Відновлення після пологів: скільки триває, з чого почати

Тривалість середньостатистичного післяпологового періоду, за підрахунками лікарів, становить близько півтора-двох місяців. За цей період у випадку нормально разрешівшейся вагітності організм породіллі практично повністю відновлюється.

Зміст

• 1 Що відбувається з організмом жінки після пологів
  • 1.1 Відновлення матки і шийки матки
  • 1.2 Відновлення сечостатевої системи
  • 1.3 Відновлення піхви після пологів
  • 1.4 Статева активність після пологів
  • 1.5 Відновлення менструального циклу після пологів
  • 1.6 Відновлення фігури і грудей після пологів
    • 1.6.1 Відновлення живота після пологів
    • 1.6.2 Відновлення грудей після пологів
  • 1.7 Відновлення опорно-рухового апарату
  • 1.8 Відновлення серцево-судинної системи
• 2 В яких випадках потрібна консультативна допомога лікаря
• 3 Відео
• 4 Актуальна інформація

Що відбувається з організмом жінки після пологів

З першого дня носіння дитини організм жінки зазнає зміни. Починається тонка підстроювання під новий стан, коли всередині одного життя зароджується ще одна. І так – протягом усього терміну вагітності. Через покладені дев’ять місяців, новонароджений покидає організм матері і веде самостійний спосіб життя. А що ж відбувається з матір’ю, і як скоро вона зможе повернутися до колишнього життя, яку вела до зачаття?

Незважаючи на те, що швидкість регенерації жіночого тіла дивно висока, має пройти якийсь час, щоб кардинальні зміни практично всіх органів, які вони зазнавали протягом 9 місяців носіння плоду, поступово почали функціонувати. Повне відновлення організму після пологів може відбутися через два, можливо, й три місяці. Але це за умови, якщо молода жінка практично здорова і не практикує грудного вигодовування немовляти.

Відновлення матки і шийки матки

• Найбільші зміни за дев’ять місяців вагітності зазнає матка – її вага за весь період збільшується в десять разів, а параметри зростають на два порядки. Відразу після народження дитини і вигнання посліду форма матки нагадує кулю. По суті, відновлення матки після пологів відбувається досить швидко. Через дві години, якщо не спостерігається патологій, матка починає скорочуватися, і вже через добу маточне дно знижується на 2 див.
• Через 10 днів при нормальному скорочення матка зменшується наполовину. Процес відновлення матки після пологів називається інволюцією, і він займає всього 6-8 тижнів. Через два місяці матка знову досягає того стану, який був до вагітності, повертаючись до свого початкового вазі, об’єму і грушоподібної форми. Після кесаревого розтину процес загоєння матки відбувається значно довше, оскільки порушується її цілісність шляхом хірургічного втручання.
• Шийка матки після пологів назавжди втрачає свою початкову конічну форму, і набуває вигляд циліндра. Округлий зів матки після народження дитини стає щілиноподібні. За цією ознакою гінеколог може визначити – яка народжувала перед ним жінка, чи ні. Повне відновлення функцій шийки матки настає через 60 днів після пологів.

Чи знаєте ви? У разі проведення кесаревого розтину форма шийки матки залишається незмінною.

Відновлення сечостатевої системи

Сечовий міхур після пологів знаходиться в негативному тонусі. Затяжні пологи погіршують стан відсутністю позивів до сечовипускання. Сечу за добу, якщо немає позивів, відводять катетером, щоб не перешкоджати нормальним маткових скорочень і післяпологових виділень з піхви.

Відновлення піхви після пологів

У пологах м’язи піхви втрачають пружність. У деяких випадках відбуваються розриви тканин. Загоєння травм триває не більше двох місяців. Піхвові післяпологові виділення відходять суто індивідуально. У різних жінок їх можна спостерігати від семи днів до півтора місяців.

Як правило, на 60-й день після пологів спостерігається повне загоєння слизової оболонки, а м’язовий тонус повністю відновлюється. При кесаревому розтині подібна картина не спостерігається.

