Вагітність є величезним стресом для організму жінки. Зростаючий обсяг крові, гормональні скачки і набір маси тіла – все це не може не позначитися на здоров’ї і не привести до виникнення ускладнень з боку тієї чи іншої системи органів. Найбільше навантаження при цьому відчуває опорно-руховий апарат. За статистикою, три чверті всіх вагітних відчували на собі проблеми зі спиною. Під час виношування зміщується центр ваги, а відповідно, і збільшується навантаження на хребет і корсетні м’язи.
Таким чином, існують цілком фізіологічні болю в спині при вагітності, які пов’язані безпосередньо з навантаженням на організм матері. Однак їх варто чітко відрізняти від неприємних симптомів, які можуть вказувати на патологічні стани в організмі, які несуть небезпеку для життя плода. Різка біль в області спини і живота може вказувати навіть на позаматкову вагітність. А тому про будь-яку зміну у своєму стані слід негайно повідомляти свого гінеколога в жіночій консультації, адже тільки він може визначити, що є нормою, а що відхиленням.
Зміст
- 1 Причини болю в спині при вагітності
- 1.1 Перший триместр
- 1.2 Другий триместр
- 1.3 Третій триместр
- 2 Особливості больових відчуттів
- 2.1 Коли болі – норма
- 2.2 Коли потрібно бити на сполох
- 3 Як позбавитися від болю в спині
- 4 Профілактика
- 5 Відео про усунення хворобливих відчуттів в спині
Причини болю в спині при вагітності
Однозначно відповісти на питання, чому болить спина під час вагітності, неможливо. Причин, здатних викликати больовий синдром, може бути маса. Давайте для початку розберемося в загальних факторах, здатних провокувати неприємні відчуття в спині при вагітності, а потім детальніше розглянемо кожен триместр.
Причини, що викликають болі в спині:
- Гормональна перебудова – організм жінки виробляє релаксин, який сприяє розширенню зв’язкової тканини у нього в просторі, а також розслабленню нерухомих суглобових структур. Це необхідно для природного процесу проходження дитини по родових шляхах і запобігання асфіксії новонародженого внаслідок занадто довгого родового процесу. Однак релаксин також впливає і на м’язову тканину, що призводить до її перерозтягання та больових відчуттів у спині.
- Зміщення центру ваги – з ростом плода під час вагітності постава жінки порушується, хребетні структури зазнають ряд зміщень. Без належних профілактичних занять гімнастикою болі можуть бути досить сильними.
- Захоплення високими підборами – організм вагітної і без того зазнає колосального навантаження, а носіння взуття, не призначеної для періоду виношування, тільки збільшує навантаження на спину в цілому і хребет зокрема.
- Тривала ходьба, сидіння в незручному положенні або стояння без руху.
- М’язовий затиск в області лопаток здатний викликати вкрай неприємні відчуття. Він виникає внаслідок перенапруги корсетних м’язів. Зазвичай проходить після легкої розминки.
- Зайва вага при вагітності – створює навантаження на опорно-руховий апарат.
- Зростання плоду – збільшення розміру матки сприяє передавливанию хребетних закінчень.
- Порушення з боку опорно-рухового апарату до зачаття. Проблема зі спиною, не вирішена до моменту виношування, тільки посилиться з плином часу.
Перший триместр
Якщо болить спина на ранніх термінах вагітності, то це найчастіше викликане гормональними перебудовами. Міалгії, локалізовані в нижній частині спини, набагато частіше зустрічаються саме в першому триместрі. У жінки активно починається вироблення прогестерону, це необхідно для збереження вагітності. Але побічною дією цього гормону є розм’якшення міжхребцевих дисків. Крім цього гормональні зміни впливають і на м’язи, що підтримують матку. Це може провокувати виникнення болів у нижній частині спини і живота.
Крім цього, больовий синдром може виникати з-за загострення хронічних захворювань. Так, пієлонефрит викликає неприємні відчуття в поперековій області. Цей стан виникає через зниження імунітету на ранніх термінах виношування. Тому контроль над хронічними патологіями повинен бути ще більш пильною.
Другий триместр
Якщо болить спина при вагітності в другому триместрі, це найімовірніше спровоковане зростанням плоду. Навантаження на опорно-руховий апарат зростає, і тіло перерозподіляє свою вагу. Це і призводить до виникнення больового синдрому.
Крім цього, зростаюча матка створює тиск на нервові закінчення, які знаходяться в хребетному стовпі. Це і призводить до тягнучим болів у нижній частині спини.
