Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба – це нерідке пошкодження. Такі порушення виникають практично у всіх категорій громадян. Зв’язки несуть велике навантаження протягом дня, і внаслідок напруги вони можуть розтягнутися, надірватися або розірватися.
Зміст
- 1 Причини, симптоми
- 2 Як довго воно гоїться?
- 3 Що робити при такій травмі?
- 4 Лікування
- 4.1 Лікарські засоби
- 4.2 Фізіотерапія та ЛФК
- 4.3 Народні методи
- 5 Відео
- 6 Висновок
Причини, симптоми
Розтягнення голеностопа легко отримати, просто підвернувши ногу.
Розтягнення зв’язок гомілкостопу відбувається з наступних причин:
- удар в район голоностопа;
- падіння;
- подворачивание стопи.
Існує три стадії порушення, це:
- розтягнення зв’язок стопи;
- надрив зв’язок;
- розрив зв’язок.
Ознаки розтягнення зв’язок стопи:
- біль в області порушення цілісності зв’язок;
- набряклість тканин;
- гіперемія;
- гематома.
При другій і третій ступені пацієнт також зазначає неможливість спиратися на ногу в зв’язку з вираженим болем, сильним набряком.
Щоб визначити розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба, перегляньте фото пошкодження в кінці нашої статті — навіть не фахівець зрозуміє, потрібно звертатися до лікаря-травматолога.
Як довго воно гоїться?
Багатьох хвилює питання, якщо трапилося розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба, скільки заживає таке пошкодження. Тривалість відновного процесу залежить від ступеня пошкодження. У легкій мірі це займе не більше 14 днів, але у важких випадках відновлення відбувається протягом півроку.
Прискорити одужання ніг допоможуть заняття лікувальною фізкультурою і фізіотерапевтичні процедури.
Важливо! Будь-які вправи можна починати тільки після усунення гострого болю.
Що робити при такій травмі?
Щоб знизити ступінь прояву порушення, потрібно надати людині першу медичну допомогу.
Допомога при ушкодженні зв’язок стопи:
- звільніть людину від взуття;
- залиште ногу на жорсткій поверхні;
- під суглоб підкладіть тканина, згорнуту в кілька разів;
- потерпілий повинен лягти і підняти ногу так, щоб вона розташовувалася вище грудей;
- до ушкодженому суглобу прикладають сухий холод, загорнутий у тканину;
- після впливу холодом фіксуйте суглоб за допомогою еластичного бинта.
Якщо є така необхідність, то після травми прийміть засіб з знеболюючим ефектом.
Лікування
Лікувати ушкодження зв’язок суглоба можна з використанням мазей, фізіотерапевтичних процедур і лікувальних вправ. Що стосується мазей, то вони повинні надавати протизапальну дію на пошкоджену ділянку.
Лікарські засоби
Мазі і гелі для лікування розтягнення зв’язок не чинять негативного впливу на організм, оскільки впливають місцево.
Згідно з інструкцією препарат наноситься на ногу. У лікувальних цілях добре зарекомендували себе такі кошти:
- Троксевазин;
- Фастум-гель;
- Ібупрофен;
- Диклофенак.
Після застосування протизапальних мазей біль стихає.
Фізіотерапія та ЛФК
Для відновлення при розтягуванні гомілкостопа потрібні вправи.
Лікувати розтягнення голеностопа можна за допомогою лікувальної фізкультури тільки після усунення больового синдрому. Протягом перших трьох днів занять по кілька підходів вранці, в обід і ввечері виконують наступні вправи:
- рухи ногою і пальцями — згинання-розгинання;
- підйом на носки;
- статична розтяжка, яка виконується з допомогою подолання сили опору еспандера.
Крім таких вправ слід 2 години в день ходити по рівній поверхні в тому темпі, який буде для вас комфортним. Такі заходи допомагають підтримати тонус м’язів і поліпшити кровообіг в цій зоні. Не займайтеся, перемагаючи біль і перед початком тренування розминайтеся.
Фізіотерапія для відновного періоду складається з таких процедур:
- ультразвук;
- УВЧ;
- парафінотерапія;
- діадинамотерапія;
- масаж;
- магнітотерапія;
- водні процедури;
- бальнеолікування.
Ультразвук створює ефект мікромасажу, за рахунок чого розширюються судини, підсилюється обмін речовин і відновлення. Також дана процедура має протизапальну і болезаспокійливу дію.
Терапія УВЧ застосовується в ході стимуляції розширення кровоносних шляхів, посилює обмінні процеси і регенерацію зв’язок. Парафінотерапію призначають після отримання травми. Вона знеболює кінцівку, знімає запалення і покращує обмін речовин. Знеболюючий ефект також забезпечує діадинамотерапія.
Магнітотерапія призначається з метою поліпшити кровообіг, цей же ефект досягається за допомогою масажу. При відвідуванні басейну на перших заняттях проводиться лікувальна фізкультура у воді, потім плавати можна до 30 хвилин.
Народні методи
Розтягнення зв’язок стопи лікують і народними методами.
Лікування пошкоджень зв’язок стоп проводять у домашніх умовах, якщо травма не настільки велика. Для цього існує кілька порад:
Важливо! Народні методи лікування здатні полегшити симптоми захворювання, але не завжди вдається досягти необхідного ефекту, тому при важких травмах використовувати такі засоби не рекомендується.
Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба дає ускладнення. Найбільш часто травма загрожує нестабільністю, яку краще виключити, використавши лікування хірургічне втручання. Після розтягування і після реабілітації хворі скаржаться на те, що суглоб турбує слабкість і відчуття нестійкості. Можливо також і рецидивування розтяжки, але при своєчасно розпочатому лікуванні його можна запобігти.
Хворі скаржаться на те, що в суглобі відчуваються біль, скутість рухів, а також набряклість. Часто розтягнення зв’язок супроводжується таким ускладненням як пошкодження малогомілкового нерва.
Відео
Що необхідно для відновлення після розтягнення зв’язок стопи, розповідає фахівець у цьому відео:
Висновок
Небезпека захворювання проявляється у той час, коли лікування не почати вчасно, і не надана перша медична допомога. Щоб уникнути погіршення ситуації необхідно виконати всі рекомендації лікаря щодо першої допомоги і провести повноцінне лікування. У багатьох випадках накладають гіпс.
