Водне голодування: особливості, користь і результати

Водне голодування – це одна з різновидів оздоровчої дієти. У цей період людина повністю відмовляється від їжі, але рідина він повинен вживати у фізіологічних нормах.

Зміст

• Особливості голодування на воді
• Користь і шкода
• Скільки можна голодувати без шкоди для здоров’я
  • 1 день на тиждень
  • 28 днів
• Як правильно голодувати
  • Вхід
  • Голодування
  • Вихід
• Протипоказання і ефективність

Особливості голодування на воді

Ця цілюща методика дозволяє знизити вагу, очистити організм від шлаків. Вона використовується при лікуванні деяких захворювань офіційної медицини: панкреатит, панкреонекроз, під час підготовки до будь-якого хірургічного втручання, після операцій на органах системи ШКТ. У цих випадках користь від відмови від їжі безсумнівна.

Лікувальне голодування на воді має ряд особливостей:

В організм надходить достатня кількість рідини: профілактика зневоднення, накопичення в нирках продуктів розпаду, солей.

Токсини, інші речовини, які утворюються при розщепленні жиру, швидше виводяться з організму, ніж при сухому голодуванні.

Відсутнє сильне почуття голоду. Вода, відвари трав створюють в шлунку відчуття наявності харчової грудки. Це заспокоює харчовий центр в мозку, і холодильник перестає вабити.

При такому схудненні не відбувається обвисання шкірних покривів, і в організм надходить достатня кількість рідини.

Відгуки про водному голодуванні в основному позитивні. Але все настійно рекомендують перед початком подібної дієти проконсультуватися з лікарем і дотримуватися інструкції з підготовки, проведення та виходу з лікувального голоду. Починати слід з короткочасного одноденного очищення.

Користь і шкода

Будь-яка дієта є стресом для організму. Методику слід розглядати з 2 позицій – потенційна користь і шкода.

Користь відмови від їжі з вживанням фізіологічного об’єму рідини полягає в наступному:

• зниження маси тіла;
• поліпшення імунного захисту організму, шкірних покривів;
• зниження проявів аутоімунних захворювань;
• уповільнення старіння;
• зникає нічний хропіння і апное;
• поліпшується стан нігтьових пластин і волосся;
• на тлі зниження ваги відбувається нормалізація репродуктивної системи, поліпшується стан підшлункової залози, нормалізуються показники цукру в крові.

Мокре голодування може завдати організму істотної шкоди. Негативна сторона дієти:

• розвиток анемії;
• дефіцит вітамінів;
• недолік поживних речовин погано позначається на вищої нервової діяльності;
• слабкість;
• ризик розвитку анорексії;
• запаморочення;
• можуть з’явитися непритомність;
• на тлі голодування та різке зниження ваги розвивається аменорея у жінок;
• зниження соціальної активності.

Водяне голодування слід поєднувати з тривалими періодами нормального харчування – каскадний принцип. Кращим варіантом для активних і працюють буде короткочасний одноденний відмова від їжі.

Скільки можна голодувати без шкоди для здоров’я

Для бажаючих спробувати подібне очищення розроблено кілька курсів – один день, триденне, тижневе або семиденне і на 21 день. Новачкам не слід відразу пробувати тривала відмова від їжі. Спробуйте хоча б 1 добу дотримуватися правила терапії.

Тривалість лікувального очищення потрібно обговорити з лікарем. Під час водяного голодування заборонено вживати будь-які продукти харчування.

Радимо почитати

• Арнольд Ерет: оздоровлення плодами фруктів
• Голодування день через день: вхід, голодування, вихід
• Як голодувати при цукровому діабеті

1 день на тиждень

Основа раціону – тільки чиста природна вода. Не використовуйте дистильований продукт, так як з нього видалені мікроелементи, які вкрай необхідні організму в період голоду. Але і мінеральну воду пити небажано — вона вживається за медичними показаннями.

Якщо не вистачає сили волі для повної відмови від їжі, починайте з щадних методів умовного голодування за М. Оганян. У рекомендаціях зазначено, що дозволяється додавати у воду або трав’яні відвари мед і сік лимона.

28 днів

Тривалий етап вимагає серйозної підготовки. Лікувальне голодування потрібно проводити під наглядом лікаря і бажано на базі медичного закладу.

Рекомендації при місячній практиці залишаються жорсткими – повна відмова від їжі в будь-якому вигляді протягом усього терміну лікування.

Як правильно голодувати

Лікувальне голодування складається з 3 етапів. Це підготовка, період активного відмови від їжі і вихід з голодування на воді. Всі вони є обов’язковими.

Це дозволяє без наслідків пройти процедуру очищення організму, не травмувати систему ШКТ після закінчення дієти і не набрати втрачені кілограми заново.

