Ласкаво просимо на 21 тиждень вагітності! Ви пройшли вже більшу частину вагітності, і зараз ваші почуття і емоції повинні бути на висоті. Ви особливо чітко усвідомлюєте всі рухи і поштовхи свого малюка. Таким чином ви навіть можете з ним спілкуватися.
Ваша дитина зараз більше спить, коли ви рухаєтеся, і починає проявляти активність, коли ви вирішили трохи перепочити. Щоб заспокоїти маленького пустуна, ви можете поговорити з ним, почитати казку або випити склянку теплого молока. Всі ці дії допоможуть вам і малюкові розслабитися і відпочити. Відчуття постійного руху всередині допомагає майбутній мамі сповна насолодитися своїм становищем.
Починаючи з 21 тижні, —загроза викидня— зводиться до мінімальної. Вважається, що починаючи з цього тижня, дитина зможе вижити поза стінами матки при правильному догляді. Тому його народження в цей час називається не викиднем, а передчасними пологами. Давайте розберемо, які інші особливості ви можете спостерігати на цьому терміні вагітності.
Зміст
- 1 Розвиток плоду на 21 тижні вагітності
- 2 Що відбувається з мамою
- 3 УЗД та інші аналізи на 21 акушерської тижні вагітності
- 4 Можливі відхилення від норми
- 5 Спосіб життя, раціон харчування, секс
- 6 Вправи на 21 тижні
- 7 Рекомендації мамі
- 8 Відео 21 тижні вагітності
Розвиток плоду на 21 тижні вагітності
Ваш пузожитель вже значно додав у вазі. На 21 тижні вагітності вага становить 350-450 г, а ріст плоду близько 18-27 см, ваш малюк нагадує за розмірами здобну булочку або середнього розміру грейпфрут. Він продовжує активно зростати, а його внутрішні органи – розвиватися.
Зараз малюк ще зовсім худенький, так як у нього мало накопиченого підшкірного жиру. Але протягом наступних тижнів у нього почнеться активна надбавка у вазі. У нього ростуть брови і вії, а в особливо «волохатих» малюків можна побачити на УЗД плаваючі навколо голови волоссячко.
У нього продовжує активно розвиватися травна система. Він може заковтувати навколоплідні води, а «перероблений продукт» виводиться прямою кишкою. Зі своєї першої «їжі» організм малюка виділяє воду, цукор та інші корисні речовини. Такі своєрідні прийоми їжі спрямовані не на те, щоб нагодувати дитину, хоча він отримує невелику порцію калорій, а, швидше, підготувати травну систему до позаутробного життя.
Крім того, зараз у дитини, так би мовити, формуються смакові пристрасті. Він відчуває смак навколоплідних вод, який безпосередньо залежить від того, що мама їсть і п’є.
Активно функціонує ендокринна система і потроху підключається селезінка. У вашого малюка продовжує зміцнюватися кісткова і м’язова системи.
В «будиночку» вашого малюка ще дуже просторо, тому він може виконувати будь-які повороти на всі боки, як тільки йому захочеться. На 21 тижні вагітності, прислухаючись до шевелениям свого пузожителя, ви можете визначити його потреби. Так як сильно бурхливі штовхання або сильно довгі періоди затишшя можуть говорити про те, що вашій дитині не вистачає кисню. Це є приводом відкрити ширше вікна, а ще краще – вийти на недовгу прогулянку.
Крім того, дуже активні рухи малюка є приводом перевірки рівня гемоглобіну в крові. Так як саме він є головним переносником молекул кисню до вашому малюкові. Зазвичай малюк спить, коли ви пильнуєте, так як постійна ходьба заколисує його. Але як тільки ви захочете відпочити, то це стане періодом активності вашого крихти.
Що відбувається з мамою
Другий триместр – один з найкращих періодів вагітності. Буря гормонів, яка долала вас в першому триместрі, нарешті заспокоїлася, і наступило відносне затишшя в цьому плані. Живіт на 21 тижні вагітності вже помітний всім оточуючим. В середньому, до цього періоду матусі набирають 4-6 кг ваги. Не одягайте речі, які можуть здавлювати ваш живіт. Будь сором вашого малюка відразу позначиться бурхливими збуреннями з його боку.
- Зараз матка піднялася на 1 см вище пупка і чинить тиск на деякі органи. Ви можете спостерігати, як пупок починає випирати назовні, це обов’язково відбудеться, як тільки ваш малюк з’явиться на світ.
