Що можна їсти після кесаревого: особливості харчування

Питання про харчування завжди важливий. Що ви їсте, як ви їсте, скільки ви їсте. Але в питаннях вагітності і пологів харчування відіграє особливу роль. Якщо до появи малюка на світ мама може їсти майже все, незважаючи на рекомендації, то після пологів будь спожитий продукт миттю відбивається на самопочутті дитини.

Кесарів розтин – повноцінна порожнинна операція. І як все порожнинні операції, потребує певного періоду реабілітації, який включає в себе і дієту. Але в той же час це один з методів розродження, за підсумками якого у вас на руках з’являється маленьке диво. Диво хоче їсти, тому нагальним стає питання і про харчування мами.

Важливо, щоб малюк з вашим молоком отримав все необхідне, також важливо, щоб його не турбували газики. Але при цьому у вас ще й післяопераційна дієта, а поєднання цих двох ситуацій часто породжує питання. Які особливості харчування для годуючої матері, що можна і потрібно їсти після кесаревого розтину? Чим годують в лікарні і якого раціону слід дотримуватися вдома? Розберемося у всьому по порядку.

Зміст

• 1 Чому після кесаревого розтину потрібен особливий раціон?
• 2 Основи харчування після кесаревого розтину
  • 2.1 Режим
  • 2.2 Обсяг
  • 2.3 Що потрібно їсти
  • 2.4 Що їсти не можна
• 3 Живлення в перші дні після кесаревого розтину. Меню
• 4 Приблизне меню з 5 дня
• 5 Дієта і меню при запорі
• 6 Приблизне меню для схуднення після кесаревого
• 7 Відео: їжа після кесаревого розтину

Чому після кесаревого розтину потрібен особливий раціон?

Кесарів розтин – це хірургічна порожнинна операція з вилучення плоду. Проводиться вона за допомогою розтину черевної порожнини матки. Щоб отримати доступ у черевну порожнину, хірург розтинає шкіру і м’язи живота (це якщо коротко). Для проведення операції використовують місцевий або загальний наркоз. І все це важливо знати, щоб розуміти, навіщо потрібна і чому важлива дієта.

Матка і кишечник знаходяться дуже близько один до одного. Будь-які патологічні процеси в кишечнику, такі, як застій калових мас або здуття, турбують зашиту матку, яка після вагітності і операції намагається прийти до фізіологічну норму. А будь-яке її роздратування в цьому випадку може привести до кровотечі.

Розтин черевної порожнини також має деякі нюанси. При запорі в нормальному стані жінка тужиться, щоб сходити в туалет. А з зашитими м’язами і маткою в тому числі тужитися абсолютно небажано, так як наслідки не змусять себе чекати. Крім того, свою негативну дію на травні процеси в організмі має і наркоз, незалежно від того, він місцевий або загальний. Хоча при загальному це дія в рази сильніше.

На формування і виведення з організму калових мас безпосередньо впливає те, що ви їсте. І з урахуванням всього вищевикладеного, важливо, щоб їжа, яку доведеться переробляти організму, відповідала певним вимогам:

• не викликати запорів;
• бути легкозасвоюваною;
• не провокувати газоутворення;
• складатися з неаллергенных продуктів.

Маткова кровотеча зупинити не завжди просто, а розійшлися шви потрібно накладати заново. Так що краще вже кілька днів перетерпіти і поїсти правильно, в цьому випадку дієта дійсно дуже важлива.

Основи харчування після кесаревого розтину

Для швидкого відновлення після пологів, проведених оперативним шляхом, треба добре їсти. Але не в сенсі наїдатися досхочу тричі на день. Харчування у післяопераційний період має свої особливості, які важливо знати. Коли їсти, скільки їсти, що можна і потрібно їсти після кесаревого розтину, а від чого варто відмовитися зовсім, ми розберемо по порядку.

Режим

Це досить важливо і в повсякденному харчуванні – їсти строго вчасно. Про це ще у школі розповідають, але мало хто розуміє, чому це важливо. У післяпологовий і післяопераційний періоди (у нас же – два одному, якщо пам’ятаєте) це важливіше в рази:

Молоко. Воно повинно встигати вироблятися. Для цього їсти треба регулярно.

Травлення. Так вже вийшло, що організм все пам’ятає. Якщо ви звикли їсти в 8 ранку, організм до цього часу починає виробляти шлунковий сік і необхідні для травлення ферменти. Це дозволяє отримати максимум поживних речовин з того, що ви з’їли.

Потреби. Організму потрібні сили на відновлення, а вам не можна багато їсти. Тому важливо з невеликої кількості їжі максимально задовольнити потреби організму.

Режим харчування зводиться до того, що ви будете вчасно їсти 5-6 разів на день з більш-менш однаковими інтервалами. Наприклад:

• 7:00 сніданок;
• 10:00 другий сніданок;
• 13:00 обід;
• 16:00 полуденок;
• 19:00 вечеря;
• 21:00 легкий перекус.

