Цикорій при грудному вигодовуванні

Під час підготовки до вагітності і самої вагітності лікарі рекомендують дотримуватися певної дієти. І ось наближається довгоочікувана зустріч з малюком. Багато хто думають, що вони, нарешті, зможуть зітхнути і повернутися до звичного для них раціону. Але не тут-то було. Тепер ваш раціон буде ще більш обмежений.

Не варто лякатися завчасно, цей список не так страшно і не так великий. На час грудного вигодовування варто відмовитися від тих продуктів, які найчастіше викликають алергію: шоколад, цитрусові і полуницю. Заборона також лягає на алкоголь і те, що може збуджувати нервову систему, наприклад, кава і всі його похідні.

Але благо, сучасний ринок дозволяє вибрати практично будь-аналог будь-якого продукту. Так, наприклад, сьогодні існує кави без кофеїну, або є ще один варіант – заварювати цикорій. Для виготовлення останнього використовують корінь рослини, який містить досить велику кількість корисних компонентів. Чи можна його вживати при грудному вигодовуванні і в яких пропорціях, давайте розбирати далі.

Зміст

• 1 чи Можна пити цикорій при грудному вигодовуванні
• 2 Вплив цикорію на організм малюка і матері
  • 2.1 Корисні властивості напою
  • 2.2 Можливу шкоду при вживанні в період грудного вигодовування
• 3 Поради щодо вибору продукту
• 4 Особливості вживання в період грудного вигодовування
• 5 Коли від напою краще відмовитися
• 6 Думка лікарів
• 7 Відео про користь і шкоду цикорію

Чи можна пити цикорій при грудному вигодовуванні

Відповідь на це питання повинен підкріплюватися дослідженнями, а їх, на жаль, досі ніхто не проводив. Та й яка мама зважиться на досліди над собою і своєю дитиною? Саме тому я можу давати рекомендації тільки після детального дослідження складу даного продукту, і виходячи з своїх відгуків та відгуків інших годуючих мам.

Справді, кожній матусі варто дотримуватися певної дієти під час грудного вигодовування. Ця дієта виключає можливість вживання кавових напоїв. Однак деякі матусі не уявляють свого існування без нього. Гідною альтернативою є цикорій.

Цей продукт має ряд позитивних і негативних властивостей, які ми розглянемо трохи далі. А поки скажу, що однозначної заборони для його вживання в період грудного вигодовування виробник не дає. Відповідно, ви можете спробувати спочатку кілька ложок готового напою і поспостерігати за можливою реакцією зі свого боку і з боку малюка.

Якщо протягом 2-х днів з моменту вживання ви не помітили алергічної реакції у вигляді висипу, розлади шлунка, занепокоєння, безсоння, а також примхливості малюка, то ви можете включити цикорій в свій раціон. Проте варто пам’ятати, що зловживати ним не варто, достатньо буде, якщо ви будете вживати його близько 3-х разів на тиждень.

Крім того, починайте будь-які експерименти з їжею після досягнення дитиною 3-х місячного віку. Його організм стане більш міцним і буде менше реагувати на нові, невідомі йому продукти.

Вплив цикорію на організм малюка і матері

Цикорій – невелика рослина з квіточками синього кольору. Багато дачники приймають його за бур’ян. Проте в корені цієї рослини міститься величезна кількість вітамінів і мікроелементів.

Незважаючи на корисні властивості, цикорій може принести і шкоду. Давайте ж дізнаємося, чого більше: плюсів чи мінусів у цього напою, і який вплив він може чинити на організм при грудному вигодовуванні.

Корисні властивості напою

• Не містить кофеїну, відповідно, не робить підбадьорливого ефекту на крихт, і тим самим не порушує роботу нервової системи.
• Багатий вітамінами групи В, що, в свою чергу, робить благотворний вплив на нервову систему, а саме – підвищує настрій і дарує заряд бадьорості. У той же час, варто зауважити, що на відміну від кави, цикорій заспокоює нервову систему, а не хвилює її.
• Напій дозволений до вживання діабетикам. Так як інулін, який міститься у складі, знижує рівень цукру в крові і знижує шкоду, які надають солодкі десерти, з’їдені напередодні. Крім того, цей напій потрібно пити тим, хто хоче скинути кілька кілограмів, а відмовитися від солодкого не може. Ось вам і ще один спосіб, як схуднути після пологів.

• Виводить шлаки і токсини, очищає організм, особливо печінка і нирки, так як цикорій має сечогінний ефект і стимулює виведення жовчі, а також стабілізує роботу кишечника, запобігає появі запорів і дисбактеріозу.
• Комплекс вітамінів, які він містить (РР, А, Е, магній і кальцій), благотворно впливає на стан шкіри і волосся. Крім того, калій і магній, благотворно впливають на роботу серця.
• Залізо виступає відмінним засобом для лікування і профілактики анемії, що дуже актуально не тільки в період гестації, але і при годуванні груддю.
• Вітамін С допомагає зміцнити імунітет і протистояти вірусним атакам.
• Розширює судини.

Можливу шкоду при вживанні в період грудного вигодовування

• Відзначаються скачки тиску, аритмія у випадках, коли люди додають в напій молоко. Зверніть увагу: незважаючи на те, що в каві найчастіше додають трохи молока для додання більш м’якого смаку, цикорій цього не любить. Ці два продукту взагалі погано поєднуються між собою. Якщо ж ви звикли тільки до такого варіанту приготування, спробуйте замінити коров’яче молоко на рослинне. Результати не змусять вас довго чекати.

