Сухе голодування за Щенникову — це методика оздоровлення організму, яка полягає у повній відмові від прийому їжі і рідини протягом певного періоду часу. Оптимальним терміном утримання від їжі вважається 7 днів. Незважаючи на суворість і складність системи, ефективність себе виправдовує.
Зміст
- Особливість методики Щенникова
- Переваги та недоліки методики
- Правила проведення процедури
- Вхід у голодування
- Голодування
- Вихід з голодування
- Протипоказання
Особливість методики Щенникова
Доктор Леонід Олександрович Щенников вивів систему голодування, яка широко застосовується для оздоровлення та лікування людини. Особливість методу полягає у вирішенні зовнішнього контакту з водою — можна обливатися, вмиватися.
Цілюща утримання від їжі сприяє очищенню від паразитів, покращує мозкову діяльність, бореться із запальними процесами, балансує гормональний фон. В цей період відбувається прискорений метаболізм, внаслідок чого оновлюються клітини, очищається кров, вибілюються зуби.
Рекомендується голодувати за такими показаннями:
- зайва вага;
- остеохондроз;
- хвороби суглобів;
- хронічні захворювання;
- безпліддя (спайковий процес);
- проблеми з органами травлення;
- доброякісні пухлини;
- холестерин;
- неврози, депресії.
Показаний голод при гіпертонічній хворобі 1-2 ступеня, хворобах зубів (пародонтоз, пародонтит, зубний камінь), бронхіальній астмі, ішемії серця, стенокардії.
Допоможе впоратися з шкірними проблемами, алергічними проявами (екзема, псоріаз, нейродерміт, підшкірний кліщ).
Голодування за методикою Щенникова запатентовано в Росії і пройшло офіційну перевірку медичної комісії. За відгуками лікарів і пацієнтів, дана практика володіє лікувальним, оздоровчим ефектом.
Переваги та недоліки методики
Головна перевага лікувального відмови від їжі, за методикою Леоніда Олександровича, у можливості використовувати воду зовнішньо (купатися, мити руки). Під час голодування показані холодні обливання — це зміцнює імунітет, допомагає лімфатичній системі швидше виводити шлаки, токсичні речовини.
При сухому утриманні, кора надниркових залоз виробляє гормони у великій кількості, що допомагає імунітету боротися із запальними процесами і аутоімунними змінами. Кров активніше насичує мозок киснем, нормалізується артеріальний тиск.
Вчені вважають, що голодні дієти сприяють продовженню життя і молодості — поліпшується обмін речовин, прискорюється метаболізм, старі і хворі клітини усуваються, народжуються нові здорові. Шкіра зволожується, насичується гіалуронової кислотою, колагеном, який активно виділяється при переході на внутрішнє харчування.
Голодотерапія підвищує чутливість до інсуліну, що дозволяє організму раціонально використовувати глюкозу. Продукується білок, що захищає мозок від хвороби Альцгеймера, старече дистрофії розумових процесів.
До негативних сторін відносяться:
- з жиром згорає м’язова маса. Організм починає харчуватися внутрішніми ресурсами, компенсує енерговитрати за рахунок м’язової тканини;
- відмова від води призводить до зневоднення;
- може статися отруєння продуктами розпаду;
- є ймовірність розвитку діабету, внаслідок зниження рівня інсуліну в крові.
У процедури багато небажаних наслідків, які можуть обернутися хворобами, порушеннями роботи організму. Потрібно пройти обстеження та проконсультуватися з лікарем про застосування методу на практиці.
Радимо почитати
- Правила проведення голодування за Голтису
- Система лікувального голодування Юрія Миколаєва
- Очищення організму за Неумывакину в домашніх умовах
Правила проведення процедури
Досягти лікувального ефекту можливе при коректному підході до процедури голодування. Необхідно дотримувати рекомендації фахівців про те, як правильно входити і виходити з голоду. При недотриманні цих правил, можна завдати шкоди здоров’ю, погіршити стан.
Вхід у голодування
Підготовка до процедури голодотерапии займає кількість часу дорівнює запланованим голодним днях.
Вхід починається зі зниження вживання м’ясних, молочних, рибних, хлібобулочних виробів. Відмовитися необхідно від смаженого, солоного, копченого, гострого. Слід поступово вводити свіжі овочі, фрукти, зменшувати порції їжі.