Це тільки орієнтовний режим харчування, прийомів їжі може бути більше, але не повинно бути менше. При цьому бажано чітко дотримуватися час перекусу, хоча б на період реабілітації.

Обсяг

Їсти доведеться дрібно. Це означає часто (ми про це в режимі говорили), але невеликими порціями. Порції ці залежать суто від конкретної жінки, приватних рекомендацій приводити не має сенсу. Але загальний рада – їсти потрібно, але вставати з-за столу треба голодною. Загальний обсяг з’їденого за один присід не повинен перевищувати 100 мл. Зараз важливо не перевантажувати травну систему, як би сильно не хотілося їсти.

Окремо лікарі зачіпають питання пиття в цей період. Пити теж потрібно потроху, але в день рекомендується споживати до 2 літрів рідини. Якщо жінка схильна до набряків, то до півтора літрів.

Що потрібно їсти

У питанні дієти після кесаревого важливо саме те, що ви їсте. Обсяг обмежений, тому важливо з мінімальної кількості їжі задовольнити максимум потреб. Крім того, продукти повинні легко засвоюватися і не перевантажувати кишечник. У загальному і цілому, ось що можна їсти після кесаревого:

• крупи і макарони;
• овочі та фрукти;
• м’ясні та молочні продукти;
• рибу, яйця.

Але є ряд продуктів, які не те, що можна, а необхідно їсти:

• мюслі;
• гречка;
• перловка;
• чорний хліб;
• рослинні олії;
• відварений буряк, гарбуз, кабачок;
• печені яблука;
• сухофрукти (чорнослив і курага);
• кисломолочні продукти.

Все це сприяє формуванню та легкому виведення калових мас.

Що їсти не можна

Само собою, не можна їсти солоного, маринованого, гострого, смаженого, ну і далі за списком. Це ви і самі розумієте. Але є конкретні продукти, які у вашій ситуації повинні бути під суворим табу:

• манка і білий хліб;
• здоба, рис;
• чорниця, айва;
• груші, бобові;
• сирі овочі (особливо капуста);
• мед і цитрусові (мандарини, апельсини);
• яловичина і баранина;
• майонез і морепродукти.

Цей список складається з тих продуктів, які кріплять, підвищують газоутворення, складно засвоюються і є природними алергенами. Їх не варто їсти ні після кесаревого, ні в період годування груддю, оскільки в кишечнику малюка буде відбуватися приблизно те ж, що і у вашому.

Харчування в перші дні після кесаревого розтину. Меню

Якщо кесарів планується, на дієту вас посадять за 3-5 днів до операції. Але буває так, що це екстрений випадок, і ні про яку підготовку не могло бути й мови. Але в будь-якому випадку після операції (або пологів) від дієти ви нікуди не дінетесь. Ми наведемо орієнтовне меню на перших 5 днів після кесаревого у вигляді таблиці:

День	Сніданок	Другий сніданок	Обід	Полуденок	Вечеря
Перший	Все необхідне вводиться вам в організм шляхом внутрішньовенних крапельних інфузій. Крім цього, можна пити мінеральну воду без газу.
Другий	Слабкий чай, йогурт	Вівсяна кашка, кефір	Дієтичний курячий бульйон, чорний хліб	Компот із сухофруктів, сир	Дієтичний бульйон, курка, чорний хліб
Третій	Слабкий чай, сирок	Пшенична каша, парова котлета, кефір	Легкий курячий суп з овочами, курка, чорний хліб	Йогурт, печене яблуко, компот	Гречана каша, парова котлета, компот
Четвертий	Бутерброд з сиром, слабкий чай	Сирок, печене яблуко, компот	Гречаний суп, нежирне м’ясо, чорний хліб	Овочеве пюре, зелене яблуко, кефір	Відварну картоплю, тушковане нежирне м’ясо, компот
П’ятий	Слабкий чай, сирок	Вівсяна кашка, сухофрукти, кефір	Овочевий суп, тушкована риба, чорний хліб	Сирна запіканка, какао	Гречана каша, нежирне м’ясо тушковане, компот

В якості проміжних перекусів можна брати нежирні сирки, йогурти, зелені яблука (потроху). Деякі лікарі в дуже мізерній кількості дозволяють навіть чорний шоколад.

Крім їжі, важливо пам’ятати про пиття. Пити можна компоти, слабкий чай і мінеральну воду без газу. Загальний обсяг пиття за день повинен становити близько півтора літрів.

Будь-яка їжа повинна бути кімнатної температури або трохи теплою, але ні в якому разі не холодною або гарячою.

Приблизне меню з 5 дня

Після п’яти днів можна урізноманітнити свій раціон. Але ви все ще перебуваєте на —відновлення після кесаревого розтину— пам’ятаєте про це. В меню можна сміливо включати:

• молоко (до 500 г за день);
• всі овочі, крім моркви, капусту – дуже обережно;
• будь-яке м’ясо, крім свинини і баранини;
• будь-які фрукти, крім цитрусових і червоних;
• вершкове масло;
• яйця (1-2 в день);
• достатня кількість рідини;
• полівітамінні комплекси (після консультації з лікарем).

