Нарешті ваш малюк став зовсім дорослим, я впевнена, що ви навіть не встигли помітити, як швидко він подорослішав. Багато хто вже навчилися самостійно ходити, говорити деякі прості слова, такі, як: мама, тато, баба та інші. Що ж стосується режиму дня дитини в 1 рік, то і тут все нарешті стало налагоджуватися. Ви знаєте точно, коли він буде особливо активним, і ви підете на дитячий майданчик, а коли він захоче спати. Сьогодні я пропоную обговорити тему сну, його місце і тривалість у розпорядку дня.
Давайте дізнаємося, скільки дитина в 1 рік спить, і що робити, якщо він погано спить або не спить вдень або вночі.
Зміст
- 1. Норми сну в цей період. Періоди та тривалість
- 2. Особливості сну у цей період
- 3. Як допомогти маленькій дитині спати спокійніше
- 4. Чи потрібен дитині режим в 1 рік
- 5. Нічний сон дитини в 1 рік
- 6. Відео
Норми сну в цей період. Періоди та тривалість
Для дітей такого віку дуже важко назвати чіткі норми. Адже всі вони абсолютно різні, по-різному розвиваються вони самі та їх системи. Комусь може знадобитися більше сну, а хтось вимагає більш частого годування. Виходячи з таких особливостей, давайте розберемо кілька варіантів, скільки дитина може спати в 1 рік. Отже, добова норма сну становить 13-14,5 годин. На нічний час припадає 10-12 годин, а решту часу він досипає днем.
Що ж стосується особливостей денного сну дитини в 1 рік, то тут є два варіанти:
Деяким дітям цілком достатньо спати один раз в день, але протягом 2-3 годин, решту часу вони сплять, грають і насолоджуються життям. При цьому, вони завжди веселі і не відчувають нестачі відпочинку. В той же час є дітки, яким не вистачає одного денного сну, вони стають примхливими, їх важко відволікти й зайняти чимось. У такому разі денний відпочинок ділиться на два рази по 1,5 години або ж можливий один довгий сон, наприклад, 2-3 години, і другий, зовсім короткий, на 20-30 хвилин, коли малюк знову втомиться. Ви повинні стежити за своїм малюком і підлаштовуватися під його потреби. Якщо він не готовий спати 1 раз в денний час, то не потрібно його насильно змушувати. В іншому випадку, подібні зміни не додадуть спокою ні вам, ні дитині.
Особливості сну у цей період
У цьому віці у дітей є дві особливості, пов’язані зі сном: особливість з засипанням і частими нічними пробудженнями. Давайте більш детально розглянемо кожну з них. Отже:
Зараз ваш малюк став зовсім дорослим. Повірте, він відчуває нереальні відчуття й почуття, якщо він вже навчився самостійно ходити. Крім того, це досягнення стає випробуванням для його нервової системи, оскільки для дитини відкрилося стільки нових горизонтів, які він ще не досліджував. У результаті всіх цих нововведень, у малюка можуть виникати труднощі із засипанням. Подумайте, як можна спати, коли стільки цікавого і незвіданого навколо. Незабаром його сон знову стане набагато міцніше і спокійніше, це станеться відразу, як тільки він звикне до своїх нових здібностей. Ви знову можете відчути, що у дитини з’явився страх віддалення від мами. Він може довго не відпускати вас від себе, вимагати постійного вашої присутності, це може стати причиною частих пробуджень крихти. Як допомогти маленькій дитині спати спокійніше
Якщо малюк вимагає вашої присутності і прокидається, як тільки ви відходите, побудьте поряд з ним. Поговоріть, розкажіть про завтрашні плани і пообіцяйте малюкові, що ви обов’язково прийдете за його першим покликом. Зрозуміло, свої обіцянки необхідно стримувати, якщо ви не будете цього робити, карапуз може втратити до вас довіру. Ніколи не забувайте про складеному режимі дня і тих процедурах, які підказують дитині, що скоро буде час відпочинку. Якщо до цього часу, його не цікавили книги, то, можливо, зараз саме час для спроби ще раз познайомитися з читанням. Крім того, якісь спокійні ігри, наприклад, складання пазлів або розстановка іграшок по місцях і прощання з ними допоможуть маляті заспокоїтися після насиченого дня. Ще один ритуал – купання в низці або просто в прохолодній воді є корисним не тільки для новонароджених, але і для дітей старшого віку. Зрозуміло, якщо ви знаєте, що малюка щось турбує, наприклад, —прорізування зубів, особливо перед сном варто допомогти дитині і зняти неприємні відчуття спеціальним лікарським засобом. Обов’язково уточніть у вашого дільничного педіатра, який препарат може підійти саме вашій дитині. Крім того, немовля може мучити