Вплив голодування на організм: шкода і користь

Поліпшення здоров’я і самопочуття в результаті відмови від шкідливих продуктів провокує багатьох людей почати лікувальне голодування. Розроблені методики розраховані на швидке очищення. Яка буде користь і шкоду голодування для організму — залежить від обраної техніки, чіткого дотримання етапів процедури, індивідуальних особливостей людини.

Зміст

• Вплив на організм
• Користь лікувального голодування
• Шкода терапії
• Як правильно голодувати без шкоди для організму
• Який період голодування найбільш корисний

Вплив на організм

Разом з продуктами в організм надходить енергія, призначена для зростання, оновлення клітин. Корисні речовини, отримані з їжі, виводять шлаки, токсичні з’єднання з тіла. Але деякі продукти не приносять користь, накопичуються у вигляді шкідливих відкладень, які важко вивести.

Цілюща голодування передбачає повну відмову від їжі. З допомогою процедури тіло позбавляється від шкідливих речовин. Відсутність їжі змушує організм шукати альтернативний шлях джерела живлення з жирових і вуглеводних запасів.

Спочатку витрачаються мертві клітини, потім хворі – непристосовані до життя. У результаті залишаються тільки повноцінні здорові тканини. Відбувається внутрішнє самоочищення від токсинів, отрут, пухлин, спайок і шкідливих сполук.

Користь лікувального голодування

Харчове обмеження має плюси і мінуси. Практика здатна продовжити молодість, збільшити кількість років життя. Користь голодування:

Короткочасний період голоду буде корисний при бронхіальній астмі, порушеннях гормонального циклу, нервово-психічних захворюваннях, патології серця і судин, збої обміну речовин.

Лікувальне голодування один день в тиждень сприяє очищення органів, збільшення біологічного віку. Метод не тільки допомагає зменшити вагу, але і знижує кров’яний тиск, лікує аутоімунні захворювання, артрити, атеросклерози, покращує зір.

Під час лікування тіло залишають нітрати, хімічні речовини і елементи фармацевтичних препаратів, що приймаються постійно. Розвантажується робота головного мозку, підвищується розумова працездатність, фізична активність.

Поліпшується робота всієї системи органів, що призводить до мобілізації сил організму, зниження рівню холестерину і цукру. У процесі голодування провокується вироблення кортикостероїду (гормон кори надниркових залоз), який має протизапальний ефект і зцілює від багатьох хвороб.

Короткостроковий перерва в живленні дозволяє швидко схуднути за рахунок спалювання жирових клітин. Спочатку жир буде йти стрімко — до 2,5 кг за день, надалі темп сповільниться, об’єм втраченої ваги буде залежати від фізіологічних особливостей тіла.

Правильний послідовний підхід до методики дозволяє органам нормально функціонувати навіть після абсолютної відмови від їжі.

З допомогою голоду лікується гострий і хронічний панкреатит. Терапія знімає навантаження з підшлункової залози, дозволяючи органу перепочити, відновити сили.

Тривале голодування (понад 20 днів) позитивно позначається на потенції. Розвантажувальна терапія використовується в лікуванні аденоми простати і хронічної форми простатиту.

Після проходження одноденного голоду якість і кількість споживаної їжі переоцінюється. Протягом життя робота шлунка налаштована на триразове харчування, незалежно від присутності апетиту, спалюваних калорій за день. Харчове утримання вчить оцінювати істинно потреба в їжі, виробляючи звичку до меншої кількості порцій і здорового раціону. Періодична практика дозволяє уникнути в подальшому переїдання.

Радимо почитати

• Як лікувальне голодування таки відображається на печінки
• Сухе голодування за Голтису
• Що відбувається з організмом при місячному голодуванні

Шкода терапії

Людина по-різному реагує на відсутність їжі, крім принесеної користі, можливий і шкоду голодування. Слід розуміти, наскільки необхідна процедура, щоб уникнути подальших небажаних наслідків.

У разі обов’язкової голодування, процедуру виконують під наглядом лікаря, але не можна займатися самолікуванням. Розглянемо найбільш частий шкоди, з якими можна зіткнутися:

Добовий голод з використанням води не так небезпечний, як тривалий. Після двох днів посту можливі ознаки ацидозу. На етапі 7 -10 днів голодування кількість сечової кислоти в крові різко зростає, що викликає сечокам’яну хворобу нирок. Симптоми захворювання проявляються – відкладенням сірого нальоту на язиці, появою блювоти, нудоти, може боліти голова, змінитися колір сечі і запах; Вихід з ацидотического криза супроводжується повним відразою до їжі.

Унаслідок тривалого харчового перерви може впасти рівень глюкози, який впливає на виробництво еритроцитів. В результаті синтезування моносахариду починається з інших джерел в організмі – білка, потім жиру. За день можна втратити до 300 г білка – цінного будівельного матеріалу.

