Тренувальні перейми Брекстон Хікса

Вагітність – це цікаве положення. Не тільки тому, що його прийнято так називати, але і за фактом. Цікаво воно в більшості своїй тим, що які б дослідження не проводили вчені, як би не намагалися систематизувати всі зміни, відчуття, показники, можливі патології, все одно у них мало що виходить. Вагітність протікає у кожної жінки індивідуально, при тому вона може відрізнятися не тільки від її перебігу у подруги, сусідки та інших панночок. Перша вагітність жінки може бути не схожою на другу, друга – третю і так далі (якщо ви дуже любите дітей).

Одним з найбільш сумнівних моментів будь вагітності є перейми Брекстон-Хікса. У різних жінок вони проявляються на різних термінах, когось із-за них відправляють на збереження, хтось взагалі двох народив, а цього явища так і не відчув. Так і називають їх по-різному – і Брекстон-Хікса, і тренувальними, і помилковими, і просто скорочено «трениками». Тому і у лікарів, і у молодих мам до цим самим сутичок більше питань, ніж однозначних і конкретних відповідей.

Отже, що таке тренувальні перейми при вагітності, які відчуття при них може відчувати жінка? У яких випадках вони нешкідливі, а в яких небезпечні? Коду вони починаються, які фактори їм сприяють, як полегшити свій стан в ці моменти? Ми постараємося дати більш-менш вичерпні відповіді на всі питання.

Зміст

• 1 Що таке перейми Брекстон-Хікса, для чого вони потрібні
• 2 Тренувальні перейми Брекстон-Хікса: симптоми і відчуття
• 3 Як відрізнити тренувальні перейми від справжніх
• 4. Що робити при тренувальних сутичках
• 5 Дихальна гімнастика
• 6 Тренувальні перейми перед пологами
• 7 Коли треба звернутися до лікаря
• 8 Тренувальні перейми: коли починаються і як відчуваються – відео

Що таке перейми Брекстон-Хікса, для чого вони потрібні

Вперше подібне явище у вагітних жінок описав доктор Джон Брекстон Хікс в кінці дев’ятнадцятого століття. Краще, ніж він, описати такі своєрідні спазми ніхто не зміг, тому в літературі все, що пов’язано з механізмом виникнення і призначенням таких сутичок, маркують фразою «прийнято вважати».

Самі по собі «треники» – це скорочення гладкої мускулатури матки, які не ведуть до розкриття її шийки. І… все. Це найточніше визначення.

Природа такого явища у вагітних жінок до кінця не ясна. Їх появу пов’язують з підвищеною збудливістю матки. «Прийнято вважати», що матінка-природа передбачила їх для кількох цілей:

• Тренування маткової мускулатури. Вашій матці належить виконати величезну роботу – вигнати плід. У співвідношенні розміру/маси – протолкайте вантаж з вашою вагою, помноженим на 2, на відстань 100 метрів. Якщо ви фізично непідготовлені, в кінці дистанції вам буде погано, якщо взагалі дотолкаете. Ось і матці так само. Тому і тренується.
• Забезпечення правильного передлежання плоду. Ідеальним вважається головне передлежання малюка під час пологів. Деякі фахівці вважають, що такими скороченнями матка як би направляє дитину в потрібну позицію, посуваючи його ближче до родових шляхах.
• Полегшення родового процесу. Це стосується того випадку, коли матка скорочується незадовго до самих пологів. Вчені вважають, що такими помилковими переймами вона вкорочує і розм’якшує свою шийку для полегшення всього майбутнього заходу.
• Приплив кисню до плаценти. Скорочення призводять до збільшення кровотоку, збагачуючи плаценту і малюка киснем.

Щодо питання, на якому терміні (з якою тижні) починаються ці самі тренувальні перейми, медики більш-менш конкретні. Їх появи можна чекати вже з 20-го тижня вагітності. Але є жінки, які можуть зовсім не відчувати їх аж до пологів. І все це – варіанти норми.

