Що потрібно їсти мамі, що годує щоб у дитини не було запорів і коліків

Новонароджені з перших днів життя часто мають проблеми з актом дефекації. Запори викликають дитячий плач, коліки, здуття живота дитини. Харчування годуючої мами при запорах у немовляти відіграє важливу роль. Правильно підкоригувавши меню породіллі, можна легко поправити здоров’я малюка.

Зміст

• Вплив харчування матері на роботу ШКТ немовлятам
• Що потрібно їсти мамі, щоб у дитини не було запорів і коліків
• Зразкова дієта годуючої мами при наявності запору у грудничка
• Заборонені продукти при кольках і запорах у немовлят
• Загальні правила харчування годуючої матері

Вплив харчування матері на роботу ШКТ немовлятам

Проблеми у немовлят з травленням виникають з кількох причин:

Немовля має незрілу травну систему, нервову регуляцію. Зміст підвищеної кількості жирних кислот, білкових сполук у материнському молоці призводить до запорів. Високий ризик розвиток даного синдрому у недоношених, слабких дітей.

Мати вживає у великій кількості продукти, які підвищують газоутворення.

Малюк їсть не на вимогу, денний обсяг молока перевищує його потреби.

Всі з’їдені продукти відображаються на якості молока. Речовини з їжі потрапляють в маленький організм через грудне молоко.

Педіатри закликають обмежувати в раціоні молочні продукти. Вони містять білок казеїн. Речовина підвищує схильність до розвитку алергічних реакцій, хронічних захворювань травного тракту. Не рекомендовано давати дітям до 1 року коров’яче молоко, з тих же причин.

Що потрібно їсти мамі, щоб у дитини не було запорів і коліків

Народження дитини передбачає велику відповідальність для майбутніх батьків. Не менш важливим періодом у житті маленького чада є процес його становлення, догляд, годування. Дослідження довели, що немає нічого краще для немовляти, ніж материнське молоко. Воно може працювати як на благо дитячого організму, так і навпаки. Неправильне харчування матері призводить до розвитку запору, метеоризму, кольок. Такі симптоми доставляють чимало страждань дитині і його батькам.

Щоб уникнути неприємної симптоматики, потрібно попрацювати над раціоном мами. Лікарі рекомендують протягом декількох місяців після пологів дотримуватися дієти. Вигодовування, завдяки дієтичного харчування матері, допомагає позбутися від підвищеного газоутворення у дитини, частих запорів або проносів.

Правила живлення для батьків новонародженого:

Мама повинна їсти 5 — 6 разів на добу. Жінці потрібно поїсти ситно за сніданком, двічі перекусити між обідом і вечерею. У вечірній час краще вжити легкі салати, низькокалорійні страви, овочі, фрукти.

Вживати їжу, напої тільки теплі.

Не можна пити каву, курити цигарки, вживати алкоголь, наркотики.

Про шоколадні і борошняні вироби краще на якийсь час забути. Такі продукти збільшують ризик розвитку алергічних реакцій, метаболічного синдрому.

Материнська їжа під час годування повинна складатися з нежирного м’яса (кролика, курки), якісних морепродуктів, знежирених кисломолочних продуктів. Кращими способами готування страв у період лактації вважаються варіння, тушкування і запікання.

Гострі, смажені, солоні страви негативно впливають на функціонування кишечника, підшлункової залози матері і дитини. Запори можуть бути проявом захворювання різних відділів шлунково-кишкового тракту. Якщо з дитинства зірвати роботу внутрішніх органів, у старшому віці формується хронічний гастрит, панкреатит, ентерити.

У раціон здорової матусі повинні бути включені легкозасвоювані вуглеводи (стиглі, сушені фрукти, гречана, рисова каші).

Виключіть тварини жири, жирні бульйони. Вони викликають газики у немовляти, порушують випорожнення.

Замість свіжого хліба краще вживати сухарі або вчорашній.

Правильний питний режим — важлива умова в боротьбі з дитячими замками. Матусям рекомендовано випивати від 1, 5 до 2 літрів рідини на день. Підійде чиста, негазована вода, зелений чай, відвар з плодів шипшини. Різні трав’яні настоянки не принесуть користі. З грудним молоком незрілий організм отримає додаткову порцію алергенів, що лише послабить імунітет.

Брокколі, кабачок, морква, буряк в тушкованому або вареному вигляді поповнюють організм дитини вітамінами, живильними елементами, збільшують захисні сили матері і дитини.

Очищені, запечені яблука борються з утворенням газів, поганим відходженням калових мас. Корисні фрукти очищають, збагачують вітамінами і мікроелементами.

Дозволяється їсти варені яйця 2 рази в тиждень.

