Використовується безліч методик і практик очищення організму. Хтось застосовує народні засоби, інші вдаються до традиційної медицині, а треті практикують лікувальне голодування, яке може бути двох видів — сухим і на воді. Складним є сухе — повна відмова від води на термін від 1 до 3-4 днів.
Зміст
- Шкода і користь
- Підготовка до 72 годинного голодування
- Процес голодування на воді
- Вихід
- Результати 3 денного сухого голодування
- Відгуки про методику
- Протипоказання
Шкода і користь
Про користь методу очищення організму заявив американський натуропат і дослідник альтернативної медицини — Поль Брегг. Він вважав, що голодування позбавляє від багатьох захворювань і дозволяє прожити довше. У традиційній медицині підтверджень тому немає.
Принцип дії сухого голодування заснований на відмові від вживання рідини. Для підтримання життєдіяльності всього живого потрібна вода. Якщо позбавити організм вологи на деякий час, то патогенні організми, інфекції, віруси не зможуть розвинутися в людському тілі.
Триває сухе голодування 3 дні. Протягом триденного терміну, людині слід утримуватися від їжі і пиття. Треба уникати водних процедур:
- чищення зубів;
- купання;
- миття рук;
- дотики до мокрих поверхнях;
- клізми.
Користь процедури:
Триденний голод складно витримати, це може принести користь і серйозної шкоди:
- з’являється сухість шкіри;
- запаморочення;
- тріскаються губи;
- знижується працездатність;
- порушується сон.
Перед сухим голодуванням необхідно зважити всі за і проти. Рекомендується проводити практики під наглядом лікаря, підготуватися — знати, як правильно входити і виходити, щоб не нашкодити організму.
Підготовка до 72 годинного голодування
Перш, ніж почати голодувати протягом 2-3 днів, бажано спробувати одноденний метод. Для початківців перша процедура має тривати не більше доби.
При підготовці до триденного голодування:
- за тиждень до початку дотримуватися дієти за принципом сироїдіння — можна їсти тільки сиру рослинну їжу і пити воду;
- за день мінімізувати кількість споживаної їжі;
- більше проводити час на повітрі, робити легкі фізичні вправи.
При правильному підготовчому етапі, перенести три дні буде простіше. Головне, бути готовим до неприємних відчуттів (слабкість, дратівливість), втрати ваги.
Важливо стежити за станом, якщо в процесі підготовки або голодування виникнуть зміни в самопочутті — запаморочення, нудота, болі, слід відмовитися від практики.
Процес голодування на воді
Голодування на воді прискорює виведення токсинів, відновлення організму і має видиме вплив на людину. У порівнянні з сухим, є щадним, може тривати від 1 дня до декількох місяців.
Ефективною є пульсова терапія — щотижневий відмова від їжі по 1 дня, протягом декількох місяців. Метод підвищує імунітет, збільшує енергетичні ресурси, позитивно позначається на мікрофлорі кишечника.
Тривалий курс сприяє поліпшенню роботи мозку, очищенню від шлаків, появи енергії, збільшення працездатності. Під час голодування можуть мати місце неприємні прояви чищення організму: шкіра стає сухішою, з’являється запах з рота і від тіла, турбує фізичне нездужання.
Входять у практику так само, як при сухому голодуванні — за кілька днів відмовитися від важкої їжі: виключити солодощі, борошняні вироби, м’ясо, алкоголь.
Вихід з 3-х денного голодування на воді має відмінності:
- в перший день ввести свіжовичавлені соки; зробити клізму;
- на другий день можна потроху є терті овочі і фрукти (крім морква, апельсини), ввести вівсяну кашу;
- з 7 дня можна поступово включати в свій раціон звичні страви.
Протягом періоду голодування, необхідно пити багато дистильованої води. При тривалій процедурі (більше 3-х днів), дозволяється додавати мед і лимонний сік, що сприятиме виведенню токсинів з організму.
Вихід
Вихід з триденного сухого голодування. розрахованого на 3 дні, повинен бути поступовим. Завершувати необхідно в той же час, в яке і починали (ранок, вечір).