Статева активність після пологів

• Зменшення обсягу піхви відбувається повільно і поступово. Але до того стану, що спостерігалося до пологів, піхву вже не повернеться. Тонус м’язів відновлюється протягом двох місяців, і тільки по закінченню цього часу можна сказати, що просвіт піхви максимально звузився, і його стан дуже близько до дородовому.
• Жінці рекомендується утримуватися від інтимної близькості протягом півтора, а то і двох місяців. Але терміни утримання встановлюються індивідуально, залежно від інтенсивності процесу відновлення організму. При травмах піхви, шийки матки або промежини цей період збільшується до повного загоєння тканин.
• Тим, хто сподівається на фізіологічну аменорею, слід пам’ятати, що навіть якщо жінка годує грудьми, овуляція цілком можлива. Отже, можна завагітніти знову, навіть якщо новонародженому всього два або три місяці від народження. Не можна втрачати пильність, особливо тим, хто відмовився від грудного вигодовування немовляти.

Відновлення менструального циклу після пологів

У жінок, які з тих чи інших причин відмовилися від грудного вигодовування малюка, менструальна функція відновлюється через два, рідше – через три місяці після відтворення на світло потомства. І поки відновлення матка не займе своє фізіологічне розташування в організмі, місячні можуть проходити з болями різної ступенем інтенсивності.

При грудному вигодовуванні відновлення циклу місячних після пологів не настане до тих пір, поки мати не припиняє годувати дитину грудьми. Тільки після повного припинення вироблення молочної залозою секрету, після пологів відбувається повне відновлення менструального циклу, виділяється яйцеклітина, відбувається овуляція і налагоджується дітородна функція.

Відновлення фігури і грудей після пологів

• Підшкірні жирові відкладення часто турбують молоду матір. Особливо втрата талії і розпливчастість фігури після носіння дитини. Але про обмеження в їжі, особливо годуючим матерям, не може бути й мови. Відновити фігуру допоможуть багаті мікроелементами продукти з багатим вітамінним комплексом. І матері корисно, і немовляті.
• Їжа повинна бути нежирної і містити невелику кількість калорій. Потрібно відмовитися від мучного, солодкого і здоби. Обмежити споживання ковбас, замінивши їх вареним м’ясом і рибою. Навіть якщо жінка годує малюка, а внутрішні органи майже повністю відновилися, потрібно вводити фізичні навантаження і включити комплекс фізичних вправ для схуднення в свій спосіб життя.
• Щоденні заняття по три чверті години негайно нададуть результат, як говориться, у наявності. А якщо існує така можливість зайнятися танцями або плаванням, відновлення фігури відбудеться ще швидше. Але пам’ятайте, що до занять можна приступати не раніше, ніж через місяць або півтора після пологів. Хоча всі терміни встановлюються індивідуально. Але в перший місяць після пологів ніхто не відміняв тривалих прогулянок на свіжому повітрі.

Відновлення живота після пологів

За період вагітності шкіра живота сильно розтягується. Після народження дитини форма живота нагадує порожній мішок з утворенням в нижній частині шкірної складки. Щоб привести в порядок м’язи і шкіру живота після пологів, потрібно не менше 12 місяців (а часом і кілька років), якщо жінка буде займатися спеціальними вправами для відновлення фігури.

Відновлення грудей після пологів

Ще в період носіння дитини, а особливо при годуванні немовляти, молочна залоза наливається і значно збільшується в об’ємі. Після припинення годування молочна залоза опадає, вона може обвиснути, і, як правило, колишніх форм груди не набуває. Дуже корисно тонізувати груди спеціальними кремами, наносити мазь від розтяжок. Потрібно відразу, як тільки припиниться годування дитини, дати фізичне навантаження на організм, і робити вправи, спрямовані на зміцнення грудних м’язів.

Відновлення опорно-рухового апарату

Крім матки, витримала велике навантаження в період вагітності, не меншому випробування був схильний хребет, а з ним заодно – суглоби, зв’язки, м’язи спини і малого тазу. Опорно-руховий апарат після пологів відновлюється довше, ніж внутрішні органи і тіло молодої матері. Повинно пройти не менше півроку, а при серйозних ускладненнях і більше, перш ніж припиняться болі в спині і відновляться м’язи тазу.

Але саме по собі нічого не пройде – організму потрібно допомогти впоратися зі шкодою, якої він зазнав. Спеціальний комплекс фізичних вправ, спрямованих на опорно-руховий апарат, значно спростить завдання. Також, завдяки комплексним занять, існує відмінна можливість виправити просевшую за період носіння дитини поставу.

