Які висівки краще при запорах і як правильно їх вживати

Збої роботи кишечника — це проблема сучасності. Люди споживають в їжу перероблені продукти, кількість клітковини, що надходить в організм, мінімально. Без неї порушуються функції ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Беручи висівки при запорах, можна позбутися від проблеми назавжди. Головне — правильно підібрати продукт, дотримуватися рекомендації по вживанню.

Зміст

• Користь і шкода висівок для органів ШКТ
• Види висівок
• Як правильно вживати при запорі
• Які висівки краще для нормалізації ШКТ
• Можуть висівки викликати запор
• Протипоказання до вживання

Користь і шкода висівок для органів ШКТ

Висівки — унікальне відкриття людства. Непримітна оболонка різних зернових культур несе чимало користі для здоров’я. У ній містяться речовини:

• магній, калій;
• жирні кислоти;
• білки;
• вітаміни;
• мінерали.

Вбирають токсини, холестерин, шкідливі сполуки, безпечно для людини виводить їх. Продукт містить клітковину. Грубі волокна стимулюють перистальтику кишечника, сприяють позбавленню від застоїв. Приймати можна не тільки при запорах. Допомагають при атонії кишечника, порушення у функціонуванні жовчного міхура. Оболонки зерен пов’язують жири, холестерин, очищають кровоносні судини, допомагаючи знизити ризик інсульту.

Вживати висівки можна після консультації з лікарем. Існує ряд протипоказань. Відмовитися від терапії рекомендується людям, що мають серйозні захворювання ШКТ. Жорстка структура частинок здатна завдати пошкодження роздратованим, запалених органам.

Надмірне захоплення небезпечно. Неконтрольоване вживання продукту призведе до здуття, колік. Якщо зловживати очищаючим ефектом від прийому зернових оболонок, є ризик вивести з організму корисні елементи, які не встигли засвоїться.

Види висівок

У відділах дієтичного харчування магазину, аптеки можна зустріти чимало різновидів добавок. Кожна має свої особливості, про які варто знати заздалегідь, до початку вживання. До популярних різновидів відносяться:

Пшеничні. Поширений вид. Мають м’яку дію, безпечні. Користь, одержувана організмом при вживанні продукту, в рази перевершує і компенсує шкоду, який можна отримати від пшеничних висівок. Цілісні оболонки пшениці вважаються настільки безпечними, що саме з них рекомендується починати знайомство з очищенням кишечника. Поступово звикаючи до впливу, органи ШКТ готуються до більш радикальних методів. У невеликих кількостях без страху можна приймати під час вагітності, дитині. Містять вітаміни, мінерали, сприяють зміцненню імунітету, організму в цілому.

Житні. Відрізняються підвищеним рівнем жорсткості. По харчовій цінності схожі з пшеничними, але впливають на кишечник агресивніше. Людям, які не звикли до способів очищення, не варто починати нормалізацію роботи ШКТ з даної різновиди. Вдатися до їх допомоги можна на пізніх етапах лікування, коли організм пройшов процес адаптації.

Вівсяні. До складу входять жорсткі волокна і розчинна клітковина. Вплив на кишечник надають досить м’яке. У складі продукту селен, калій, магній. В якості добавки до їжі засіб допомагає позбутися від слабкості, авітамінозу, нездужань, пов’язаних з ослабленням імунітету. Оболонки вівса застосовують для профілактики атеросклерозу. Відмінно виводять холестерин, канцерогени, що виділяються з жирних кислот. Сприяє очищенню крові, зменшення кількості бляшок на стінках судин.

Рисові. Славляться багатим складом мікроелементів: вітаміни групи В, тіамін, ніацин, залізо, фосфор, калій, магній. За своєю цінністю 2 столові ложки продукту порівнянні з половиною склянки вівсяних висівок.

Кукурудзяні. Містять багато клітковини. Вважається, що їх застосування здатне знизити ризик виникнення раку товстого кишечника.

Амарантові. За складом в 3 рази перевершують пшеничні. Крім вітамінів, мінералів містять велику кількість клітковини.

Підбір продукту для вживання рекомендується проводити, виходячи з особливостей, потреб організму.

