Норма холестерину в крові у жінок, чоловіків та дітей

Серед населення побутує хибна думка про холестерин. Багато людей бояться почути про наявність цього органічної речовини в аналізах як про попередника атеросклерозу. Інші кажуть, що він необхідний. Потрібно розібратися з питаннями про його присутності в організмі людини, і яка норма холестерину в крові.

Зміст

• 1 Що таке холестерин і для чого він потрібен
• 2 Холестерин зі знаком плюс і мінус
• 3 Норма холестерину в крові у жінок
• 4 Норма холестерину в крові у чоловіків
• 5 Холестерин в дитячій крові
• 6 Як розшифрувати аналіз
  • 6.1 Коефіцієнт атерогенності
• 7 Групи ризику підвищеного холестерину
• 8 Способи приведення холестерину в норму
  • 8.1 Знайти потрібні числові дані рівня холестерину
  • 8.2 Розібратися в необхідності, також доцільності використання медикаментів
  • 8.3 Взяти за основу життєвий принцип – рух
  • 8.4 Вивести з харчового раціону групу продуктів з насиченими жирами
  • 8.5 Збагатити раціон харчовими волокнами
  • 8.6 Додати в раціон рибу і різні морепродукти
  • 8.7 «Хороший» холестерин і алкоголь
  • 8.8 Зелений чай замість газованої води
  • 8.9 Горіхи і загальний холестерин
  • 8.10 Життя без тютюну
• 9 Як тримати рівень холестерину в нормі

Що таке холестерин і для чого він потрібен

Слово холестерин (з грецької мови: холе – жовч, стерин – твердий) означає складний жир, який входить в клітинні мембрани – захисні оболонки клітини. Холестерин в крові людини є своєрідним будівельним матеріалом для клітин. Це жироподібна речовина називають також вторинним одноатомным спиртом. Він при розпаді породжує вітамін D3, гормони надниркових залоз, жовчні кислоти, сприяє утворенню біологічних речовин.

Але при деяких обставинах показник холестерину в аналізах крові підвищується. І тоді назріває загроза для здоров’я. Значить, ця речовина відіграє позитивну і негативну роль. Яким же нормальним відповідає нормативам холестерин зі знаком плюс?

Холестерин зі знаком плюс і мінус

Позитивний холестерин у людини виконує важливі функції:

• робить клітинні оболонки міцними;
• виробляє жовчну (холевую) кислоту;
• розщеплює жири в ШКТ;
• бере участь у процесі з’єднання вітаміну D;
• сприяє відтворенню гормонів дорослої людини – тестостерону;
• допомагає виробляти кортизол і естроген.

Холестерин необхідний для зміцнення стінок клітин малюків грудного періоду вигодовування, тому вони є в молоці матері. Рівень холестерину, який виробляється печінкою, дорівнює, приблизно 500 міліграм. Для повноцінної життєдіяльності потрібно ще така ж кількість, що дають продукти харчування.

Холестерин погано розчиняється, тому він не потрапляє в судинне русло руху крові і не доходить до тканин організму. Але з білками утворює складні сполуки у вигляді розчинних ліпопротеїдів (ЛПВЩ), які здатні переноситися з кров’ю.

Так званий «поганий» холестерин являє собою інші сполуки – ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ), що володіють схильністю до випадання в осад, осідання на стінках судин і їх закупорювання. Щоб дізнатися, яка норма в крові людей різної статі, у крові дітей, проводиться дослідження аналізів на концентрацію різних жирів в організмі. Значення показників дає можливість судити про кількісну складову і про необхідному балансі. Підвищення чисельних даних протікає безсимптомно. Про патології людина може дізнатися при спецобследовании.

Норма холестерину в крові у жінок

Норма холестерину у людей різної статі і різного віку відрізняється за показниками. Існує певний діапазон, за межами якого знаходяться числа, що вказують на захворювання.

