31 тиждень вагітності (3-й триместр) — мама і малюк

На цьому терміні мама вже повинна бути в декретній відпустці. Тепер з’являється більше часу для себе і своєї сім’ї, але в той же час, стає важко рухатися, а іноді і дихати. Це пов’язано з зростаючим плодом, який тисне на внутрішні органи, в тому числі і на легені.

Зараз можливість передчасних пологів досить висока, але не варто переживати з цього приводу.

Дитинка вже достатньо розвинувся і, нехай з підтримкою медичної апаратури, але його організм зможе функціонувати поза маминого животика. Лікарі радять мамам налаштовуватися на запланований термін пологів, але в той же час бути напоготові. Нетерплячі малюки можуть заздалегідь захотіти побачити свою маму.

Зміст

• 1 Розвиток плоду на 31 тижні вагітності
  • 1.1 Як виглядає плід
  • 1.2 Що відбувається з малюком на 31 тижні вагітності
  • 1.3 Вага плоду на 31 тижні вагітності
  • 1.4 Як себе веде малюк
• 2 Що відбувається з мамою
  • 2.1 Живіт на 31 тижні вагітності
  • 2.2 Надбавка у вазі на 31 тижні вагітності
  • 2.3 Відчуття мами на 31 тижні вагітності
  • 2.4 Виділення на 31 тижні вагітності
  • 2.5 Психологічний стан на 31 тижні вагітності
• 3 Аналізи і дослідження на 31 тижні вагітності
• 4 Можливі ризики є на 31 тижні вагітності
• 5 Образ життя і поради по догляду за собою
• 6 Вправи на 31 тижні
• 7 Поради для вагітних
• 8 Відео про 31 тижні вагітності

Розвиток плоду на 31 тижні вагітності

Як виглядає плід

Очі дитини вже досить добре розвинені і придбали чутливість. Якщо він випадково зачіпає їх ручкою, то відразу ж заплющує. Нігтики малюка вже майже зросли до потрібного розміру. У дитини розгладжується шкіра, і починають зникати зморшки. Він вже схожий на немовля. Поки його шкіра має червоний колір, але поступово вона починає світлішати і рожевіти. Більшість малюків на цьому етапі розвитку вже перевертаються головкою вниз, тобто приймають зручну для пологів позу.

Що відбувається з малюком на 31 тижні вагітності

Активно функціонують нервові клітини, навколо нервових волокон утворюються захисні оболонки. Формуються звивини головного мозку. Легенева тканина стає більш досконалою і починає виділяти сурфактант. Це речовина, що покриває легеневі альвеоли зсередини. Саме завдяки цьому процесу малюк вже зможе самостійно зробити свій перших вдих.

Підшлункова залоза вже сформована, а ось ферменти для перетравлення їжі почнуть вироблятися тільки після народження малюка. Активно розвивається печінка, вона вже виділяє жовч. Скоро вона зможе очищати кров дитини від токсинів. Шкіра малюка рожевіє, але крізь неї видно капіляри.

Вага плоду на 31 тижні вагітності

На цьому терміні дитина починає активно набирати вагу. Він вже важить близько 1500 р і виріс до 40-42 див. На 31 тижні вагітності нормою вважається вага дитини від 1400 до 1700 р.

Як себе веде малюк

Організм дитини вже виробив свій режим сну і неспання. Турботливі мами почали помічати, що малюк активно штовхається в певний час доби. Він випростовує ручки і ніжки і з силою впирається в стінки матки. Зараз йому вже мало вільного простору для шкереберть і активного руху, і тепер його поштовхи набагато помітніше.

Що відбувається з мамою

Живіт на 31 тижні вагітності

На цьому етапі плід активно росте, збільшується матка і, як наслідок, росте животик. Майбутня мама все більше і більше відчуває тяжкість живота, що пов’язане з певним дискомфортом. Якщо для вас це перша вагітність, живіт буде високим, якщо ви вже народжували, швидше за все він буде опущеним і виглядати візуально більше. Це відбувається з-за розтягнутості зв’язок і черевних м’язів. Форма живота частково залежить і від розташування плода.

Надбавка у вазі на 31 тижні вагітності

В цей період є ризик обзавестися зайвою вагою. Для вагітних жінок набір кілограмів – це природний процес. Але неконтрольований прийом їжі може дати зайву вагу, а це буде непотрібна навантаження на організм. Не вірте тому, що після пологів будь вагу піде сам собою. Це відбудеться тільки в тому випадку, якщо ваша вага була в межах норми.

За тиждень жінка повинна набирати близько 300 р. Тим мамам, хто схильний до повноти, краще харчуватися 5-6 разів на день маленькими порціями. До того ж, це допоможе позбутися від печії, частою супутниці вагітних жінок.

