Дізнавшись про свою вагітність, жінка, насамперед, шукає інформацію про корисні та шкідливі продукти, пам’ятаючи про свою відповідальність перед майбутнім малюком. Про пиття теж не забуває, і дізнається про незаперечну користь молочнокислих продуктів і свіжих соків. І раптом потрапляє у глухий кут, коли вранці, піднявшись з ліжка, за звичкою ставить на плиту турку з ароматною кавою…
З одного боку, вона не представляє жодного початку дня без підбадьорливого напою, і буде відчувати себе розбитою і млявою. З іншого боку, суперечки про каву не припиняються з моменту його відкриття, і він може бути шкідливий для малюка.
Так що ж робити? Засмучуватися, нервувати, і цим шкодити дитині? Або задовольнити своє бажання, насолодитися ароматом і смаком улюбленого напою, і… теж нашкодити дитині? Просто голова йде обертом: «Так можна чи не можна пити каву під час вагітності?» А адже в цей момент жінка навіть не замислюється, що кофеїн діє не тільки на плід, але і робить вплив на змінений стан її самої.
Отже, настав час раз і назавжди визначитися: кому кави дозволений, якою і в якій кількості, а також, як адаптувати склад напою під вагітність.
Зміст
- 1 Кави: як він впливає на вагітність
- 1.1 Серцево-судинна система
- 1.2 Нервова система
- 1.3 Дихальна система
- 1.4 Шлунково-кишковий тракт
- 1.5 Видільна система
- 1.6 Обмін речовин
- 1.7 Вплив на дитину
- 2 Скільки в день можна пити каву
- 3 Чому вагітним не можна пити каву без кофеїну
- 4 Чим можна його замінити
- 5 Можна вагітним пити каву чи ні – відео
Кава: як він впливає на вагітність
Здавна встановлено, що кофеїн змінює роботу багатьох систем органів людини: серцево-судинної, видільної, нервової, навіть кісткової, впливає на обмін речовин. Але ж у вагітної жінки відбувається перебудова цих систем, на них збільшується навантаження, починається посилене споживання мікроелементів, змінюється водний баланс.
Як впливає кава на злагоджену роботу всіх органів, і шкідливий він при вагітності?
Серцево-судинна система
Кава має стимулюючий вплив на серцевий м’яз і розширює судини серця, тим самим знижуючи ризик ішемії і розвитку інфаркту міокарда. Одночасно з цим, він підвищує тонус гладких м’язів, в тому числі, і судинної стінки. Артеріальний тиск підвищується, а отже, і частішає серцебиття, можливо і поява аритмії.
Крім того, гіпертензія збільшує вироблення спинномозкової рідини і підсилює внутрішньоочний тиск.
Альбіна (акушер-гінеколог)
Кава під час вагітності на ранніх термінах бореться з фізіологічної гіпотонією, обумовленої впливом великої концентрації хоріонічного гонадотропіну, і мав би надавати позитивний ефект. Але ж м’язова оболонка матки, як і в судинах, що складається з гладеньких м’язів, і прийом кави може посилити її тонус.
Крім того, він посилює явища гіпертонії при гестозу вагітних сприяє прогресування глаукоми та підвищення внутрішньочерепного тиску, що стає небезпечним для здоров’я і життя жінки.
Нервова система
Збудливий вплив кофеїну на нервову систему, насправді, являє собою так зване «помилкове неспання», що призводить до нервового напруження, дискомфорту, порушення сну, або, навпаки, до парадоксальної сонливості і втоми.
Михайло (гінеколог-ендокринолог)
Під час вагітності в нервовій системі жінки відбуваються аналогічні зміни, і надлишковий прийом кави може призвести до загострення і навіть до нервових зривів.
Дихальна система
Кава стимулює дихальний центр, який знаходиться в довгастому мозку. Частота дихання дещо збільшується, але при цьому воно стає більш поверхневим і менш повноцінним.
Від насичення киснем крові матері залежить стан плода, і при неповноцінному диханні вже існуюча його —гіпоксія— посилюється.
Шлунково-кишковий тракт
Кава стимулює секрецію слини (в 2 рази) і соляної кислоти шлункового соку (у 5 разів!), подразнює слизову оболонку шлунка і посилює рухову активність всього травного тракту. Він же знижує засвоєння таких мікроелементів, як залізо, калій, магній і кальцій.
Ганна (терапевт)
При вагітності знижується вироблення шлункового соку і рухову активність шлунка. З’їдена їжа повільно евакуюється, застоюється і гниє, викликаючи тяжкість, відрижку і печію. У кишечнику секреція залишається незмінною, але збудливість моторного апарату знижується, що призводить до розслаблення кишкової стінки і уповільнення перистальтики, а значить, до запорів і здуття. Виходить, що стимуляція шлунково-кишкового тракту кофеїном не завадить.
З іншого боку, при цих захворюваннях органів травлення, що супроводжуються підвищеною секрецією, утворенням ерозій і виразок, кава подіє негативно. Але ж шлунково-кишкові проблеми можна вирішити іншими засобами, іноді навіть просто відрегулювавши раціон. А ось кількість заліза, магнію і калію, які містяться в каві, не покриває дефіцит їх всмоктування, і ризик розвитку залізодефіцитної анемії, часто розвивається у вагітних, посилюється в рази.
Видільна система
Кофеїн надає сечогінний ефект за рахунок посилення фільтрації в нирках, приводячи до початковим стадіям зневоднення. До речі, поява легкої спраги вже свідчить про 1 ступеня зневоднення. Всім здоровим людям рекомендується покривати водний запас двома склянками чистої води на одну чашку випитої кави.