Тренувальні перейми Брекстон-Хікса: симптоми і відчуття

Незважаючи на сумнівність природи такого явища, в симптоматиці і те, які відчуття переживає жінка, однозначні і самі майбутні мами, і доктора. До основних симптомів перейми Брекстон-Хікса відносять:

• тягнучі відчуття внизу живота і попереку;
• можливість пропальпувати матку в такі моменти;
• каменеющий живіт;
• тривалість від кількох секунд до 2-3-х хвилин;
• кратність до 4-х разів на годину в 98% випадків.

Описуючи відчуття при подібному явищі, жінки сходяться в кількох аспектах:

• в області живота відчувається дискомфорт;
• живіт стає твердим, як ніби натягнутим;
• поперек і низ живота тягне ніби при місячних, але не боляче;
• відчуття скутості сконцентровано в більш-менш конкретній точці.

Скільки тривають тренувальні перейми, залежить від конкретного випадку. У деяких жінок цей своєрідний спазм проходить через 30-60 секунд, в інших триває по кілька хвилин. Інтенсивність відчуттів теж різна – для одних це легкий тимчасовий дискомфорт, для інших – відчутне скорочення матки. Хтось відчуває всю гаму симптомів кілька разів за день, хтось кілька разів за годину. А хтось взагалі не знає, що це за біда, так як жодного разу не відчув їх за всю вагітність. Все залежить виключно від вашого організму.

Як відрізнити тренувальні перейми від справжніх

Насправді межа між помилковими і справжніми переймами досить міцний, особливо якщо ваш термін «перевалив» за 38 тижнів. Але вона є. Розібравшись в тому, як зрозуміти, тренувальні це перейми чи ні, ви збережете дуже багато нервових клітин і собі, і близьким.

Щоб зовсім було все зрозуміло, наведемо порівняльну таблицю:

Критерій	Перейми Брекстон-Хікса	Справжні родові перейми
Частота	Її як такої немає, вони нерегулярні	Регулярні, проміжок становить від 15 до 20 хвилин, поступово скорочуючись до 3-4.
Характер	Відчуття дискомфорту без збільшення інтенсивності	Відчутно наростає інтенсивність всіх відчуттів, в тому числі і больових
Зміни частоти і характеру при русі	При зміні виду діяльності або положення тіла – вщухають	Змін після зміни виду діяльності немає
Локалізація відчуттів	В нижній частині живота і попереку	Починаються в нижній частині живота і попереку, поширюючись на передню частину живота

Якщо спазми матки нерегулярні, практично безболісні і проходять при зміні діяльності, це перейми Брекстон-Хікса, переживати не варто.

Що робити при тренувальних сутичках

Деякі жінки зовсім не відчувають таких скорочень, для інших це – легкий дискомфорт. Але є матусі, яким це явище затьмарює всю вагітність – настільки сильна інтенсивність всіх описаних відчуттів. Існує кілька методів, що дозволяють полегшити стан вагітної жінки в такі моменти.

Загальні поради:

Змініть положення тіла. Якщо ви лежали – сядьте, сиділи – встаньте. Іноді проста зміна положення змушує матку розслабитися.

Змініть вид діяльності. Якщо займалися домашніми справами – присядьте (а краще приляжте на лівий бік) і відпочиньте. Якщо перейми застали під час відпочинку – це відмінний привід для спокійної пішої прогулянки.

Прийміть теплий душ або ванну. Тепла вода розслабляє мускулатуру, в тому числі і гладку, матка заспокоїться і вам стане легше.

Випийте склянку води, компоту, чаю або соку. Спровокувати зайві скорочення цілком може і зневоднення організму.

Поїжте. Порожній шлунок так само може стати причиною підвищення тонусу гладкої мускулатури.

Сходіть в туалет по-маленькому. Порожній сечовий міхур не буде «чіпати» матку і вона перестане скорочуватися.

Не нервуйте. Загальне напруження організму позначається і на тонус матки при вагітності, якщо перейми «накрили» вас під час стресу, постарайтеся максимально відволіктися і заспокоїтися.

Тільки з дозволу ведучого вас гінеколога! Якщо подібні скорочення матки ну вже дуже інтенсивні, можна прийняти спазмолітики. Але тільки після консультації у вашого фахівця, у цьому питанні головне – не нашкодити собі і малюкові.