Допустима норма холестерину у жінок виглядає наступним чином:

• від 40 до 50 років норма – 6,6 ммоль/л (250 мг на 100 мл);
• від 50 до 60 років – 7,2 ммоль/л (280 мг на 100 мл);
• вік за 60 років – 7.7 ммоль/л (295 мг на 100 мл).

При оцінці рівня ліпопротеїдів враховується середній показник, де розглядаються дані щодо загального холестерину, з високою щільністю («хороший») і з низькою щільністю («поганий»). Наприклад:

• загальний – 2,89 7,84 ммоль/л;
• ліпопротеїди ВП – 1,1 ммоль/л до 1,89 ммоль/л;
• ліпопротеїди НП – 1,19 ммоль/л до 5,59 ммоль/л.

Межа для загального результату — 7,84 ммоль/л, перевищення загрожує зростанням густини крові. Виходячи з даних, випливає висновок, що за межею 5,590 ммоль/літр для показників речовини з низькою щільністю, виникає загроза щодо тромбозу кровоносних судин. Зниження «хорошого» стероїду створює умови для згортання згустків крові в судинах.

Якщо співвідносити рівень ліпопротеїдів до віку, то ближче до норми у молодих жінок в силу того, що метаболізм відбувається набагато швидше. Але аналіз крові може показати підвищення стеролу при захворюваннях:

• залоз внутрішньої секреції;
• у вигляді недостатньої функції печінки;
• порушення обміну речовин.

Досягши 30-річного віку рівень холестерину у жінок трохи підвищується. Допустимість потрапити в групу ризику у жінок, що палять тютюн і приймають таблетки контрацептивів вища. Харчування з віком набуває особливої актуальності. Пов’язано це з поступовим уповільненням обмінних процесів. Потреба організму у вуглеводах і жирах знижується, що потрапили в систему травлення такі продукти гірше переробляються. Починається небажане накопичення непереробленої продукції, яке призводить до збільшення холестерину, ускладнень в серцево — судинній системі.

З загасанням репродуктивної функції після 40 років менше виділяється гормонів, які здатні утримувати коливання рівня стероїдів. З наближенням менопаузи починається стрімке падіння кількості гормонів (естрогенів). Особливість жіночої фізіології стає причиною зростання холестерину.

Норма холестерину в крові у чоловіків

Говорити про норму змісту холестерину в крові за зовнішнім виглядом чоловіка неможливо. Оцінити діяльність внутрішніх органів допомагає методика лабораторної діагностики венозної крові.

Тримати на контролі стан організму, в тому числі знати кількість холестерину, для чоловічої статі важливіше, ніж для жіночого через відсутність у них гормональних захисних статевих сил. З урахуванням цих умов нормою є відповідні значення для певного віку. Показання змінюються через кожні п’ять років життя.

У періоді з п’ятнадцяти років і до тридцяти співвідношення всіх трьох видів стеролу тримається на такому балансі: «поганий» і загальний підвищується, «хороший» — незмінний.

З трьох до чотирьох десятків років холестерин в крові підвищується. Причому проміжок «хорошого» розширюється. Підтвердження в таблиці (синім кольором виділений «поганий» стерол)

загальний 3,59 – 6,7 ЛПВЩ 0,80 – 1,88 ЛПНЩ 1,98 – 4,62

Важливо збереження балансу між показниками. За індексом співвідношень визначається допустимість атеросклеротичної патології.

З переходом середній вік у чоловіків зростає ймовірність захворювання атеросклерозом. В цьому віці слід уважніше стежити за своїм здоров’ям, у тому числі за вмістом холестерину.

До п’ятдесяти років значних змін не спостерігається. У наступному десятилітті ще пильніше потрібно контролювати і не допускати відхилень показників від норми. Після шістдесяти років вміст холестерину знижується помалу. А після 70 років нормальний вміст вважається в межах

загальний 3,73 – 6,86 ЛПВЩ 0,80 – 1,94 ЛПНЩ 2,49 – 5,34

В будь-якому віці людині хочеться бути здоровим, від цього залежить якість його життя.

