Вагітність – хоч і зворушлива, але не найкомфортніша пора в житті жінки. В цей час виникає безліч нових відчуттів, не всі з яких бувають особливо приємними. Так, наприклад, одвічними «супутниками» як мінімум половини вагітних жінок є болі в попереку.
Одні навіть не звертають уваги на ці болі, інші беруть їх за провісників різних застрашливих захворювань і приймаються посилено лікувати. А чи варто насправді переживати, якщо під час вагітності болить поперек, і чому вона болить у вагітних? Давайте спробуємо з цим розібратися.
Зміст
- 1 Причини виникнення болю в спині у вагітних
- 2 Болі в різних триместрах вагітності
- 2.1 Перший триместр
- 2.2 Другий і третій триместр
- 3 Небезпечні такі больові відчуття?
- 4 Методи лікування больового синдрому
- 5 Профілактичні заходи
- 6 Відео з вправами для профілактики болю в попереку при вагітності
Причини виникнення болю в спині у вагітних
Перше, з чого варто почати, це з’ясувати причини, за яких у вагітних можуть в принципі виникати больові відчуття в спині:
- Збільшення навантаження на поперековий відділ, пов’язаний з набором ваги.
- Поступове збільшення тиск плоду на тазостегнові кістки в міру його зростання.
- Натяг зв’язок матки у зв’язку із збільшенням її в розмірах.
- Посилена вироблення гормону під назвою релаксин, який як би розм’якшує і робить їх більш еластичними кістки в області тазу, готуючи їх до процесу природного розродження.
- Різні травми спини та інші хвороби опорно-рухового апарату (остеохондроз, сколіоз, грижа диска і т. д.), які у вагітних лише поглиблюються і дають про себе знати.
- Дефіцит кальцію та інших мінералів у кістковій тканині, спричинену посиленою витратою корисних речовин для здорового розвитку малюка.
- Загроза викидня.
- Тренувальні перейми, або починаються передчасні пологи.
- Різні хвороби. Так, наприклад, дискомфорт в попереку можуть провокувати такі хвороби: панкреатит (запалення підшлункової залози), пієлонефрит (запалення нирок), міозит (запалення м’язів) і інші.
- Симфизит у вагітних. Дана патологія супроводжується розбіжністю лонних кісток, в результаті чого з’являються хворобливі відчуття в ділянці лобкового зчленування, які нерідко можуть віддаватися в поперековий відділ.
Болі в різних триместрах вагітності
Після з’ясування причин, які можуть викликати хворобливі відчуття в попереку, необхідно визначити, для яких саме термінів характерна та чи інша причина, щоб вміти відрізняти «природні» болі від різних патологій.
Перший триместр
Так, на ранніх термінах вагітності поперек може цілком природно хворіти у зв’язку з активною виробленням гормону релаксину (виникає така біль десь на 9-му тижні і триває до 12-го тижня). У тих жінок, які мають слабкі м’язи спини, больові відчуття з-за зростаючого навантаження на хребет можуть також виправдано виникати вже в першому триместрі.
Однак тягнути поперек на ранніх термінах вагітності може і у вигляді різних патологій. Однією з них є загроза переривання вагітності, для якої, крім болю в поперековому відділі, також характерна поява кров’янистих виділень різної інтенсивності і хворобливих відчуттів внизу живота.
Супроводжується болями внизу спини і позаматкова вагітність (при цьому болі віддають ще в пряму кишку і вгору, до лопаток). Таке явище також може супроводжуватися виділенням крові з піхви.
Якщо у вагітної є різні травми і захворювання спини (навіть ті, про яких вона не підозрює) вони теж будуть давати про себе знати протягом усієї вагітності, і перший триместр – не виняток.
Ще однією причиною хворобливості поперекового відділу як на протязі всієї вагітності, так і в першому триместрі, є перелічені нами вище захворювання: панкреатит, пієлонефрит, міозит та інші. Варто зауважити, що хворобливі відчуття, пов’язані з проблемами нирок, зазвичай починають проявлятися з 22-24-го тижня, однак в окремих випадках можуть дати про себе знати і значно раніше. Крім самого больового відчуття для даної патології також характерно: підвищення температури тіла, підвищення артеріального тиску, зміна кольору сечі, характеру сечовипускання, набряки на століттях і гомілках.
Що стосується панкреатиту, то для нього характерні не тільки болі в області попереку, а також неприємні відчуття в животі, постійне здуття живота, пронос і т. д. Міозит (запалення м’язів попереку) виникає в результаті знаходження вагітної на протязі з погано прикритої попереком, таке явище характерне для будь-якого терміну виношування малюка.
Другий та третій триместр
Всі перераховані вище джерела болю в поперековому відділі досить актуальні і для другого триместру вагітності (включаючи ті, які виникають через загрозу викидня). Однак при вагітності у другому триместрі поперек болить набагато частіше, так як значно посилюється «природна» біль, пов’язаний зі збільшенням плода і зростаючою навантаженням на хребет. Проявляється вона, як правило, з 20-го тижня і не є гострою і постійною, а виникає зазвичай після яких-небудь фізичних навантажень, тривалого сидіння в одній позі і т. д.
