Голодування — це лікувальна процедура, що допомагає перемогти хвороби, очиститися і відновитися. Найбільш поширеними є голодування на воді або сухе.
Зміст
- У чому відмінності сухого і мокрого голодування
- Як вибрати правильну методику
- Яке голодування краще
- Переваги і недоліки
- Сухе
- На воді
- Протипоказання до методик
У чому відмінності сухого і мокрого голодування
Сухе (абсолютна) голодування – жорсткий вид лікування, який полягає у відмові від їжі і пиття. Не можна взаємодіяти з рідиною, заборонено мити руки, приймати душ. Дотримуватися правил складно, оптимальна тривалість – від 1 до 3 днів. Голодувати довше слід тільки після консультації з лікарем. Одноденний абсолютний відмова від їжі сприяє лікуванню захворювань. Вода бере участь в обміні речовин, при її нестачі організм витрачає жирові відкладення, в результаті вони розщеплюються. Методика вимагає особливої підготовки. Спочатку варто вживати тільки нежирне м’ясо, молочні продукти, фрукти, овочі, каші. Пийте багато рідини з лимоном або медом. Щоб вийти, почніть пити чисту воду по ковтку кожні 20 хвилин. Поступово додавайте в раціон кефір, легкі салати, рослинну їжу.
Відмова від їжі на воді більш щадний. Їжу потрібно замінювати великою кількістю рідини. Це допомагає вивести токсини і запобігти ускладненням. Процедура може тривати від одного дня до декількох місяців, ефективний варіант – 1-2 тижні. Сприяє очищенню думок: багато відчувають відчуття легкості, щастя, змінюється сприйняття світу. До дієти слід готуватися заздалегідь: за 3 дні до початку є рослинну їжу, вживайте соки. Потім відмовтеся від їжі, пийте воду. Вихід займає близько двох тижнів. Спочатку вживайте морси, компоти, далі додайте варені овочі, фрукти, каші, кисломолочні продукти. Поступово повертайтеся до звичної їжі.
Як вибрати правильну методику
Голодування розрізняється за типом і тривалості. Одноденний відмова від їжі не вразить результатами, але організм отримає можливість очиститися і відновитися. Досвід впливає на тривалість відмови від їжі: новачкам підійде короткий (1-3 дня) або середнє (3-7 днів). Не ставте завищені цілі – зриви і нервове виснаження можуть призвести до погіршення стану.
Абсолютне голодування набагато складніше, жорсткіше, рекомендовано для досвідчених практиків. Не забувайте, що кожен метод вимагає підготовки, правильного входу і виходу.
Радимо почитати
- Чи можна позбутися від прищів голодуванням
- Особливості лікувального голодування
- Яка методика голодування допомагає продовжити життя
Яке голодування краще
Не можна однозначно сказати, що краще: сухе голодування або на воді. Багато залежить від здоров’я. Людям з деякими захворювання строго заборонено проводити терапію тим чи іншим способом. Перед початком процедури рекомендується порадитися з лікарем.
Практикуючі віддають перевагу сухому відмови від їжі, при ньому ацидотичний криз настає швидше (через 2-3 дні) і ефект сильніше. Воно рекомендовано людям із захворюваннями ШКТ, відсутня вироблення шлункового соку.
Відмова від їжі рідини практикують для схуднення. Кілограми підуть при настанні кризу, вага зупиниться.
Сухе голодування показано при:
- ожирінні;
- алергії;
- депресіях;
- безплідді;
- астмі, бронхіті, пневмонії;
- трофічних виразках;
- артриті, остеохондрозі, поліартриті;
- ендометріозі, аденомі;
- захворювання шкірного покриву;
- хворобах шлунково-кишкового тракту;
- гіпертонії.
Голод на воді показаний при:
- порушеному обміні речовин;
- виразці, гастриті;
- гіпертонії;
- атеросклерозі, ішемічній хворобі серця;
- астмі, бронхіті;
- саркиодозе;
- захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
- ентеритах, колітах;
- остеоартрозі, остеохондрозі;
- аденомі;
- неврозах (шизофренії).
Переваги і недоліки
Щоб вибрати ідеальний варіант, потрібно розібратися в плюсах і мінусах методик. Допоможуть відгуки практикуючих в інтернеті, їх блоги, книги з методиками відомих лікарів. Важливо психологічно налаштуватися: молитися, проводити медитації, займатися йогою.
Сухе
Переваги:
- ефективності можна досягти за короткий термін;
- результат більш помітний;
- тренує силу волі, омолоджує;
- відсутнє почуття голоду.
Недоліки:
- є складною методикою;
- сильно впливає на психіку, складно уникати контактів з водою. Відчуття неохайності призводить до подразнення або зниження самооцінки;
- неможливо обійти побічні ефекти. З’являються наслідки зневоднення, викидається велика кількість гормонів. З’являється нудота, запаморочення, сухість шкіри, безсоння, слабкість, проблеми з шлунком.
Завантаження …
На воді
Переваги:
- сприяє очищенню, відновленню організму;
- при правильному вході і виході формується здорова система живлення;
- активізується імунна система;
- побічні ефекти поступово зникають;
- формує режим, оздоровлюється тіло, спати потрібно не менше 8 годин, регулярно гуляти на свіжому повітрі, проводити легкі тренування;
- лікує фізичні, психологічні захворювання.
Недоліки:
- жир йде повільніше. По закінченні часу кілограми можуть повернутися;
- зникають м’язи;
- можуть розвинутися деякі запалення: виразки, гастрит, коліт;
- порушується мікрофлора кишечника;
- організм слабшає.
Протипоказання до методик
Голодувати заборонено при:
- нестачі маси тіла;
- проблеми з печінкою, жовчним міхуром;
- діабеті;
- анемії;
- варикозі;
- ураження головного мозку;
- ішемічної хвороби серця;
- туберкульозі.
Не рекомендується людям похилого віку (старше 60 років), підліткам, вагітним. Краще проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути негативних наслідків.