Витрачання білка призводить до ослаблення м’язової тканини, м’язи стають в’ялими, а на шкірі з’являються зморшки.

Відсутність живлення може призвести до збою в роботі кишечника, виникнення запорів, геморою.

Недолік поживних речовин знижує кількість вітамінів і мікроелементів в організмі, погіршуючи структуру волосся, нігтьових пластин, шкірного покриву. Відновлюється баланс майже два місяці.

Знижене кількість еритроцитів впливає на показник гемоглобіну, що призводить до анемії. Результат – швидка стомлюваність, слабка концентрація уваги.

Кваліфіковані лікарі не рекомендують лікувати ожиріння за допомогою тривалого голоду. Уповільнення метаболічних процесів викликає зворотний набір ваги, як тільки закінчений етап голодування. Правильний вихід не гарантує того, що маса не повернеться, і не перевищить початкову позначку. Подібний ефект можна спостерігати у спортсменів.

Безконтрольне утримання від їжі небезпечно при захворюваннях шлунка, нирок, виразці, гастриті, серцевої аритмії, цирозі печінки, діабеті, онкології, нирково-кам’яної хвороби, підвищених фізичних та розумових навантаженнях.

Є протипоказання до періоду вагітності та лактації, хронічного гепатиту, активної форми туберкульозу, паразитарних, інфекційних хвороб.

Значної шкоди може принести харчове утримання для гормонального фону, стати причиною безпліддя, викликати стрес, знизити імунітет. Тому лікування голодом завжди слід погоджувати з лікарем.

Завантаження …

Як правильно голодувати без шкоди для організму

Якою б не була мета голодування – схуднення, очищення або омолодження, починати слід з етапу підготовки. Помилка багатьох полягає в різкому переході до тривалої стадії голоду без попередніх коротких інтервалів. Відсутність їжі тривалий час змінює роботу травних органів, сповільнюючи вироблення ферментів шлункового соку.

Незалежно від часового обмеження, тривалості, методу проведення, повинна бути підготовча стадія, щоб максимально знизити майбутній стрес і виключити зрив голоду. Входити в систему слід поступово, а також закінчувати правильним виходом.

Спочатку відсутність їжі не повинен перевищувати 24 – х діб. Коли виробиться звичка, можна збільшити курс до дводенного або триденного інтервалу, потім перейти до 7-денного і двотижневому.

Існують кілька методів голодування:

• Водне. Підготовку починають з урахуванням виключення з раціону тварин білків, хліба, солодких продуктів напередодні перед першим днем утримання. Обсяги порцій максимально скорочують, харчуючись тільки рослинною їжею. Для швидкої адаптації на ніч роблять клізму з солоною водою, а вранці випивають склянку рідини натщесерце. У процесі утримання забороняється будь-яка їжа, дозволяється тільки пити чисту воду всякий раз, як захочеться їсти.
• Сухе. Практика сухого голоду передбачає заборону рідини та їжі. Методика задоволена жорстка, іноді ґрунтується на каскадному підході. Заборонено контакт з рідиною, що виснажує водні запаси. Тому методологія протипоказана людям без досвіду і попередньої підготовки. Корисним буде включати в терапію масажі, гімнастичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі, психотерапевтичні сеанси.

Заключний етап — вихід, прирівнюється до часу проведення голодування. У цей період секреція підшлункової залози досить слабка, щоб не навантажувати травну систему, виходять плавно. В раціон включають овочеві та злакові продукти. Перший тиждень п’ють свіжовичавлені фруктові та овочеві соки, розбавлені водою.

Корисні напої з яблук, апельсинів, моркви, томатів. В наступні тижні додають м’якоть в сік. З третього тижня дозволені крупи (рис, гречка), овочі, приготовані на пару без додавання солі і масла. Забороняється – рибні, м’ясні, борошняні страви, спеції, солодощі.

Який період голодування найбільш корисний

Скільки доведеться утримуватися від їжі, залежить від первісної причини, що спонукала розпочати процес. Для очищення достатньо 1-2-ох діб. Домогтися схуднення можна через 7 днів. Початківцям більше підійде чергування голодних і звичайних днів протягом тижня.

Тривалі голодування можна тільки під керівництвом лікарів. Оптимальний час проведення, якщо потрібно «почиститися» і скинути зайві кілограми, вважається – 10 днів. У лікувальних цілях терапія проводиться від 21-го дня, в запущених випадках захворювання дозволяється подовжувати період до 30 днів і більше.

Офіційна медицина визнає голодування, як оздоровчу дієтичну терапію, довголіттю. Незважаючи на позитивні відгуки медиків, такий метод підходить не всім. При погіршенні самопочуття, слід вибрати більш комфортний спосіб лікування.