Фолієва кислота належить до групи фолатів, інша назва для неї – В9. Цей водорозчинний вітамін бере участь в утворенні жіночих та чоловічих статевих клітин, необхідний для роботи імунної та кровоносної системи, так як стимулює утворення еритроцитів і лейкоцитів.
Недостатня кількість фолатів у крові провокує ризик розвитку анемії (недокрів’я) у дорослих. Необхідні вони для створення і подальшого здоров’я нових клітин при вагітності. Саме тому така велика роль фолатів на ранніх термінах, коли організм дитини стрімко розвивається. Нижче розглянемо детальніше, як правильно приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності, і яке значення вона має для здоров’я ембріона.
Зміст
- 1 Навіщо виписують фолати при плануванні вагітності
- 1.1 Фолієва кислота для чоловіків при плануванні вагітності
- 2 Як отримати вітамін з їжею
- 3 Яка нормальна добова потреба
- 4 Що буває при дефіциті
- 5 Гіпервітаміноз
- 6 Як пити фолієву кислоту при плануванні вагітності
- 7 Думку лікаря: відео
Навіщо виписують фолати при плануванні вагітності
З’ясувалося, що ця речовина відповідає за виникнення органів ембріона, а конкретно – нервової системи. Вплив це починається з самого раннього етапу – закладки нервової трубки. Правильна концентрація цього вітаміну в жіночому організмі на 75% знижує ймовірність дефектів у розвитку нервової трубки та іншого несумісного з життям дефекту – розщеплення хребта ембріона.
Без цієї речовини фактично неможлива нормальна закладка нервової системи. Ще до того, як з’являться перші ознаки вагітності на ранніх термінах— в материнському організмі вже має накопичитися достатню кількість фолатів. Їх правильна концентрація знизить ризик мимовільного аборту в першому триместрі, допоможе імунної та кровоносної систем справлятися з навантаженнями.
Чи знаєте ви? За рекомендаціями сучасного акушерства фолієву кислоту повинна приймати кожна жінка, яка збирається виносити малюка. Прийом починають за 3-5 місяців до запланованої події і продовжують після зачаття аж до 12-15 тижня.
Фолієва кислота має прекрасні відгуки при плануванні вагітності, вона забезпечує нормальний синтез клітин, надає эстрогеноподобное вплив на репродуктивну систему жінки. Навіть якщо немає жодних ознак гіповітамінозу, лікарі радять приймати профілактичні дози вітаміну ще до зачаття, на підготовчому етапі планування.
Фолієва кислота для чоловіків при плануванні вагітності
Лікарі мають різні думки щодо призначення препарату чоловікам при підготовці пари до зачаття. З одного боку, прийом майбутніми батьками цього вітаміну не робить ніякого впливу на те, як малюк буде розвиватися в материнській утробі. Адже ембріон бере всі необхідні речовини для свого розвитку з материнського, а не батьківського організму. Тому важлива концентрація вітамінів саме в організмі матері, а не батька.
З іншого боку, фолати впливають на процес утворення сперматозоїдів. Тому при порушенні складу сперми, наприклад, при негативний вплив куріння, доктор може призначити їх в якості антиоксиданту. Додатково чоловікові призначаються препарати цинку, вітамін С і ряд інших.
Як отримати вітамін з їжею
Фолати з’являються в крові людини двома шляхами: синтезуються зсередини мікрофлорою кишечника або надходять в організм ззовні при вживанні таких продуктів:
- зелені листові овочі, такі як шпинат, черемша, листя салату;
- квасоля та інші бобові: сочевиця, зелений горох, соя, спаржа;
- капуста: цвітна, броколі, брюссельська;
- яловичина;
- м’ясо курей і жовтки яєць;
- печінка та інші субпродукти;
- морква, помідори, буряки;
- мед;
- горіхи.
Міститься вітамін і в пивних дріжджах, можливо, цим пояснюється несподівана тяга майбутніх матусь до пива. А от чи можна вагітним пиво, або краще замінити його іншим продуктом, потрібно вирішувати у кожному конкретному випадку зі своїм лікарем.