- Ваша груди почала активно збільшуватися в розмірах, а околососковие гуртки могли потемніти. Ви можете також зауважити, що грудях почало виділятися молозиво. Це напівпрозора рідина, можливо, білого або жовтуватого відтінку, без запаху. Щоб його поява не доставляло вам дискомфорту, використовуйте вбираючі серветки, а також підберіть правильне білизна, яке не буде здавлювати ваші молочні залози. Такі явища вважаються абсолютною нормою і говорять про те, що ваша груди готується до вигодовування малюка. Але якщо ви не спостерігаєте у себе подібних явищ, це не привід для паніки, так як іноді з’являється молозиво незадовго до пологів або після.
- З-за того, що малюк зайнявся набором ваги, ви можете відчути посилення апетиту, а також різноманітні смакові пристрасті. Це є абсолютною нормою. Використовуйте якісні продукти і дотримуйтесь дроблений режим харчування. Слідкуйте за своїм набором ваги по тижнях— і намагайтеся не виходити за межі допустимого. Якими б не були ваші смакові побажання на цьому тижні, намагайтеся їх повністю задовольнити.
- Вас також можуть почати турбувати болі в лобкової області. Так ваш організм готується до попередніх пологах, і в цьому немає нічого небезпечного.
Якщо вас почали мучити болі в спині, зверніть увагу на свої звички. Не варто занадто довго сидіти або стояти. Якщо це неможливо, то стійте, виставивши вперед на піднесення зігнуту в коліні ногу, і по черзі міняйте їх. Це допоможе вам зняти навантаження зі спини. Також не варто піднімати руки над головою і надовго їх там затримувати.
- Спіть на твердій поверхні, і бажано на правому боці. Коли ви встаєте з ліжка, робіть це дуже плавно, поверніться на бік, спустіть ноги на підлогу, а потім, допомагаючи собі руками, піднімайтеся повністю. На всі наступні місяці вагітності візьміть собі за правило робити все повільно, плавно і без надривів.
- Якщо у вас починають набрякати ноги, намагайтеся випивати більше рідини і періодично піднімайте ноги догори. Крім того, така вправа дозволяє зменшити болі у спині.
УЗД та інші аналізи на 21 акушерської тижні вагітності
Нещодавно ви пройшли всі важливі обстеження – це перший і другий скринінги. Швидше за все, вам вдалося побачити, наскільки активною життя вашого малюка всередині. Якщо ваша дитина не любить задавати загадки, то ви вже можете з точністю знати, хто у вас оселився – хлопчик чи дівчинка.
На цьому тижні лікар вам може призначити:
- вимірювання артеріального тиску;
- загальний аналіз сечі і крові.
Можливі відхилення від норми
Найчастіше плацента прикріплюється до дна матки – самій верхній її точці. Це забезпечує їй нормальне функціонування. Але бувають випадки, коли плацента утворюється в нижній частині матки, таке явище називається низькою плацентацией. Така ситуація може бути причиною потрапляння недостатньої кількості кисню і поживних речовин до малюка. Крім того, це явище може спровокувати —відшарування плаценти— або викидень. Але не варто панікувати завчасно. Частіше всього, до середини або навіть до кінця вагітності плацента може піднятися і зайняти своє місце.
В цілому, при вагітності, якщо на 21 тижні жінка не спостерігає ознак низької плацентації, а це – пониженое артеріальний тиск, пізній гестоз і киснева недостатність у малюка, то єдиними рекомендаціями можуть бути увагу і особливе, дбайливе ставлення до себе. Вам варто виключити будь-які фізичні навантаження, перевтома і інтимне життя. При сидінні ноги потрібно піднімати, це поліпшить кровообіг. Якщо ж ви бачите більш серйозні симптоми у вигляді кров’яних виділень, що тягне біль внизу живота, то вам варто негайно звернутися до фахівців.
Варто як і раніше уважно ставитися до характеру своїх виділень. Небезпечними можуть бути кров’яні вкраплення і рідкі, водянисті виділення. Останні говорять про підтікання вод. Така ситуація вимагає консультації лікаря.
До речі сказати, дострокове переривання вагітності з 21 тижня вважається не викиднем, а передчасними пологами. Так як при наявності спеціального медичного обладнання та належного догляду малюк здатний вижити поза матки.
Спосіб життя, раціон харчування, секс
Зараз головним завданням для майбутньої матусі є навчитися все робити плавно і розмірено. Варто почати приділяти більше уваги собі. Не виключайте зі звичного способу життя прогулянки на свіжому повітрі. Крім того, завжди дбайте про те, щоб у приміщенні, в якому ви знаходитесь, була достатня кількість повітря.
Що стосується раціону харчування, то віддавайте переваги частих прийомів їжі, але дрібними порціями. Збагатіть свій раціон свіжими овочами, фруктами, зеленню. З обережністю варто ставитися лише до петрушці, так як надмірне її вживання призводить до стимуляції матки.
