Наші експерти розкажуть про те, що є безпечним під час грудного вигодовування – від антиперспірантів до болезаспокійливих засобів, кофеїну та алкоголю.
Якщо ви годуєте грудьми, вам може здаватися, що малюк залежить від вашої грудей цілком і повністю – і все, що ви робите чи споживаєте, впливає на його ріст і розвиток. Ми зібрали найпоширеніші міфи про грудному вигодовуванні і отримали експертну оцінку про те, що і як впливає на якість молока або безпеку дитини.
Міф: ви повинні перестати користуватися антиперспірантом
Можливо, ви чули, що алюміній – інгредієнт для захисту від поту антиперспіранти – є токсичним для вашої грудної тканини і грудного молока. Незважаючи на те, що ви завжди можете вибрати дезодорант без алюмінію, обережність у цьому питанні не потрібна. «Немає ніяких доказів того, що годуюча мати не повинна використовувати антиперспірант, – говорить професор педіатрії Еймі Абу-Шамсье, – алюміній зустрічається в навколишньому середовищі, тому більша частина дії відбувається від продуктів харчування, а не від продуктів для шкіри, і в будь-якому випадку практично не досягає грудного молока».
Тим не менш, ви можете подумати про те, щоб змінити антиперспірант на такий, що не містить аромат, оскільки новонароджені орієнтуються по запаху, а використання сильно парфумерних продуктів біля вашої грудей – включаючи дезодорант або гель для душу – може збити малюка з пантелику.
Міф: ви не повинні приймати ніяких знеболювальних засобів
Насправді, не потрібно страждати. Згідно з твердженням Американської академії педіатрії, такі знеболюючі та жарознижуючі засоби, як ібупрофен, ацетамінофен і напроксен, зазвичай підходять для годуючих мам, хоча кожен препарат має свої переваги та ризики. Але є кілька препаратів, яких краще уникати – наприклад, протинабрякові засоби можуть знизити виробництво молока, а антигістамінні препарати – викликати сонливість.
Перед початком прийому будь-яких пігулок і ліків необхідно проконсультуватися з лікарем. «Навіть коли ліки вважається безпечним для використання під час грудного вигодовування, краще всього використовувати найнижчу дозу ліків, споживаючи його як можна рідше», – говорить доктор медичних наук Харі Шеріл.
Міф: ви не повинні пити каву
Після безсонної ночі не бійтеся налити собі чашечку кави. «Дослідження показують, що кількість кофеїну, яке отримає ваша дитина, становить лише невеликий відсоток того, що ви п’єте», – зазначає доктор Абу-Шамсие. Однак дотримуйтеся норми однієї-двох порцій кофеїну протягом дня. При більш високих дозах (4 чашки і більше) кофеїн з грудного молока може накопичуватися в тілі дитини, що зробить його неспокійним і дратівливим.
Міф: ви повинні скоротити калорії, щоб скинути вагу дитини
«Грудне вигодовування спалює близько 500 додаткових калорій на день. Цього достатньо, щоб допомогти багатьом жінкам повернутися до ваги, який вони мали до вагітності», – говорить докторр Абу-Шамсие. Навіть якщо ви хочете скинути вагу як можна швидше, переконайтеся, що споживаєте мінімум 1800 калорій в день, і ваша дієта збалансована (багато здорових жирів, таких як авокадо і горіхи, плюс фрукти, овочі, бобові і пісне м’ясо). Перш, ніж сісти на дієту, зачекайте 2-3 місяці після народження дитини, коли виробництво молока повністю встановиться, а ви фізично справитеся від пологів. Експерти кажуть, що кращий спосіб дізнатися, споживаєте ви правильне кількість калорій – це слухати своє тіло і почуття голоду.
Міф: ви можете пити алкоголь, якщо потім откачиваете молоко
«Навіть незначна кількість випитого вами вина потрапляє в грудне молоко – це може змінити смак молока, познайомивши малюка зі смаком алкоголю, – говорить доктор філософії Джулі Меннелла, – споживання алкоголю може знизити виробництво молока». Гірше того, алкоголь – це нейротоксин, який впливає на розвиток головного мозку у немовлят. Дані щодо відкачування молока після випитого келиха вина або шампанського залишаються неточними на сьогоднішній день, і в експертів в області грудного вигодовування немає точної інформації про те, що алкоголь повністю виходить з організму матері протягом 24 годин (за деякими даними, для цього потрібно 72 години).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: МОЛОКОВІДСМОКТУВАЧ. КЕРІВНИЦТВО ПО ЗАСТОСУВАННЮ
