Важко дихати, не вистачає повітря – причини,що робити?

Зміст:

• Симптоми утрудненого дихання
• Важко дихати при заняттях спортом
• Не вистачає повітря: різні випадки
• Можливі діагнози
• Топ-5 причин поганого дихання
• Невідкладна допомога
• Профілактика ускладненого дихання
• Відгуки

У нормальному стані людина не контролює своє дихання, оскільки дихаємо ми рефлекторно. Але зустрічаються розлади і захворювання, при яких важко дихати і не вистачає повітря і не виходить вдихати на повні груди. Чому це відбувається і про які процеси в організмі може свідчити — дізнаємося з наступної статті.

Симптоми утрудненого дихання

Відчуття, при яких важко дихати і не вистачає повітря, — часто не самостійний симптом. Він може супроводжуватися додатковими явищами, про які не можна мовчати при зверненні до фахівця:

Кашель, у т. ч. нападами;

Хвилеподібні головні болі;

Болі в грудній клітці, шлунку, нижній частині живота;

Оніміння кінцівок;

Задишка.

Залежно від того, в комбінації з якими симптомами важко дихати і не вистачає повітря, ставиться попередній діагноз. При цьому важливо враховувати час, протягом якого вам важко дихати і не вистачає повітря, закономірність виникнення проблеми (якщо така є), характер дихання і частоту виникнення явища.

Не варто забувати і про зовнішні фактори, які можуть провокувати ситуації, коли складно дихати.

до змісту ?

Важко дихати при заняттях спортом

Іноді виникають ситуації, при яких починаючому спортсмену важко дихати і не вистачає повітря при заняттях спортом. Причиною цього в 99% випадків є невідповідність ваговій категорії і інтенсивності занять. При наявності значної надлишкової ваги не варто підбирати для себе занадто інтенсивні тренування: це може бути не просто малоефективне, але й небезпечно.

Для того, щоб вилікуватися від неприємного симптому, слід приділити значну увагу дієті і збалансувати рівень фізичного навантаження. Коли вдасться частково позбутися від надмірної ваги, навантаження можна буде збільшити. Найкраще розробляти індивідуальний спортивний план з особистим тренером. Якщо ж позбавлення від зайвої ваги вам теж не допомогло і вам, як і раніше важко дихати і не вистачає повітря на кожному тренуванні, то варто звернутися до фахівця за діагностикою організму.

до змісту ?

Не вистачає повітря: різні випадки

Важко дихати і не вистачає повітря може бути з-за впливу різних зовнішніх факторів, на які варто звернути особливу увагу. Звернемося до деяких з них:

• Під час сну. Багатьох пацієнтів лякає синдром, коли під час сну важко дихати і не вистачає повітря. Таке явище виникає самостійно і не супроводжується додатковими симптомами. Частіше іншого призупинення вентиляції легенів у сні говорить про ВСД. В окремих випадках припинення вентиляції виникає на 10-20 секунд;
• Коли позіхаю. Звичайно в даному випадку хворий хоче позіхати, але у нього не виходить, оскільки важко дихати і не вистачає повітря. Також можливо, що пацієнт позіхає не до кінця. Позіхати при цьому хочеться дуже часто. Діагнозів в даному випадку може бути безліч — від перевтоми до проблем з судинами. Якщо симптом турбує вас від тижня і більше, то варто звернутися до фахівця;
• Коли співаємо. Найчастіше важко дихати і не вистачає повітря послееды з двох причин. По-перше, це може бути переїдання, причому відбувається з разу в раз. По-друге, причиною може бути нездорове або незбалансоване харчування. Щоб позбутися від проблеми необхідно ретельно опрацювати свою дієту, підібрати підходящі продукти і скласти режим харчування. При цьому для найкращого результату слід звернутися до дієтолога;
• Ввечері. Ввечері і вночі – періоди часу, коли загострюється ВСД. Тому якщо важко дихати і не вистачає повітря, при цьому у вас з’являється головний біль, важкість у кінцівках або оніміння пальців ніг або рук, то можливо ви хворі на ВСД. Постарайтеся максимально абстрагуватися від стресів і дратівливих вас чинників і як можна швидше звернутися до лікуючого спеціаліста;
• З ранку. Важко дихати і не вистачає повітря в ранковий період зазвичай при відчутті брудного, важкого повітря. При цьому важко як вдихнути, так і видихнути. Якщо в квартирі підтримується нормальна вологість повітря і температура повністю відповідає вимогам здорової людини (приблизно від 20 до 24 градусів Цельсія), то причина криється у здоров’ї пацієнта і можливо пов’язана з різними розладами. Для їх виявлення зазвичай призначають загальний аналіз крові, а також аналіз на виявлення рівня IgE total;
• Перед місячними. Важко дихати і не вистачає повітря часто в рамках ПМС. Зазвичай він свідчить про серйозне хвилюванні або тривогу у дівчини, причому переживання можуть бути як виправданими, так і немає. Ефективним вирішенням такої проблеми може бути своєчасне вживання Гліцину: цей препарат безпечний, надає загальнозміцнюючу дію і захищає нервову систему;
• Після лазні. Дане явище нерідко супроводжується запамороченням, нудотою, слабкістю і втомою. Причин цьому може бути кілька. Перша: з незвички високі температури чинять сильний тиск на серцево-судинну систему. Друга причина — неприйнятно висока температура для організму. Нарешті, якщо ці випадки безумовно не про вас, швидше за все ситуація, за якої важко дихати і не вистачає повітря після лазні, криється в проблемах зі здоров’ям.

