Після народження дитини у багатьох жінок виникає питання: чи можна себе, нарешті, побалувати гарячим і міцною кавою, мрії про якому виникали протягом всієї вагітності, або ж слід продовжити утримання від цього напою до закінчення грудного вигодовування?
Безумовно, кава – досить специфічний і далеко не безпечний напій. Не дивно, що він викликає побоювання не тільки у вагітних, а і у годуючих мам, які не пов’язані зі своїм малюком і також повинні тримати певну дієту.
Однак чи насправді кава може нашкодити малюкові якимось чином або ж він абсолютно безпечний при годуванні малюка грудним молоком? Відповіді на ці питання ми розглянемо далі.
Зміст
- 1 Вплив кофеїну на матір і дитя
- 2 Якогось кави віддати перевагу
- 3 Міфи про вживання кави під час грудного вигодовування
- 4 Рекомендації для годуючих мам, які вживають каву
- 5 Відео про каву при грудному вигодовуванні
Вплив кофеїну на матір і дитя
Однозначно можна заявити, що побоювання мам на рахунок можливого негативного впливу кави на дитину, яка перебуває на грудному вигодовуванні, зовсім не безпідставні. Так, кофеїн:
- Може викликати алергічну реакцію у малюка. Кава дійсно є продуктом з підвищеною алергенність, тому мамі слід спостерігати за реакцією малюка в наступне, після випитої чашки, годування: не з’явилася у дитини висип, чи немає у нього проблем зі стільцем (наприклад, зелений стілець у немовляти—) і т. д.
- Не виводиться і не засвоюється дитячим організмом.
- Підвищує збудливість дитини. Дитина дійсно може стати більш примхливим, почати гірше спати і т. д., що, в свою чергу, негативно позначиться і на психологічному здоров’ї матері.
- Має сечогінну дію. За таких обставин дуже важливо своєчасно поповнювати втрачену дитиною і матір’ю рідина.
- Може впливати на виведення кальцію з організму малюка. Також сприяє зменшенню концентрації заліза в молоці матері.
Звичайно, мова про всякого роду ускладнення найчастіше можна вести, якщо мама не на жарт захоплюється цим напоєм і вживає його в значній кількості. Якщо ви вип’єте одну чашечку кави (бажано неміцного або з молоком) – кілька днів, то катастрофи при цьому не станеться. Проте варто пам’ятати, що всі діти різні, і деякі крихти можуть «болісно» відреагувати навіть на одну випиту вами порцію кофеїну.
Не варто забувати і про те, що багато дитячі препарати (наприклад, еуфілін, теофілін) також містять у своєму складі кофеїн. Тому мамі, яка є завзятою любителькою напою з кавових зерен, варто уважно вивчати склад всіх лікарських засобів, які вона дає своєму малюку, і відмовитися від його вживання у разі виявлення в складі кофеїну для уникнення передозування.
Яким віддати перевагу кави
Природно, при виборі кави годуючій мамі варто віддати перевагу виключно натурального напою, переважно звареному з свіжомелених зерен. Так, зерна, перемелені безпосередньо перед вживанням, містять в рази менше кофеїну, ніж перемелені промисловим способом. Якщо вибирати між сортами, то варто знати, що, наприклад, у арабіці вміст кофеїну в 3 – 4 рази менше, ніж у робусті.
Зовсім не варто вживати магазинний розчинну каву, який, по-перше, робиться з зерен більш низького сорту і якості, а тому містить більше кофеїну, а по-друге, піддається різним хімічним обробкам і, як наслідок, є більш алергенним.
Не варто віддавати перевагу так званому кави без кофеїну. По-перше, всупереч назві, кофеїн в ньому все ж є, хоч і в невеликих кількостях, а по-друге, він піддається ще більшою хімічній обробці, ніж звичайний розчинну.
Кращим рішенням для мами, що годує свого малюка грудьми, буде вибрати такий кавовий напій як цикорій. За смаком він нагадує каву, однак абсолютно не містить кофеїну і заспокоює, а не збуджує нервову систему. Більше того, він дуже сприятливо впливає на кишечник і підшлункову залозу. Цикорій має своєрідний смак, тому пити його рекомендується з цукром і молоком.
Міфи про вживання кави під час грудного вигодовування
Існують такі поширені міфи щодо вживання цього напою при грудному вигодовуванні:
- Його можна замінити більш корисним зеленим чаєм чи какао. Насправді ж і той, і інший напій також містить у собі кофеїн, а в зеленому чаї його взагалі на порядок більше.
- При лактації можна пити каву без кофеїну. Цей міф ми розвіяли з вами ще раніше.
- Треба привчати дитину до всіх «дорослих» продуктів, а тому не треба обмежувати себе ні в чому, в тому числі, і в кофеїні. Якщо вживання інших продуктів може обмежиться лише алергією, то шкідливий вплив кофеїну на організм дитини на цьому не закінчується.
- В розчинній каві немає нічого натурального, в тому числі, і кофеїну. На ділі ж, як уже було сказано, кофеїну в такому напої значно більше.
- При грудному вигодовуванні можна безперешкодно пити каву з молоком. Насправді це несуттєво впливає на міцність даного напою і на вміст у ньому кофеїну.
Рекомендації для годуючих мам, які вживають каву
Для тих мам, що годують, хто не може навідріз відмовитися від цього ароматного напою, що існує декілька простих правил, що дозволяють максимально мінімізувати його вплив на організм немовляти:
- відразу після народження малюка (бажано перші 3 місяці) самим розумним рішенням буде взагалі відмовитися від кави, так як в цей час дитина і так болісно переносить адаптацію до нових для себе умов;
- не варто зловживати їм: однієї чашки – раз в 2-3 дні буде цілком достатньо;
- найліпший час для цього напою – ранок, щоб не перезбуджувати малюка до вечора;
- краще пити його безпосередньо після годування, щоб проміжок між наступним годуванням був максимально великий;
- краще пити самостійно зварений напій, приготований з натуральних зерен, а в ідеалі – взагалі не варто варити його, а залити окропом і дати настоятися;
- варто утриматися від прийому інших продуктів, що містять кофеїн: какао, шоколад, кока-кола і т. д.;
- так як розглянутий нами напій сприяє виведенню кальцію з організму, обов’язково варто збільшити вживання містять його продуктів: сиру, кефіру, твердого сиру і т. д.;
- кофеїн, як вже було сказано, активно виводить рідину з організму, ось чому воду після випитої чашки варто вживати активніше, адже для годуючої мами вкрай важливий водний баланс.
Відео про каву при грудному вигодовуванні
У цьому відео докладно розказано про те, як впливає цей напій на немовля. Як зрозуміти, що він негативно впливає саме на вашої дитини, чи може даний напій вплинути на вироблення молока і яка порція кави вважається допустимою.
Таким чином можна зробити висновок про те, що вживання кави не є абсолютним табу при грудному вигодовуванні. Просто треба з розумом підійти до кількості його вживання і якості цього напою. З радістю послухаємо коментарі тих наших читачок, хто пив каву, годуючи свого малюка груддю: в яких кількостях і який напій пили, і впливало це на малюка? Також хочеться послухати і тих, хто обмежив себе від вживання цього напою: чим ви його заміняли і які ще продукти ви виключили з вашого харчування при грудному вигодовуванні?
Обов’язково прочитайте і інші наші статті на тему грудного вигодовування: наприклад, —як відучити дитину від грудного вигодовування—, припустимо куріння при грудному вигодовуванні та інші.
