Як правильно проводити сухе і водне голодування протягом 36 годин

Сухе голодування 36 годин – це лікувальна методика, заснована на відмові від їжі та води з метою виведення токсинів і шлаків з організму. Витрата внутрішньої рідини впливає на зниження ваги, поліпшується загальне самопочуття, зміцнюється імунітет.

Як правильно проводити сухе і водне голодування протягом 36 годин

Зміст

  • Особливості 36 часовий методики
  • Шкода і користь голодування 36 годин
    • Сухого
    • На воді
  • Етапи проведення
    • Вхід
    • Голод
    • Вихід
  • Протипоказання до методики

Особливості 36 часовий методики

Голодування – загальновизнаний метод очищення організму від шлаків і токсинів, який також сприяє схудненню. 36 годинне голодування спрямоване на активізацію життєвих сил, зміцнення здоров’я. Техніка відмови від їжі сприяє швидкому і безпечного позбавленню від зайвої ваги. Це перевага приваблює людей, які прагнуть до здорового способу життя.

Методика заснована на відмові від їжі і води. Відсутність життєво необхідних речовин в раціоні викликає побоювання, але практикуючі доводять зовнішнім виглядом і наявністю сил, що метод ефективний, безпечний. Мозок людини влаштований таким чином, що в екстремальних ситуаціях подає сигнал витрачати надлишки і використовувати в обміні речовин застояні жири. Клітини починають активно позбавлятися від «сміття», залишаючи цінні для виживання мікроелементи. Методика припускає 36-годинне голодування.

Більш тривалий відмова від харчування може зазнати шкоди здоров’ю новачка.

Шкода і користь голодування 36 годин

Неправильне харчування, постійні стреси негативно впливають на самопочуття людини. Мікрофлора кишечника переповнена токсинами від погано перевареної їжі «на бігу». Через відсутність фізичної активності поживні речовини не засвоюються, а осідають на проблемних ділянках тіла. Життєвий тонус падає, людина стає млявою, депресивним. Тимчасове утримання від їжі допоможе привести в порядок здоров’я і зовнішній вигляд.

Читайте також:  Цефалгия що це таке: як проявляється синдром цефалгический

Сухого

Розвантажувально-дієтична терапія відбувається в кілька етапів:

  • Збудження.
  • Закислення (кетоацидоз).
  • Пік кетоацидозу.
  • Відмова від рідини прискорює ці етапи, що сприяє моментальної очищення і лікувального впливу. Людина відчуває внутрішню легкість, сплеск енергії. Підшкірний жир складається з води на 80%, люди легше переносять утримання і швидше худнуть, в першу чергу починає використовуватися ендогенна рідина. Користь сухого способу полягає в активізації захисних сил. Сучасна людина втратила здатність самостійно боротися з інфекціями. Прийняття антибіотиків і жарознижуючих засобів призвели до того, що організм не вміє протистояти загрозі. За нього все зроблять ліки. Тільки струс і екстремальна ситуація на межі виживання пробуджують імунітет. Надлишок води дозволяє розмножуватися патогенної мікрофлори, стимулює запальні процеси. Активне оновлення клітин не дозволяє бактеріям і вірусам закріпитися, вони виводяться через сечостатеву систему або шлунково-кишковий тракт.

    Як правильно проводити сухе і водне голодування протягом 36 годин

    Зазвичай відзначаються прискорене серцебиття і підвищена температура тіла, захисні сили запущені, йде інтенсивне оздоровлення. Виникає сухість у роті. Не акцентуйте увагу на супутні симптоми – займіться улюбленою справою, яка налаштує на позитивний лад.

    Сухе голодування може принести шкоду лише при наявності у людини хронічних захворювань, при яких відмова від рідини погіршить стан.

    На воді

    Голодування 36 годин на воді діє повільніше, але також ефективно. При відмові від твердої їжі насичення відбувається за допомогою рідини. З шлунка вимиваються залишки їжі, які не перетравлюються, а загнивають, викликаючи неприємний запах з рота, провокуючи серйозні захворювання (гастрит і виразка). Велике споживання рідини запускає омолоджуючі процеси, поліпшується колір шкіри. З подачею води посилюється кровопостачання мозку, підвищується концентрація, людина може зосередитися на вирішенні завдань, які раніше здавалися нездійсненними. Проходить млявість і апатія.

