Якщо ваш малюк часто страждає від запору, вам може знадобитися переглянути дієту дитини, а також свою власну.
Ставши мамою, ви можете здивуватися тому, як часто ви думаєте, говорите і турбуєтеся про вміст памперса вашого малюка. Коли дитина регулярно випорожнюється, це зазвичай означає, що всі його органи знаходяться в робочому стані, а малюк отримує достатньо їжі і рідини. Таким чином, відсутність або помітне зміна послідовності в калі – може налякати батьків. І оскільки їжа в значній мірі є головним винуватцем, коли справа доходить до запору, давайте більш докладно розглянемо дієту вашої дитини.
Грудне вигодовування
«Запори у новонароджених досить рідкісні – діти знаходяться на рідкій дієті, тому їх їжа легше засвоюється», – каже доктор медицини і педіатр Дженніфер Шу. Немовлята від 0 до 4 місяців їдять від 3 до 4 разів на день. Частота випорожнень у цьому віці має другорядне значення – головне, щоб кал малюка був м’яким, в іншому випадку – це ознака того, що він залишається в організмі довше, ніж потрібно.
Деякі діти будуть ходити в туалет після кожного годування, в інших малюків процес звільнення кишечника може зайняти кілька днів. Ці довгі відрізки часу можна пояснити тим, наскільки легко немовлятам переварити грудне молоко. “Здатність кишечника дитини поглинати грудне молоко – дивний, – говорить Джейн Мортон, доктор медичних наук, професор педіатрії, – тому діти не можуть ходити в туалет часто і багато. Якщо ви підозрюєте, що у вашого малюка запор – переглянете свій раціон харчування, так як все, що їсть мама, передається дитині”.
«Запор у грудних дітей може бути симптомом алергії на білок в молоці, – говорить доктор медичних наук Діана Лернер, – тому іноді я пропоную мамам, які годують груддю, виключити молочні продукти зі свого раціону». Якщо у дитини запор, доктор Шу рекомендує, щоб мати з’їла трохи чорносливу.
Набагато більше проблем з запором відбувається у дітей, які знаходяться на штучному вигодовуванні. Деякі з інгредієнтів у формулі можуть бути більш складними для травної системи дитини і привести до набагато більш твердого стільця. Запор може також бути викликаний алергією на молоко або його непереносимістю. Як тільки малюк буде діагностований, ваш педіатр може замінити суміш на ту, яка не заснована на молоці, але батьки повинні проконсультуватися зі своїм педіатром, перш ніж змінювати формулу. У мами також може виникнути спокуса перейти на формулу з низьким вмістом заліза, якщо вона підозрюють запор у малюка. Але діти потребують цього залозі, і хоча харчові продукти з високим вмістом заліза можуть викликати запор, кількість, знайдене у формулі, не є винуватцем.
Тверді продукти харчування
Як тільки тверда їжа вводиться в раціон вашої дитини, його стілець буде змінюватися. Доктор Шу каже, що сформована їжа зазвичай означає більш сформований кал. Крім того, кишечник малюка вже більш зрілий – він здатний готувати їжу в організмі і тримати її там довше. І оскільки організму потрібно більше часу для обробки твердої їжі, ви, найімовірніше, побачите лише один брудний підгузник в день.
Їжа може бути як другом, так і ворогом. Продукти, які можуть утруднити звільнення кишечника:
– яблучне пюре, банани і пластівці, присутні у великій кількості в раціоні матері, можуть викликати запор. Також, слідкуйте за споживанням молочних продуктів, таких як сир і йогурт. Продукти з низьким вмістом клітковини можуть викликати запор у дітей, наприклад, білий рис, білий хліб і макарони. Хоча може виникнути спокуса повністю виключити продукти, що викликають запори, доктор Шу рекомендує давати вашій дитині ці продукти в помірних кількостях, тобто не частіше, ніж кілька разів на день, і скорочувати кількість, якщо якась певна їжа є для малюка проблематичною.
При запорі у малюка заручитися допомогою цих продуктів, щоб пом’якшити ситуацію:
– волоконно – ваш перший друг. Все, що містить висівки, відомі своїм високим вмістом клітковини, повинно допомогти послабити стілець вашої дитини. Думайте про багатих клітковиною злаках, макаронах з цільної пшениці і коричневому рисі. Далі йдуть фрукти – особливо груші, сливи, персики і чорнослив. Доктор Шу часто рекомендує грушевий сік – він працює дуже добре, і подобається дітям. Деякі овочі також можуть допомогти: спробуйте брокколі, боби і брюссельську капусту. І не забудьте про воду – іноді організму просто потрібна хороша промивка, щоб знову добре працювати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: КЕРІВНИЦТВО ПО ПЛАНУВАННЮ ХАРЧУВАННЯ МАЛЮКА
