Огляд проносних соків (смузі) при запорах: правила вживання і рецепти приготування

Напої при запорах – це щадна домашня терапія, яку використовують для поліпшення перистальтики кишечника. При правильному вживанні швидко і безпечно очистить ШКТ від застою. Безконтрольно пити соки, смузі та інші рідкі продукти не слід. Потрібно дотримуватися медичних рекомендацій.

Огляд проносних соків (смузі) при запорах: правила вживання і рецепти приготування

Зміст

  • Правила вживання рідини при запорах
  • Огляд ефективних напоїв при запорах
    • Соки
    • Компоти
    • Смузі
    • Інші напої
  • Від яких напоїв буває запор
  • Рецепти смачних напоїв проносних

Правила вживання рідини при запорах

Одним з факторів, що викликають затримку дефекації, є недостатнє вживання води протягом дня. Рекомендації дієтологів звучать наступним чином – не менше 1,5–2 л рідини в добу допоможуть спорожнити кишечник вчасно.

Вода виділяється в просвіт кишечника, розм’якшуючи кал. Це полегшує процес дефекації. Якщо ж водний баланс не порушений, а проблема залишилася, лікарі рекомендують вживати напої, що сприяють дефекації.

Правила вживання рідин з проносними властивостями:

  • Свіжість – соки повинні бути свіжовичавленими, киселі або компоти щойно приготовані. Тривале зберігання таких напоїв призводить до втрати позитивних властивостей.
  • Натуральність – соки з коробки можуть містити цукор і ароматизатори. Сокові напої для вирішення делікатних проблем не використовують.
  • Протипоказання – деякі рідкі продукти заборонені при захворюваннях системи ШКТ, інші можуть підвищувати кислотність шлункового соку. Вивчіть випадки, коли засіб швидше нашкодить, ніж допоможе.
  • Дозування – не потрібно форсувати організм. Передозування корисними продуктами може викликати розлад кишечника.
  • Напої з послаблюючу дію слід приймати поза основних прийомів їжі. Бажано пити такі рідини на ніч або вранці натще.
  • Температура – вони не повинні бути гарячими або крижаними. Послаблюючу дію роблять теплі рідини.
  • Читайте також:  Відрижка повітрям, нудота після їжі: причини і що робити

    Якщо з’явилися запори під час вагітності, вживання будь-яких проносних складів або напоїв слід погодити з лікарем.

    Огляд ефективних напоїв при запорах

    Поняття, як «проносні напої» не існує. Овочеві, фруктові соки містять натуральні волокна, клітковину. Ця складова сприяє активізації перистальтики кишечника.

    Такі рідини не є лікарським препаратами. Проносні натуральні соки при запорах, компоти або смузі підбирають індивідуально. Комусь підходить ананасовий, вишневий, іншому — гарбузовий, картопляний, абрикосовий або яблучний.

    Огляд проносних соків (смузі) при запорах: правила вживання і рецепти приготування

    Соки

    Доведеними проносні властивості мають томатний, морквяний, буряковий, яблучний і виноградний фреші.

  • Сік яблука, свіжовіджатий, з м’якоттю. Він містить природні пектини, які розм’якшують фекалії. Ефективна доза для дорослих становить 1 склянку вранці натщесерце і 1 склянку ввечері перед сном. Малюкам достатньо 30 мл соку або фруктового пюре. Його можна змішувати зі сливовим в пропорції 1 до 1.
  • Томат має жовчогінну дію, сприяє поліпшенню перистальтики кишечника. Це прискорює просування калових мас. Томатний сік від запорів приймають за 100 м перед кожним прийомом їжі. Не можна солити продукт, але рекомендується додати трохи кропу або петрушки. Для приготування беруть тільки стиглі помідори.
  • Морквяний сік при запорах. Приймати по 0,5 склянки свіжовичавленого продукту з м’якоттю. Для засвоєння корисних речовин рекомендується додати 1 ст. л. рослинного масла. Морквяний фреш з яблуком від запору не використовують при запальних захворюваннях системи ШЛУНКОВО-кишкового тракту, алергії на каротин.
  • Сік картоплі. Для усунення запору його змішують в пропорції 1 до 1 з буряковим або морквяним соком. На 1 прийом знадобиться 150 мл свіжоприготованого напою.
  • Компоти

    При неможливості зробити домашній фреш або коктейль і відсутності свіжих фруктів можна використовувати доступні сухофрукти.

