Діастаз після пологів: що це

Під час вагітності всі м’язи жінки відчувають велике навантаження, особливо це стосується преса, спини і промежини. А гормон релаксин розслабляє сполучні тканини, що часто призводить до їх розтягування і розбіжності.

Зміни в організмі вагітних часто мають оборотний характер. Шкіра на черевній порожнині з часом підтягується, йде зайва вага, а пігментні плями і набряки сходять на немає.

Але є проблеми, які не тільки не зникають з часом, але і можуть прогресувати. Однією з цих проблем є розтягнення сполучної тканини білої лінії, що призводить до більш серйозних наслідків.

Зміст

• 1 Діастаз прямих м’язів живота після пологів
• 2 Причини та небезпеку цього захворювання
• 3 Як уникнути цього захворювання
• 4 Як перевірити діастаз і як з ним боротися
  • 4.1 Як самостійно визначити діастаз після пологів
  • 4.2 Що робити при диастазе після пологів
  • 4.3 Лікування діастаза
• 5 Вправи при диастазе після пологів
  • 5.1 Вправа №1
  • 5.2 Вправа №2
  • 5.3 Вправа №3
• 6 Відео

Діастаз прямих м’язів живота після пологів

Що таке діастаз живота у жінок? Це розділення (розбіжність) прямих м’язів преса, щодо білої лінії живота. Воно відбувається через тиск матки на черевну стінку, так і дію розслаблюючих гормонів є своєрідним каталізатором для початку цього процесу. Під час вагітності поділ м’язів живота відбувається у всіх жінок.

Але ширина цієї розбіжності в ідеалі не повинна перевищувати товщину 1,5-2 пальця. Перевищення цієї норми вже вважається патологією. У групі ризику знаходяться мініатюрні жінки, у них ця проблема виникає частіше, ніж у великих жінок. А у повторнородящих матусь діастаз зустрічається частіше, ніж у первісток. Це пов’язано з тим, що під час першої вагітності сполучна тканина вже була розтягнута. Про те, як правильно відновити колишню форму, описано в статті як прибрати живіт після пологів.

Адже навіть форма живота у повторнородящих трохи інша, не така висока, а більш опущена.

Це захворювання можна розділити на три типи:

• перший тип характерний невеликим розходженням в пупкової області. Воно практично не приносить дискомфорту і не впливає на форму живота. З’являється, як правило, після перших пологів.
• другий тип характерний розбіжністю м’язів у нижній частині живота. У результаті виходить неестетичний вигляд випираючого животика.
• третій тип характерний розбіжністю по всій білої лінії. У результаті можуть утворитися пупкові грижі.

Причини і небезпеки цього захворювання

• Найпоширенішою причиною виникнення цього захворювання є вагітність. При ній створюються ідеальні умови для розбіжності м’язів живота, вони розтягнуті і розслаблені, особливо при других пологах.
• Ожиріння також може стати причиною цієї проблеми.
• Досить часто діастаз виникає після кесарева перетину. Це пов’язано з неприродним розродження, коли організм не повністю виконав свою функцію, тому не відбувається подальшого відновлення сполучної тканини.
• Спадкова схильність також відіграє важливу роль.
  

  Якщо мати страждала від цієї проблеми, то є велика ймовірність появи патології і в дочки.

• Слабкі м’язи живота найчастіше сприяють розвитку цього захворювання.
• Основною небезпекою для жінок може стати пупкова грижа.
• Також може виникнути опущення внутрішніх органів або просто дискомфорт і болі в області живота і попереку.

Як уникнути цього захворювання

Знаючи причини виникнення захворювання, можна зрозуміти, як попередити цю проблему, але займатися цим потрібно ще до пологів. Головне, що ви зможете змінити – це стан м’язів преса. Займайтеся спортом, більше рухайтеся, тренуйте всі види м’язів, роблячи основний упор на прес. Це допоможе не тільки попередити діастаз, але й оздоровити ваш організм і зробити його сильніше і витривалішими. А також фізичні вправи допоможуть вам помітно —схуднути після пологів—.

Але, на жаль, є такі причини виникнення цієї патології як генетична схильність і особливості статури. Вони є незмінними. У такому випадку потрібно контролювати свою вагу і вчасно діагностувати цю проблему. Ваш лікуючий лікар дасть всі необхідні рекомендації або направлення до іншого фахівця.

Як перевірити діастаз і як з ним боротися

Як самостійно визначити діастаз після пологів

Для цього є дуже простий тест. Ляжте на підлогу, злегка підніміть голову і тулуб. Ви повинні відчути напругу преса. Прощупайте пальцями білу лінію. Між твердими, напруженими м’язами преса повинна бути невелика порожнина. Прощупайте її, починаючи трохи нижче сонячного сплетіння і закінчуючи областю трохи нижче пупка. Відстань між прямими м’язами повинно бути не більше двох пальців.

Що робити при диастазе після пологів

Багатьох жінок цікавить, як прибрати діастаз після пологів, і чи це взагалі можливо. В основному це залежить від ступеня захворювання. Якщо ви діагностували першу стадію, особливо в перші дні після пологів, проблема цілком може пройти самостійно. Так, як після пологів відновлюється висячий живіт. А от захворювання другого і третього типу, швидше за все, потребує хірургічного втручання. Це потрібно не тільки для краси фігури, але і для правильного функціонування внутрішніх органів.

Лікування діастаза

Лікування невеликого розбіжності м’язів може відбуватися поетапно. Для цього необхідно виконувати вказівки лікаря і робити всі необхідні вправи. Хірургічне лікування показане тільки при невеликих порушеннях і ефективно тільки в разі проходження повного курсу складається з декількох етапів.

При хірургічному втручанні існує близько шести методів проведення операції. Вона робиться під загальним наркозом проводиться за певними медичними показаннями. Як правило, це відбувається тоді, коли діастаз впливає на стан здоров’я пацієнтки. А ось операціями спрямованими тільки на поліпшення зовнішнього вигляду займається пластична хірургія.

Важливо! Довіряйте тільки досвідченим хірургам, зарекомендували себе з кращої сторони. У дипломованого спеціаліста повинні бути всі необхідні документи, включаючи ліцензію на роботу в цій галузі. Не полінуйтеся перевірити клініку в інтернеті, знайдіть її в офіційних списках Моз, прочитайте відгуки пацієнтів і т. д.

Вправи при диастазе після пологів

Звичайні вправи на прес при диастазе не завжди дієві. Для отримання результату необхідно робити спеціальні вправи при диастазе прямих м’язів живота.

Вправа №1

Вправа виконується лежачи на спині, ноги повинні бути зігнуті в колінах. Підніміть таз і замріть в цій позі на 5-10 секунд. В цей час напружте сідниці і прес.

Вправа №2

Станьте спиною до стіни. Затисніть між колінами невеликий м’яч, присядьте і затримайтеся в нижній позиції приблизно на 10 секунд.

Вправа №3

Ляжте на підлогу, зігніть ноги в колінах, а ступні поставте на підлогу. Підніміть одну ногу вертикально вгору, піднімаючи при цьому таз. Поверніться у вихідне положення і повторіть вправу з іншою ногою.

Відео

Рекомендую подивитися це пізнавальне відео. В ньому ви знайдете відповіді на багато питань про цю проблему.

Хочу попросити наших читачок розповісти про свій досвід лікування цього захворювання. Розкажіть, як ви діагностували цю проблему і як від неї позбувалися.