Хондроза називають захворювання, що вражає хребетний стовп; його повна назва – остеохондроз. Шийний хондроз – недуга, який вразив хребці і прикріплені до них м’язи в області шиї, і його прояв ускладнює звичні людські заняття. Якщо ви відчуваєте гостру або колючий біль в шиї або трохи нижче, не можете повернути голову, відчуваєте почуття поколювання або німоти, у вас почався шийний хондроз. Лікування в домашніх умовах проводиться за допомогою медикаментозних препаратів, народними засобами, масажними процедурами та гімнастичними вправами.
Зміст
- 1 Симптоми
- 2 Лікування в домашніх умовах
- 2.1 Медикаментами
- 2.2 Народні засоби
- 2.2.1 Фітотерапія
- 2.2.2 Мазі, розчини, настоянки
- 2.2.3 Інші способи
- 2.3 Масаж
- 2.4 Вправи ЛФК в домашніх умовах
- 3 Профілактичні заняття
- 3.1 Особливості виконання гімнастики
- 3.2 Техніка
- 4 Відео
- 5 Висновки
Симптоми
Біль при шийному хондрозі — головний симптом.
Деякі захворювання опорно-рухового апарату схожі, але якщо у вас шийний хондроз, симптоми будуть наступними:
- постійний головний біль, мігрені;
- неможливість повернути голову, болі в шийному стовпі;
- відчуття здавлювання потиличної області;
- запаморочення;
- похрустывающие звуки при поворотах голови;
- постійний шум у вухах;
- хронічне нездужання.
Ці ознаки свідчать про те, що у вас розвинувся хондроз шийного відділу.
Лікування в домашніх умовах
При гострому нападі застосовуються таблетки, уколи або мазі, які надають місцеву протизапальну і знеболюючу дію. Для позбавлення від регулярних нападів виявляють причини захворювання і усувають їх. Найчастіше для лікування необхідні вправи, також ефективно допомагає масаж при шийному хондрозі, який розслаблює м’язи і знімає больовий синдром.
Медикаментами
При шийному хондрозі показано протизапальні засоби.
При загостренні хвороби або особливо гострому нападі використовуються медикаменти в капсулах, таблетках і уколах. Лікування хондроза шийного медикаментозно проводиться і вдома, але необхідний контроль лікаря, так як можуть проявлятися побічні дії.
Для лікування застосовуються нестероїдні засоби, гормони для зняття запалення і припинення запальних процесів, знеболюючі засоби на основі анальгіну і диклофенаку натрію, вітаміни, кальцій для зміцнення м’язової і кісткової тканини, посилення імунної системи. Щоб зрозуміти, чим лікувати шийний хондроз медикаментозно, слід виявити причину появи нападу. Вживання ліків всередину сприяє прискоренню ефекту, застосовується окремо і в комплексі з іншими видами засобів (мазями, кремами, спреями).
Народні засоби
Для такої проблеми, як шийний хондроз, лікування народною медициною наказує настої на травах (лопух, ялицеві голки, ромашка), корі берези і верби, корені селери. Лікування хондроза шийного відділу хребта проводять як за допомогою настоїв, що вживаються всередину, так і за допомогою приготувати коштів, що наносяться зовнішньо на уражену зону. Допомагає в лікуванні і гарячий компрес, який купірує напад болю, сприяє м’язовому розслабленню. Найпростіший — це мішечок з теплою сіллю, прикладений до хворого місця.
Фітотерапія
Ефективний рецепт для зняття болів передбачає використання квіток бузини чорної: для відвару потрібні взяти столову ложку сухої сировини залити його 250 мл окропу, настояти півгодини. Готовий засіб п’ють на ніч по половині склянки.
Мазі, розчини, настоянки
Інші способи
Щоб зрозуміти, як лікувати шийний хондроз в домашніх умовах народними засобами, необхідно проконсультуватися у лікаря, який підкаже, чи буде дієво дане ліки в конкретному випадку. Більшість народних засобів застосовують у комплексі з медикаментами.
Вельми популярний також пластир від хондроза шийного відділу — це звичайний перцевий, який можна купити в будь-якій аптеці. Ще використовуються спеціальні протизапальні пластирі — Вольтарен або Версатис. При наклеюванні в шкіру проникають речовини, що знімають біль, частіше це новокаїн або диклофенак.