Як правильно вживати при запорі

Позбутися від запорів за допомогою зернових культур можна, дотримуючись основні правила вживання. Прийом продукту повинен супроводжуватися додатковою порцією чистої води. Зернова лушпиння має властивість розбухати, їй потрібна рідина. В іншому кожна людина вільна вибирати найбільш підходящий спосіб прийому. Поширені:

Отрубная вода з медом. Рецепт універсальний, протипоказань немає. Підходить страждають від гастриту, виразкової хвороби. 30 грам сухої речовини заливають гарячою кип’яченою водою, настоюють 4-6 годин, проціджують. У воду можна додати столову ложку меду. Пити складу треба вранці натщесерце.

Замочені у воді.30 грам продукту заливають на ніч 300 мл води. Вранці отриману масу ділять на 3 частини. Кожну розводять склянкою води, приймають перед їжею протягом дня.

Висівки з кефіром. Молочний продукт повинен бути обов’язково свіжим, інакше послужить додатковою причиною запору. 30 грам порошку заливають склянкою кефіру, залишають у холодильнику на ніч. Вранці отриману кашку з’їдають, запиваючи водою. Снідати при необхідності можна через годину.

Каша з висівками, чорносливом. Має проносний ефект. Готують на воді або молоці з низьким відсотком жирності. Стакан рідини кип’ятять, додають 3 столові ложки висівок, жменю дрібно порізаного чорносливу, залишають на 30 хвилин. Кашу їдять на сніданок.

Висівки з молоком. 1 столову ложку висівок розводять 100 мл молока, залишають на 2 години. Рецепт підходить дітям.

З родзинками, чорносливом. 100 грам пшеничного лушпиння заливають водою, доводять до повного набухання. Кашку пропускають через м’ясорубку з 100 грамами родзинок, чорносливу 200. Отриману суміш ділять на 3 рівні частини. З’їсти за 3 дні, рясно запиваючи водою.

При бажанні можна вживати у вигляді добавки до основної їжі. Добре поєднуються з овочевими салатами, різноманітною випічкою. Для закріплення отриманих результатів обсяг з’їдених за день волокон рекомендується поступово збільшувати, курс лікування періодично повторювати.

Які висівки краще для нормалізації ШКТ

Різновид зернових добавок, що використовуються для усунення закрепів, залежить від складності перебігу захворювання, стану організму. На перших етапах терапії пацієнтам рекомендують приймати пшеничні зернові оболонки. Вони м’які, не здатні завдати шкоди шлунку, кишечнику. Якщо знайомство з методом очищення пройде вдало, з часом можна переходити на більш грубі різновиди.

Гарну дію на кишечник надають вівсяні висівки. Вони проводять агресивну чистку. Розчинна клітковина забезпечує обволікаючий ефект, сприяє ліквідації подразнення стінок шлунка, інших органів. Продукт підходить для тривалої терапії.

Завантаження …

Можуть висівки викликати запор

При різноманітті корисних властивостей добавки, включати її в раціон потрібно з обережністю. Важливо враховувати, що при попаданні в кишечник, вона активно вбирає воду. Обсяг поглиненої при цьому рідина в 20 разів перевищує вагу сухої речовини.

Зловживання висівками, не забезпечуючи організм необхідною кількістю води, призведе до розвитку запорів, здуття живота. Набряклі маси накопичуються в кишечнику, перешкоджаючи перистальтиці, провокуючи складності з дефекацією.

Протипоказання до вживання

М’які по своєму впливу пшеничні висівки мають певні протипоказання. Категорично забороняється вживати в їжу продукт людям, що страждають від виразки шлунка, гастриту, ентериту, коліту.

З обережністю вдаватися до допомоги коштів слід в поєднанні з різними медикаментозними препаратами. Мелені зернові оболонки можуть знизити ефективність, вивести їх, не дозволивши впливати на організм. Перш, ніж почати лікування, проконсультуйтеся з лікарем терапевтом.

При правильному підході висівки здатні позбавити людину від безлічі проблем, значно полегшити йому життя. Головне — використовувати народні методи лікування з розумом, дотримуватися призначень лікаря.