У третьому триместрі, у зв’язку зі збільшенням матки і ваги плоду, болі в попереку стають частим і цілком звичайним явищем (якщо, звичайно, це не пов’язано з певними патологіями). При цьому хворобливі відчуття часто проходять після прийняття зручного лежачого положення. До цього часу вони вже не можуть свідчити про загрозу викидня, зате можуть говорити про початок переймів: як тренувальних, так і справжніх.
Але не слід забувати, що перейми, навіть тренувальні, є нормальним явищем лише на останньому місяці вагітності. Раніше цього терміну болі в спині і внизу живота можуть свідчити про можливий початок передчасних пологів.
Небезпечні такі больові відчуття?
Як вже було сказано, болі в попереку під час вагітності можуть мати як природний, так і патологічний характер. У першому випадку вони абсолютно безпечні і не можуть нашкодити здоров’ю вагітної. Такі болі не є тривалими і болючими. Про яку-небудь патології можна говорити, якщо біль в поперековому відділі:
- супроводжується появою кров’янистих виділень;
- не проходить після відпочинку в лежачому положенні;
- віддає у верхні або нижні кінцівки, пряму кишку, лопатки і т. д.;
- доповнюється болем у животі;
- виникає тільки з правого або з лівого боку;
- супроводжується підвищенням температури і погіршенням загального стану організму;
- супроводжується болем при сечовипусканні.
При виникненні таких аномальних болю потрібно негайно звернутися за допомогою до лікаря!
Методи лікування больового синдрому
Навіть якщо ви переконалися в тому, що поперекові болю у вас в спині не носять патологічний характер і не є загрозою для вашого здоров’я, зовсім не варто миритися з ними і терпіти дискомфорт. У будь-якому випадку це сигнал про те, що організм не справляється із збільшеним навантаженням і йому потрібна допомога. Від больових відчуттів в попереку можна позбутися:
- Медикаментозно. Слід врахувати те, що більшість лікарських засобів вагітним протипоказано приймати. Якщо мова йде про знеболюючих препаратах, то вагітним дозволяється приймати Парацетамол, Нурофен, Але-шпа, Анальгін (у невеликих дозах). Серед знеболюючих гелів для місцевого використання вироблять: Нурофен-гель та Ібупрофен. Також часто від больового синдрому в спині вагітним допомагають вітамінні комплекси, що містять вітамін Д і кальцій. Важливо пам’ятати, що будь-яке медикаментозне лікування в цей період застосовується строго після узгодження з лікарем!
- За допомогою вправ. Існує ряд спеціальних вправ для вагітних, які є безпечними в цей період, допомагають зміцнити м’язи спини та знімають больові відчуття. Дуже добре допомагає впоратися з такою проблемою відвідування басейну під час вагітності (тільки при відсутності протипоказань) і заняття аквааеробікою.
- За допомогою легкого масажу спини. Масаж у вигляді погладжують і ненав’язливих рухів ви можете проводити як самостійно, так і довіритися професіоналу. Це допоможе зняти напругу і спазм з втомлених м’язів спини. Також рекомендується робити масаж спини самостійно за допомогою теплого душу.
- Шляхом носіння спеціального бандажа. Дане пристосування частково переймає на себе навантаження м’язів спини, підтримуючи живіт спеціальним чином, і тим самим знімає больові відчуття.
- Використовуючи ортопедичні подушки для вагітних. Дані подушки особливим чином підкладаються під живіт під час сну на боці і дають можливість м’язам спини повноцінно відпочити.
- З допомогою народних засобів. Компреси з тертого хрону і сметани, з висушеного листя лопуха, з часнику, соку лимона – це лише мала частина того, що пропонує вагітним від болю в попереку народна медицина. Ніяких протипоказань до даних засобів немає, так що можна сміливо пробувати їх застосовувати на практиці.
Профілактичні заходи
Щоб не допустити виникнення болів в попереку при вагітності, намагайтеся ще на етапі планування і на початкових її стадіях дотримуватися такі рекомендації:
- спати на хорошому ортопедичному матраці, або твердій рівній поверхні;
- відмовитися від взуття з каблуком більше 5 см;
- стежити за своєю поставою, тримати спину рівно, не сутулитися;
- приділяти більше часу пішим прогулянкам;
- прикривати поперек, щоб не застудити м’язи спини;
- не носити тяжкості;
- регулярно займатися спортом (робити спеціальні вправи для вагітних);
- оптимізувати своє харчування для уникнення зайвої ваги і для максимального отримання кальцію та інших мікроелементів.
Відео з вправами для профілактики болю в попереку при вагітності
В даному відео ви знайдете комплекс простих, але корисних вправ для виконання в домашніх умовах, які допоможуть вам впоратися з больовими відчуттями внизу спини при вагітності.
Хворобливі відчуття в поперековому відділі під час вагітності можуть бути викликані низкою абсолютно різних причин, тому важливо вчасно з’ясувати їх, звернувшись до свого лікаря. Дуже просимо тих жінок, які зіткнулися з такою проблемою, виношуючи малюка, залишити свої коментарі: розкажіть, яка була причина ваших болів і як ви позбувалися від них?
