Лікувальне голодування (ЛГ) —це альтернативний, околомедицинский метод лікування, який полягає у свідомому відмову від зовнішнього живлення для очищення організму від шлаків, токсинів, хворих і уражених клітин. Існують різні способи, методики та стадії голодування. Щоб воно було ефективним, важливо розібратися, як робити це правильно, щоб не нашкодити собі. На які можна розраховувати результати по завершенні такої терапії?
Зміст
- Особливості лікувального голодування
- Основні стадії
- 3 фази
- Вхід
- Голодування
- Вихід
- Етапи підготовки до кожної стадії
Особливості лікувального голодування
На відміну від голодування для зниження ваги, ЛГ використовується з метою відновлення здоров’я через діючий в організмі механізм переходу на внутрішнє, ендогенне харчування. Відбувається знищення факторів, що заважають повноцінному функціонуванню органів, систем.
Кожен з видів терапії може бути:
- повним (утримання від їжі, але необмежене вживання води);
- абсолютним, сухим (утримання від їжі, води);
- комбінованим (послідовне чергування перших двох видів).
За тривалістю розрізняють:
- малі голодування — добове або дводобова;
- середні — від 3 діб до тижня;
- тривалі — від тижня до 40 діб.
Якісно ЛГ відрізняється способами проведення курсу:
- завершений повний цикл;
- перерваний, неповний цикл.
Основні стадії
1-я стадія. Харчове збудження
Тривалість — 2-3 дні. Спостерігається загальне роздратування на їжу. Людина гостро реагує на запах, вигляд їжі, підвищується слиновиділення, бурчить у животі. Погіршується якість сну, падає настрій. Втрата ваги тіла складає до 1 кг в день. Перші дні організм переживає стрес, збільшується секреція глюкаген, що відповідає за розщеплення глюкогена в печінці і зменшує загальну інтоксикацію. Протягом 3-4 днів практики інтенсивно виводиться зайва натрій, що веде за собою втрату води. Нормалізується білковий обмін. Дані процеси нейтралізують набряки.
Стадія харчового збудження запускає імунні функції організму.
Стадія наростаючого ацидозу. Тривалість: з 2-4 дні до 6-10 дня. Після 3 дні зникає тяга до їжі, але посилюється спрага. Людина відчуває загальмованість в тілі, запаморочення і слабкість, які зазвичай явно виражені вранці. На мові спостерігається білий наліт, сухість у роті, з’являється характерний запах ацетону. Вага в середньому зменшується на 300-500 г на добу.
Змінюється робота шлунково-кишкового тракту. Соляна кислота перестає виділятися, і їй на зміну активізуються ненасичені жирні кислоти і білки. Здійснюється очищення від жовчі, нормалізуються процеси в печінці і жовчному міхурі.
З настанням 7-9 дня спостерігається повне припинення секреції в травній системі, відбувається посилене закислення, що призводить до ацидотическому кризу. Він різко активізують сили організму. в результаті чого відбувається оновлення, усунення хворих клітин і зашлакованості.
Компенсації або адаптація
Початок: ацидотичний криз. Закінчення: очищення від нальоту мови і поява потягу до їжі. У середньому ця стадія починається на 6-10 добу і триває до 40-70. У цей час очищається шкіра, поліпшується її колір, проходить запах ацетону. Людина відчуває себе бадьорим, повним енергії. Зменшується втрата ваги. Настає другий ацидотичний криз, в процесі якого знищуються хронічні захворювання, нейтралізується «корінь» недуги. У повну силу працюють відновно-омолоджуючі сили.
Закінчується цей період появою сильного апетиту.
Процедура вважається завершеною і максимально результативною, якщо були пройдені всі етапи лікувального голодування.
У ході голодування в організмі:
- значно підвищується імунітет;
- прискорюються обмінні, кровотворні, регенеративні процеси;
- очищаються від тромбів і холестерину судини, капіляри;
- очищаються від шлаків, токсинів внутрішні органи і кісткові системи;
- відбувається омолодження клітинного рівня;
- виліковується депресивний синдром, хронічна втома;
- піднімається настрій, збільшується вміст кисню в клітинах.
Дотримання правил виходу дозволить зберегти досягнуті результати, уникнути ускладнень і стресу для організму при поверненні до природного харчування.
Радимо почитати
- Ацидотичний криз: що таке, симптоми
- Вихід з голодування без шкоди для здоров’я
- Реакція організму на голодування
3 фази
Терапія відмови від їжі включає в три фази голодування, які впливають на результат. Важливо комплексно підходити до процедури, приділяючи достатньо уваги кожному етапу голодування по днях.
