Напої при запорах – це щадна домашня терапія, яку використовують для поліпшення перистальтики кишечника. При правильному вживанні швидко і безпечно очистить ШКТ від застою. Безконтрольно пити соки, смузі та інші рідкі продукти не слід. Потрібно дотримуватися медичних рекомендацій.
Зміст
- Правила вживання рідини при запорах
- Огляд ефективних напоїв при запорах
- Соки
- Компоти
- Смузі
- Інші напої
- Від яких напоїв буває запор
- Рецепти смачних напоїв проносних
Правила вживання рідини при запорах
Одним з факторів, що викликають затримку дефекації, є недостатнє вживання води протягом дня. Рекомендації дієтологів звучать наступним чином – не менше 1,5–2 л рідини в добу допоможуть спорожнити кишечник вчасно.
Вода виділяється в просвіт кишечника, розм’якшуючи кал. Це полегшує процес дефекації. Якщо ж водний баланс не порушений, а проблема залишилася, лікарі рекомендують вживати напої, що сприяють дефекації.
Правила вживання рідин з проносними властивостями:
Свіжість – соки повинні бути свіжовичавленими, киселі або компоти щойно приготовані. Тривале зберігання таких напоїв призводить до втрати позитивних властивостей. Натуральність – соки з коробки можуть містити цукор і ароматизатори. Сокові напої для вирішення делікатних проблем не використовують. Протипоказання – деякі рідкі продукти заборонені при захворюваннях системи ШКТ, інші можуть підвищувати кислотність шлункового соку. Вивчіть випадки, коли засіб швидше нашкодить, ніж допоможе. Дозування – не потрібно форсувати організм. Передозування корисними продуктами може викликати розлад кишечника. Напої з послаблюючу дію слід приймати поза основних прийомів їжі. Бажано пити такі рідини на ніч або вранці натще. Температура – вони не повинні бути гарячими або крижаними. Послаблюючу дію роблять теплі рідини. Якщо з’явилися запори під час вагітності, вживання будь-яких проносних складів або напоїв слід погодити з лікарем.
Огляд ефективних напоїв при запорах
Поняття, як «проносні напої» не існує. Овочеві, фруктові соки містять натуральні волокна, клітковину. Ця складова сприяє активізації перистальтики кишечника.
Такі рідини не є лікарським препаратами. Проносні натуральні соки при запорах, компоти або смузі підбирають індивідуально. Комусь підходить ананасовий, вишневий, іншому — гарбузовий, картопляний, абрикосовий або яблучний.
Соки
Доведеними проносні властивості мають томатний, морквяний, буряковий, яблучний і виноградний фреші.
Сік яблука, свіжовіджатий, з м’якоттю. Він містить природні пектини, які розм’якшують фекалії. Ефективна доза для дорослих становить 1 склянку вранці натщесерце і 1 склянку ввечері перед сном. Малюкам достатньо 30 мл соку або фруктового пюре. Його можна змішувати зі сливовим в пропорції 1 до 1. Томат має жовчогінну дію, сприяє поліпшенню перистальтики кишечника. Це прискорює просування калових мас. Томатний сік від запорів приймають за 100 м перед кожним прийомом їжі. Не можна солити продукт, але рекомендується додати трохи кропу або петрушки. Для приготування беруть тільки стиглі помідори. Морквяний сік при запорах. Приймати по 0,5 склянки свіжовичавленого продукту з м’якоттю. Для засвоєння корисних речовин рекомендується додати 1 ст. л. рослинного масла. Морквяний фреш з яблуком від запору не використовують при запальних захворюваннях системи ШЛУНКОВО-кишкового тракту, алергії на каротин. Сік картоплі. Для усунення запору його змішують в пропорції 1 до 1 з буряковим або морквяним соком. На 1 прийом знадобиться 150 мл свіжоприготованого напою. Компоти
При неможливості зробити домашній фреш або коктейль і відсутності свіжих фруктів можна використовувати доступні сухофрукти.