Вхід

Вхід у голодування на воді або підготовчий етап дозволяє зменшити обсяг шлунка. Це сприяє зменшенню відчуття голоду і налаштовує організм на подальшу очищення. Навіть терапія в один день вимагає підготовки.

Правильно увійти в лікувальне голодування допоможе:

Відмова від м’яса, важких, смажених продуктів – протягом тижня.

Дозволені молочні, овочеві та фруктові страви.

Поступово знижуйте обсяги їжі. Це дозволить уникнути стресу при переході на голодний період.

В останній день підготовки бажано не вечеряти, а ранок наступного дня почати з очисної клізми. Це допоможе виводити токсини, що надходять в пряму кишку без затримок.

Голодування

Тривалість відмови від їжі ви визначаєте самостійно, але дотримуючись рекомендацій лікаря. Під час цього періоду дозволяється пити тільки чисту природну сиру некип’ячену або талу воду. В ідеалі – джерельну. Не використовуйте дистильований продукт.

Талу воду легко приготувати в домашніх умовах. Для цього наповніть ємність рідиною і відправте його в морозильник. Після утворення льоду слід етап відтавання.

Важливо! У центрі буде ділянку білого льоду. У ньому містяться домішки, солі. Цей шматок потрібно викинути і пити тільки чисту воду.

Правила вживання рідини:

Пити по потребі, не вливати насильно.

Приймати маленькими ковтками, не поспішати.

У зимовий час використовувати тільки теплу або гарячу рідину, так як потреба в теплі в цей період зростає. Влітку – температуру рідини підбирайте відповідно до власних вподобань.

Протягом дня потрібно випити не менше 1,5 л рідини.

Не допускається прийом меду, соків або лимона, як при умовному голодуванні за М. Оганян.

Завантаження …

Вихід

Вийти з лікувального очищення – правильно запустити травну систему. Інакше замість бажаного результату ви отримаєте проблеми з системою ШКТ.

Тривалість періоду повернення на нормальне харчування залежить від тривалості відмови від їжі.

При одноденному голодуванні вихід з нього становить 3 доби. У перший день приймають розбавлені соки, на 2 – фреші, на 3 – фрукти, овочеві салати або страви. І тільки з 4 дня можна пробувати звичні страви.

Вихід з триденного вологою практики займе 6 діб. Попередньо показаний прийом препарату, що містить корисну мікрофлору кишечника.

У перші добу рекомендується пити розбавлені соки. Обсяг порції -100 мл Приймати розведений продукт слід 1 раз на годину.

На другу добу вводяться каші – вівсяна – фрукти, овочі. На вечерю дозволяється з’їсти овочеве рагу з невеликою кількістю масла.

На 3-6 добу починайте пробувати приймати інші продукти за полегшеною рецептурою. Але слід уникати м’яса, смажених страв, солодкого, солоного, кислого.

При тижневому відмову від їжі виходити з голодування слід не менше тижня. У перші 3 доби можна розбавлені соки. З 4 дня – вводяться каші, овочеві страви. Щадний режим слід дотримуватися по 7 день включно.

Тривалий місячне голодування вимагає такого ж виходу. Перелік дозволених продуктів представлений в таблиці.

Дні виходу з голодування	Дозволені продукти
1-3 добу	Овочеві соки в розбавленому вигляді. Переважно яблучний, морквяний.
4-5 добу	Нерозбавлені соки.
6-7 добу	Овочі, фрукти, страви з них.
8-10 добу	Каші, насіння, горішки, сухофрукти.
11-21 день	Кисломолочні продукти, сир.

Правильний вихід – обов’язкова умова для нормального запуску системи ШКТ.

Протипоказання і ефективність

Перед тим як оголосити про рішення почати очищення організму, вивчіть всі протипоказання до подібного методу.

Заборонено голодувати в наступних випадках:

• вагітність;
• лактація;
• вік до 18 років;
• недолік маси тіла, анорексія, виснаження;
• інфекційні захворювання в гострій стадії;
• загострення симптомів хронічних патологій;
• захворювання основних систем організму – серцево-судинної, дихальної, сечовидільної, жовчного міхура;
• карциноми в активній фазі, анамнезі;
• тромбофлебіт;
• ендокринні патології;
• виразка.

В цьому випадку навіть одноденний відмова від їжі може завдати непоправної шкоди.

Яка ефективність процедури? Судячи з відгуків – витримати вдалося не всім бажаючим. Багато відзначали зниження ваги і поліпшення стану шкірних покривів. Зустрічаються захоплені відгуки про лікування від тривалих і важких захворювань, але цей факт не підтверджувався довідками з лікувальних закладів.

Ставити на собі подібні досліди чи ні, кожен вирішує самостійно. Але попередньо порадьтеся з лікарем.