Відчуття мами на 31 тижні вагітності

• Вага дитини на 31 тижні вагітності вже достатній для того, щоб здавлювати деякі внутрішні органи мами. Тому багато жінок відчувають дискомфорт в області живота. Якщо малюк тисне на легені, у мами утруднюється дихання. Якщо на шлунок і кишечник, то можуть виникнути проблеми з травленням, а також печія або запори. Якщо основна вага доводиться на сечовий міхур, мамі доведеться часто ходити в туалет. Але це скоріше плюс, ніж мінус, адже на цьому терміні не можна довго перебувати з переповненим сечовим міхуром.
• На 31 тижні вагітності жінка відчуває всі «принади» свого становища. Їй стає важко ходити, важко дихати і часто виникають проблеми з вибором пози для сну. Також можуть з’явитися набряки із-за порушення роботи нирок. Багато лікарів стверджують, що деякі захворювання під час вагітності можуть проявитися з новою силою. Якщо ви іноді відчували легкі болі в районі нирок або шлунка, зараз вони можуть посилитися.

• У цей час у жінки збільшується груди. Це відбувається завдяки гормону релаксину, він готує весь організм до пологів. Ослаблення з’єднань кісток тазу також відбувається під його впливом. Цей процес необхідний для майбутніх пологів – так дитині буде легше з’явитися на світ, а мамі легше народити. Іноді, тягнучі болі в промежині можуть бути причиною якраз перебудови організму перед пологами.

Ворушіння, а якщо бути точною, то поштовхи, зараз досить активні, а іноді і болісні. Дитина впирається кінцівками, іноді навіть здається, що він б’ється. Причому поштовхи можуть припадати на різні зони, наприклад, в ребра, кишечник або сечовий міхур.

• Основними болючими відчуттями на цьому терміні можуть стати болю в області спини. Чим більше термін вагітності, тим більше буде нити і турбувати поперек. Це відбувається через чималого тиску на хребет і поперековий відділ. В такому разі вам потрібно більше відпочивати. Намагайтеся не перебувати на ногах занадто довго, проводьте більше часу в горизонтальному положенні. Якщо болить живіт – це може свідчити про проблеми травлення. Але будь-яка жінка може відрізнити такі болі від інших патологічних болів, пов’язаних з гінекологічними проблемами.
• Якщо на 31 тижні вагітності тягне низ живота, це, швидше за все, пов’язано з тонусом матки. Довго турбують тягнучі болі мають стати причиною візиту до лікаря. Якщо безперервна біль триває кілька годин, виклик швидкої допомоги просто необхідний. Ніколи не панікуйте, просто потрібно адекватно реагувати на ситуацію.
• Головний біль, запаморочення, тяжкість в животі і плаваючі перед очима точки можуть свідчити про прееклампсії. Це недуга небезпечний для матері і дитини, тому при появі таких симптомів звернетеся до лікаря.

Виділення на 31 тижні вагітності

На цьому терміні можливе невелике збільшення виділень. Це пов’язано з посиленням кровопостачання або, якщо говорити простіше, з припливом крові до статевих органів. Виділення не повинні мати надто виражений запах.

Що стосується кольору, то нормою вважаються світлі і світло-сірі виділення. Якщо вони різко або поступово почали змінюватися, розкажіть про ці зміни свого гінеколога.

Варто насторожитися, якщо виділення стали сирнистими з сильним кислим запахом, це може говорити про початок молочниці. Така проблема часто переслідує вагітних жінок. Як правило, молочниця супроводжується свербінням і палінням, але бувають випадки, коли жінка не відчуває дискомфорту і тільки виділення говорять про можливі проблеми. Нетиповими вважаються виділення з вкрапленнями гною або крові.

Психологічний стан на 31 тижні вагітності

Підготовка організму до пологів знову дестабілізує гормональний фон жінки. У багатьох мам можуть з’явитися тривоги за свого малюка.

Може виникнути страх перед пологами і можливими ускладненнями. До того ж, неповороткість, зростаючий живіт і постійний дискомфорт можуть стати причиною нервозності або плаксивості. Зараз для майбутньої мами дуже потрібна психологічна підтримка.

Якщо за якимось збігом обставин жінка залишилася одна, її повинні підтримати батьки або інші близькі їй люди. Потрібно розуміти, що перепади настрою – це не просто дурні примхи, адже на психологічний стан жінки зараз активно впливає нестабільний гормональний фон. Тому навіть дрібні життєві складнощі можуть вибити майбутню маму з колії.

Аналізи і дослідження на 31 тижні вагітності

На 31 акушерської тижні вагітності вам можуть призначити третє планове УЗД. При цьому доктор дивиться на розміри плоду, визначає, чи відповідають вони нормі. Для батьків УЗД – це рідкісна можливість побачити свого малюка. Поки мама з татом будуть розчулюватися дитиною, доктор визначить, як розвивається плід, яка кількість навколоплідних вод і т. д.

• Якщо хочете, ви можете дізнатися —як часто можна проходити УЗД при вагітності.
• При можливі проблеми зі здоров’ям лікар може призначити аналізи крові або сечі.
• Не пропускайте плановий похід до гінеколога. Навіть, якщо у вас прекрасне самопочуття і немає ніякого дискомфорту, огляд – це обов’язкова процедура.

