Як побороти страх смерті: лікування танатофобии

Зміст:

• Що таке танатофобія?
• У чому небезпека такої фобії?
• Причина страху перед смертю
• Як проявляється захворювання?
• Лікування синдрому страху смерті
• Профілактичні методи

Людина захищений природою від негативного впливу зовнішніх факторів. Для цього у нього є досконаліша нервова система, завдяки якій кожен орган відчуває больовий синдром. Крім того людина наділена гострим зором, відмінним слухом, непоганим нюхом і досить сильної м’язової структурою. Основна захисна реакція людського організму – це відчуття страху. Найвище його прояв – страх померти. У даній статті ми постараємося пояснити, що таке страх померти і як побороти страх смерті.

Що таке танатофобія?

Страх смерті, або як це називається в медицині – танатофобія, завдає шкоди здоров’ю багатьох людей у всіх країнах світу.

Як інформує Вікіпедія: танатофобія – страх перед власною смертю або смертю взагалі, а боязнь мертвих людей або інших істот носить назву «некрофобия». Ці фобії дещо відрізняються, проте є різновидами страху перед чимось незвіданим, відомої як «ксенофобія». Якщо дивитися на це захворювання ширше, то це страх перед зіткненням з чим-небудь, що виходить за межі відомого.

Страх смерті часто проявляється у літніх людей, що живуть досить довго і страх перед смертю, що неминуче прийде все зростає.

Щоб позбутися страху і тривоги перед неминучим, варто усвідомити свою боязнь і постаратися справитися з її впливом.

до змісту ?

У чому небезпека такої фобії?

Медики запевняють, що страх перед смертю, яка прихована на підсвідомому рівні, є основою всіх фобій. Коли ж панічний страх померти переростає в нав’язливу ідею, значить, у вас проявляється танатофобія. Якщо вчасно не почати боротися зі страхом перед раптовою загибеллю, то існує можливість прояву більш серйозних захворювань.

При такому синдромі людина не бачить сенсу в своєму житті, його переслідує постійне відчуття наближення неминучої смерті. Такий стан негативно впливає на працездатність людини, він не хоче нічого робити, перестає радіти життю.

Якщо людина боїться померти, і нічого не робить з цим, то фобія може перетворитися у боязнь життя. Така людина стає замкнутим, нерідко кидає роботу, відвертається від спілкування з рідними і близькими, оскільки скрізь вбачає страх смерті, що загрожує його життю і здоров’ю.

Такий стан найчастіше проявляється у літніх людей і в середньому віці. Постійна тривога і стресовий стан отруюють життя людини, що проявляється синдромом ВСД. Постійне перебування в пригніченому стані може привести до порушення в роботі нервової системи, а як наслідок відбудуться незворотні зміни в головному мозку і сформуються психосоматичні захворювання.

Хворий, з-за панічного страху смерті, може намагатися перемогти його з допомогою спиртного або наркотиків. Іноді, не знаючи як побороти страх смерті, можлива спроба суїциду.

до змісту ?

Причина страху перед смертю

Звідки у людини виникає моторошний страх смерті? В даний час це до кінця не з’ясовано, хоча вважається, що головними чинниками, що впливають на прояв страху перед смертю, є вплив суспільства і спадковість.

Однак медиками виділяються й інші джерела формування таких хвороб, а саме:

• Коли у людини помер хтось із родичів. Раптова загибель рідної людини викликає незрозумілу страх. Діти, особливо в дошкільному віці, часто починають боятися смерті саме за такої причини;
• Новинні програми по телевізору, в яких показують ролики з аваріями, вбивствами і катастрофами іноді стають причиною того, що людина починає весь час роздумувати про свою можливу смерть;
• Бажання контролювати все, що відбувається у власному житті, також може призвести до такої хвороби. Адже людина боятися того, що йому непідвласне. Нерідко такі люди бояться, що помруть уві сні;
• Страх смерті може проявитися у дуже релігійної людини. Він боїться, що згрішив і поставши на божому суді, буде покараний за те, що жив неправильно. Звідси і страх перед раптовою смертю;
• У віці 35-50 років людина переоцінює власні пріоритети, життєві цілі, відчуває смуток від того, що надії не збулися. Це може стати причиною прояви синдрому страху смерті, і людина починає боятися, що помре молодим;
• Вагітні жінки, перед початком пологів, часто відчувають тривогу за власне життя, особливо, коли вагітність була важкою або майбутній мамі доведеться ростити малюка. Страх смерті у вагітних пов’язаний з страхом за немовля, який ще не народився, що з ним буде, якщо помре;
• У літніх людей з типовим набором старечих захворювань, часто посилюється страх наближення смерті.

до змісту ?

Як проявляється захворювання?

