вищеописані рекомендації допоможуть вам налагодити комфортний і міцний сон немовляти. Тепер ваша черга поділитися з нами: як вам вдалося налагодити процес засинання та відпочинку вашого малюка? Крім того, розкажіть у коментарях на сайті, у скільки місяців ваша дитина став спати менше?
