30 тиждень вагітності — що відбувається з малюком і мамою

Ласкаво просимо на 30 тиждень вагітності! Ваш малюк ще трохи підріс, ви і самі це відчуваєте по силі ударів і характером рухів всередині. Поспішаю вас привітати: починаючи з цього тижня, вас чекає допологовий відпустку. Звичайно, деякі матусі-трудоголіки не дуже зрадіють цьому явищу. Але варто пам’ятати, що виношування малюка, його народження і ваше хороше самопочуття – це також ваша робота, причому не менш важка і відповідальна. 10 тижнів ви повинні повністю присвятити собі і своєму малюкові.

Основними завданнями для вас на цей період є сон, прогулянки на свіжому повітрі і невеликі фізичні вправи. Ви також можете починати збирати інформацію про пологові будинки і вибирати найбільш підходящий для вас. Цей час може бути витрачено на покупку потрібних речей для перших тижнів життя малюка. Головне, щоб всі процеси, якими ви займаєтеся, приносили вам позитивні емоції.

Адже тільки коли щаслива мама, буде щасливий і ваш малюк. Давайте розберемо, які особливості розвитку і зміни чекають вас на 30 тижні вагітності.

Зміст

• 1 Розвиток плоду в 30 тижнів вагітності
• 2 Що відбувається з мамою на 30 акушерської тижні вагітності
  • 2.1 Корисні поради
• 3 УЗД і аналізи на 30 тижні вагітності
  • 3.1 Можливі відхилення від норми
• 4 Раціон харчування, спосіб життя на 30 тижні вагітності
  • 4.1 Інтимні стосунки
  • 4.2 Вправи
• 5 Рекомендації мамі
• 6 Відео про 30 тижні вагітності

Розвиток плоду в 30 тижнів вагітності

• Зростання вашої дитини на 30 тижні вагітності складає 36-37 см, а вага 1200-1500 р. Щоб легше було уявити, ваш малюк нагадує за розмірами хороший качан капусти. В цей час закладаються основи нервної системи та психіки. Маса головного мозку і площа його кори постійно збільшуються, а з ними збільшується і кількість звивин і борозен. Це допомагає малюкові освоїти виконання все нових і нових завдань.

• Проведені у зв’язку з цим дослідження говорять про те, що у малюка підвищується активність, коли він чує нові звуки, й знижується при їх же повторі. Це говорить про те, що кора мозку дає можливість дізнаватися і ділити на знайомі звуки і почуті вперше. Активно продовжується набір підшкірного жиру. У зв’язку з цим, всі складочки дитини приймають приємну округлість, і малюк вже сам може пробувати регулювати свій температурний режим.

Легені малюка досить розвинені, і якщо пологи почнуться на 30 тижні вагітності, він зможе дихати самостійно.

• Поступово волоски, які покривали його тіло, зникають, хоча завжди існує ймовірність того, що малюк народиться з волохатими плечима або спинкою. Не переживайте, цей пушок скачається в перші кілька днів життя малюка.
• Очі дитини відкриті, він може розрізняти світло, що пробивається крізь стінки матки. Головним досягненням цього тижня є те, що його очі навчилися рухатися з боку в бік.
• Малюк продовжує здійснювати дихальні рухи, захоплюючи при цьому навколоплідні води. Цей процес іноді викликає у нього гикавку. Ви можете відчувати це за ритмічним «подпрыгиваниям» живота. Така дія абсолютно нешкідливо для вашого малюка, і навіть навпаки – викликає у нього захоплення.
• Зараз його оточує ще досить велика кількість навколоплідних вод, але в міру наближення пологів їх кількість буде зменшуватися. У зв’язку з цим, кожен рух малюка буде даватися йому з працею. А ви зможете ще більш чітко відчувати кожен новий поворот.
• На терміні 30-32 тижні ваш малюк може перевернутися головою вниз. Тоді лікарі полегшено зітхають і пропонують одягнути бандаж, щоб його закріпити в такому положенні. Але в наш час нерідко трапляються випадки, коли дитина перевертається перед самими пологами, тому не варто переживати за це.