Відновлення серцево-судинної системи

Посилення кровотоку і застійні явища в області малого тазу за період вагітності можуть принести жінці чимало клопоту. У пологах і в постродовой період такі зміни дають про себе знати найчастіше у формі загострення захворювання або ряду хвороб.

У перший тиждень (рідше – дві) після пологів може спостерігатися кровотеча, оскільки система згортання крові ще працює не в повну потужність. У цей же період у молодої матері може спостерігатися тахікардія та аритмія. У деяких випадках спостерігається геморой, розвиток варикозного розширення вен або освіта судинної сіточки на нижніх кінцівках, що вимагає невідкладної системної терапії.

Повернення до нормального функціонування серцево-судинної системи у жінок, які народжували без патології, спостерігається вже з третього тижня після пологів. При цьому слід зазначити, що кров повертається до нормальної циркуляції вже через тиждень. А через місяць вся система приходить в норму.

В яких випадках потрібна консультативна допомога лікаря

Вагітність вважається тривалою стресовою ситуацією для жіночого організму. Тривале перебування в стресі значно послаблює жінку і у фізичному, і в психологічному відношенні. Якщо до зачаття жінку особливо не турбували хронічні захворювання, то за період вагітності можуть загостритися:

• Захворювання суглобів (артрити, артроз);
• Хвороби нирок (нефрит, пієлонефрит);
• Судинна система (варикозне розширення вен, геморой);
• Цукровий діабет;
• Гормональні збої.

Відновлюється після пологів організм піддається атакам різних інфекцій і, в першу чергу, герпесу. Підтримка імунної системи вважається першочерговим завданням молодої матері, щоб ненароком підхоплена інфекція не торкнулася немовляти, тим більше, якщо жінка годує немовля грудьми.

Тому дуже важливо прислухатися до свого організму, і в разі найменшої тривоги звертатися за лікарською консультацією. Лікар в обов’язковому порядку випише необхідні лікарські засоби, безпечні для малюка, а також порекомендує вітаміни для відновлення організму після пологів.

Важливо! При підвищенні температури тіла до показників 38,1-38,6° C у супроводі пульсуючого болю в нижній частині живота, необхідно терміново звернутися до лікаря, щоб виключити ендометрит – запальний процес внутрішньої оболонки маткової.

Відео

Пропонований до перегляду комплекс вправ для відновлення фігури після пологів дозволить молодій матері під керівництвом досвідченого тренера за короткий час скорегувати своє тіло і обзавестися чудовою фізичною формою.

Актуальна інформація

• Дуже важливо знати, як виявляється і чим лікувати геморой після пологів. Яке харчування повинно бути, якщо в післяпологовий період захворювання загострилося, і що зробити для екстреної допомоги в ситуації, що склалася.
• Дізнайтеся, якими методами перевіряють рівень —ХГЛ при вагітності, і де здати кров на дослідження наявності гормону, якщо тести з сечею дали недостовірний результат. Який самий ранній строк показує наявність ХГ в сечі.
• Завагітніли жінкам дуже важливо знати, якими повинні бути здорові і правильні нормативи —набору ваги при вагітності по тижнях—, і що робити, якщо ваші показники помітно перевищують зазначений у нормативі вагу.
• Кожній жінці на ранніх термінах важливо знати самі —небезпечні тижні вагітності. Що робити, щоб уникнути небезпеки втратити плід, і які передумови здатні привести до переривання вагітності.
• Поцікавтеся, що означає термін —завмерла вагітність—. Як її розпізнати, і хто входить в групу ризику розвитку подібного стану плода.
• Напередодні майбутніх пологів просто потрібно знати, в яких випадках проводиться екстрене кесарів розтин— і чому жінка не може народити самостійно.

А як у вас відбувалося відновлення організму в післяпологовий період? Що можете порадити молодим матерям, щоб не стати заручником періоду реабілітації після пологів? Розкажіть про свої переживання і порадьте, як швидко можна привести себе в порядок. У нижній частині статті можете залишати свої відповіді, а також коментарі, критику і відгуки про роботу порталу.