Як визначити плоскостопість в домашніх умовах у дітей і дорослих: лікування, профілактика

Плоскостопістю називається деформація стоп людини з неприродним зниженням зводу до втрати можливості нормального пересування (ходьби, бігу). Причини, за якими з’являється це порушення, численні: зайва вага, сильні навантаження по роботі, довга і постійна ходьба, підібрана не за розміром взуття. Не всі знають, які симптоми вказують на розвиток даної хвороби, і нижче буде роз’яснено, як визначити плоскостопість в домашніх умовах, які профілактичні заходи приймати, як лікувати недугу, якщо він вже з’явився у дитини прогресує у дорослої людини.

Зміст

  • 1 Види, ознаки
    • 1.1 Поперечний
    • 1.2 Поздовжнє
    • 1.3 Комбіноване
  • 2 Плоскостопість у дітей
  • 3 Як визначити ступінь захворювання в домашніх умовах
  • 4 Як вилікувати недугу в домашніх умовах: поради та рекомендації
  • 5 Відео
  • 6 Профілактика
  • 7 Висновки

Види, ознаки

Різновидів захворювання існує кілька. По мірі появи розрізняють придбаний і вроджений види плоскостопості. Перше зустрічається частіше і ділиться на статичне, паралітичну, рахітичне і сталося з причини травми. Вроджена плоскостопість зустрічається рідше і є симптомом неправильного внутрішньоутробного розвитку. Плоскостопість у дітей і дорослих вимагає лікування з виявлення перших ознак.

Хвороба має три стадії:

  • 1 ступінь – слабовыраженное порушення: симптоми незначні, біль з’являється нерегулярно або відсутній;
  • 2 ступінь – біль постійна, поширюється до коліна, звід стопи деформується. Симптоми цього типу у дорослих виражені сильніше, ніж у дітей;
  • 3 ступінь – постійний біль у ступнях ніг, неможливість пересуватися в звичайному взутті, сильно викривлена стопа. В останньому ступені захворювання лікується комплексно протягом тривалого часу.

Як визначити плоскостопість в домашніх умовах у дітей і дорослих: лікування, профілактика

Поперечний

При даній різновиди проблеми стопа збільшується в ширину: перша плюсневая кістка відхиляється вбік, з-за чого з’являється випинання, відоме в медицині під терміном hallux valgus. При сильному терті при ходьбі або бігу кісточка запалюється. Поперечна плоскостопість, фото якої є в нашій статті, відбувається із-за фізичних навантажень на ноги. У жінок воно з’являється з-за слабкості м’язів, а у чоловіків з причини травм стопи.

Цей тип вимагає правильного підбору взуття розміру, повноті, при даному захворюванні не можна носити взуття з високим каблуком. При такому діагнозі лікування в домашніх умовах передбачає лікувальні гімнастичні вправи, масаж, а у важких випадках прийом медикаментів.

Важливо! Якщо самостійна терапія не дає потрібного результату, потрібно звернутися до лікаря.

Поздовжнє

Поздовжнім плоскостопістю називається ущільнення зводу по подовжньому напрямку, коли стопа знаходить точки дотику з поверхнею по всій довжині. Розмір стопи збільшується, але при 1 ступеня такого порушення кістки не деформовані, тому лікування доцільно проводити якомога раніше. Чим небезпечне захворювання такого виду, стає ясно з зображень останньої стадії: людина може повністю втратити здатність пересуватися самому.

Комбіноване

Комбіноване, воно ж поздовжньо-поперечне плоскостопість, поєднує ознаки перших двох видів. При цьому недугу стопа збільшується в ширину і довжину, склепіння деформуються до повного зіткнення з підлогою. Лікування в домашніх умовах при даній різновиди недуги вимагає тривалих фізичних вправ, обмежень на певні види взуття і навантаження. Найчастіше до лікаря звертаються дорослі вже з запущеною стадією хвороби, тому позбутися проблеми важко.

Плоскостопість у дітей

Як визначити плоскостопість в домашніх умовах у дітей і дорослих: лікування, профілактикаПлоскостопість у дітей треба лікувати з самого раннього віку.

Якщо хвороба з’являється у дитини з народження, викликана внутрішньоутробними проблемами при виношуванні, таке плоскостопість вважається вродженою, в інших випадках – набутим. Якщо при ходьбі дитина клишоногий, крокує, наголошуючи ступні вбік, неправильно ставить ногу, є ризик, що в нього плоскостопість.

Позбавлення від недуги в домашніх умовах необхідно погоджувати з педіатром, оскільки організм дитини чутливий до будь-яких впливів.

Терапія передбачає вправи зі здавленням стоп, корекцією ходьби, легким масажем і гімнастикою на тренування м’язів.