Що відбувається з мамою на 30 акушерської тижні вагітності

• Зараз ваша надбавка у вазі може становити близько 9 кг. А окружність живота на 30 тижні вагітності становить 82-87 див. З-за того, що малюк добре підріс і розштовхав внутрішні органи, а також з-за збільшеної матки, у вас продовжує відчуватися задишка. Залишилося почекати зовсім недовго, і малюк почне опускатися, а відповідно, і місця для повноцінної роботи діафрагми стане більше.
• З-за того, що збільшена матка може тиснути не тільки на діафрагму, а і на сечовий міхур, ви можете відчувати часті позиви в туалет «по-маленькому». Не варто терпіти, ходіть при кожній потребі. Крім того, ви зможете помітити невеликі прояви нетримання сечі при сміху, чханні або кашлі. Це також є нормою для цього терміну вагітності.
• Можливо, ви вже помітили, що ваша хода стала більш хиткою, і вам важче стало зловити почуття рівноваги. Таке явище також вважається нормою і відбувається з-за збільшеної матки і зміщення центру ваги. Вам варто максимально берегти себе і свого малюка.
  

  Не варто лазити на верхні полиці шаф, і, тим більше, не варто брати собі в допомогу стілець. Будьте акуратні в душі, стаєте тільки на гумовий килимок або неслизькі тапочки.

• Вас може здивувати, що ваша взуття вам стала мала. Причому не в довжину, а завширшки. Це пов’язано з тим, що зв’язки стають більш еластичними і, відповідно, трохи збільшуються не тільки в області тазу, а у всьому тілі. У такій ситуації дуже важливо обирати зручне взуття, яка не буде вас обтяжувати.

Корисні поради

• Вам все важче стає зберігати активність, тому не варто себе зайвий раз перенапружувати і робити щось через силу. —Тренувальні перейми— на цьому терміні повинні посилитися. Але вони все так само протікають практично безболісно і з нерегулярними інтервалами. За 70 днів до передбачуваних пологів, тобто на 30 тижні вагітності, ви маєте право піти у декретну відпустку.
• Не намагайтеся переробити всю роботу, перейдіть на себе і свого малюка, займіться підготовкою до пологів. Часті прогулянки, сон і невелика фізична активність – це кращі заняття для вас найближчим часом. Для здійснення будь-яких поставлених завдань відводите собі більше часу, ніж вам було потрібно раніше. Варто обмежити підйом важких речей. Але якщо це неможливо, то беріть важкі предмети, зігнувши ноги в колінах і з рівною спиною, точно так само, як стійку в спортзалі.

Чи знаєте ви? Вихід майбутньої мами в декретну відпустку саме на 30 тижні обумовлений рядом причин. Як раз в цей період жінка стає особливо вразливою. Їй потрібно більше часу і сил на виконання поставлених завдань. А перевтома і знаходження в стресі можуть викликати —передчасні пологи—. Спостерігає вас лікар видає лікарняний лист, в якому вказана точна дата, з якої починається ваш відпустку, ви повинні передати її своєму роботодавцю. Декретна відпустка триває 126 днів, після чого настає відпустка по догляду за дитиною до трьох років.

• Починаючи з цього моменту, ви повинні завжди і скрізь носити з собою свою обмінну карту. Це саме та достовірна інформація про всіх ваших аналізах, призначення лікаря, особливості перебігу вагітності, без якої вас можуть не прийняти в бажаному пологовому будинку. Зазвичай жінок без обмінної карти надсилають в обсервацію або пологовий будинок, де приймають жінок з інфекційними захворюваннями та без місця проживання.
• Як би там ні було, щоб уникнути подібних ситуацій завжди і всюди носите з собою обмінну карту. Абсолютно неважливо, куди ви прямуєте: в магазин через дорогу або до моря, вона повинна бути у вашій сумочці. Починаючи з цього тижня, ви можете зайнятися підбором пологового будинку. Так як сьогодні жінка може вибрати абсолютно будь пологового будинку за своїм особистим міркувань незалежно від прописки, вам варто вивчити інформацію на сайті, і, якщо є бажання, поїхати і подивитися своїми очима, які умови пропонує кожен з них.

Зазвичай пологового будинку проводять день відкритих дверей. Один раз в тиждень психолог збирає майбутніх мам і проводить по цій установі, показуючи палати та пологові зали, відповідає на запитання.

