Водне голодування: особливості, користь і результати

Водне голодування – це одна з різновидів оздоровчої дієти. У цей період людина повністю відмовляється від їжі, але рідина він повинен вживати у фізіологічних нормах.

Водне голодування: особливості, користь і результати

Зміст

  • Особливості голодування на воді
  • Користь і шкода
  • Скільки можна голодувати без шкоди для здоров’я
    • 1 день на тиждень
    • 28 днів
  • Як правильно голодувати
    • Вхід
    • Голодування
    • Вихід
  • Протипоказання і ефективність

Особливості голодування на воді

Ця цілюща методика дозволяє знизити вагу, очистити організм від шлаків. Вона використовується при лікуванні деяких захворювань офіційної медицини: панкреатит, панкреонекроз, під час підготовки до будь-якого хірургічного втручання, після операцій на органах системи ШКТ. У цих випадках користь від відмови від їжі безсумнівна.

Лікувальне голодування на воді має ряд особливостей:

  • В організм надходить достатня кількість рідини: профілактика зневоднення, накопичення в нирках продуктів розпаду, солей.
  • Токсини, інші речовини, які утворюються при розщепленні жиру, швидше виводяться з організму, ніж при сухому голодуванні.
  • Відсутнє сильне почуття голоду. Вода, відвари трав створюють в шлунку відчуття наявності харчової грудки. Це заспокоює харчовий центр в мозку, і холодильник перестає вабити.
  • При такому схудненні не відбувається обвисання шкірних покривів, і в організм надходить достатня кількість рідини.
  • Відгуки про водному голодуванні в основному позитивні. Але все настійно рекомендують перед початком подібної дієти проконсультуватися з лікарем і дотримуватися інструкції з підготовки, проведення та виходу з лікувального голоду. Починати слід з короткочасного одноденного очищення.

    Користь і шкода

    Будь-яка дієта є стресом для організму. Методику слід розглядати з 2 позицій – потенційна користь і шкода.

    Користь відмови від їжі з вживанням фізіологічного об’єму рідини полягає в наступному:

    • зниження маси тіла;
    • поліпшення імунного захисту організму, шкірних покривів;
    • зниження проявів аутоімунних захворювань;
    • уповільнення старіння;
    • зникає нічний хропіння і апное;
    • поліпшується стан нігтьових пластин і волосся;
    • на тлі зниження ваги відбувається нормалізація репродуктивної системи, поліпшується стан підшлункової залози, нормалізуються показники цукру в крові.
    Читайте також:  Інструкція по застосуванню Энтерофурила при блювоті і проносі у дитини: курс, дозування, протипоказання

    Мокре голодування може завдати організму істотної шкоди. Негативна сторона дієти:

    • розвиток анемії;
    • дефіцит вітамінів;
    • недолік поживних речовин погано позначається на вищої нервової діяльності;
    • слабкість;
    • ризик розвитку анорексії;
    • запаморочення;
    • можуть з’явитися непритомність;
    • на тлі голодування та різке зниження ваги розвивається аменорея у жінок;
    • зниження соціальної активності.

    Водяне голодування слід поєднувати з тривалими періодами нормального харчування – каскадний принцип. Кращим варіантом для активних і працюють буде короткочасний одноденний відмова від їжі.

    Скільки можна голодувати без шкоди для здоров’я

    Для бажаючих спробувати подібне очищення розроблено кілька курсів – один день, триденне, тижневе або семиденне і на 21 день. Новачкам не слід відразу пробувати тривала відмова від їжі. Спробуйте хоча б 1 добу дотримуватися правила терапії.

    Тривалість лікувального очищення потрібно обговорити з лікарем. Під час водяного голодування заборонено вживати будь-які продукти харчування.

    Радимо почитати

    • Арнольд Ерет: оздоровлення плодами фруктів
    • Голодування день через день: вхід, голодування, вихід
    • Як голодувати при цукровому діабеті

    1 день на тиждень

    Основа раціону – тільки чиста природна вода. Не використовуйте дистильований продукт, так як з нього видалені мікроелементи, які вкрай необхідні організму в період голоду. Але і мінеральну воду пити небажано — вона вживається за медичними показаннями.

    Якщо не вистачає сили волі для повної відмови від їжі, починайте з щадних методів умовного голодування за М. Оганян. У рекомендаціях зазначено, що дозволяється додавати у воду або трав’яні відвари мед і сік лимона.

    Водне голодування: особливості, користь і результати

    28 днів

    Тривалий етап вимагає серйозної підготовки. Лікувальне голодування потрібно проводити під наглядом лікаря і бажано на базі медичного закладу.

    Рекомендації при місячній практиці залишаються жорсткими – повна відмова від їжі в будь-якому вигляді протягом усього терміну лікування.

    Як правильно голодувати

    Лікувальне голодування складається з 3 етапів. Це підготовка, період активного відмови від їжі і вихід з голодування на воді. Всі вони є обов’язковими.

    Це дозволяє без наслідків пройти процедуру очищення організму, не травмувати систему ШКТ після закінчення дієти і не набрати втрачені кілограми заново.