Якщо хвороби немає, але може з’явитися із-за підвищених фізичних навантажень, потрібно проводити профілактику. У дітей дошкільного віку вона полягає в правильному підборі взуття (спеціальна ортопедична, з коригуючими устілками і т. д.), роботі з масажним килимком і гімнастичними вправами. У дітей з таким діагнозом заняття гімнастикою носять відновний характер.

Важливо! Якщо після виявлення аномалії не вжити заходів, дитина може за 2-3 роки отримати незворотні деформації стопи.

Як визначити ступінь захворювання в домашніх умовах

Є кілька методів, як визначити плоскостопість самостійно, але потрібно зрозуміти, у кого воно загрожує з’явитися. У дітей і дорослих стопа знаходиться на різних стадіях формування та способи будуть відрізнятися. Стандартний метод для дорослого – стати ногою на лист паперу, попередньо намазавши ступню кремом або фарбою. За формою сліду буде зрозуміло, чи є захворювання: при наявності вільного проходу між двома частинами ступні стопа розвинена нормально, а при появі перешийка є ризик зіткнутися з плоскостопістю.

У дітей визначити проблему складніше, особливо якщо це діти дошкільного віку. При діагностиці необхідно спостереження за ходою і – в більшості випадків – рентген.

Як вилікувати недугу в домашніх умовах: поради та рекомендації

Для дорослих застосовують гімнастику і масаж. Вправи включають згинання пальців, згинання самої стопи, локальну навантаження по черзі на пальці і п’яту, переміщення предметів пальцями ніг.

Як визначити плоскостопість в домашніх умовах у дітей і дорослих: лікування, профілактикаВправи для лікування недуги досить прості.

А саме:

  • тягнути пальці ніг до себе по черзі на кожній нозі і одночасно;
  • коліна зігнути, ноги розвести так, щоб стикалися. «Плескати» стопами, як в долоні;
  • захоплення дрібних предметів пальцями ніг і перекладання їх з місця на місце.
  • ходьба на зовнішніх сторонах стоп;
  • ходьба на носках;
  • ходіння по ребристій поверхні і по похилій вгору, потім вниз.

Методики масажу зміцнюють м’язи і позбавляють від болю, але при наявності кісточки застосовувати масаж потрібно з обережністю. Спосіб більше підходить для профілактики.

Якщо захворювання на запущеній стадії не залишається іншого виходу, крім як вилікувати плоскостопість у дорослих з допомогою операційного втручання.

У дітей застосовуються наступні способи:

  • ЛФК. Вправи від плоскостопості у дітей мають щадний режим і виправляють стан склепіння стопи за кілька місяців занять;
  • масаж. Перед тим, як лікувати патологію даним методом, необхідно перевірити, що дозволений він для дитини в конкретному випадку.

Дітям рекомендують такі вправи:

  • захоплення м’ячика ступнями;
  • катати ступнями вперед-назад предмет циліндричної форми або м’яч;
  • малювати на аркуші паперу за допомогою стоп: пальцями однієї тримати олівець, інший — притримувати папір;
  • сидячи на підлозі, погладжувати правою стопою звід стопи лівої і навпаки;
  • перекочуватися з носків на п’яти і назад.

Гімнастичні вправи при хворобі спрямовані на зміцнення м’язів і корекцію склепінь стоп, якщо недуга вже вразив пацієнта. Тривалість вправ складає від декількох секунд до 2 — 3 хвилин, тривалість заняття – 20 — 40 хвилин в залежності від стадії розвитку хвороби. Перш, ніж позбавлятися від патології за допомогою вправ, потрібно визначити її вид та стадію.

Відео

У наступному відео представлений комплекс вправ при такій проблемі:

Профілактика

Профілактичні дії для дітей зводяться до наступного переліку:

  • підбір правильного взуття;
  • мінімум часу в стоячому положенні;
  • мінімум навантажень на хребет;
  • дієта (ожиріння нерідко викликає плоскостопість з-за постійного тиску на ноги);
  • прогулянки босоніж по піску, землі;
  • для дорослих профілактичні дії приблизно ті ж. Бажано регулярно ходити босоніж по землі.

Висновки

Щоб зрозуміти, як лікувати плоскостопість у дорослих або дітей, потрібно визначити причину, ступінь розвитку хвороби і діяти негайно. Профілактика необхідна більшості людей незалежно від наявності недуги, оскільки те, як позбавитися від плоскостопості, буде важче, ніж процес по попередженню захворювання. При такої хвороби наслідки нерідко розвиваються до непоправного рівня, позбавляючи людину можливості пересуватися самостійно.

Настанова - Корисні поради