УЗД і аналізи на 30 тижні вагітності

• Приблизно на 30-36 тижня проводиться останній —третій скринінг—. Більш інформативним виходить дослідження, якщо робити його з 32-34 тижня. Але в даному випадку лікар, знаючи особливості перебігу вашої вагітності, призначить його, як тільки вважатиме за потрібне.
• Загальний аналіз крові. В даній ситуації відстежується рівень гемоглобіну, так як низький показник говорить про те, що у дитини може виникати кисневе голодування.
• Загальний аналіз сечі.
• Повторний аналіз крові на ВІЛ, сифіліс, антитіла до вірусу гепатиту В і С, грибкові інфекції.
• Тест на рівень заліза.
• Коагулограма. Показник, який говорить про згортання крові.
• Мазок на флору (за показаннями).
• КТГ (при необхідності). Це дослідження допомагає прослухати серцебиття дитини спеціальним апаратом.
• Доплерометрия. Останнє дослідження проводиться звичайним УЗД-датчиком і проводить оцінку швидкості току крові по судинах матері, плаценті, а також оцінює серцево-судинну систему малюка. Крім того, подібна процедура допомагає виявити порушення в роботі судин пуповини.
• Тест на антитіла при негативному резус-факторі, якщо ви не здавали цей аналіз 2 тижні тому.

Можливі відхилення від норми

• Якщо тренувальні перейми викликають неприємні відчуття, приляжте і помасажуйте живіт, деяким жінкам допомагає також поза ембріона.
• Дуже важливо на цьому терміні вагітності виключити лежання на спині, так як збільшена в обсягах матка може тиснути на нижню порожнисту вену. В момент, коли венозна кров піднімається до серця, здавлена порожниста вена не дає їй повернутися назад. Подібна ситуація викликає зниження артеріального тиску, і майбутня мама може втратити свідомість.

Втрата свідомості є також небезпечною і для вашого малюка, оскільки в момент непритомності дитина погано забезпечується киснем та іншими поживними елементами. У жінки може виникати варикоз вен і передчасна —відшарування плаценти—. Щоб не піддавати себе зайвому ризику, достатньо просто відпочивати не на спині, а на боці.

• Продовжуйте прислухатися до себе, ви повинні відчувати не менше 7-10 рухів малюка в день. Якщо ви перестали їх відчувати, негайно повідомте свого лікаря і вирушайте до нього на консультацію.
• У третьому триместрі вагітності часто виникає анемія, що може призвести до кисневого голодування малюка. Ваш раціон повинен бути збалансованим і різноманітним. Не виключайте з раціону буряк, м’ясо, гранат. Крім того, стежте за призначенням лікарів і вчасно здавайте всі аналізи, які вам призначають, щоб заздалегідь можна було запобігти ситуацію.

Раціон харчування, спосіб життя на 30 тижні вагітності

Ваш раціон повинен виключати жирні, копчені, консервовані продукти, солодке і борошняне. Виключіть також вживання солодку воду, так як її вживання спричинить за собою набір зайвої ваги. Віддавайте перевагу свіжим овочам та фруктам. Вживання достатньої кількості рослинної клітковини допоможе вам налагодити роботу кишечника. Не забувайте про вживання м’яса і риби. Достатня кількість яловичини та птиці допоможе вам підтримати гемоглобін в нормі.

У цьому періоді вам поки ще важко зітхнути на повні груди. Щоб відчувати себе комфортно, проводьте більше часу на свіжому повітрі. У зв’язку з наступившим дородовий відпусткою, ви можете порадитися з лікарем і поїхати ближче до моря. Навколишня природа, люди і загальна обстановка повинні викликати у вас тільки позитивні емоції.

Інтимні стосунки

Заборон на інтимне життя в цьому періоді вагітності немає. Ви можете зі спокійною душею проводити з чоловіком романтичні вечори і в повній мірі насолоджуватися інтимною стороною вашого подружнього життя. Ви абсолютно ніяк не зможете нашкодити своєму малюкові. Позитивні емоції, які викликані сексом, можуть підвищити ваш настрій, самооцінку і позбавити від можливої допологової депресії. Крім того, коли щаслива мама, то і щасливий малюк всередині вас. Якщо ж вам не хочеться близькості, варто поговорити про це з чоловіком. Його організм влаштований трохи по-іншому, і йому важко переносити відсутність сексу в сімейні стосунки. Я впевнена, що висловивши свої страхи і побоювання, ви зможете знайти з коханим компроміс.