Симптоми даного захворювання у кожного можуть проявлятися по-різному, оскільки причини появи страху смерті у всіх свої. У кого-то цей страх пов’язаний з недієздатністю і неповноцінною життям. Деякі бояться за власних пристарілих батьків або маленької дитини.

Медики виділяють найбільш характерні ознаки танатофобии (страху смерті):

• Порушення функції сну, втрата апетиту, зменшення статевого потягу;
• Незрозумілі неврозные болю, спалахи вегетосудинної дистонії, часті панічні атаки, відчуття тривоги;
• Неспокійне або агресивний стан, збудливість, запальність;
• Похмурий настрій, схвильованість, безрадісний стан;
• Втрата впевненості в собі, недовірливість;
• Особлива емоційність, дратівливість, сильна сприйнятливість критики.

до змісту ?

Лікування синдрому страху смерті

Єдиного способу, щоб подолати страх смерті, немає. Будь-якому пацієнту потрібно підібрати індивідуальне лікування, оскільки у кожного власні причини боязні смерті, і хвороба проявляється по-різному. Ось чому, щоб дізнатися, як подолати страх перед смертю, в обов’язковому порядку потрібна консультація спеціаліста. Правильно і вчасно поставити діагноз – танатофобія – може лише висококваліфікований психіатр або психотерапевт, оскільки симптоми захворювання схожі з ознаками вегетосудинної дистонії.

Впоратися зі страхом смерті можна лише при проведенні психологічної роботи з подолання боязні. Якщо захворювання протікає в легкій формі те, щоб придушити в собі страх перед смертю, може знадобитися, лише пара психокоррекционных процедур.

Відмінно допомагають лікувати страх смерті гіпноз і когнітивно-поведінкова лікування. У випадках, коли страх померти проявляється спільно з такими порушеннями психіки, як депресія, тривожний синдром тощо, то варто уточнити, яке первинне захворювання, і тільки потім буде призначатися необхідне лікування.

Всім хворим лікар призначає характерне лікування, яке обумовлено формою захворювання, частотою і силою нападів ВСД і тривожного синдрому, серйозністю його страхів до смерті, а також його індивідуальними якостями.

Життя з постійними думками: « Я панічно боюся смерті!» може призвести до сумних наслідків, тому потрібно вчасно звернутися за допомогою до фахівців.

до змісту ?

Профілактичні методи

Для того щоб вилікувати страх смерті, потрібно для початку зрозуміти що таке ваша фобія. Для цього потрібно зробити деякі дії:

Намагайтеся помічати, в яких ситуаціях замислюєтеся про смерть. Згадайте, як часто за останні кілька днів у вас з’являлися такі роздуми. Врахуйте, що боязнь померти, найпоширеніша фобія;

Фіксуйте, в які моменти вас відвідують тривожні думки, і від якої діяльності ви відмовилися з їх вини;

Тепер, маючи список зафіксованих випадків, коли ви думаєте про смерть і від чого ви відмовлялися в це час, порівняйте їх. Можливо, це допоможе зрозуміти причину ваших страхів;

Подивіться страху смерті в очі. Це допоможе вам усвідомити: ви просто хвилюєтеся про те, що вас очікує в подальшому. А раптом все не так страшно, як вам здається;

Постарайтеся прийняти той факт, що всі ми смертні. Усвідомивши, що життя коли-небудь закінчиться, ви будете більше його цінувати. Коли ви подивіться в очі своїм страхам смерті, то розберетеся з фобією.

Спробуйте відпустити неконтрольовану ситуацію. Для цього зробіть наступне:

Сконцентруйтеся на тому, що вам підвладне, і змиріться з непідконтрольними подіями. Наприклад, ви в змозі відмовитися від шкідливих звичок, зайнятися спортом і почати правильно харчуватися;

Постарайтеся послабити контроль за подіями, що відбуваються у вашому житті. Можете будувати плани, але не забувайте, що несподіванки можуть підстерігати нас на кожному кроці;

Необхідно позбутися від думок про те, що станеться щось непоправне, це може змушувати вас понервувати;

Визначте у власному режимі дня кілька хвилин на хвилювання. Спробуйте думати про труднощі у своєму житті в якийсь певний час;

Женіть від себе страшні роздуми. Якщо ви боїтеся померти якимось конкретним способом, зверніться до статистики подібних смертей. Це допоможе вам зрозуміти, що ваша гострий страх смерті необґрунтована;

Постарайтеся менше спілкуватися з людьми, які негативно дивляться на життя, відчувають страх смерті, і тоді подібні думки вас будуть відвідувати все рідше.

Так як же все-таки пережити власні страхи? Як побороти страх смерті? По-перше, врахуйте, що страх померти найпоширеніший. Варто осмислити, що всі ми смертні, і жити повноцінним життям. По-друге, у випадку прояву страхів не бійтеся звертатися до допомоги порад психолога. Запам’ятайте, що сильний страх перед смертю може робити вас схильним до серйозних психічних захворювань.