Як циклічне голодування по доктору Олександру Ворошилову допомагає оздоровитися

Циклічне голодування за Ворошилову – це методика харчових пауз з метою оздоровлення організму, підтримки молодості і схуднення. Техніка має особливості, що вигідно відрізняє її від інших систем добровільної відмови від їжі.

Як циклічне голодування по доктору Олександру Ворошилову допомагає оздоровитися

Зміст

  • Особливості методу Ворошилова
  • Переваги і недоліки харчової паузи по Ворошилову
  • Як почати голодування в домашніх умовах
    • Підготовка
    • Голодування
    • Вихід
  • Меню харчування після виходу
  • Користь циклічного лікувального голодування
  • Протипоказання до методики

Особливості методу Ворошилова

Переваги методики:

  • Легкий вхід в процес голодування.
  • Відсутність голоду.
  • На відміну від сухої, не обмежує в питво.
  • Здорове самопочуття.
  • Регулярне виведення відходів.
  • Втрата ваги.
  • Легкий, безпечний повернення до природного харчування.
  • Циклічне голодування передбачає харчову паузу від 4-х до 10 днів 1 раз на місяць. Їх рекомендується повторювати щомісяця або циклом в 3-6 пауз. Мета і суть такої практики: лікування і звільнення від надлишкової ваги. Звичайно проходить під керівництвом лікаря в домашніх умовах. Спеціаліст щоденно контролює процес, спілкуючись з пацієнтом у телефонному режимі або по скайп.

    У процесі дотримання харчової паузи можна пити воду. Техніка радує відсутністю відчуття голоду через проведення техніки дихання. Такий спосіб не дає побічних ефектів у вигляді проблем з ШКТ, неприємного запаху з рота і т. п.

    В ході харчової паузи кожен день проводиться тюбаж печінки з вісцеральним самомассажем, допомагаючи желчевыведению і не допускаючи жовчного опіку, печії. Виконується клізма для звільнення кишечника. Поєднання технік клізми і тюбажа усуває ацидоз і отруєння.

    Читайте також:  Причини появи та методи лікування рідкого стільця зеленого кольору у дитини

    Важливою деталлю голодування є корекція вітамінного і кислотно-лужного балансу. Пацієнт супроводжує харчові паузи дихальними вправами і активуванням жовчного міхура.

    На фазі виходу в товстий кишечник вводяться пробіотики, забезпечуючи пацієнта нормальний стілець після завершення голодування. Техніка Олександра Ворошилова дозволяє поєднувати харчові паузи і з робочим графіком, і з заняттями спортом.

    Переваги і недоліки харчової паузи по Ворошилову

    Переваги:

    • Зручний формат у домашніх умовах, але при постійному контролі доктора.
    • Початківець пацієнт не відчуває голоду.
    • Харчова пауза легко переноситься.
    • Пацієнт легко входить і виходить з харчових пауз.
    • Лікарський ефект: позитивно впливає на здоров’я та роботу органів.
    • Поєднується зі спортом і активною діяльністю.
    • Систематична практика збільшує тривалість життя, омолоджує організм, позбавляє від серцево-судинних проблем, гіпертонії.
    • Ефективно застосовується в бодібілдінгу: дозволяє правильно провести процес сушіння.

    Як циклічне голодування по доктору Олександру Ворошилову допомагає оздоровитися

    Недоліки:

    • Якщо перервати харчову паузу і перейти на звичне харчування, вага повертається.
    • Короткі (1-2 доби) і нерегулярні харчові паузи не роблять значного впливу на зниження ваги.
    • При наявності хвороб в латентному стані може відбутися їх загострення.
    • Тривале голодування може викликати ацидоз і діабетичну кому.

    Радимо почитати

    • Школа цілющого голодування сироїдіння Анни Якуби
    • Рецепти соків при голодуванні за Бройсу
    • Система тривалого відмови від їжі Столешникова

    Як почати голодування в домашніх умовах

    У процес переривчастого (інтервального) голодування необхідно входити поступово, дотримуючись інструкції. Різка відмова від їжі так само шкідливий, як і надмірне її споживання.

