Багато схильні вважати, що низький тиск під час вагітності (гіпотонія) це цілком нормально, і куди більше варто боятися, коли воно є підвищеним. Це частково правда, так як відбуваються в організмі вагітної жінки гормональні зміни, так чи інакше, впливають на роботу серцево-судинної системи, і досить часто тиск крові на стінки судин зменшується.
Проте чи це насправді вважати нормою, і коли варто бити на сполох? У даній статті ми спробуємо відповісти на ці питання.
Зміст
- 1 Нормальний тиск при вагітності
- 2 Чим небезпечне зниження тиску при вагітності
- 3 Симптоми низького тиску у вагітних
- 4 Причини низького тиску
- 5 Як підняти тиск при вагітності
- 6 Як нормалізувати тиск у вагітних з допомогою продуктів
- 7 Відео про харчування при гіпотонії
Нормальний тиск при вагітності
На ранніх термінах вагітності цілком нормальним вважається кілька низький артеріальний тиск (АТ). Це пояснюється тим, що в 1-му триместреначинает вироблятися вкрай важливий при вагітності гормон – прогестерон, який розширює стінки судин і провокує появу низкогокровяного тиску.
У другій же половині терміну (починаючи з 20-го тижня) знижується рівень прогестерону, а вироблення і активність циркуляції крові за рахунок активного кровопостачання матки збільшується. Це призводить до підвищення артеріального тиску, що так само є нормальним явищем, якщо таке підвищення незначне і не впливає негативно на загальний стан організму вагітної. В принципі, нормою можна вважати максимальне зниження тиску до 90/60 і підвищення – до 140/90.
Чим небезпечне зниження тиску при вагітності
Якщо показники тонометра опускаються нижче 90/60 – це привід для занепокоєння. Самий банальний приклад негативного впливу гіпотонії на здоров’я малюка може виглядати наступним чином: у матері може просто піти обертом голова, вона впаде і отримає травму, яка може як завгодно позначитися на подальшому протіканні вагітності. Мало того, що значно погіршується загальний стан організму жінки, постійна гіпотонія небезпечна ще й тим, що вона провокує погіршення циркуляції крові.
Всі органи і системи матері починають погано забезпечуватися кров’ю, в тому числі і плацента. Це може призвести до так званої плацентарної недостатності, у результаті якої плід починає отримувати кисень і необхідні йому поживні речовини в недостатній кількості (відбувається гіпоксія плода), що здатне викликати різні порушення в його розвитку.
Також значно низький артеріальний тиск може призвести до гестозу (важкого розладу, провоцирующему погане самопочуття і порушення нормального функціонування організму при вагітності) у 2-му і 3-му триместрах. Найгіршим із наслідків гіпотонії є викидень.
Симптоми низького тиску у вагітних
Як вже було сказано, при зниженому АТ значно погіршується самопочуття вагітної, а так само з’являються:
- слабкість і втома;
- часті запаморочення;
- задишка;
- часті нудота і блювання;
- пульсуючий біль у потилиці або скронях;
- дзвін у вухах;
- посилене серцебиття.
Причини низького тиску
Серед причин, які можуть спровокувати гіпотонію у вагітної, можна виділити наступні:
- гормональна перебудова;
- сильний емоційний стрес;
- різні захворювання серцево-судинної та ендокринної систем;
- інфекційні захворювання;
- недостатнє споживання рідини;
- постійне недосипання;
- незбалансоване і недостатнє харчування;
- порушення роботи органів ШКТ;
- різні захворювання нирок і надниркових залоз;
- —алергія під час вагітності;
- різні порушення в роботі щитовидної залози.
Також має значення і особливість будови тіла, адже найчастіше знижений АТ притаманне молодим худорлявим жінкам.
Як підняти тиск при вагітності
Від зниженого АТ не завжди можна врятуватися медикаментозно, адже більшість навіть самих нешкідливих препаратів проти гіпотонії є вкрай небезпечними для вагітних. Тому не приймайте ніяких препаратів для підвищення ПЕКЛО без призначення лікаря! Що ж рекомендується робити беременнымсамостоятельно при низькому тиску:
- збільшити час прогулянок на свіжому повітрі;
- намагатися виділяти більше часу на сон (мінімум 9 годин);
- обов’язково внести в свій розпорядок дня, фізичні навантаження: аквааеробіку, гімнастику для вагітних, вправи на фітболі і т. д.;
- робити легкий масаж самостійно або у спеціаліста;
- по можливості носити компресійні панчохи (вони не тільки допомагають нормалізувати циркуляцію крові, але і запобігти розвиток варикозу у вагітних);
- практикувати прийом контрастного душу;
- при легкому нездужанні постаратися прийняти лежаче положення і підняти ноги вгору (обіпріть їх на щось, не тримайте на вазі);
- не міняти положення тіла різко (не стрибайте з ліжка після пробудження і т. д.);
- раціоналізувати своє харчування.
Як нормалізувати тиск у вагітних з допомогою продуктів
Позитивно впливає на нормалізацію АТ правильно підібране харчування. Людям з гіпотонією радять збільшити вживання:
- кореня селери (бажано у свіжому вигляді);
- суниці;
- петрушки;
- різноманітних овочів і фруктів;
- продуктів, що містять білок (нежирне м’ясо, риба, сир, яйця і т. д.).
Також дуже важливим фактором для нормалізації АТ є рясне питво. Що стосується такого підвищує циркуляцію крові напою, як кава, то вагітним, звичайно ж, не варто зловживати їм, проте ставитися до кави можна як до ліків і вживати неміцно (бажано з молоком) виключно у випадках ускладнень. Це ж стосується і чорного шоколаду, і міцного чорного чаю. Медики також рекомендують людям, що страждають гіпотонією, збільшити вживання солі в їжу (до 9 г на добу).
Відео про харчування при гіпотонії
Після перегляду даного відео ви детальніше дізнаєтеся про продукти, що сприяють підвищенню АТ, і зможете оптимізувати свій раціон харчування.
Знижений артеріальний тиск у вагітних зовсім не є рідкістю, тому, при грамотному лікарському спостереженні і відповідальному виконанні всіх рекомендацій, це не велика проблема.
Хотілося б почути відгуки тих представниць прекрасної статі, хто страждав гіпотонією при вагітності: як лікували, і позначилося це як-то на здоров’я малюка. Напишіть про це в коментарях.
