Привчити вашого малюка міцно спати всю ніч – це добре для всієї родини. Як це зробити? Дізнайтеся про зміни, які він переживає протягом свого першого року, і що ви можете зробити, щоб допомогти дитині стати рекордсменом солодких снів!
Будьте реалістичною
«Багато батьки сподіваються, що їх дитина буде безпробудно спати всю ніч відразу ж, але зазвичай це не так, – каже Надін Трагер, доктор медичних наук і директор дитячої лікарні в США, – батьки повинні мати терпіння і зрозуміти, що встановлення внутрішніх годин малюка займе якийсь час». Міцний безпробудний сон також різко варіюється від дитини до дитини, так що ви не можете порівнювати звички сну однієї дитини з іншим малюком. Просто пам’ятайте, що з часом дитячий сон дійсно стане краще.
Часті годування
Майте на увазі, що шлунок вашої дитини малий, тому він буде перетравлювати грудне молоко або формулу досить швидко. Саме тому новонароджених необхідно годувати кожні два-три години. Якщо ваш новонароджений малюк спить довше, ніж три години, немає ніякої необхідності будити його. «Доношена дитина без яких-небудь медичних умов, не потребує того, щоб його будили для годування», – говорить Марк Вейсбург, доктор медичних наук, педіатр в Нью-Йорку. Якщо ваша дитина досить часто прокидається для годування, будьте впевнені – це тимчасове явище. До 3 місяців його шлунок стане більше, що гарантуватиме його ситість на більш тривалі періоди часу, а, значить, і спати малюк буде довше.
Створення правильної атмосфери для сну
Якщо дитина спить в кімнаті своєї власної ліжечку, переконайтеся, що це розслаблюючу і спокійне місце. Малюку потрібний твердий матрац, а температура повітря в кімнаті повинна бути 18 С. Не допускайте, щоб дитина спала в автокріслі або гойдалки – дослідження, проведене в 2015 році і опублікований в журналі Pediatrics, показало, що сон немовлят і дітей до 2-х років у так званих «сидячих пристроях» може призвести до травм або смерті. «Коли дитина спить в автокріслі або гойдалки, його голова може впасти вперед, від чого дитина не отримує достатньої кількості повітря або виникає небезпека бути задушеним ременями, – говорить Кеті Макпик, доктор медичних наук в лікарні Святого Крістофера для дітей у Філадельфії, – якщо ваша дитина засинає в кріслі, поки ви за кермом – це не великий ризик до тих пір, поки автокрісло кріпиться в автомобілі належним чином і малюк пристебнутий правильно».
Безпека малюка
Міністерство охорони здоров’я України і світове товариство педіатрії пропонує батькам застосовувати ці маніпуляції для безпечного сну малюка:
• завжди кладіть дитину спати на спину до 12-місячного віку. Таке становище пов’язане зі зниженням ризику СВДС (синдром раптової смерті немовляти);
• не дозволяйте нікому палити поруч з вашою дитиною або там, де ваша дитина спить. Вплив диму є одним з найбільших факторів ризику СВДС;
• уникайте перегріву своєї дитини. Постійно тримайте температуру в приміщенні комфортної, а кімнату добре провітреній;
• діти повинні спати на твердій і рівній поверхні в ліжечку або колясці – це стосується всіх періодів сну (автокрісла і дитячі гойдалки не повинні замінювати ліжечко для сну);
• переконайтеся, що дитяче ліжечко відповідає чинним нормам охорони здоров’я;
• тримайте ліжечко подалі від штор, шнурів, ламп, електричних розеток і подовжувачів.
Сповивання
За словами доктора Дениса Ледюк, директора відділення новонароджених дитячої лікарні в Монреалі, належне сповивання немовляти протягом перших двох місяців життя, може сприяти більш тривалого періоду сну. Але якщо сповивати дитину неправильно, це може призвести до несприятливих подій у майбутньому (гіпертермія, синдром раптової дитячої смерті, розвиток дисплазії кульшового суглоба). Це означає, що метод сповивання все-таки має вирішальне значення. «Сповивальне ковдру (простирадло, пелюшка) повинна дозволяти вчинятися руху в стегнах і ногах, і бути достатньо вільним, так щоб рука могла поміститися між пелюшкою і грудьми малюка, не обмежуючи дихання», – говорить доктор Ледюк.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: БАТЬКІВСЬКІ ПОМИЛКИ ЩОДО СНУ ДІТЕЙ