Що можна приготувати:
Чорнослив – 10 сушених слив запарити або відварити в 1 склянці води. Відвар випити натщесерце. Фрукти з’їсти протягом дня. Курага або сушений абрикос – спосіб приготування аналогічний компоту з чорносливу. Відвар приймають на голодний шлунок. Сухофрукти з’їдають протягом дня. Аналогічну дію надає змішані компоти. До зливі додають вишню, грушу. Вживають залюбки.
Смузі
Смузі – густий напій або мус із свіжих фруктів, молока, кисломолочних продуктів, овочів. Це відмінний спосіб смачно перекусити і вирішити проблеми з дефекацією.
Кращим варіантом смузі від запору буде суміш йогурту, кефіру, розпарених сухофруктів. Для поліпшення перистальтики в смузі додають трохи вівсяних висівок, розплющених зерен вівса.
Інші напої
Крім соків, натуральних сумішей і компотів на кожній кухні присутні рідини з послабляющими властивостями.
Що можна використовувати в якості домашнього проносного:
Одноденний кефір. Оптимально домашній, свіжоприготований. Він містить достатню кількість корисної мікрофлори, сприяє нормалізації роботи кишечника. Доза корисного продукту становить не більше 0,5 л на добу. Для нормалізації функцій кишечника достатньо 1 місяця регулярного вживання кефіру. Чашечка свіжозвареної кави, тільки натуральної, допоможе м’яко вирішити питання з туалетом. Гарбузове пюре, навіть суп на основі цієї ягоди чинить жовчогінну дію, покращує перистальтику кишечника. Насіння льону додають в салати, в смузі, кефір. На основі лляного насіння варять кисіль. Зелений чай з молоком. Для посилення ефекту рекомендується додати трохи солі. Має сечогінну дію, дефекацію налагодить, позбавить від набряків. Відвар ромашки має протизапальну, регулюючу дію. При діареї покращує стан системи ШКТ, при запорі – послаблює. Алое. Для приготування домашнього проносного листя рослини витримують в холодильнику 10 днів. Досить випити 5 мл корисного настою 3 рази в день. Рицинова олія. Застосовується в офіційній медицині. Показання до вживання саме закріпивши. Приймати відповідно до інструкції.
Завантаження …
Від яких напоїв буває запор
Якщо порушення дефекації стали скоріше нормою, ніж винятком, то слід переглянути раціон.
Напої, які провокують запор:
Кава у великих дозах – більше 5 чашок на день – алкалоїди впливають на нервову систему, що може викликати порушення ритму моторики кишечника. Спиртне – обпікає слизові оболонки системи ШКТ, негативно впливає на печінку. При регулярному вживанні порушення дефекації гарантовано. Кефір триденний – свіжий продукт попускає, а більш міцний робить прямо протилежну дію. Гранатовий сік і зерна, чорниця, сік брусниці – багаті дубильними речовинами, що сприяє затримці дефекації. Відвар трави мучниці – використовується при лікуванні захворювань сечового міхура, нирок. Володіє сильним крепящим дією.
Рецепти смачних напоїв проносних
Від їжі хочеться отримувати задоволення і користь. Деякі страви і рідини можуть наситити, доставити задоволення, послабити. Популярні рецепти:
| Смузі з бананом, йогуртом і вівсянкою. | Одна склянка натурального йогурту без добавок збити в блендері з 1 стиглим бананом, 1 чайною ложкою меду і 1 чайною ложкою вівсяних пластівців. Вживати замість сніданку. |
| Коктейль з бананом та яблуком. | Один стакан кефіру збити з 1 бананом, 1 яблуком. До суміші додати 2 ложки вівсяних висівок і трохи меду. Це коктейль дозволений навіть дівчатам, які живуть на дієті. Смачно, корисно і не потрібно голодувати! |
| Овочевий смузі. | Один очищений кабачок, моркву і огірок натерти на тертці. Додати сіль і улюблені спеції. Збити в блендері до отримання однорідної маси. |
Запор – річ неприємна. Вирішити питання з одноразовим порушенням дефекації легко домашніми методами. Якщо кількість епізодів збільшується, слід звернутися до лікаря і з’ясувати причину цього стану. Це важлива умова! Інакше проблема буде переслідувати вас довгі роки!