Яка нормальна добова потреба
Чому лікарі радять приймати фолати хоча б три місяці перед вагітністю? Справа в тому, що необхідний час для накопичення потрібної кількості вітаміну в крові. На практиці, оскільки важко вгадати точний термін зачаття, рекомендують усім жінкам на етапі планування приймати добову дозу 0,4 мг. Потрібна жінці фолієва кислота і скільки її пити при плануванні вагітності, повинен вирішити доктор.
Чи знаєте ви? У продажу часто бувають таблетки по 1 мг. У цьому випадку потрібно приймати половинку таблетки раз на день, тобто 0,5 мг. Цієї дози достатньо для запобігання дефектам розвитку майбутнього малюка.
Якщо у жінки діагностовано недостатня концентрація фолієвої кислоти або є проблеми з її засвоєнням, то денну дозу збільшують до 1-2 мг на добу.
Більше фолатів приймають і тоді, коли у жінки вже були мертвонароджені діти з вадами нервової трубки. Тут лікар може призначити і більше 5-6 мг на день.
Що буває при дефіциті
Брак фолатів в організмі частіше трапляється в зимовий час, коли в їжі зменшується кількість свіжих овочів і фруктів. При цьому жінка може відчувати такі симптоми:
- втома, не пов’язана із зовнішніми причинами;
- проблеми з концентрацією уваги;
- безсоння, проблеми з пам’яттю, неуважність;
- стоматит;
- сухість шкіри;
- сильне випадання волосся;
- важкість у шлунку, порушення травлення.
Якщо ви відчуваєте деякі з перерахованих симптомів, потрібно звернутися за консультацією до лікаря. З високою точністю вітамінний дефіцит визначають при аналізі венозної крові.
Гіпервітаміноз
З вітамінами не працює правило: чим більше, тим краще. Деякі жінки не беруть це до уваги, і одночасно з фолієвою кислотою беруть ще й вітамінно-мінеральний комплекс. А адже практично кожен з мультивітамінних препаратів для вагітних вже мають В9 у своєму складі.
Його зміст в різних препаратах відрізняється:
- таблетки фолієвої кислоти – 1 мг;
- —Елевіт Пронаталь— – 0,8 мг;
- У Прегнавите зміст трохи менше – 0,75 мг;
- МультиТабс повністю покриває добову норму 0,4 мг;
- Вітрум Пренатал; – 0,8 мг;
- Матерна, як і монопрепарати, що має в своєму складі 1 мг.
У більшості випадків, організм добре переносить до 4-5 мг вітаміну в добу. Але постійний безконтрольний прийом доз у 5-8 мг може посилювати такі неприємні симптоми вагітності, як розлад шлунково-кишкового тракту, нудоту, блювоту, метеоризм. Надлишок В9 провокує безсоння, дратівливість, депресію, шкірні алергічні реакції.
Як пити фолієву кислоту при плануванні вагітності
До складу таблеток, крім активної речовини, можуть входити, в залежності від виробника: цукрова пудра, мікрокристалічна целюлоза, стеаринова кислота і картопляний або кукурудзяний крохмаль.
Препарат призначають:
- при підготовці до зачаття;
- на перших тижнях;
- під час повного періоду виношування;
- після пологів під час лактації.
Протипоказанням є гіперчутливість до будь-якого з компонентів.
Таблетки приймають внутрішньо, разом з їжею або після неї. Фолієва кислота при плануванні вагітності призначається у дозі від 0,5 до 2,5 мг за добу. Цього достатньо для профілактики дефектів розвитку у майбутнього малюка. Препарат приймають щонайменше за 4 тижні до зачаття і продовжують пити до 12-14 тижні після нього. Далі розвивається плід вже не потребує такої кількості В9, як на першому етапі закладки органів. Однак профілактичні дози можуть прийматися за призначенням лікаря весь період виношування і потім під час лактації.
Думка лікаря: відео
На відео доктор розповідає про дії вітаміну на ембріон у різні триместри, про добових дозах і наслідки передозування, про правильному плануванні і прийомі препарату при підготовці до вагітності.
Лікарі упевнені, що прийом фолієвої кислоти при плануванні вагітності необхідний кожній жінці. А який ваш особистий досвід застосування цього препарату вважаєте ви прийом штучних аналогів В6 таким необхідним? Ваша думка і досвід важливі, напишіть про них у коментарях до статті.