Холестерин в дитячій крові

До дванадцяти років норма холестерину у дітей може вважатися в межах 120-200 мг/л. До 17 років допустима величина становить до 210 мг/л крові. Здоров’я дитини повинно контролюватися батьками, потрібно перевіряти артеріальний тиск, залежність від нікотину. При виявленні таких проявів, а також збільшення показників цукру в аналізах потрібно проводити дослідження на вміст ліпопротеїдів у крові. Підвищений рівень загрожує захворюваннями серця.

Розглядаються три основні причини підвищення вмісту холестеролу в крові дітей:https://faktorkrovi.ua/analiz-krovi/norma-holesterina-v-krovi/?preview=true

• розбалансоване харчування;
• спадкова схильність;
• надмірна вага.

Проблеми вважаються сімейного характеру, тому що хвороба, виявляється, передається по генах. Отже, здавати аналізи крові дитини потрібно регулярно, аби вчасно розпочати лікування.

Перший аналіз крові рекомендується зробити у віці двох років. Черговий аналіз робиться через 3 роки.

Дітей з високим вагою або зниженим вмістом ліпопротеїнів потрібно обстежити регулярно і додатково до цього проводити фізичні вправи, налагодити правильне харчування. Складаючи раціон, слід прийняти до уваги рекомендації лікаря. Не потрібно переводити дитину на аптечні препарати, краще активізувати його фізичні навантаження і налагодити харчовий раціон.

Як розшифрувати аналіз

Люди знають, що надлишок стерину у крові небезпечний для здоров’я. Але недолік його теж негативно впливає на життєдіяльність організму, на жировий обмін, синтез жовчі, утворення твердих і пружних клітинних мембран. Отже, показники холестерину повинні відповідати певним меж.

Тільки з допомогою гемосканирования, особливого методу діагностування крові, можна визначити коефіцієнт утримання, а також всілякі порушення, в тому числі, відхилення в обміні ліпідів, початковій стадії розвитку ішемічної хвороби серця або атеросклеротичних ознак.

Ліпідограма показує, які ліпопротеїди входять до складу крові:

Холестерин високої щільності (ЛПВЩ), під назвою «хороший», що сприяє очищенню внутрішніх стінок кровоносних судин.

Холестерин низької щільності (ЛПНЩ), іменований «поганий», здатний закупорювати судини.

Загальний холестерин.

Тригліцериди – жири, що дають енергію.

Отримати гранично точний результат можна, дотримуючись правила підготовки до здачі аналізів:

• З урахуванням того, що здавати аналіз потрібно вранці натщесерце, забезпечується невеликий інтервал голодування – 8 год. або 12 год., можна пити лише воду.
• За 2 дні до аналізів виключається з раціону алкоголь, смажена і жирна їжа.
• Перед здачею крові корисно зробити відпочинок на 15-20 хвилин, так як незначні фізичні навантаження можуть позначитися на показниках.
• Вживання медикаментів в попередню декаду теж позначається на наслідки тесту.
• У разі необхідності повторної здачі аналізів рекомендується продовжувати обстеження в тій же лабораторії.

Показник Норма Загальний 3,2 ммоль/л – 4,5 ммоль/л ЛПВЩ для чоловіків мінімум 1,3 ммоль/л ЛПВЩ для жінок мінімум 1,1 ммоль/л ЛПНЩ максимум 2,9 ммоль/л Тригліцериди 1,7 ммоль/л Коефіцієнт атерогенності (КА) менше 3

Коефіцієнт атерогенності

Холестерин, баланс співвідношення або коефіцієнт атерогенності (КА) «хорошого» і загального липопротеида і здоров’я, життя людини, перебіг його хвороби знаходяться в тісній взаємозалежності. КА можна розрахувати самостійно:

Знайти різницю між «хорошим» і загальними показниками.

Отриманий результат розділити на ЛПВЩ.