нежить, тоді вам обов’язково потрібно приділити належну увагу чищення носика. Дуже важливим є такий навик карапуза в 1 рік, як самостійне засинання. Як тільки ви бачите, що він вже засинає, перекладайте його в ліжечко, і нехай засне там самостійно. Якщо ж він засинає у вас тільки після закачування або з пустушкою, пляшкою або грудьми, то варто поступово відучувати його від таких звичок. Наприклад, малюк заснув з грудьми, через деякий час прокидається, а ні вас, ні грудей немає. Зрозуміло, які можуть бути подальші дії?! Звичайно, він почне шукати вас, вставати в ліжечку, кликати, і відпочинок буде перерваний. Тому в цьому віці дуже важливо навчитися спати самостійно. Зараз дитина перебуває в такому віці, коли йому хочеться контролювати весь світ, і кожен раз підтверджувати свою значимість. В такому випадку, він може вимагати продовження гри, коли вже давно пора спати. Щоб уникнути вечірніх сварок і суперечок, надайте дитині альтернативу, яка, в той же час, влаштовує і вас. Наприклад, ви можете запитати чадо: «У якій піжамі ти хочеш сьогодні спати»? або «Ми будемо лягати спати прямо зараз, або через 5 хвилин»? Яку б відповідь не вибрав ваш карапуз, він вас влаштує, а малюк буде відчувати свою значущість і самостійність. Проводите годинник неспання активно. Якщо ваша дитина може грати сам, відмінно. Якщо ж йому для веселощів не вистачає вашої компанії, не лінуйтеся і приділіть дитині це час. Коли він досхочу награється, його сон буде в рази міцніше і триваліше. Чи потрібен дитині режим в 1 рік
У цьому віці режим не просто необхідний, він є одним з основних титанів, на чому тримається не тільки фізичне, але й психічне та емоційне розвиток карапуза. Знаючи режим дня, малюк почуває себе комфортно і в безпеці.
Нічний сон дитини в 1 рік
Дійсно, у цьому віці він може часто прокидатися вночі. Як ми з вами обговорювали вище, причиною цього є перезбудження протягом дня або відсутність того, з чим він засинав: похитування, пляшки, соски або музики. Найчастіше, якщо ви виключите ці моменти зі свого способу життя, то неспокійний відпочинок не буде вас надалі турбувати. Однак існує ще один неприємний момент, пов’язаний зі сном. Коли дитині виповнюється 1 рік, він стає вже досить дорослим і самостійним. Тепер у разі, якщо він прокинеться і не виявить вас поруч, то він може вирішити відправитися на пошуки вас, намагаючись перелізти через бильця ліжечка. Як ви самі розумієте, подібні трюки досить небезпечні для дітей.
Тому ви можете здійснити ряд заходів, щоб убезпечити свого малюка. Для цього потрібно:
Опустити нижче матрац. У цьому випадку вашій дитині буде в рази важче дертися по стінці ліжечка. І в 1 рік він навряд чи зможе подолати перешкоду такої висоти. Приберіть всі іграшки, подушки зсередини. Ваш малюк може використовувати їх в якості сходинки для того, щоб дістатися до вершини. Простежте за ним днем. Встаньте в такому місці, щоб ви могли контролювати дії немовляти, але при цьому, він вас не бачив. Як тільки ви побачите, що він почав підніматися по стінці ліжечка, негайно підійдіть і спокійно, але впевнено поясніть, що так робити не можна. Можливо, він з першого разу не запам’ятає це правило, однак після другого або третього заборони він перестане так робити. Навіть якщо малюк прокинувся посеред ночі і просить, щоб ви з ним пограли або походили, або щось ще поробили, не погоджуйтеся. Укладіть малюка і поговоріть недовго з ним, постарайтеся пояснити, що зараз час для відпочинку і все навколо лягли спати, включаючи всі його іграшки. Він повинен звикнути і точно знати, що нічний час для сну, і по-іншому бути не може. Відео
Я пропоную подивитися вам короткий відеоролик, в якому розповідається про всі правила, яких варто дотримуватися батькам, щоб сон дитини в 1 рік був міцним і тривалим. Крім того, ви зможете дізнатися про можливі проблеми та шляхи їх вирішення.
Як говорить відомий лікар-педіатр – Комаровський, здоровим вважається такий сон, коли міцно можуть спати не тільки дитина, але і мама з татом, причому, абсолютно неважливо, скільки вашій дитині: 1 місяць або рік.
Сьогодні ми розібрали з вами основні правила, які допоможуть кожному батькові налагодити здоровий і міцний відпочинок своєї дитини. Тепер ваша черга поділитися з нами в коментарях на сайті, як довго ваш малюк може спати вдень і вночі, чи є у нього які-небудь проблеми з засинанням або самим відпочинком?