Третій триместр
В даному періоді виношування навантаження на організм матері стає максимальною. Плід і маткові структури створюють постійний тиск на навколишні органи і хребетний стовп. Крім неприємних відчуттів в хребті, можуть виникати болі, що тягнуть в межлопаточном просторі.
На останніх термінах виношування відбувається процес розширення тазових кісток, що, поряд з перерозтягання м’язів тазового дна, провокує досить сильні больові відчуття в спині. Від їх присутності зможе позбавити тільки момент пологів.
В деяких випадках жінка може відчувати на собі тренувальні перейми. Тонус матки може відчуватися досить сильно. Неприємні симптоми можуть охоплювати не тільки область живота, але і низу спини. Хоча від больових відчуттів з цієї причини страждає приблизно чверть усіх вагітних, в інших же процес підготовки до пологів проходить практично безболісно.
Особливості больових відчуттів
Больові відчуття під час виношування малюка можуть бути різного характеру. Для того, щоб зрозуміти, як діяти далі, потрібно в першу чергу розібратися в симптомах, не тільки больових, але і супутніх. Перш за все потрібно визначити, яку саме біль ви відчуваєте, щоб зрозуміти, наскільки серйозно стан. Ріжуча біль – проявляється у вигляді гострого болю в поперековому відділі. Це найчастіше свідчить про порушення в різних системах органів, або про якомусь прихованому захворюванні.
Про що свідчить гостра ріжуча біль:
- Пієлонефрит гострого перебігу – запалення нирок, яке також характеризує поява крові в сечі, загальне зниження активності, підвищення температури і локалізація неприємних відчуттів з одного боку.
- Сечокам’яна хвороба – у фазі загострення може викликати дуже сильний больовий синдром в області спини, характеризується червоним кольором сечі і появою блювоти.
- Розбіжність швів від попереднього кесаревого – досить рідкісне ускладнення, але за деяких умов можливе.
Тягнучі болі досить поширені при виношуванні. І можуть бути присутніми навіть у відсутність якої-небудь патології. Найбільш часто больовий синдром розвивається як наслідок перевантаження хребта на пізніх термінах. Але може спостерігатися і на ранніх термінах. З цим симптомом потрібно неодмінно звернутися до гінеколога, тому велика вірогідність антенатальної загибелі плода. Якщо тягнучі болі не пов’язані з патологією, то вагітним призначають масаж спини.
Стріляючий біль може свідчити про захворювання неврологічного характеру. У цьому випадку, крім консультації гінеколога, може бути необхідно відвідування невропатолога. Причини неприємних симптомів можуть бути різні: радикуліт, остеохондроз, защемлення нерва і багато інших. Правильний діагноз може поставити тільки лікар, а тому не варто відкладати його відвідування.
Коли болі – норма
Такого поняття як «норма» при наявності больового синдрому не може існувати. Лікарі виділяють певні стани при виношуванні, коли біль може бути і не нести ніякої небезпеки для плоду. Однак, в будь-якому випадку, неприємні симптоми позначаються на фізичному і психоемоційному стані вагітної і ведуть до негативного впливу на хід виношування.
Больовий синдром не варто ігнорувати, вважаючи, що в даному положенні це нормально. При будь-якому дискомфорті необхідно порадитися з лікарем, та виконувати його рекомендації. Можливо, проблема вирішується досить просто. Іноді достатньо почати виконувати вправи для спини для вагітних, і проблеми з сильним навантаженням на хребет відійдуть на другий план.
Коли потрібно бити на сполох
В процесі виношування малюка все увагу зазвичай звернена на майбутньої дитини і збереження його здоров’я. А тому всі гінекологи, насамперед, побоюються передчасних пологів. Якщо раптово з’явилися больові відчуття в попереку, особливо схваткообразного характеру, то необхідно негайно звернутися до гінеколога. Це може свідчити про початок родової діяльності, що на ранніх і середніх строків загрожує загибеллю плода внаслідок викидня.
Однак хворобливі відчуття можуть свідчити не тільки про загрозу дитині, але і про проблеми зі здоров’ям у матері. Є ряд захворювань, розвиток яких може спровокувати виношування дитини. Біль є важливим, але далеко не єдиним симптомом, який свідчить про те, що в організмі відбуваються які-небудь зміни патологічного характеру.
За яких симптомах необхідно звернутися до лікаря:
- тонус матки;
- сутички;
- хворобливі відчуття при сечовипусканні;
- сеча набула мутний колір, або на її поверхні утворюється піна;
- підвищення температури, навіть незначне;
- виділення з домішкою крові.
Як позбавитися від болю в спині
В першу чергу необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути ризику яких-небудь патологічних станів, які вимагають негайного медикаментозного втручання. Існує кілька важливих моментів у питанні позбавлення від болю.