Можливі ризики є на 31 тижні вагітності

• У цей період може статися —відшарування плаценти—. У нормі вона розташовується на стінці матки, але іноді вона може відшаруватися або відокремитися. При відділенні плаценти, як правило, виникає кровотеча і біль. У місці відшарування відбувається скупчення крові і утворюється гематома. Відшарування може бути частковою і не прогресуючої, в такому випадку вагітність протікає нормально і далі. Прогресуюча відшарування плаценти вимагає термінового лікарського втручання.
• Також є ризик передчасних пологів на 31 тижні вагітності. Вони можуть бути викликані попередніми абортами, викиднями або якою-небудь патологією. Перш за все, визначте, у вас справжні перейми або помилкові. Часто на цьому терміні у жінок виникають, так звані тренувальні перейми. Вони безболісні і відрізняються нерегулярністю. В деяких випадках жінка може відчувати тягнення. Справжні перейми мають чіткий і регулярний характер і проявляються з наростаючою болем. У них також присутні тягнучі відчуття, схожі на бажання сходити в туалет. При цьому плід або починає активно рухатися, або взагалі затихає.

Іноді активність плода відбувається до початку сутичок, він як би попереджає мати про своє бажання з’явитися на світло. Коли ви точно визначили, що сутички не помилкові, і почалися передчасні пологи, потрібно викликати швидку допомогу. Тепер у всьому покладіться на лікарів і дотримуйтесь їх вказівками.

Спосіб життя і поради по догляду за собою

• На 31 тижні вагітності жінці потрібно якомога більше відпочивати. Зовсім виключіть великі фізичні навантаження. Зараз навіть довгі прогулянки можуть заподіювати дискомфорт.
• Формуйте свій раціон відповідно до рекомендацій вашого лікаря. До цього часу доктор вже повинен був дати достатню кількість рад з правильного харчування. При деяких захворюваннях можна їсти певні види овочів і фруктів. Наприклад, для почечников протипоказаний щавель, а при гастриті не можна їсти часник і цибулю у свіжому вигляді. Загальні правила для всіх – це намагатися їсти менше мучного, солодкого і жирного.

• Продовжуйте користуватися кремом від розтяжок. Під час активного росту живота, це особливо актуально. Але використовуйте тільки косметику для вагітних. Можливо вона буде коштувати дорожче, але це запорука якості та того, що ваша дитина не отримає із засобами по догляду за шкірою велику дозу якого-небудь хімічного препарату. Не використовуйте звичайний крем від целюліту для зони стегон. По-перше, він має «термоядерний» склад, по-друге, його ефективність не доведена. Кращою профілактикою зайвої ваги є правильне харчування.
• Секс на 31 тижні вагітності не забороняється, якщо немає медичних протипоказань. У такому випадку ваш гінеколог сам повідомить про необхідність утриматися. Якщо жінка відчуває себе нормально і не відчуває дискомфорту, заняття любов’ю не зашкодить ні їй, ні малюкові. Але все ж необхідно нагадати, що не можна бути надто активними. Чоловік повинен бути дуже ласкавий і акуратний. Іноді після статевого акту можуть початися невеликі кров’янисті виділення. Це може свідчити про ерозію і не представляти небезпеки. Поза «на колінах» є найзручнішою для жінки на цьому терміні.

Вправи на 31 тижні

У цей період вправи потрібно робити дуже обережно. Не забувайте, що вони потрібні не для того, щоб накачати м’язи, а для того, щоб тримати їх в тонусі. Часто потрібно поєднувати правильне дихання з легкими вправами.

Почніть з того, що трохи походіть на місці.

Зробіть кілька акуратних нахилів вперед.

Стоячи відведіть ліву руку в сторону, а ліву ногу вперед. Потім поверніться у вихідне положення. Повторіть ці ж дії з правою ногою і правою рукою.

Якщо вам комфортно лежати на спині, зробіть вправу велосипед. Робити його потрібно не довго, близько 20-30 секунд.

Закінчити вправи можна все тієї ж ходьбою на місці.

Поради для вагітних

• Намагайтеся не спати на животі, тепер це може доставляти дискомфорт не тільки вам, але і малюкові. Великий животик тисне на порожнисту вену, що уповільнює доступ кисню, як для матері, так і для дитини.
• Якщо у вас з’явилися набряки, не поспішайте приймати сечогінні засоби. Краще проконсультуйтеся з лікарем. Це стосується й інших недуг, у даному випадку самолікування не піде вам на користь. Адже навіть простий аспірин може завдати шкоди організму малюка.
• Слухайте легку класичну музику, її з вами буде слухати і ваш малюк.
• Читайте дитині будь-яку дитячу літературу. Так він звикне саме до вашого голосу, адже він вже може розрізняти голоси по тембру.

Відео про 31 тижні вагітності

Це відео допоможе всім, хто цікавиться змінами у розвитку малюка, дізнатися багато нового. Ви дізнаєтеся, як на цьому терміні виглядає дитина, що зараз розвивається в його організмі і як змінюється мамине самопочуття в цей період.

Хочу попросити майбутніх і справжніх мам дати корисні поради по цій темі. Розкажіть, як ви справлялися зі стресами і перепадами настрою. Як протікала або протікає ваша вагітність. Ваш досвід може стати в нагоді багатьом жінкам.