Вхід
Для правильного входження у першу стадію лікувального голодування потрібно:
В день входу легко снідати і обідати. Вечеря пропустити, замість нього випити проносне засіб. З ранку, на початку 1-го дня відмови від їжі, зробити клізму.
Голодування
Голодування тривалістю більше 1 доби можна вважати лікувальним. Після закінчення першого дня тканинні нейрогормоны починають відновлювати клітини імунної системи, стимулюють виведення токсинів, активують фагоцити.
Щоб уникнути закислення організму продуктами розпаду жирних кислот, недопущення ацидотического кризу, пити багато води. Крім розкислення, вона допомагає вивести з з’єднувальних, кісткових, м’язових і жирових тканин інші продукти розпаду жирів: токсини, сечовина, холестерин. Вода стимулює переробку ракових, уражених клітин.
На 2-4 день відбувається перебудова ШКТ, очищення жовчного міхура, печінки. Вже через тиждень білкові втрати припиняються. На тлі триваючого зниження ваги відбувається приплив амінокислот. Клітини включають внутрішньоклітинний механізм живлення: з’їдається все непотрібне. За період тривалого, від 28 днів голодування, відбувається лікування, повне оновлення клітин, налагоджується клітинне харчування, розсмоктуються пухлини.
Масштабні пошкодження в організмі починають усуватися після тритижневого лікувального голодування. У цей момент відбувається криза, можуть загострюватися старі, хронічні захворювання, на зміну енергійності може прийти млявість і втома. Схуднення припиняється. При стійкому продовженні терапії закінчиться повне очищення. Поява апетиту, вперше за багато днів, має стати свідченням того, що пора переходити в стадії виходу з ЛГ.
Завантаження …
Вихід
Головні умови правильного виходу з фази голоду – утримання від швидкого повернення до старих харчовим звичкам.
План виходу з курсу терапії залежить від тривалості практики. Вважається, що він повинен тривати як мінімум половину часу від тривалості стадії голоду. При коротких циклах запуск травної системи відбувається легше всього. Потрібно спочатку два-три прийоми овочевих або фруктових соків, потім ще один-два дні живлення легкою їжею (тушковані овочі, каші, кисломолочні продукти).
При голодуванні від 1 до 2 тижнів необхідно послідовне повернення до звичного харчового раціону статечно:
- медова вода;
- відвари;
- соки з м’якоттю;
- каші на водній основі;
- пророщені зерна;
- морська капуста.
При курсі 20 днів і більше процес відновлення буде тривалим, але легким для очистившегося організму. Після кількох днів, проведених на неконцентровано відварах овочів, можна переходити на:
- сухофрукти, розмочені у воді;
- ягоди;
- цитрусові;
- банани.
Спочатку людина може відчувати дискомфорт при перетравленні навіть мінімальної кількості з’їденого. Адаптація відбудеться приблизно за тиждень. Корисно контролювати почуття голоду, не переїдати, уникати різноманітної їжі та продуктів, що викликають підвищене газоутворення.
Не використовувати такі продукти:
| Яблука | Незважаючи на гарне стимулюючу дію на кишечник, викликають бродіння, здуття. |
| Груші | Велика доза клітковини викликає підвищене газоутворення, діарею. |
| Персики | Містять багато цукру, можуть призвести до здуття та метеоризму. |
| Ананас | Високий вміст цукрів та кислот погано впливає на слизові оболонки ШЛУНКОВО-кишкового тракту, викликає коліки. |
| Манго | Висока калорійність і цукристість викликають бродіння в кишечнику, не встигаючи швидко всмоктуватися. |
| Сухофрукти | Покращують перистальтику, але на більш пізніх етапах виходу. На початку можуть викликати здуття, діарею. |
Добре починати вихід з таких овочів:
- гарбуз;
- огірки;
- буряк.
Корисні насіння, горіхи, але на пізніх етапах виходу і в невеликих кількостях.
Етапи підготовки до кожної стадії
Перш ніж почати лікувальне голодування, краще порадитися з лікарем.
Перед введенням, за 3-5 днів до початку, потрібно перейти на харчування рослинною їжею.
Напередодні харчової паузи відмовитися від останнього прийому їжі, випити проносне, а вранці робити очисну клізму.
У перші дні застосовувати дихальні вправи для зменшення нападів голоду. Через пару днів це відчуття пройде само.
Перед настанням етапу виходу з харчової паузи запастися овочами, травами, медом.
На виході контролювати обсяг спожитих порцій. При появі різкої реакції ШКТ на продукт повертатися в голод, пити багато води.
Незважаючи на велику користь цілющого голодування для людини, воно пов’язане з фізіологічним стресом. Якщо вірно виконувати умови, дотримуючи всі три фази, можна поліпшити здоров’я, молодість і довголіття. При неправильному підході практика може обернутися смертю.