Формула КА (коефіцієнт атерогенності) = (ЛПВЩ – загальний) : ЛПВЩ

Якщо число КА менше 3 – це нормальне показання і означає, що людина практично здорова.

При КА близьке за значенням 4 виявляється ризик захворіти на атеросклероз або ІХС (ішемічної хворобою серця). Отже, треба невідкладно звертатися в медустанову. Серйозний Сигнал про хворобу, про проблеми з серцевим м’язом, головним мозком, кінцівками, роботою нирок.

Тригліцериди є джерелом корисних жирів для клітин. За результатами можна судити про ймовірність у пацієнта хвороби серця, пов’язаної з порушенням кровопостачання міокарда (ІХС) або хронічного захворювання артерій (атеросклероз). Про початок проблем каже показник 1,85 – 2,1 ммоль/л. Норма ТГ може підвищитися через цукрового діабету.

При значенні ліпопротеїдів НП, що перевищують межу в 4,8 ммоль на літр, атеросклероз і ІХС вже перебувають у стадії прогресування. Починається хвороба при цифрах від 4,0 ммоль на літр до 4,8 ммоль/л.

Бажано, щоб показник ліпопротеїдів високої щільності злегка перевищував норму. Зниження «хорошого» холестерину за межі норми вказує на серцево — судинні захворювання.

В лабораторіях встановлена апаратура від зарубіжних виробників, вона видає результати аналізів на іноземній мові, що може дещо ускладнити розшифровку.

Групи ризику підвищеного холестерину

Існує медичний термін «група ризику». Мається на увазі при цьому певна частина населення, яку умовно об’єднує людей високий рівень ймовірності захворювання якоюсь хворобою. Якщо венозний аналіз крові показує перевищення допустимого критерію холестерину, то це говорить про попадання в групу ризику. Мова йде про групу з тієї причини, що таких людей досить багато, про ризик тому, що захворювання серцево — судинної системи становлять серйозну небезпеку для життя.

Потрібно дізнатися, з чим пов’язано підвищення межі ліпопротеїдів, як далі з цим жити.

У дорослих людей холестериновий спирт виробляється мимовільно внутрішніми органами. У цьому процесі задіяні нирки і наднирники, печінка, а також система органів, що здійснює розмноження, репродукцію роду. Причинами можуть стати:

• стать людини;
• вікові особливості;
• захворювання, які супроводжують даної хвороби;
• обмежена рухливість;
• система живлення;
• ожиріння;
• генетичні особливості;
• вагітність;
• прийом лікарських препаратів.

Небезпечно для здоров’я порушення функції щитовидної залози.

Самої серйозною причиною є поїдання продуктів, що сприяють появі бляшок:

• свинини;
• транс жирів, винайдених людьми (гамбургери, хот-доги);
• високожирних молочних продуктів;
• ковбасних виробів;
• маргарину, майонезу;
• яєць;
• куріння тютюну;
• алкоголь.

Приймати ліки потрібно по рекомендації лікаря.

Способи приведення холестерину в норму

Кардіологи радять:

Знайти потрібні числові дані рівня холестерину

Кожна людина з підвищеними показниками в аналізах повинен знати для себе, де його нормальний рівень холестерину в крові, до якої межі варто знижувати дані цифри. Справа в тому, що не завжди розповсюджені діагностичні дані збігаються з нормою окремо взятої людини. Орієнтуватися потрібно на середні величини. У будь-якому випадку до лікування треба починати якомога раніше. З зволіканнями пов’язане накопичення шкідливих речовин в судинах, загрожує звуженням просвітів в артерії, які постачають кров’ю серце.

Розібратися в необхідності, також доцільності використання медикаментів

Препаратів, здатних знижувати рівень холестерину, багато, тільки лікар може призначити потрібні. Але разом з медикаментами необхідно змінити індивідуальні форми життєдіяльності. Фахівці з кардіології одностайні в думці про те, що тривалих позитивних результатів домагаються ті особистості, які можуть суворо дотримуватися головні правила життя – харчуватися здоровою їжею, знизити надлишкову масу тіла в разі необхідності і відмовитися від куріння.