Якщо ніяких обставин або зовнішніх факторів, супутніх утрудненого подиху, ні, то найімовірніше організм намагається повідомити вас про якесь захворювання або розлад.

до змісту ?

Можливі діагнози

Розглянемо, при яких захворюваннях важко дихати і не вистачає повітря?

• Набряки легенів. Важко дихати і не вистачає повітря при цьому на ґрунті кисневого голодування тканин і органів — гіпоксії. Такий стан є патологічною та вимагає якнайшвидшого втручання фахівця;
• Пороки серця вродженого і набутого типу. Проявляються через болі в серці, запаморочення. При цьому пацієнту важко дихати і не вистачає повітря;
• Заблоковані дихальні шляхи. Причиныэтому можуть бути природні і механічні — останнє характерно дитині, ніж дорослому. При виникненні цієї проблеми потрібна негайна допомога лікаря;
• Бронхіальна астма. Підступне захворювання, при якому виникають як слабка задишка, так і серйозне задуха, хворому важко дихати і не вистачає повітря причому без видимих на те підстав. При неправильному лікуванні або його відсутності зростає ризик летального результату, тому після ідентифікації симптому рекомендується відразу звертатися до лікаря;
• Ревматизм. Супроводжується ниючими болями, сконцентрованими в одній точці, і розсіюють увагу. Важко дихати і не вистачає повітря при цьому лише побічним явищем;
• Гіпертонія. При цьому коли кров’яний тиск нормалізується дихання відновлюється;
• Стенокардії. Болі концентруються в центральній частині грудної клітки, ускладнюють серцебиття, пацієнту важко дихати і не вистачає повітря. Частіше іншого зустрічається у людей середнього або старшого віку;
• Алергія. Деякі алергічні реакції (особливо сезонні) викликають напади чхання і кашлю, при яких частішають ощущениязатрудненного дихання.
• Онкологія легких або бронхів. Найчастіше виникає у курців зі стажем, а також людей із спадковою схильністю. Супроводжується різким зниженням ваги, кровохарканням, слабкістю;
• Емфізема. При ній пацієнт скаржиться, що йому важко дихати не вистачає воздухадаже в спокійному стані. Хвороба виражається в появі бульбашок в структурі бронхів: з часом ці бульбашки лопаються, утворюючи порожнини. Дані порожнини і стають підставою, по якому важко дихати і не вистачає повітря;
• Причиныпсихосоматического характеру. Сильні стреси або розлади особливо небезпечні для вразливих людей і можуть стати причиною проблем з диханням;
• Ішемічні хвороби серця. Якщо вам важко дихати і не вистачає повітря, при цьому відчувається біль за грудиною, прискорене серцебиття, підвищена пітливість. Этисимптомымогут проявитися навіть у спокійному стані;
• Ураження легень або бронхів інфекційного характеру. Супроводжуються різновидами інтоксикації організму — головним болем, підвищеною температурою, слабкістю і жаром.

Вище наведено список найбільш поширених діагнозів при яких важко дихати і не вистачає повітря: насправді їх існує значно більше.

Поставити діагноз може тільки лікар фахівець після проведення ретельної діагностики і вивчення аналізів.

до змісту ?

Топ-5 причин поганого дихання

Неможливість надихатися повітрям не виникає вмить: часто важко дихати і не вистачає повітря за певних захворювань, патологій, розладів і інших факторів, які можна розташувати по частоті поширеності:

Куріння. Якщо людина курить протягом довгих років, то цілком ймовірно, що у нього можуть виникати проблеми, при яких важко дихати і не вистачає повітря;

Надмірна вага і ожиріння. Головною небезпекою зайвої ваги стають різні проблеми зі здоров’ям, за однією з яких важко дихати і не вистачає повітря;

Вірусні хвороби. Захворювання, причиною яких стає вірус, при відсутності відповідного лікування затягуються на тривалий період часу. При цьому збільшується газообмін в організмі, з-за якого важко дихати і не вистачає повітря;

Хвороби серця. При неналежному лікуванні або ігноруванні болів захворювання серця надають пряме вплив на артеріальні судини. Уражені артеріальні судини провокують грудні біль, прискорене серцебиття і проблеми з диханням;

Кашель. Причин кашлю може бути безліч — бронхіт, бронхіальна астма, проблеми з легенями і т. д. Сильний кашель провокує спазми, внаслідок яких важко дихати і не вистачає повітря.