Багато молоді мами вживають коров’яче молоко з метою кількісного збільшення власного. Такий продукт краще потроху включати в свій раціон, дивитися на реакцію малюка. Сир дозволяється їсти багато. Він є джерелом кальцію, що необхідний для зростаючого організму.

Цитрусові (мандарини, апельсини, лимони) одні фахівці рекомендують вживати, щоб дитина звикала, інші категорично забороняють. Дані фрукти відносяться до алергічних продуктів. Краще почекати їх вживання.

Для профілактики запорів годувальниця може випивати на ніч склянку кефіру. Таким чином вона буде профілактувати закріплення стільця у себе і дитини.

Якщо у новонародженого почалися проблеми зі стільцем, потрібно переглянути материнське меню, спробувати виключити нові продукти. Дієта годуючої мами при запорах у немовляти повинна бути комплексною, містити багато вітамінів, мікроелементів, інших корисних речовин. Нові продукти вводите в раціон поступово, малими кількостями, щоб зрозуміти, від яких виникла проблема.

Варто пам’ятати про стресових ситуаціях. Вони відбиваються на самопочутті малюка, призводять до затримки стула. Обмеження стресу в житті матері допоможе уникнути неприємних симптомів.

Зразкова дієта годуючої мами при наявності запору у грудничка

З метою схуднення жінкам дієту розробляють дієтологи. При появі проблем у малюків зі стільцем мами отримують рекомендації від лікаря. Кожна годує може самостійно скласти зручний раціон харчування. Приклад дієтичного меню для матусь немовлят:

Поснідати невеликою порцією овочевого супу або нежирного бульйону. Можна додати трохи м’яса курки, індички. Доповнити трапезу відварною картоплею з нежирної рибою у вигляді коропа, карася, сома, судака. Поїжте салат з буряка, моркви, кабачка.

Другий сніданок повинен включати кефір або сир, запечені овочі (яблука, кабачки).

На обід бажано зварити кашу (вівсянку або гречку), доповнити її овочевим салатом, запити компотом із сухофруктів або зеленим чаєм.

У перервах між їжею не забувайте вживати достатню кількість чистої негазованої води.

Між обідом і вечерею рекомендовано перекусити легким салатом, відвареної рибою.

Вечеря повинен не навантажувати шлунково-кишковий тракт, легко засвоюватися. Для цього підійде суп, вівсянка. Через час випийте зеленого чаю.

Не забувайте їсти сухофрукти, вітаміни, хліб з житнього пшениці.

Завантаження …

Заборонені продукти при кольках і запорах у немовлят

Існує список продуктів, які викликають підвищене утворення газів і запори. До них відносяться:

• будь-які алкогольні напої;
• шоколад, включаючи какао, кофеїн;
• гострі приправи (чорний/червоний перець, часник, хрін, цибуля);
• газована вода і напої;
• рис, манка;
• екзотичні фрукти, привезені з інших країн: манго, ананас хурма, айва;
• капуста, редиска, редька, огірки;
• гриби важко перетравлюються, викликають газоутворення у мами і дитини;
• макаронні вироби, свіжий хліб, торти, солодощі;
• бобові рослини (соя, квасоля, горох). Їх можна їсти тільки в обмежених кількостях.

При ліквідації вищеописаних продуктів з раціону матері, неприємні симптоми проходять, карапуз залишається задоволеним, росте великим і здоровим. Минулий запор може швидко повернутися при порушенні харчування, вживання спиртних напоїв, куріння, появи стресових ситуацій. Якщо кишкова симптоматика у дитини не зникає навіть при дотриманні мамою рекомендацій, краще звернутися до лікаря для ретельної діагностики і лікування можливого захворювання. Запор у грудничка може свідчити про органічної патології, що вимагає термінової консультації фахівців.

Загальні правила харчування годуючої матері

Годувати немовляти дозволяється мізерним асортиментом продуктів — грудним молоком або штучними сумішами. Від того, які речовини надійдуть в організм маленького дива з материнським молоком, залежить стан здоров’я малюка. Щоб прибрати або не допустити виникнення неприємних кишкових симптомів, потрібно дотримуватися такі профілактичні заходи:

Їсти маленькими порціями кілька разів на день. Так забезпечується постійний приток корисних речовин.

З’їдати щодня кілька свіжих яблук, винограду.

Пити побільше рідини у вигляді звичайної води, зеленого чаю, компотів із сухофруктів, відвару шипшини.

Уникати стресу. На родичів лягає відповідальність оберігати годує жінку від стресових ситуацій. Розхитана нервова система передається дитині, надалі це не обмежується запорами.

Нежирні супи, каші позбавляють від проблеми маму і малюка.

Вживання вітамінів підвищує імунітет, профілактує запори.

Запори у немовляти виникають через неправильне харчування матері. Їжа годуючої повинна містити вітаміни, поживні речовини, легко засвоюватися маленьким організмом.