Голодування за Голтису – це система добровільної відмови від їжі в цілях оздоровлення та очищення організму від шлаків. Існує багато методик і схем харчових пауз, серед яких особливою популярністю користується дана.
Зміст
- Унікальність методу Голтіса
- Види терапії: сухе та мокре
- Інструкція проведення
- Переваги та недоліки методики
- Протипоказання
Унікальність методу Голтіса
Володимир Іванович Вукста (Голтіс) є розробником і випробувачем даної методики. Він стверджує, що таким способом можна значно підвищити захисну функцію організму, перебудувати гормональні та ферментативні центри, очиститися від продуктів переробки і токсинів, позбутися від хвороб. Оздоровлення фізичного тіла – частина цілі методики, не менш важливим є: переосмислити образ життя, віддалитися від душевних мук, побачити світ нових яскравих барвах, наповнитися енергією.
Важливо, щоб процес голодування проходив чітко за графіком, не порушуючи схеми. Харчова пауза має вхід з певними підготовчими заходами, період відмови від їжі та вихід. Останній вимагає особливої уваги. Неправильне виходження загрожує нанесенням шкоди організму.
Не мають досвіду в даній оздоровчо-очисної методикою, можна почати з одноденною харчової паузи. Необхідний вихід в 1 день. При триденному голодуванні виходити необхідно протягом тижня. Можна практикувати семиденний вхід, відмова від їжі в 3 дні і поступовий вихід до 14 днів. Якщо є достатній досвід, щоб голодувати протягом більше 7 днів, не варто робити це в поодинці. Необхідна підтримка лікаря, тренера або наставника.
Голодування з методики Голтіса передбачає періодичність харчових пауз:
- сухе або мокре голодування 1 день – раз на тиждень;
- харчова пауза в 3 дні – 1 раз в місяць;
- тижневе голодування – 1 раз в 3 місяці.
Паралельно з добровільною відмовою від їжі проводяться водні процедури. Рекомендується занурюватися з головою, дихальна гімнастика, фізичні вправи, навантаження яких залежить від самопочуття голодуючого.
Володимир Іванович стверджує, що більше відчувається слабкість під час голодування, тим глибше відбувається очищення організму. При обессиливании Голтіс рекомендує полежати, не навантажуючи себе вправами. В голодний період не можна використовувати зубну пасту. Варто утриматися від прийому гарячих ванн — може підскочити артеріальний тиск. Вранці з ліжка потрібно вставати повільно для виключення падінь при запамороченні.
Після лікувального утримання від їжі спостерігається бажання вживати тільки здорову їжу, прокидаються нові смакові уподобання, поновлюються почуття, з’являється тяга до знань, внутрішня радість. Що стосується фізичних відчуттів, нерідко відбувається самозцілення організму від хронічних захворювань, здобувається почуття легкості. Невиліковні хвороби йдуть при регулярних голодуваннях протягом 1-1,5 року.
Радимо почитати
- Очищення організму за системою Анни Якуби
- Методика та правила голодування за Неумывакину
- Лікувальне голодування по Іванову
Види терапії: сухе та мокре
Голтіс практикує мокре і сухе голодування. Під час харчової паузи з вживанням води з організму виходить непотрібний баласт токсинів, шлаків, солей, зайвого жирового запасу, що накопичувався роками в тілі людини. При сухому голодуванні продукти розпаду знищуються клітинами самостійно. Організм здатний сам себе зцілювати і очищати в період голоду, а в розум приходить просвітлення і розуміння речей, які раніше були недоступні. Це пов’язано з запасом енергії, раніше витрачається для переробки і перетравлення їжі. Тепер всі внутрішні сили спрямовані на знищення шлаків і хвороб.
Обидва види голодування мають кілька стадій проходження, де кожна характеризується особливостями:
Мокре голодування відрізняється від сухого більш розтягнутими строками проходження всіх перерахованих вище стадій. Це відбувається через надходження вологи ззовні.
Харчове збудження триває перші три дні. В цей час сильно дратують будь-які нагадування про їжу, що супроводжується занепадом настрою, рясним виділенням слини, бурчанням в животі. В цей період спостерігається значна втрата ваги тіла (до 0,8 кг в день).