Повертатися до звичного харчування і способу слід поетапно:
- спочатку можна брати воду поверхнево (вмиватися, чистити зуби);
- прожувати одне яблуко (але не ковтати);
- починати пити кип’ячену воду маленькими ковтками;
- далі випити кисломолочний продукт (кефір, кисле молоко), свіжовичавлений сік;
- через 10-12 годин можна з’їсти фрукти в невеликих кількостях;
- далі можна випити теплий бульйон.
Перші кілька днів після виходу рекомендується дотримуватися дієти — вживати білкову їжу і пити кип’ячену воду. Не можна їсти сирі продукти, сіль, цукор. Через тиждень вводять в раціон свіжі фрукти, супи, салати. Подальше харчування повинно включати в себе щадне меню з поступовим поверненням до звичного, по мірі повернення апетиту. Вводити в раціон важку їжу (м’ясо, борошняні вироби), тільки через 1-2 місяці.
Радимо почитати
- Семиденне голодування розвантажувальне
- Особливі правила голодування за місячним календарем
- Якого результату можна добитися за 48 годин голодування
Результати 3 денного сухого голодування
Триденне голодування відомо різноманіттям цілющих дій, серед яких:
- очищення шкіри обличчя;
- поліпшення загального самопочуття;
- схуднення;
- очищення від шлаків і паразитів;
- омолоджуючий ефект.
За відгуками практикуючих, процедура дає потужний оздоровчий вплив, особливо на жіночий організм. Відомі випадки, коли жінкам вдавалося позбутися від спайкового процесу і завагітніти.
Привабливою виявляється можливість скинути зайві кілограми і виглядати молодше. На такий результат впливає оновлення клітин – поліпшується стан шкіри.
Чим довше триває голодування, тим сильніше лікувальний результат. Для профілактики і відновлення організму, можна відмовитися від їжі на один день. Для інтенсивного очищення – два-три дні, а для вирішення серйозних проблем зі здоров’ям, підійдуть чотириденні і більше стриманості від їжі.
На думку фахівців, практикувати голодування довше одного дня в домашніх умовах, можна тільки під наглядом лікаря.
Завантаження …
Відгуки про методику
Лариса, 49 років
У свої сорок дев’ять спробувала перший раз 3 – х денне голодування. Замінила всю їжу водою, але не змогла собі відмовити в каву з цукром, трохи додавала молока. В перший день було дуже важко психологічно. На другий день замінила всю їжу знову водою, подумки переконавши, що я поїла. Результат мене дуже порадував, пішли набряки очей, давящее відчуття на діафрагму пройшло, вранці вставати стало легше, скинула 3 кг Побічна дія — легке запаморочення і слабкість. Раджу налаштуватися і спробувати таке голодування.
Олексій, 29 років
Вирішив спробувати методику. Перший день пройшов легко, їжу замінив водою. На другий день з’явився неприємний запах з рота і непевна печінка, було депресивний стан. На третій день з’явилося бадьорий стан і зовсім не хотілося їсти. Результат — очищення печінки, шлунка, хороший сон. Рекомендації — пийте протягом трьох днів теплу воду, робіть невеликі кардионагрузки і правильно, вийдіть з голодування, застосовуючи в їжу овочі і фрукти, пийте більше рідини.
Віра, 45 років
Треба в перший день робити клізму і пити багато води. Якщо цього не зробити, все що ви їли коли проводили сухе голодування не перетравитися і кишечник не очиститься як потрібно. З власного досвіду знаю, що воду пити треба обов’язково виходити з голодування так: сік свіжого апельсина, каша вівсяна, бажано на воді. При виразці шлунка раджу на ніч замочити геркулес і випити з ранку ту воду, в якій замочували. Рада — скільки днів будете голодувати, стільки необхідно виходити з голоду. І не їсти м’яса!
Протипоказання
Лікування голодуванням є стресом для організму, і має протипоказання:
- порушення роботи підшлункової залози;
- період вагітності, лактації;
- цукровий діабет;
- низька вага;
- проблеми з нирками, печінкою;
- ослаблений імунітет;
- панкреатит.
Застосування методики при протипоказаннях може завдати шкоди організму. Можна спровокувати ламкість судин, розвиток діабету, зневоднення, поява тріщин на шкірі.
Деякі займаються голодуванням для схуднення, щоб скинути зайві кілограми, інші очікують цілющого ефекту, треті хочуть поекспериментувати і перевірити силу волі. Незалежно від причини, необхідно знати, як правильно ввійти і вийти без негативних наслідків.