Дихальна гімнастика

Крім загальних порад багато мам і лікарі сходяться в тому, що ряд дихальних вправ дуже і дуже дієвий в питанні заспокоєння матки. Правильне дихання розслабляє весь організм, впливаючи і скорочується на гладку мускулатуру. Ось найефективніші вправи:

• Економне дихання. Зробіть повільний повний видих сутичці, потім повільний глибокий вдих. Повторіть процедуру по закінченню спазму.

• Поверхневе дихання. Під час перейми дихайте часто, швидко й поверхово, як собака в спеку. Незважаючи на тривалість скорочення матки не проводите вправу більше 30 секунд – при ньому в організм надходить менше кисню, у вас може просто піти обертом голова.
• Дихання на свічку. Повільно і глибоко вдихніть через ніс, різко і коротко видихніть через рот, як ніби задуваючи свічку. Цією вправою можна замінити попереднє, якщо спазм триває довше, ніж півхвилини.

Практикуючи подібну дихальну гімнастику, ви не тільки полегшите свій стан, але і звикнете так дихати при відчутті напруги внизу живота, що значно полегшить вам саму тривалу частину пологів – розкриття шийки матки. Саме цей комплекс дихальних вправ дозволить вам «переживати» справжні перейми, з яких і починається сам родовий процес.

Тренувальні перейми перед пологами

Перейми Брекстон-Хікса часто плутають з предвестниковыми. І хоча одні з них не ведуть до розкриття шийки матки, різниця все ж є. Перша відмінність в тому, за скільки до пологів починаються такі тренувальні перейми. З’являтися вони можуть з 36-го тижня вагітності і періодично нагадувати про себе до самих пологів.

Головна відмінність їх від переймів Брекстон-Хікса чисто анатомічне – скорочується в основному спинка матки, тому відчуття точь-в-точь як при місячних, але з певною періодичністю і дещо сильніше, аж до хворобливості. Такі явища можуть бути серійними, мати свої інтервали, ніяк не пов’язані з зовнішніми факторами.

Відчути такі спазми можуть навіть ті, хто не відчував «треників». Вони означають, що день, коли ваш малюк з’явиться на світ, не за горами. З цього моменту коштує набагато уважніше ставитися до свого самопочуття.

Коли треба звернутися до лікаря

До лікаря варто звернутися в будь-якому випадку. Він проконсультує вас у питаннях будь-яких подібних явищ, дасть приватні рекомендації. Але є ситуації, коли потрібно терміново їхати в жіночу консультацію або в пологовий будинок:

• надто болючі тренувальні перейми;
• наростання інтенсивності і скорочення часу між спазмами;
• кров’янисті виділення з піхви;
• безпосереднє кровотеча;
• тривалий підтікання рідини з піхви;
• різке вилиття рідини (відходження вод);
• помітна зміна в активності малюка.

Все це може послужити приводами призначити зберігаючу терапію, так як в противному випадку можливі передчасні пологи на більш пізніх термінах і аборт на ранніх. В цьому конкретному питанні краще потурбувати доктора зайвий раз, але бути впевненою у своєму здоров’ї і благополучний перебіг вагітності.

Тренувальні перейми: коли починаються і як відчуваються – відео

На цьому відеоролику мама ділиться особистим досвідом пережитих перейми Брекстон-Хікса під час своєї першої вагітності. Докладно розповідає про те, коли вони у неї почалися, які відчуття вона при цьому відчувала, ставить актуальні питання для багатьох первородящих мам.

Перейми Брекстон-Хікса – неоднозначне явище. Є вони у всіх, але не всі їх відчувають. А для тих, хто відчуває, це не завжди незначний дискомфорт, а іноді і ціла проблема. Науці достеменно не відомо, навіщо вони закладені природою, всі теорії про їх функції не мають чіткого обґрунтування. Але вони є, про них треба знати, їх не потрібно лякатися. Точно так само, як і не треба лякатися можливих ускладнень, пов’язаних з ними, потрібно просто діяти – звертатися до гінеколога.

Якщо ви стикалися з подібним явищем під час вагітності – опишіть ваші відчуття в коментарях. Кожна жінка відчуває їх по-своєму, такий досвід дуже допоможе тим, хто зіткнувся з тренувальними переймами вперше. І нехай вони не будуть доставляти вам незручностей, а то і зовсім не будуть відчуватися раніше третього триместру вагітності!