Збільшується в розмірах матка тисне на сечовий міхур, і сечогінний ефект кофеїну може призвести до критичної ситуації.
Обмін речовин
Кофеїн прискорює обмін речовин, сприяє вимиванню кальцію з кісток і виведенню його з організму.
Альбіна (акушер-гінеколог)
У вагітної жінки всі органи працюють «за двох», тому в її організмі обмін білків, жирів, вуглеводів, мінеральний і так підвищений. Що ж буде, якщо його підігріти ще і чашкою міцної кави?
А висока потреба в кальції? В ньому ж потребує і мати, відчуває підвищене навантаження на кістковий скелет, серце, щитовидну залозу, і зростаючий та дедалі міцніший плід!
Вплив на дитину
Дія плацентарного бар’єру не поширюється на кофеїн, і він вільно проникає в кров плода, потрапляючи в усі його органи.
Валерія (неонатолог)
Особливо шкідливий кави при вагітності у 2 і 3 триместрі, коли нервова система плода стає до нього надто чутлива. При зловживанні у цьому періоді збільшується ризик народження дитини з захворюваннями нервової системи, у тому числі, зі схильністю до епілепсії.
Частішає і народження дітей з вродженими вадами розвитку серцево-судинної системи, підвищується відсоток дитячого цукрового діабету, швидко приводить до інвалідизації і пророчащего смерть у молодому віці.
Встановлена кореляція між зловживанням напоєм і частотою —завмерлої вагітності в першому триместрі. А тепер задумайтеся: чи можна вагітним жінкам пити багато міцної кави на ранніх термінах? Медики рекомендують обмеження або відмова від нього вже з 4 акушерської тижня, тобто тоді, коли жінка дізнається про свій стан.
Науково доведено, що кожні 0,1 г кофеїну в день знижують вагу новонародженого до 28 м, і подовжують період вагітності в середньому на 5 годин.
Скільки в день можна пити каву
Готуючись стати матір’ю, жінка змирилася, що мінімум 9 місяців їй доведеться стримувати свої бажання. Але іноді стан матері через невыпитой чашки напою, що бадьорить набагато гірше впливає на дитину, ніж він сам. У цій ситуації краще задовольнити своє бажання, вдавшись до маленьких хитрощів, про які поговоримо пізніше.
Отже, ми впритул підійшли до питання: чи можна і скільки при вагітності пити каву на ранніх термінах, у другому і третьому триместрі, будь він розчинний, гранульований або заварний. Так, можна, але не більше 3 чашок, хоча на початку і в кінці дев’ятимісячного строку краще обмежитися двома. Це ж стосується і поширеного кофезаменителя цикорію.
Якщо ви вживаєте інші кофеїн продукти, то вміст у них алкалоїду необхідно плюсувати до загальної кількості за день.
Чому вагітним не можна пити каву без кофеїну
Такий напій містить добавки та/або ароматизатори, а, можливо, і вирощений генетично модифікованим. Але скільком та яким би обробкам він не піддавався, в декофеинизированном напої завжди присутня до 0,3% алкалоїду.
Випита чашка кави без кофеїну не підвищить артеріальний тиск і не порушить нервову систему, але секрецію соляної кислоти шлункового соку все ж простимулює. А ще – підвищить в крові рівень ліпопротеїдів низької щільності – основного субстрату атеросклеротичних змін судинної стінки. Звичайно, генералізований атеросклероз за час вагітності не розвинеться, але передумови до нього вже будуть.
Важливо! Клінічно встановлено, що при частому і надмірному вживанні декофеїнізованої напою ризик мимовільного викидня збільшується в 2,4 рази порівняно з прийомом натурального кава.
Чим можна його замінити
Якщо прокинутися без міцного напою несила, спробуйте зробити бадьору зарядку або гімнастику для вагітних. Чудово допомагає і ранкове умивання прохолодною водою.
Якщо проблема тільки в сонливості, можливо, досить добре виспатися.
Що ж робити тим, хто не уявляє своє життя без цього ароматного напою? Для вагітних, які не можуть замінити каву корисними рідинами, придумано кілька хитрощів.
Де ще міститься алкалоїд, без якого жінка вже не може нормально себе почувати?
- він надає заспокійливу дію на нервову систему;
- налагоджує діяльність серцево-судинної системи і нормалізує тиск;
- впорядковує роботу шлунково-кишкового тракту, в тому числі, позбавляє від печії;
- виводить з організму токсини;
- містить інулін (природний цукрозамінник), і буде до речі при гестаційному цукровому діабеті;
- до його складу входить багатий мінеральний та вітамінний комплекс, що при вагітності важливо.
Можна вагітним пити каву чи ні – відео
Ми обговорили загальноприйняті норми вживання кави для вагітних в нашій країні. А як справи у інших? Дізнайтеся, до яких результатів привели багаторічні дослідження в Норвегії та США.
Отже, ви вже знаєте все «показання і протипоказання» кофеїну. Тепер, знаючи про стан свого здоров’я під час вагітності, ви самі визначите, чи можна пити каву. Хоча зайвий раз проконсультуватися з лікарем не завадить.
Розкажіть, наскільки ви залежите від нього, ніж замінюєте або що додаєте, щоб зменшити негативний вплив на власний організм і організм дитини. Напишіть пару слів про це в коментарях.