    Що можна приготувати:

  • Чорнослив – 10 сушених слив запарити або відварити в 1 склянці води. Відвар випити натщесерце. Фрукти з’їсти протягом дня.
  • Курага або сушений абрикос – спосіб приготування аналогічний компоту з чорносливу. Відвар приймають на голодний шлунок. Сухофрукти з’їдають протягом дня.
  • Читайте також:  Може бути температура при геморої - Геморой і температура

    Аналогічну дію надає змішані компоти. До зливі додають вишню, грушу. Вживають залюбки.

    Смузі

    Смузі – густий напій або мус із свіжих фруктів, молока, кисломолочних продуктів, овочів. Це відмінний спосіб смачно перекусити і вирішити проблеми з дефекацією.

    Кращим варіантом смузі від запору буде суміш йогурту, кефіру, розпарених сухофруктів. Для поліпшення перистальтики в смузі додають трохи вівсяних висівок, розплющених зерен вівса.

    Огляд проносних соків (смузі) при запорах: правила вживання і рецепти приготування

    Інші напої

    Крім соків, натуральних сумішей і компотів на кожній кухні присутні рідини з послабляющими властивостями.

    Що можна використовувати в якості домашнього проносного:

  • Одноденний кефір. Оптимально домашній, свіжоприготований. Він містить достатню кількість корисної мікрофлори, сприяє нормалізації роботи кишечника. Доза корисного продукту становить не більше 0,5 л на добу. Для нормалізації функцій кишечника достатньо 1 місяця регулярного вживання кефіру.
  • Чашечка свіжозвареної кави, тільки натуральної, допоможе м’яко вирішити питання з туалетом.
  • Гарбузове пюре, навіть суп на основі цієї ягоди чинить жовчогінну дію, покращує перистальтику кишечника.
  • Насіння льону додають в салати, в смузі, кефір. На основі лляного насіння варять кисіль.
  • Зелений чай з молоком. Для посилення ефекту рекомендується додати трохи солі. Має сечогінну дію, дефекацію налагодить, позбавить від набряків.
  • Відвар ромашки має протизапальну, регулюючу дію. При діареї покращує стан системи ШКТ, при запорі – послаблює.
  • Алое. Для приготування домашнього проносного листя рослини витримують в холодильнику 10 днів. Досить випити 5 мл корисного настою 3 рази в день.
  • Рицинова олія. Застосовується в офіційній медицині. Показання до вживання саме закріпивши. Приймати відповідно до інструкції.
  • Огляд проносних соків (смузі) при запорах: правила вживання і рецепти приготування Завантаження …

    Від яких напоїв буває запор

    Якщо порушення дефекації стали скоріше нормою, ніж винятком, то слід переглянути раціон.

    Напої, які провокують запор:

  • Кава у великих дозах – більше 5 чашок на день – алкалоїди впливають на нервову систему, що може викликати порушення ритму моторики кишечника.
  • Спиртне – обпікає слизові оболонки системи ШКТ, негативно впливає на печінку. При регулярному вживанні порушення дефекації гарантовано.
  • Кефір триденний – свіжий продукт попускає, а більш міцний робить прямо протилежну дію.
  • Гранатовий сік і зерна, чорниця, сік брусниці – багаті дубильними речовинами, що сприяє затримці дефекації.
  • Відвар трави мучниці – використовується при лікуванні захворювань сечового міхура, нирок. Володіє сильним крепящим дією.
  • Читайте також:  Дієта при геморої і тріщинах заднього проходу

    Рецепти смачних напоїв проносних

    Від їжі хочеться отримувати задоволення і користь. Деякі страви і рідини можуть наситити, доставити задоволення, послабити. Популярні рецепти:

    Смузі з бананом, йогуртом і вівсянкою.Одна склянка натурального йогурту без добавок збити в блендері з 1 стиглим бананом, 1 чайною ложкою меду і 1 чайною ложкою вівсяних пластівців. Вживати замість сніданку.
    Коктейль з бананом та яблуком.Один стакан кефіру збити з 1 бананом, 1 яблуком. До суміші додати 2 ложки вівсяних висівок і трохи меду. Це коктейль дозволений навіть дівчатам, які живуть на дієті. Смачно, корисно і не потрібно голодувати!
    Овочевий смузі.Один очищений кабачок, моркву і огірок натерти на тертці. Додати сіль і улюблені спеції. Збити в блендері до отримання однорідної маси.

    Запор – річ неприємна. Вирішити питання з одноразовим порушенням дефекації легко домашніми методами. Якщо кількість епізодів збільшується, слід звернутися до лікаря і з’ясувати причину цього стану. Це важлива умова! Інакше проблема буде переслідувати вас довгі роки!

    Оцініть статтю
    Настанова - Корисні поради
    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!