Рекомендується включити в раціон варений буряк, що сприяє очищенню кишечника. Для цих цілей можна зробити клізму за 1-2 дні до початку голоду.
За два тижні слід припинити приймати медикаменти, лікарські препарати, так як вони накопичуються в організмі і можуть викликати отруєння при відсутності зовнішнього живлення.
Непідготовленій людині не можна відразу відмовлятися від їжі на 2 і більше днів. Починати практику потрібно з одного дня, поступово збільшуючи термін.
Голодування
Голодування максимально триває одинадцять днів. Для досягнення лікувального ефекту слід голодувати від 5 до 11 діб. Термін менше п’яти днів зможе оздоровити і очистити організм, вилікувати захворювання в гострій формі, але не впорається з хронічними недугами.
Можливі прояви нападів агресії, слабкості, запаморочення. Ці симптоми будуть супроводжувати до настання ацидотического кризу — пікового стану, коли живлення починає надходити з внутрішніх ресурсів і починається процес очищення і зцілення.
Найскладніше витримати сухе голодування 11 днів. Такий строк призначають при тяжкому перебігу хвороби, його дозволяється проходити тільки під наглядом медичного персоналу.
Фахівці рекомендують у цей період практикувати дихальну гімнастику, займатися вправами на свіжому повітрі, приймати контрастний душ, виключити фізичне навантаження. Досвідчені голодуючі радять здійснювати духовні заходи — медитація, йога. Для психологічного комфорту, слід уникати запахів з кухні, відвідання місць громадського харчування, відволікатися від думок про їжу і питво.
Завантаження …
Вихід з голодування
Виходити з сухого голодування рекомендується стільки ж часу, скільки зайняла сама практика, але не менше чотирьох днів.
У перший день потрібно випити склянку чистої дистильованої води маленькими ковтками. Через 2 години дозволяється з’їсти трохи салату зі свіжої капусти. Далі протягом першої доби можна їсти терту моркву, огірки і пити воду, трав’яні відвари. Необхідно випивати 1,5 літра рідини за день.
На наступний день можна поповнити раціону свіжовичавленими соками з фруктів і овочів (морквяний, грушевий, яблучний), додати сухофрукти.
На третій день можна починати вживати курячі, м’ясні бульйони, дозволяється додати каші, зварені на воді, кисломолочні продукти.
З п’ятого дня рекомендується вводити в раціон невеликими порціями варену курячу грудку, сири, інші білкові продукти. Вага тіла при правильному виході рівномірно збільшується, по 0,5-1 кілограму в день, не створюючи видимих жирових відкладень.
Після коректного завершення процедури, з’являється легкість в організмі, очищається, сяє шкіра, підвищується працездатність і енергетичний потенціал. Рекомендується щодня займатися спортом на свіжому повітрі (біг, ходьба).
Протипоказання
При плануванні проведення лікувального голодування, слід звернути увагу на протипоказання:
- злоякісні пухлини;
- гепатит;
- гостра форма туберкульозу;
- цироз печінки;
- вагітність, період лактації;
- гіпотонія;
- свіжі рани, пошкодження шкірного покриву;
- тромбоз;
- серцева недостатність 2-3 ступеня;
- ниркова, печінкова недостатність.
Небажано голодувати при 2 і 3 стадіях цукрового діабету і психічних захворюваннях. Утриматися від голодування варто лежачим людям, ослабленим пацієнтам, особам похилого віку, дітям у період формування організму (14-16 років).
Сухе голодування протипоказане худим людям, так як за тиждень відмови від їжі вага може знизитися на 7-10 кілограм. Відмова від їжі при худорби здатний призвести до анорексії, непритомності, виснаження, зневоднення організму.
Голодування завойовує довіру людей, які відмовляються від традиційної медицини в користь такої терапії. Якщо вирішили оздоровитися способом Щенникова, оцініть всі плюси і мінуси, показання та протипоказання і можливі наслідки. Важливо дотримуватися правила входу і виходу з дієти, щоб не нашкодити здоров’ю. Слід пам’ятати, що практика сухого голодування повинна проводитися строго під лікарським контролем.