    Травна система, відпочиваючи від щоденного перетравлення важкої штучної їжі, запускає процеси очищення. Можуть з’явитися запаморочення, слабкість, нудота. На час методики варто утриматися від фізичних навантажень. Для більшого ефекту потрібно більше гуляти на свіжому повітрі, шукати внутрішню гармонію. Люди, стабільно використовують цю техніку, помічають, що неприємні симптоми з часом зникають.

    Читайте також:  Неспокійно на душі: як зняти тривогу та почуття страху

    Потрібно об’єктивно оцінити можливості — для першого разу обрати відмова від їжі на 24 години. Можна робити такі процедури раз на три місяці, оскільки тіло підготується до більш тривалого голоду.

    Перед початком терапії необхідно проконсультуватися з лікарем про стан здоров’я та наявних протипоказання.

    Етапи проведення

    Після підтвердження доктора про можливості процедури потрібно психологічно налаштувати себе на суворе дотримання відмови від їжі.

    Радимо почитати

    • Структурований відмова від їжі по системі Шелтона
    • Відмінність сухого і мокрого голодування
    • Переваги і недоліки очищення Порфирія Іванова

    Вхід

    За тиждень до обраної дати потрібно підготуватися до стресової ситуації, харчуватися овочами та фруктами. Повністю відмовтеся від м’яса, воно довго перетравлюється, може тривалий час залишатися в шлунку, зіпсувавши результат. Зберіть волю в кулак і контролюйте випадкові перекуси «на бігу».

    Як правильно проводити сухе і водне голодування протягом 36 годин

    Налаштовуйтеся на правильне харчування невеликими порціями. Вперше голодувати на тлі фізичних і розумових навантажень категорично заборонено, призначте розвантажувальний день на вихідні. Відмовтеся від алкоголю, нікотину, гострих страв, газованих напоїв. Вони посилюють відчуття голоду. Напередодні слід легко повечеряти овочами, далі утриматися від споживання їжі. При правильній підготовці витримати тридцять шість годин без їжі, води –досяжна мета.

    Голод

    У день очищення краще запланувати неспішну прогулянку по парку або лісі. Займіться хобі, яке надовго відволіче від думок про їжу. Знаходження цілий день в квартирі біля холодильника може спровокувати на необдумані дії. Зрив небажаний, сконцентруйтеся на головній меті. Подумки уявляйте, скільки користі отримає ваш організм, очищаючись від шкідливих речовин.

    Як правильно проводити сухе і водне голодування протягом 36 годин Завантаження …

    Вихід

    Щоб закріпити результат, потрібно вийти, дотримуючись рекомендації фахівців. Шлунок значно скоротився в розмірах, не можна перевантажувати його, відразу накинувшись на їжу. Дотримуйтеся наступного меню:

    Читайте також:  Що лікує лікар-проктолог
  • На сніданок слід пити свіжовичавлені соки, розбавлені кип’яченою водою, для зняття великої концентрації кислотності. При захворюваннях шлунково-кишкового тракту соки замінюються вівсяним настоєм.
  • В обід приготуйте круп’яні каші без додавання солі та цукру.
  • В полудень також випивають вітамінізовані соки.
  • На вечерю слід вжити овочевий салат, заправлений оливковою олією.
  • У проміжках обов’язково пийте невелику кількість води, щоб заповнити втрату і не спровокувати зневоднення.

    Протипоказання до методики

    Голодування 24-36 годин дозволено після проведення діагностики організму. При деяких захворюваннях, навіть хронічних, процедура призначається в лікувальних цілях, але під суворим наглядом лікаря в стаціонарних умовах. Виняток становлять:

    • Вагітність, період лактації.
    • Серцева недостатність.
    • Злоякісні пухлини.
    • Захворювання крові.
    • Цукровий діабет.
    • Цироз печінки.
    • Гепатит.
    • Ниркова недостатність.
    • Туберкульоз.

    При інших захворюваннях голодування чи розвантажно-дієтична терапія проводиться комплексно з призначеним лікуванням.

    Правильне завершення голодування, подальше повноцінне харчування та здоровий спосіб життя здатні поліпшити функціональність організму. Періодичне очищення буде корисним стимулом для вироблення власних захисних сил, спрямованих на боротьбу з зовнішніми негативними факторами. Крім поліпшення загального самопочуття, при голодуванні стає ясною голова. Людина налаштований на позитивне мислення, усвідомлює духовні цінності. Відчуває, як спадає тягар з душі і тіла. Так голодування стає ще одним хобі, несучим плюси.

    Оцініть статтю
    Настанова - Корисні поради
    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!