    • За один-два тижні до 1 харчової паузи відмовитися від жирної, смаженої, копченої та іншої важкої їжі.
    • Перед відмовою від їжі потрібно очищення ШКТ клізмою або проносними.
    • При перших практиках — голодувати не більше 1-2 днів.
    • Обов’язково проконсультуватися з лікарем.
    • При появі ознак загострення — негайно перервати голодування!
    Читайте також:  Система цілющого голодування і сироїдіння за методикою Анни Якуби

    Підготовка

    Голодування за методикою, розробленою Ворошиловим – не просто різкий відмова від їжі. Воно передбачає очищення тонкого кишечника, ще наповненого раніше з’їденої їжею, товстого кишечника, невільного від калу, і виведення жовчі, яка продовжує вироблятися для перетравлення і в цей період.

    Як підготуватися?

  • Час. Розпочати підготовку потрібно після обідньої прийому їжі, через 3-4 години.
  • Потрібно близько 4 годин часу на тюбаж: чищення печінки і жовчного міхура.
  • Тюбаж. Розвести 2 ч. л. розчину сульфат магнезії склянкою теплої води. Тепла грілка прикладається до правому боці, а потім невеликими порціями п’ється розчин, який можна запивати водою протягом 0,5-1 години. По завершенні процедури потрібно з’їсти яйце. «Бурчанням в животі кишечник відповість на викид жовчної маси. Але потрібно почекати близько 1,5 годин, активно рухаючись, не лежачи, щоб жовч вийшла.
  • Прийом проносних засобів. Знову розведіть розчин магнезії: 40 г на 1 ст. гарячої води. Коли розчин охолоне, швидко випийте його. Зачекайте проносного ефекту. У цей період (близько двох годин) не можна переїдати.
  • Голодування

    Щоб система циклічного голодування дало максимальні результати, потрібно дотримуватися правил:

    ЗабороненоДозволено
    Будь-яка їжаЧай, кава – без усього, в чистому вигляді
    Соки, газовані напої, пиво, напої, алкогольВода – скільки завгодно
    Рухова активність
    Спорт
    Баня, сауна

    Під час харчових пауз рекомендується вести звичний спосіб життя: робити щоденні санітарні процедури, робити зарядку. Крім звичайних, пропонуються спеціальні вправи для усунення почуття голоду. Після їх виконання голод іде через 2-3 хвилини.

    Вправа «Жаба»:

    1 варіант2 варіант
    Спертися руками на стілець або стіл.

    Глибоко вдихнути і під час вдиху втягнути живіт.

    На 3-5 рахунків затримати дихання.

    Видихнути, одночасно розслабляючи м’язи живота.

    10 разів.

    Лягти на підлогу, покласти долоні на живіт.

    Далі – все по техніці 1 варіанту.

    10 разів.

    Під час харчових пауз п’ється по склянці мінеральної води (Єсентуки-17, Лужанська або Поляна Квасова).

    Вихід

    Якщо після закінчення запланованої харчові паузи ще залишилися сили продовжувати процедуру, краще пропустити і сніданок наступного дня. Напередодні, перед сном, рекомендується новий тюбаж: очищатися магнезією або теплою мінеральною водою без газу.

    Як циклічне голодування по доктору Олександру Ворошилову допомагає оздоровитися

    Меню харчування після виходу

    Якщо тривалість циклічного голодування становила 1 добу, то вранці наступного дня вагу тіла зменшиться на 1,5-2,5 кг. Результат необхідно закріпити. Потрібно правильно перейти в режим природного харчування.

    • 1 прийом їжі: не можна переїдати;
    • хліб грубого помелу;
    • овочі, горіхи, насіння;
    • рослинна клітковина.

    Заборонені:

    • каші;
    • картопля;
    • хлібні вироби, здоба;
    • солодощі;
    • соки;
    • продукти тваринного походження;
    • додаткові перекушування.

    Як циклічне голодування по доктору Олександру Ворошилову допомагає оздоровитися Завантаження …

    Користь циклічного лікувального голодування

    В домашніх умовах краще проводити харчові паузи тільки короткого циклу: 1-2 дні. За відгуками, вони не тільки не шкідливі, але і корисні тим, що приносять хороше самопочуття, зменшують обсяг шлунка, прищеплюють звичку правильно харчуватися.

    А лікувальне голодування за Ворошилову почистить ШКТ і шкіру, допоможе знизити вагу, очистити організм і вилікувати деякі захворювання.

    Протипоказання до методики

    Незважаючи на користь циклічного голодування, деяким людям воно протипоказане, якщо є:

    • виснаження, анорексія;
    • пухлини;
    • туберкульоз;
    • захворювання серця;
    • сечокам’яна хвороба;
    • цукровий діабет;
    • виразка, гастрит;
    • дітям, вагітним, годуючим груддю.
    Оцініть статтю
    Настанова - Корисні поради
    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!