- Необхідно виключити ймовірність сутичок. Краще зайвий раз звернутися до гінеколога.
- Можливе застосування болезаспокійливих засобів, дозволених в період виношування. Використання нестероїдних протизапальних засобів небажано, краще використовувати безпечний Парацетамол.
- Щоб виключити патології хребетного стовпа, можна відвідати остеопата або мануального терапевта. У деяких випадках, при використанні правильно підібраних технік, больовий синдром суттєво знижується.
- Голковколювання дає хороші результати для болю в спині. Тільки потрібно бути впевненим у кваліфікації фахівця.
- Накладення холодових або теплових компресів допомагає в боротьбі з больовими відчуттями.
- Мазі при болю в спині при вагітності допускаються до використання тільки з дозволу лікаря. Не варто призначати собі медикаментозне лікування самостійно.
- Легкий масаж дозволяє розслабити м’язи і прибрати напругу з попереку або міжлопаткового простору.
Профілактика
Кожна конкретна вагітність індивідуальна, а тому вивести якусь універсальну формулу здоров’я практично неможливо. Але все ж існує ряд рекомендацій, слідуючи яким можна знизити ризик виникнення больових відчуттів.
Профілактичні заходи:
- Краще зменшити робоче навантаження і по можливості уникати стресових ситуацій. Протягом дня необхідно організувати час для відпочинку і приймати горизонтальне положення кілька разів в день. Якщо робота передбачає сидіння в офісі, то по можливості стілець повинен мати ортопедичну спинку.
- Слід підібрати розслаблюючу музику для релаксації і включати її під час денного відпочинку.
- Корсет для вагітних для спини показано носити з двадцятого тижня виношування. Це дозволить зняти навантаження з хребта.
- Спеціальні заняття для майбутніх мам прекрасно зміцнюють м’язи і сприяють розслабленню тіла. Особливо сприятливо позначаються заняття спеціалізованої йогою на здоров’я жінки. Перед початком будь-яких занять необхідна консультація фахівця.
- Режим харчування необхідний для підтримки оптимального рівня набору ваги згідно з термінами. Надлишкова маса тіла створює зайве навантаження на організм жінки і ускладнює процес розродження.
- Згідно з рекомендаціями ортопедів, висота каблука в період вагітності не повинна перевищувати п’яти сантиметрів. Взуття повинна бути підібрана за розміром і не сковувати рухи. Взуватися переважно в сидячому положенні.
- Уникайте тривалого стояння. Якщо існує гостра необхідність знаходження у вертикальному положенні, то слід по черзі згинати ноги в колінних суглобах. В цьому випадку навантаження на поперековий відділ і хребет в цілому знижується в рази.
- Гарна постава є найважливішим профілактичним методом в питанні больових відчуттів в спині. Від правильного положення тіла при сидінні залежить навантаження на спину у всіх відділах хребта. Якщо необхідно тривалий час сидіти за столом, то краще спиратися на спинку. Бажано, щоб стілець мав також підлокітники, щоб допомогти при вставанні. Не можна класти ногу на ногу при сидінні, це перешкоджає нормальній циркуляції крові в кінцівках і сприяє розвитку варикозного розширення вен.
- Для нічного відпочинку краще використовувати ортопедичні матраци, або ж тверді і рівні поверхні. Водних матраців краще категорично уникати.
Чи знаєте ви? Якщо м’язи спини відчувають сильне напруження, то краще виконати просту вправу з йоги, яке, крім розслаблення, сприяє зміцненню м’язів преса і корпусу. Для цього необхідно встати на карачки і прогнути спину в поперековому відділі. Затриматися в цьому положенні на десять секунд і повернутися у вихідну позу. Не потрібно домагатися дискомфорту, всі рухи повинні приносити розслаблення і приємне натяг м’язів.
Відео про усунення хворобливих відчуттів в спині
У представленому відеоматеріалі лікар-остеопат докладно розповідає про больового синдрому в поперековому відділі під час вагітності. Як уникнути подібних неприємних симптомів, і в якому випадку стан може бути небезпечним? Яка взаємозв’язок між набряком нижніх кінцівок і проблемами з хребтом? Варто лікувати спину при вагітності?
Навіть сама очікувана вагітність може омрачаться негативними проявами. Чи стикалися ви з неприємними симптомами в процесі очікування малюка? Мучила біль в спині і який характер вона носила? Чи зверталися ви до лікаря або лікувалися народними методами? Поділіться своїм практичним досвідом з нашими читачками. Ваш рада дуже важливий для них.