Взяти за основу життєвий принцип – рух

Медикаментозне вплив видаляє «поганий» холестерин, але підвищують «хороший» на 10% регулярні помірні фізичні навантаження будь-якого виду, наприклад, звичайна ходьба. Найбільшу користь приносить вечірня прогулянка після вечері перед сном тривалістю до 45 хвилин. На робочому місці вітається 5-хвилинні перерви щогодини. Велику користь приносить підрахунок кількості пройдених кроків до 10000 кроків щодня. Позитивний результат можливий при регулярних заняттях.

Вивести з харчового раціону групу продуктів з насиченими жирами

До насичених жирів відносяться такі продукти: вершкове масло, замінник його маргарин, всілякі жири для кулінарних цілей, сало, жирне червоне м’ясо. Корисно ввести в меню рибні та морські продукти, які привнесуть в організм поліненасичені кислоти.

Збагатити раціон харчовими волокнами

Організувати правильний раціон можна з овочами, бобами, фруктами, вівсом та іншими крупами, в яких містяться не тільки корисні для серця і судин антиоксиданти, але надходять в організм натуральні харчові волокна. Найбільш корисні волокна, здатні вбирати небезпечні речовини в шлунково – кишковому тракті.

Додати в раціон рибу і різні морепродукти

Наш організм – дуже складна структура, що складається з клітин, які в свою чергу мають складну будову. Всі компоненти клітини «упаковані» в мембрани, яким теж потрібна специфічна підживлення. В рибних та морських продуктах природою закладено необхідні елементи для функціонування клітин, а значить, життєдіяльності людини. Корисно вживати рибні страви 2 або 3 рази протягом тижня.

«Хороший» холестерин і алкоголь

Тема алкоголю делікатна, але дослідження підтверджують, що невелика доза (24 г спирту для чоловіків і 12 м для жіночої статі) щоденного прийому сприяє виробленню до 10% ХС ЛПВЩ «хорошого» стеролу. Але навіть мізерне збільшення дози знищує всі позитивний вплив на серце і приносить негативні наслідки.

Зелений чай замість газованої води

В ході досліджень багаторазово підтверджено, що в зеленому чаї містяться елементи, здатні утримувати під контролем ХС ЛПНЩ. Про корисний вплив говорить той факт, що навіть добавки з витяжкою рослинного чайного сировини дають ефект.

Горіхи і загальний холестерин

Помічено, що у людей, постійно вживали горіхи, знижується показник загального стеролу. Експертизи показали, що ці продукти дають велику кількість енергії, тому для здоров’я треба щодня не більше 50 г горіхів, мигдалю.

Життя без тютюну

Тютюнові вироби негативно впливають на здоров’я, пригнічують рівень ХС ЛПВЩ («хорошого» холестерину), чим створюють ризиковані ситуації для життєдіяльності серцевої та судинної систем.

Як тримати рівень холестерину в нормі

У складному сучасному світі немає більшої цінності як здоров’я людини, який, по суті, є творцем цього біологічного і технологічного комплексу. У швидкісному режимі проходить все життя, організм відчуває величезні стресові і техногенні навантаження. Великі ризики виникнення передумов для всіляких відхилень від природного нормального ритму у діяльності внутрішніх органів.

У здорової людини налаштовані біологічні регулятори, але при перевантаженнях у будь-яких відносинах починаються збої. Серцево — судинні захворювання з підвищеним холестерином є причиною передчасного старіння організму. Вихід напрошується такий – більше рухатися і правильно використовувати свої внутрішні ресурси. З обережністю ставитися до генетично модифікованих продуктів, бути ближче до природної середовищі. Регулярні обстеження в клінічних і лабораторних умовах допоможуть не пропустити важливий момент зародження несприятливих симптомів.

Доброго міцного здоров’я!