Дуже важливо не затягувати похід до фахівця при виникненні тривожного симптому. Пам’ятайте, що чим довше розвивається хвороба, тим важче буде її вилікувати.

до змісту ?

Невідкладна допомога

Якщо пацієнт відчуває, що йому важко дихати і не вистачає повітря, то найголовніше — не панікувати і правильно надати першу допомогу. Вона являє собою:

• Забезпечення доступу до свіжого повітря. Особливо актуально, якщо напад застав в приміщенні, тоді можна відкрити вікно або по можливості включити вентилятор або кондиціонер. Створити прохолодне повітря можна штучним шляхом за допомогою підручних засобів. Даний спосіб створить ефект вентиляції: психологічно пацієнт відчує, що повітря вистачає, а страх задихнутися зникне;
• Підвищення концентрації вуглекислого газу в повітрі. Тут хворий може допомогти собі самостійно. Для цього необхідно, щоб він інтенсивно подихати в долоні або в паперовий пакет, якщо такий є під рукою. Продовжувати маніпуляції вистачить протягом 30-40 секунд;
  Цей метод знімає нервове напруження, надає заспокійливий ефект, стабілізує загальну дихальну функцію.
• Дихальна гімнастика. Зазвичай призначається дитині в разі нападу, але підійде навіть дорослому. Для неї потрібно робити вдих на 6 рахунків і видих на 8. Повторити 3-4 рази. Потім треба подихати «по-собачому», висолопивши язика. Така практика допоможе зняти напад, при якому важко дихати і не вистачає повітря;
• Виклик «швидкої допомоги». Після того, як впоратися з першими проявами симптому вдалося, обов’язково зателефонуйте фахівцям зі швидкої допомоги, особливо якщо не знаєте, чому вам важко дихати і не вистачає повітря.

Не слід забувати і про індивідуальні заходи обережності. Вони припустимі в тому випадку, якщо пацієнт напевно знає, чому йому важко дихати і не вистачає повітря. Наприклад, алергія, бронхіальна астма, хвороби серця і т. д. В рамках індивідуальної допомоги слід прийняти відповідні ліки, прилягти і постаратися розслабитися.

до змісту ?

Профілактика ускладненого дихання

Такі профілактичні рекомендації допоможуть запобігти розвитку симптому, при якому важко дихати і не вистачає повітря:

• Регулярно провітрюйте приміщення або використовуйте кондиціонер для того, щоб підтримувати оптимальну температуру. Нормальне провітрювання повинно проводитися від 10 до 30 хвилин в кожній кімнаті;
• Використовуйте зволожувач повітря, щоб повітря в приміщенні не був важким для дихання. Відмінною альтернативою цьому стане сушіння вологого одягу в кімнатних умовах. Розмістіть білизняну мотузку в кімнаті і раз в тиждень розвішуйте вологий одяг: такий спосіб допоможе зробити повітря більш приємним для дихання;
• Обов’язково проводите регулярне вологе прибирання. Для цього вистачить пройтися вологою ганчірочкою по всіх поверхнях у приміщенні. Найголовніше, звільнити великі площі поверхні від важкої пилу — адже вона часто стає основою розвитку сильних нападів кашлю, алергії та інших причин, за якими важко дихати і не вистачає повітря.

Відмінною профілактикою стануть регулярні заняття спортом і краще на свіжому повітрі. Не обов’язково відвідувати дорогі спортивні клуби: вистачить ранкової гімнастики або 30-хвилинної легкої пробіжки. Головне — робити це регулярно. Незабаром ви помітите зміни в позитивну сторону, як в легкості дихання, так і на здоров’я всього організму.

до змісту ?

Відгуки

Оксана (31 рік).

У період сезонних алергій мені завжди важко дихається, так як з дитинства була алергія на пилок. Якщо вчасно не вжити відповідні ліки, то починається сильна задишка і іноді доводиться звертатися в «швидку допомогу».

Іван (42 роки).

Коли кілька років тому почалися сильні напади кашлю, не надавав цьому значення до останнього, поки не почалися тяжкі болі в грудях і кровохаркання, вночі мучили напади утрудненого дихання. Діагнозом став туберкульоз. Після важкого лікування приділяю своєму здоров’ю більше уваги — чого всім раджу

Ірина (24 роки).

Під час вагітності часто було відчуття, що немає глибокого вдиху, важко надихатися повітрям. Моя доктор провела дослідження і сказала, що причина в тому, що багато нервую, і прописала Гліцин таблетки. Стало набагато краще, але з тих пір намагаюся стежити за своїм психологічним здоров’ям.

Віктор (53 роки).

Стаж куріння 30 років. За цей час кашель мене переслідує постійно, а останнім часом часто важко дихати і не вистачає повітря. Лікар підтвердив, що проблема саме в курінні. Тоді я твердо вирішив кинути палити, поки йду до своєї мети.