Вам вже можна не тільки відварну і парову їжу. Можна урізноманітнити раціон тушкованими і запеченими стравами з дуже невеликою кількістю спецій. З пиття сміливо можна пити неміцний чай, слабка кава з молоком (якщо немає протипоказань), натуральні соки, какао, ряжанку, кефір, мінеральну воду без газу.

Поступово можна переходити на звичний режим харчування, збільшуючи порції. Якщо до цього їли 6 разів на день, переходите спочатку на 5-разове, потім на 4-разове харчування, поспішати в цьому питанні не потрібно.

Дієта і меню при запорі

Запору як явища, в принципі, побоюються всі породіллі. Але особливо часто його спостерігають саме після кесаревого, і саме внаслідок недотримання дієти. Якщо у вас є така проблема, має сенсу внести деякі корективи в меню. Тобто, відмовитися від усього, що кріпить, і налягати на те, що проносить. До продуктів, які кріплять, відносять:

• манку і рис;
• білий хліб і здобу;
• білок вареного курячого яйця;
• моркву і синенькі;
• будь-які солодощі.

Важливо виключити ці продукти з раціону. У всьому іншому можна споживати всі продукти, описані в зразковому меню в таблиці вище, багато з них мають слабящим ефектом або нейтральні.

Якщо з запором зовсім біда, можна приготувати настій насіння анісу, фенхелю і кмину. Просто залийте дві чайні ложки суміші цих насіння склянкою окропу і почекайте, поки напій охолоне. Приймати його треба по третині склянки тричі на добу, бажано за 30 хвилин до прийому їжі.

Ще однією паличкою-виручалочкою стане відвар ягід інжиру в молоці або воді (проносні при годуванні груддю здебільшого протипоказані). Дві столові ложки інжиру залийте склянкою окропу або тільки що закипевшего молока, дайте охолонути. Приймати таке питво потрібно три або чотири рази на день по одній столовій ложці. Крім цього, деяких мам рятує сік картоплі, розведений навпіл з водою. Його приймають по чверті склянки до трьох разів за добу, бажано перед їжею, за 20-30 хвилин.

Приблизне меню для схуднення після кесаревого

Багатьох мам хвилює питання про те, як прибрати живіт після пологів—. Але їм хоча б спортом можна займатися, хоч і не відразу. А от —як прибрати живіт після кесарева— ось це питання (крім всіх принад, на ньому ще й рубець від шва є). Та й не тільки живіт, боки і попа теж від’їлися за час вагітності і реабілітаційного періоду.

В основному рекомендації на тему того, як схуднути після пологів, підходять і у нашому випадку, але є одне «але». Приступати до активних дій потрібно не раніше, ніж через два місяці після операції. Просто щоб уникнути всіляких ускладнень.

Головним принципом вашого меню має стати фраза «в організм надходить все необхідне і нічого зайвого». Краще всього залишити харчування дробовим. В меню обов’язково повинні входити:

• молочнокислі продукти;
• овочі та фрукти;
• каші;
• нежирні сорти м’яса;
• риба.

Виключити і раціону слід:

• надлишок мучного і солодкого;
• жирне, смажене, гостре, копчене;
• фаст-фуд і будь-які консерви;
• газованої води.

У загальному і цілому, якщо у вас немає проблем з порушенням обміну речовин, вам достатньо правильно харчуватися. Адже ви годуєте грудьми, а цей процес також спалює певну кількість калорій. Збалансуйте раціон БЖУ (білки, жири, вуглеводи).

У середньому в добу вам необхідно споживати:

• близько 120 грам білків;
• до 100 грам жирів;
• до 400 грам вуглеводів, тільки чверть і яких буде простими.

Загальна калорійність вашого добового меню повинна становити 3000 ккал. Крім того, важливі прогулянки, через два місяці – заняття спортом хоча б в розрізі зміцнення м’язів спини і живота.

Відео: їжа після кесаревого розтину

Якщо готуєтеся до пологів шляхом кесаревого розтину, обов’язково подивіться це відео. Мама показує, що і на який день їй дозволяють їсти, чим годують у пологовому будинку в післяопераційний період.

Питання харчування були, є, так і залишаться основними впродовж усієї вагітності та під час годування груддю. Окремої уваги заслуговує раціон жінки, яка перенесла кесарів розтин. Обмеження ж накладає не тільки те, що у малюка можливі газики, але і те, що ви були під наркозом і вам провели порожнинну операцію. Лікарі консультують молоду маму з цього питання неодноразово, але рідко пояснюють, чому саме важлива дієта і як правильно їсти по виходу з пологового будинку.

Якщо ви по собі знаєте, що таке кесарів розтин, розкажіть в коментарях про вашому меню. Не всі лікарі багатослівні на цей рахунок, дана інформація зорієнтує мам, які зіткнулися з цим вперше, і допоможе запобігти ускладнення, пов’язані саме з неправильним харчуванням. Успішної вам реабілітації і спокійних трудових буднів в ролі молодої мами!