Вправи

Основним завданням у цей період є відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі і невелика фізичне навантаження. Під фізичним навантаженням розуміється плавання, спеціальна гімнастика, йога або пілатес для вагітних. Плавання допомагає зняти біль у попереку, ногах і зміцнити м’язи спини. Є комплекс вправ в третьому триместрі—, які ви можете виконувати вдома самостійно. Наприклад, вправи Кегеля. Вони допомагають підготувати промежину до пологів і більш швидкому відновленню після них.

Рекомендації мамі

Ви пам’ятаєте, як все починалося, коли ви дізналися, що вашу сім’ю чекає поповнення? Вас огорнув страх. Страх невідомості: а як все пройде, як же робота, як робити ремонт і т. д. Зараз, в третьому триместрі, майбутню маму знову огортає паніка. Тепер ця паніка пов’язана з невідомістю перед пологами: а як все пройде, чи впораюся я, а що робити? Давайте розберемо найбільш популярні страхи і спробуємо їх нейтралізувати. Отже:

• Страх витримати біль в пологах. В першу чергу, ви повинні бути впевнені у власних силах. Все в нашому світі з’являється точно так само. Мільйони жінок пройшли через це, і відмінно себе почувають. Але є ще один факт – раніше наші прапрабабусі народжували в полі, не відходячи від робочого процесу, не вимагаючи ні сторонньої допомоги, ні медикаментозного втручання. Зараз же медицина настільки розвинена, що ви можете знеболити процес сутичок з допомогою епідуральної анестезії, а якщо ви не хочете використовувати цей спосіб, є маса інших. Наприклад, спазмолитическая терапія. Багато жінки іноді не можуть на першому етапі родової діяльності сказати, що відчувають себе досить комфортно тільки тому, що вони свідомо налаштовані, що їм повинно бути важко. Насправді, кожна з нас індивідуальна, і у кожної вагітність і пологи протікають індивідуально. Не варто також слухати і думку подруг, у яких все було не зовсім гладко. Це їх особистий досвід, у вас все буде по-іншому.
• Страх епізіотомії. Насправді, під цим незрозумілим словом нічого страшного не криється. Проводиться вона за показаннями акушерки і вашого лікуючого лікаря при великих обсягах голівки плоду або для запобігання мимовільних розривів в області промежини. Невеликий надріз, вироблений хірургічним методом, заживає набагато швидше і краще, ніж мимовільні розриви. І потім, вона проводиться у другому періоді пологів, тобто тоді, коли біль від потуг настільки відчутна, що проведення епізіотомії не відчувається жінкою.

• Страх мимовільної дефекації. Цей страх присутній не у всіх вагітних жінок, але зустрічається досить часто. Насправді, під час потуг таке явище дійсно має місце бути. Але пологи є природнім процесом, як і будь-які моменти, пов’язані з ними. Так що ні в якому разі не варто соромитися або боятися подібних речей. Крім того, в момент першої стадії пологів лікарі готують жінку і виробляють очищення кишечника, тому після цього ймовірність дефекації мінімальна.
• Страх кесаревого розтину. Показань для проведення операцій досить мало. І найчастіше призначається ще лікарем, який веде вашу вагітність, тобто заздалегідь. Проведення ж кесаревого розтину вже в процесі родової діяльності можливо тільки в екстрених випадках, які вам або вашому партнерові будуть озвучені. Ви повинні довіряти лікарю і акушерці, так як всі їх дії повністю спрямовані на збереження здоров’я вас і вашого малюка.

Щоб правильно налаштуватися і підготуватися психологічно до цього процесу, запишіться зі своїм чоловіком на спеціальні курси. Вони допоможуть вам навчитися правильно дихати, розслаблятися і реагувати на біль.

Відео про 30 тижні вагітності

Ваш животик вже досить великий, і ви можете відчувати в ньому невгамовну життя свого малюка. Я впевнена, що вам цікаво, як дитина виглядає в 30 тижнів вагітності, і чому вже навчився. Я пропоную вам подивитися короткий відеоролик, в якому описані не тільки зміни малюка, а й майбутньої мами. Крім того, там описано декілька важливих і корисних рекомендацій.

Ви вже знаєте, який режим дня сформувався у вашого малюка, і навіть можете помічати якісь особливості в його поведінці. Все це говорить про індивідуальність кожного малюка і кожної мами. Поділіться зі мною в коментарях на сайті, які особливості ви спостерігаєте у свого малюка. А я бажаю вам гарного настрою та позитивних емоцій, і до зустрічі на наступній, -31 тижня вагітності.