В якості нових батьків, ви, без сумніву, часто відчуваєте відчуття перевантаженості, і багато втрачаєте з уваги. Коли насправді дитина має з’їсти? Коли необхідно укласти малюка подрімати? Встановлення розкладу може допомогти. Ось як створити правильний і ефективний графік процедур для вас і дитини.
На початку
Коли ви приносите додому новонародженого, життя стає розмитою. Ваша дитина має власне уявлення про дні і ночі, хоче їсти кожні дві години і спати по кілька хвилин. Ваше життя може також стати хаотичною – ви спите тільки тоді, коли можете, якщо пощастить – навіть прийміть душ. Рада експерта: немовлята процвітають в стані правильного режиму, який задає ритм і передбачуваність, що дуже обнадіює. «Уявіть собі, яким заплутаним може бути світ дитини», – каже Джоді Мінделл, доктор філософії. Графік процедур, необхідних для новонародженого, як своєрідний фундамент для дитини – і ось його дні вже не здаються такими різними.
Нічний сон дитини
Коли ваш новонароджений спить 16 годин на добу, але прокидається кожні дві години, щоб поїсти, це може змусити вас почати процедури «перед сном». «Дійте по-іншому протягом дня, ніж вночі – говорить доктор, – танцюйте, співайте і розмовляйте голосно протягом дня, підіть на прогулянку». Проробляйте «сонні» ритуали, які з часом будуть сигналізувати дитині, що сонний час наближається. Процедура перед сном повинна бути передбачуваною і повторюваної (те ж саме кожен день) і заспокійливою. Такими можуть стати вечірнє купання у ванні з лавандою або ромашкою, масаж, надягання піжамки, годування, читання книжки або мамина колискова пісня.
Виберіть розумний час, наприклад, близько 7 години вечора, і три-чотири речі, які ви хотіли б робити кожен вечір. Не має значення, що саме ви робите, до тих пір, поки це приносить розслаблення малюкові. Зрештою, дитини буде хилити в сон від цих щоденних ритуалів.
Купання
Почніть купати малюка після дозволу вашого лікаря. Перш, ніж починати процедуру, підготуйте все необхідне: дитячу ванночку, рушник, рушник з капюшоном, дитяче мило, м’яку мочалку, пластиковий стаканчик для полоскання його волосся, лосьйон, крем під підгузник і сам підгузник. Заповніть ванну теплою водою, на дно попередньо поклавши рушник. Перевірте температуру води за допомогою внутрішньої сторони руки, щоб переконатися, що вода не надто гаряча. Роздягніть малюка і обережно опустіть його в ванну. Після того, як ви закінчили купання, візьміть дитину міцно обома руками попід пахвами, підніміть його з ванни і накиньте рушник з капюшоном. Швидко оберніть рушник навколо нього.
Денний сон
Спробуйте укласти новонародженого спати після 1-2 годин неспання. Важливо уникнути стану перевтоми, так як діти часто мають потім труднощі з засипанням. Шукайте ознаки у дитини, що він готовий спати. Ці ознаки можуть включати в себе плач, протирання вічко і вушок, позіхання. Якщо ви помітили, що ваша дитина сонний, покладіть малюка в ліжечко і подивіться, чи зможе він заснути самостійно. В період новонародженості, деякі немовлята швидко звикають засинати самостійно і добре засвоюють цей навик і починають спати протягом більш тривалих періодів часу, в той час як інші діти цього не роблять.
Прийом їжі
Сімейні обіди є одним з найбільш важливих процедур, яких ви можете навчити дитину. Попросіть його приєднатися до вас, коли малюк починає їсти тверду їжу (приблизно після 6 місяців). Встановіть для дитини високий стілець прямо біля столу, поруч з вами, дайте малюкові м’які нарізані овочі. За обідом обов’язково вимикайте телевізор, усуваючи та інші відволікаючі речі, такі як телефон і планшет. Поговоріть за столом про те, як пройшов день. Коли ви їсте всією сім’єю, дитина розвиває здорові звички харчування, а також мову і соціальні навички. Дослідження показало, що підлітки, які їдять разом зі своїми сім’ями, краще вчаться в школі і менш схильні до депресії.
Будьте готові до того, що по мірі зростання вашого малюка, встановлений графік доведеться часто і швидко перебудовувати. Слідкуйте за реакцією дитини на зміни, долаючи і викорінюючи в нього шкідливі звички – це одна з пріоритетних речей, яку ви можете зробити для загального здоров’я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: БЕЗПЕКА ДИТИНИ: БАТЬКІВСЬКІ ПОМИЛКИ