    Читайте також:  Перша допомога при сонячному ударі: постраждалий у свідомості або в несвідомому стані

    Вхід

    Вхід у голодування на воді або підготовчий етап дозволяє зменшити обсяг шлунка. Це сприяє зменшенню відчуття голоду і налаштовує організм на подальшу очищення. Навіть терапія в один день вимагає підготовки.

    Правильно увійти в лікувальне голодування допоможе:

  • Відмова від м’яса, важких, смажених продуктів – протягом тижня.
  • Дозволені молочні, овочеві та фруктові страви.
  • Поступово знижуйте обсяги їжі. Це дозволить уникнути стресу при переході на голодний період.
  • В останній день підготовки бажано не вечеряти, а ранок наступного дня почати з очисної клізми. Це допоможе виводити токсини, що надходять в пряму кишку без затримок.

    Голодування

    Тривалість відмови від їжі ви визначаєте самостійно, але дотримуючись рекомендацій лікаря. Під час цього періоду дозволяється пити тільки чисту природну сиру некип’ячену або талу воду. В ідеалі – джерельну. Не використовуйте дистильований продукт.

    Водне голодування: особливості, користь і результати

    Талу воду легко приготувати в домашніх умовах. Для цього наповніть ємність рідиною і відправте його в морозильник. Після утворення льоду слід етап відтавання.

    Важливо! У центрі буде ділянку білого льоду. У ньому містяться домішки, солі. Цей шматок потрібно викинути і пити тільки чисту воду.

    Правила вживання рідини:

  • Пити по потребі, не вливати насильно.
  • Приймати маленькими ковтками, не поспішати.
  • У зимовий час використовувати тільки теплу або гарячу рідину, так як потреба в теплі в цей період зростає. Влітку – температуру рідини підбирайте відповідно до власних вподобань.
  • Протягом дня потрібно випити не менше 1,5 л рідини.
  • Не допускається прийом меду, соків або лимона, як при умовному голодуванні за М. Оганян.

    Водне голодування: особливості, користь і результати Завантаження …

    Вихід

    Вийти з лікувального очищення – правильно запустити травну систему. Інакше замість бажаного результату ви отримаєте проблеми з системою ШКТ.

    Тривалість періоду повернення на нормальне харчування залежить від тривалості відмови від їжі.

    При одноденному голодуванні вихід з нього становить 3 доби. У перший день приймають розбавлені соки, на 2 – фреші, на 3 – фрукти, овочеві салати або страви. І тільки з 4 дня можна пробувати звичні страви.

    Читайте також:  Причини проносу при захворюванні підшлункової залози та методи його лікування

    Водне голодування: особливості, користь і результати

    Вихід з триденного вологою практики займе 6 діб. Попередньо показаний прийом препарату, що містить корисну мікрофлору кишечника.

    У перші добу рекомендується пити розбавлені соки. Обсяг порції -100 мл Приймати розведений продукт слід 1 раз на годину.

    На другу добу вводяться каші – вівсяна – фрукти, овочі. На вечерю дозволяється з’їсти овочеве рагу з невеликою кількістю масла.

    На 3-6 добу починайте пробувати приймати інші продукти за полегшеною рецептурою. Але слід уникати м’яса, смажених страв, солодкого, солоного, кислого.

    При тижневому відмову від їжі виходити з голодування слід не менше тижня. У перші 3 доби можна розбавлені соки. З 4 дня – вводяться каші, овочеві страви. Щадний режим слід дотримуватися по 7 день включно.

    Тривалий місячне голодування вимагає такого ж виходу. Перелік дозволених продуктів представлений в таблиці.

    Дні виходу з голодуванняДозволені продукти
    1-3 добуОвочеві соки в розбавленому вигляді. Переважно яблучний, морквяний.
    4-5 добуНерозбавлені соки.
    6-7 добуОвочі, фрукти, страви з них.
    8-10 добуКаші, насіння, горішки, сухофрукти.
    11-21 деньКисломолочні продукти, сир.

    Правильний вихід – обов’язкова умова для нормального запуску системи ШКТ.

    Протипоказання і ефективність

    Перед тим як оголосити про рішення почати очищення організму, вивчіть всі протипоказання до подібного методу.

    Заборонено голодувати в наступних випадках:

    • вагітність;
    • лактація;
    • вік до 18 років;
    • недолік маси тіла, анорексія, виснаження;
    • інфекційні захворювання в гострій стадії;
    • загострення симптомів хронічних патологій;
    • захворювання основних систем організму – серцево-судинної, дихальної, сечовидільної, жовчного міхура;
    • карциноми в активній фазі, анамнезі;
    • тромбофлебіт;
    • ендокринні патології;
    • виразка.

    В цьому випадку навіть одноденний відмова від їжі може завдати непоправної шкоди.

    Яка ефективність процедури? Судячи з відгуків – витримати вдалося не всім бажаючим. Багато відзначали зниження ваги і поліпшення стану шкірних покривів. Зустрічаються захоплені відгуки про лікування від тривалих і важких захворювань, але цей факт не підтверджувався довідками з лікувальних закладів.

    Ставити на собі подібні досліди чи ні, кожен вирішує самостійно. Але попередньо порадьтеся з лікарем.

    Оцініть статтю
    Настанова - Корисні поради
    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!