• Не рекомендується вживати цикорій при варикозному розширенні вен. У разі інших проблем з судинною системою, варто проконсультуватися з лікарем про можливість його вживання.
• Варто пам’ятати також про те, що всього має бути в міру. Підвищене вживання цього напою може призвести до проблем з печінкою.
• Деякі компоненти здатні викликати апетит. Це чудово, коли ви хочете поправитися, але у випадку, якщо ви намагаєтеся тримати себе у формі або навіть худнути, то його варто обмежити вживання.
• Вважається, що цикорій, на відміну від кави, не володіє збудливими властивостями, але у виняткових випадках він може викликати безсоння і приводити до перезбудження.
• Протипоказаний продукт до вживання людям, у кого спостерігається проблеми з нирками, а також тим, хто схильний до утворення оксалатних каменів.

Поради щодо вибору продукту

Сьогодні на прилавках магазину ми можемо зустріти корінь цикорію в чотирьох формах:

Мелений або порошкоподібний. Отримують його шляхом подрібнення кореня цикорію без термічної обробки.

Сублімований отримують шляхом зневоднення екстракту рослини. Така основа для напою виходить швидкорозчинній.

Розчинний цикорій. Найпопулярніший варіант, який неважко знайти в будь-якому магазині. Отримують його в кілька етапів: спочатку корінь висушують, а потім подрібнюють. Отриманий порошок заливають водою і виварюють до тих пір, поки не утворюється сухий порошок.

Рідкий екстракт отримують в результаті випаровування рідини з кореня.

Більш корисним є останній варіант, так як він не проходить термічну обробку, він зберігає максимальну кількість корисних речовин. Єдиний його недолік – незручність в момент приготування напою, так як заварити порошок в рази легше. Інші варіанти також підходять для регулярного вживання, хоча вони містять трохи менше корисних компонентів.

Купуючи основу для приготування цього напою в магазині, зверніть увагу на кілька моментів:

• Перевірте цілісність упаковки, а також промацайте вміст. Порошок повинен бути розсипчастим, без грудочок. Якщо ж вони є, це говорить про те, що була порушена герметичність, і продукт прийшов в непридатність.
• Колір повинен бути темний, але в міру. Якщо він надто насичений, це говорить про те, що його пересмажили, тому корисних мікроелементів там збереглося мінімум.

• Аромат цикорію повинен бути насиченим, а смак напою – мати легку гірчинку.
• Маса повинна бути однорідного темного кольору. Якщо ви бачите якісь вкраплення, це говорить про те, що в порошок потрапили злакові культури.
• При заварюванні цикорій не комкується, швидко розчиняється, і на його поверхні не видно піни. Ви можете спостерігати зворотну картину, якщо в масу були додані злаки.
• Як і кава, суміш 3 в 1 не дуже корисна. Вона містить замінники вершків, цукор, консерванти, що робить напій менш корисним.
• Зверніть увагу на поведінку порошку при насыпании: він не повинен припадати пилом.

Особливості вживання в період грудного вигодовування

Незважаючи на те, що суворих обмежень для вживання цього напою не є ні з боку виробника, ні з боку лікарів, вживати його варто в обмежених кількостях, не більше 2-3 порцій на тиждень. Хоча думки щодо дозування з боку лікарів розділилися. Деякі не бачать необхідність обмежувати вживання.

Крім того, почніть не з цілої чашки, а з кількох ложок, поспостерігайте протягом 2-х днів за своїм малюком, не виникло у нього реакції. У разі негативної відповіді можна збільшувати дозу.

Не рекомендується заливати цикорій крутим окропом, так як гаряча вода вбиває ті корисні речовини, які залишилися після його подрібнення.

Коли від напою краще відмовитися

Звичайно, якщо ви відзначаєте порушення в роботі внутрішніх систем і органів або в роботі шлунково-кишкового тракту вашого малюка, а також поява алергічної висипки на шкірі, то варто негайно припинити вживання цього напою. Крім того, якщо ви бачите, що алергія має сильний характер, зв’яжіться з лікарем. Він зможе підібрати необхідні препарати, які полегшать симптоми.

Варто виключити напій у випадках, якщо у вас спостерігається геморой, варикозне розширення вен, захворювання судин. Якщо ж виключення повністю неможливо, то варто проконсультуватися з лікарем для знаходження компромісу в цьому питанні. Орієнтуючись на особливості вашого захворювання, він зможе визначити можливу для вживання дозування.

Відмовтеся від вживання, якщо ви не впевнені в його якості і терміни придатності.

Думка лікарів

Однозначно лікарі не мають нічого проти вживання цього напою в період грудного вигодовування. Але що стосується його кількості, то тут єдиної думки немає. Деякі вважають, що потрібно обмежитися кількома чашками в день, а деякі, що обмеження взагалі не потрібні. Я більше схиляюся до того, що в усьому потрібна золота середина.

Якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, у вас і вашої дитини не спостерігається алергічних проявів і порушень в роботі організму, ви можете з повним правом і особливою насолодою випивати невелику чашечку цикорію в день. Звичайно, перед вживанням, тим більше, якщо вас долають якісь сумніви на цей рахунок, варто проконсультуватися зі своїм лікарем або лікарем-педіатром.

Відео про користь і шкоду цикорію

Подивіться короткий відеосюжет, в якому описуються всі корисні властивості, а також можливу шкоду від такого напою як цикорій.

Вчені давно довели: якщо щаслива мама, то у неї росте спокійний і щасливий малюк. Але як же можна бути щасливою, якщо під питанням стоїть вживання величезної кількості продуктів при грудному вигодовуванні, наприклад, —насіння— або кави. Що ж стосується останнього, то ми з вами з’ясували, що його можна замінити на напоєм з цикорію, однак варто пам’ятати про правило золотої середини і не вживати його надто багато.

А тепер ваша черга поділитися зі мною своїми враженнями про цей напій. Чи пробували ви його? Що скажете, гідна заміна кави? Розкажіть про це в коментарях на сайті!