Оскільки кісткова система малюка продовжує свою активну формування, вам варто вживати більше продуктів, що містять кальцій – молочні, риба і морепродукти. З дозволу лікаря, ви можете доповнити свій раціон вітамінними добавками, але не перестарайтеся. Так як надлишок кальцію призведе до раннього заростання тім’ячка і можливих ускладнень у пологах.
У вашому раціоні повинно бути в достатніх кількостях м’ясо. Воно містить гемоглобін, а на цьому терміні вкрай важливо підтримувати його в нормі.
Намагайтеся не вживати багато борошняних виробів і солодощів, так як зараз ви дуже схильні до набору зайвих кілограмів, не думаю, що вони вам потрібні.
Можливо, зараз ваш настрій на висоті, і ви можете відчути, як сексуальна енергія до вас повертається. Немає нічого поганого в наявності інтимного життя у вагітної жінки. Навіть навпаки, сучасна медицина, на відміну від радянської «колеги», дуже підтримує і виступає за секс у житті майбутньої мами. Він допомагає не тільки зміцнити м’язи промежини, а й поліпшити емоційний стан. Але буває і навпаки, коли жінці не хочеться близькості з чоловіком. Така ситуація також вважається нормою. Єдине, щоб не було образ з вашого боку чи з боку чоловіка, поговоріть з ним і знайдіть компроміс у цьому питанні.
Вправи на 21 тижні
Зараз це чудовий час для того, щоб приступити до невеликих фізичних навантажень. Зрозуміло, якщо немає протипоказань лікаря. Відмінним варіантом є відвідування басейну. Саме цей вид навантажень допомагає зняти напругу і зміцнити м’язи спини. Вам варто починати з невеликих навантажень і поступово їх збільшувати. Ви можете також відвідувати спеціальні групи занять для вагітних. Ви будете виконувати корисні вправи під наглядом інструктора.
Відмінною альтернативою є йога для вагітних. Комплекс вправ допоможе вам розслабити спину, зміцнити м’язи, а також навчить правильному диханню, яке може наситити малюка киснем.
Ви також можете виконувати вправи у другому триместрі вагітності в домашніх умовах. Це має бути спеціальний комплекс занять, призначений для майбутніх мам. Вони призначені для підтримки основних м’язів в тонусі, а також їх розтяжку і розслаблення. Такий комплекс виключає вправи на прес.
Цей час також є відмінним варіантом для пошуку школи майбутніх мам. Вам і вашому чоловікові, якщо ви вибираєте партнерські пологи, допоможуть підготуватися до цієї події, розкажуть всі тонкощі цього процесу і післяпологового відновлення.
Рекомендації мамі
Майбутні матусі можуть охарактеризувати другий триместр вагітності, як найкращий період. Зазвичай самопочуття відмінне, ви відчуваєте бадьорість і емоційний підйом. Це найкращий час для планування дитячої кімнати, проведення косметичного ремонту і навіть для підбору імені для вашого малюка.
Головне правило проведення усіх цих змін полягає в тому, що ви є лише керівником цього процесу. Ви не можете клеїти шпалери, вішати штори, так і просто перебувати в курному, задушливому приміщенні. Доручіть ці заняття своїм родичам або робочим.
Зазвичай близько 18-21 тижня майбутні батьки дізнаються стать своєї дитини, і тут можуть виникнути деякі непорозуміння з боку обох батьків. Щоб виключити розлади, поговоріть напередодні з чоловіком. Підготуйте його до будь-якого можливого варіанту, тоді емоції, які викликає в нього ця новина, точно будуть позитивними.
Відео 21 тижні вагітності
Кожній мамі цікаво знати, чого навчився її крихітний малюк за цей тиждень. Адже для них цілий тиждень – це величезний шлях. Я пропоную вам подивитися невеликий відеоролик, в якому розповідається, які досягнення здійснив малюк, і як виглядає дитина на 21 тижні вагітності. Крім того, там ви зможете почерпнути інформацію щодо змін у своєму організмі і кілька рекомендацій для полегшення вашого стану.
Ваше «цікаве» положення вже стало помітно, якщо ви спеціально не приховуєте його. І багато можуть докучати своїми порадами. Якщо вам не цікаво, або вас бентежить подібну поведінку інших людей, варто м’яко натякнути їм про це. Жінка жінці різниця, так само, як і кожна вагітність. Тому не варто приймати близько до серця зауваження людей, особливо, у яких вагітність і пологи протікали нелегко.
Напевно ви вже знаєте, в який колір вам фарбувати дитячу, і які вбрання наглядати для майбутнього малюка. Розкажіть в коментарях на сайті, як пройшло останнє УЗД, вам вдалося дізнатися стать своєї дитини? Я вам бажаю гарного настрою, сонячних днів, і з нетерпінням чекаю на вас через тиждень на -22 тижня вагітності.