Наростаючий ацидоз проявляється на 3-7 день харчової паузи на воді і характеризується зникненням почуття голоду. В цей час спостерігається загальмованість і поява побічних ефектів, які виражаються:
- головним болем;
- нудотою;
- аритмією;
- перепадами артеріального тиску;
- нальотом мовою;
- поганим запахом з рота;
- каламутній сечею;
- слабкістю.
Втрата ваги знижується до 0,5 кг на день.
Період адаптації відрізняється різкою зміною в самопочутті і настрої. Зникають неприємні симптоми, з’являється ясність у голові, піднімається настрій, підвищуються фізичні сили, зникають хвилювання і переживання. Схуднення сповільнюється. У день втрачається 0,1-0,2 кг. Після закінчення адаптації починається період відновлення, коли організм направляється свої ресурси на очищення й оздоровлення.
Сухе голодування переживає всі етапи в більш стислі терміни. Відсутній контакт з водою і організм швидше починає черпати ресурси з власних резервів.
- Харчове збудження триває близько доби.
- Наростаючий ацидоз скорочується до 3 діб.
- Період адаптації настає на 3-4 день. Решту часу організм займається лікуванням, очищенням і аутолизом новоутворень, спайок, наростів та інших болячок.
Інструкція проведення
Харчова пауза складається з трьох етапів. Кожен має правилами, які потрібно виконувати, щоб отримати користь від процедури і не нашкодити організму:
| Етап | Опис |
| Вхід | Входити і виходити, потрібно поступово. Тривалість періоду входження може дорівнювати тривалості голодним днях або бути трохи довше, коротше. Поступовий вхід – поетапний відмова від шкідливих продуктів з переходом на легкозасвоювану здорову їжу. Потрібно виключити з раціону м’ясо, торти, ковбаси, копченості, смажена картопля, макарони, консерви і перейти на каші, фрукти, овочі. Для одноденного голодування достатньо одного розвантажувального дня перед харчової паузою, для 3-денного – трьох днів овочевої дієти. Такий підхід допоможе зробити оздоровчо-очисну програму ефективною. |
| Голодування | Голодувати потрібно для очищення фізичного тіла і душі. Сприяти цьому буде зміна обстановки з міської суєти на сільську тишу, природу в горах, в лісі, на річці, де буде чисте повітря і краса, створена Творцем. Добре поєднувати харчову паузу з молитвами, позитивними емоціями, роздумами про сенс життя. Що стосується фізичного тіла, у період відмови від їжі необхідно щодня проводити очисні клізми, але це не застосовне для сухого голодування. Воду пити джерельну, талу або дистильовану не менше 1,5 літра на добу. Обов’язкові дихальна гімнастика і водні процедури. Вітається посильне фізичне навантаження. |
| Вихід | Кількість днів виходу повинні дорівнювати або перевищувати число днів голоду. Це важливо при голодуванні понад 7 днів. Некоректний вихід здатний нанести шкоду здоров’ю і стати небезпекою для життя. Вихід з триденного сухого голодування за Голтису: 1 день:
2 день:
3 день:
4 день: У раціон додається трохи горіхів. 5 день:
6 день:
7 день:
Поступово в невеликих кількостях в раціон вводяться морепродукти, риба, м’ясо птиці, яловичина. Можна спробувати сироїдіння. |
Завантаження …
Переваги та недоліки методики
Методика Голтіса володіє рядом переваг і ефективністю над деякими іншими системами (каскадним і періодичним), при яких не досягається періоду відновлення і глибокого очищення організму.
Про плюси кажуть позитивні відгуки людей, виздоровілих, що користувалися водою від хронічних захворювань. Користь від голодування буде завжди за умови відсутності протипоказань, чіткому дотриманні умов, правильному виході без порушень введення продуктів в раціон.
Перевагою системи є:
- виведення з організму шлаків і токсинів;
- перенастроювання обмінних процесів;
- позбавлення від хвороб;
- підвищення життєвого тонусу.
Недоліком при голодуванні понад 3 днів є неминучий прояв побічних ефектів.
Протипоказання
Харчова пауза показана при багатьох захворюваннях крім:
- цукрового діабету;
- туберкульозу;
- тромбофлебіту;
- тиреотоксикозу;
- порушень кровообігу.
Серед протипоказань: дитячий і літній вік, вагітність, період лактації.
Важливо: не голодувати більше 3 днів перший раз, не проводити харчову паузу тривалістю більше 7 днів самотужки без підтримки досвідченого інструктора. Не порушувати послідовність введення продуктів та їх обсягів при виході.