Китайські пластирі (Тигровий, Мяочжень та інші) теж добре знімають больові відчуття і стають все більш популярними.
Важливо! Застосовувати пластирі потрібно строго по інструкції і при відсутності протипоказань, інакше можливі пошкодження шкіри.
Серед старшого покоління поширене застосування спеціальних поясів з собачої, верблюжої, овечої вовни. Їх вплив будується на принципі прогрівання, місцевого дратівної дії, яке стимулює кровообіг.
Масаж
Дієвим способом для зняття нападу є масаж при хондрозі шийного відділу. Масажні процедури можна проводити самостійно чи з допомогою пристрою – вібромасажера. Дії починають з розминки, використовуючи пальці, і впливають на вогнища болю. Вібромасажер дозволяє спростити процедуру: його потрібно надягати на тіло, включити в потрібному режимі і зняти по завершенні процедури. Застосування пристрою можливо самостійно або в комплекті зі спеціальним кремом проти роздратування. Вже після першого сеансу пацієнт відчуває зниження больового синдрому, поліпшення рухливості і загального стану.
Вправи ЛФК в домашніх умовах
Для усунення ризику появи повторних нападів і загострень допомагає гімнастика: при хондрозі шийного відділу слід робити вправи 2-3 рази на добу щодня. Рекомендується виробляти їх в перервах між важкими фізичними навантаженнями і в кінці дня.
Лікування хондроза шийного включає виконання спеціальних вправ.
Основні заняття:
- повороти голови в різні боки і закидання. Рухи виконуються плавно, без ризику завдати пошкодження шиї і голові;
- опускання голови до тих пір, поки м’язи підборіддя не напружаться;
- нахили голови убік, циклічно повторювані. Вправи при хондрозі шийного відділу спрямовані на зняття болю і розслаблення м’язової тканини, усунення защемлення;
- вправи на підйом і опускання плечей, які сприяють рівномірному м’язового тонусу і зняття блокування м’язів.
Базові вправи від хондроза шийного, відео яких можна подивитися в мережі, робляться без додаткових пристосувань, тому їх зручно виконувати в домашніх умовах, на відпочинку і в робочій обстановці.
Профілактичні заняття
Виконання вправ потрібно не тільки при настанні нападу, але і в проміжках. Вилікуватися від хондроза шанси невеликі, але продовжити час між настанням болю можна, і в результаті строк від одного до іншого нападу обчислюється місяцями, а в ряді випадків – роками.
По техніці вправи спрямовані на шийний відділ хребетного стовпа, голову і плечовий пояс. Основні завдання гімнастики:
- зняття больового синдрому, усунення неприємних відчуттів (німоти, поколювань тощо);
- розробка м’язової тканини, відновлення кровообігу, який порушується при неправильному способі життя і сприяє появі проблем з хребтом;
- усунення защемлення: якщо хондроз був викликаний зміщенням хребців, гімнастика сприяє вправленню дисків і припинення болю.
Особливості виконання гімнастики
Тривалість вправ становить від 10 до 20 хвилин. Залежно від цілей гімнастики повторювати процедури рекомендується 2 — 3 рази в день. При гострих і хронічних захворюваннях вправи роблять частіше. Кожна вправа проводиться легко, без різких рухів, які зашкодять тканини і суглобів. У випадку прояву запаморочення, нудоти або інших тривожних симптомів гімнастику припиняють, а подальші консультації проводять з лікарями.
Техніка
Основні прийоми — це повороти і нахили голови в сторони, підняття і опускання плечей, притягнення голови до грудей. Кожну вправу слід виконувати 5 — 10 разів.
Добре застосовувати рухи на розтягування хребта і м’язів — потягування лежачи на підлозі, висы на турніку та інші.
Також можна виконувати самомасаж проблемної зони.
Відео
Вправи для лікування і профілактики хондроза шийного представлені в цьому відео:
Висновки
Щоб з’ясувати, як вилікувати шийний хондроз, необхідно дізнатися точну причину, визначити ступінь тяжкості хвороби на даний момент. Більшість дій знімає біль і усуває запалення, а вправи сприяють зниженню ризику повторних нападів. Важливу роль у лікуванні відіграє відновлення імунітету: якщо нестача вітамінів викликав хондроз, необхідно заповнити їх БАДами і вітамінно-мінеральними комплексами. Пам’ятайте, що тільки консультація лікаря є найбільш дієвим способом лікування.