Система голодування за Герберту Шелтону – це структурований відмова від їжі з метою оздоровлення організму. Вона дає організму легкість в тілі, ясність розуму і стрункість, що є основними компонентами зовнішньої краси і здоров’я.
Зміст
- Особливості лікувальної методики
- Врятує життя чи зашкодить
- Інструкція до здійснення процедури голодування
- Вхід
- Голодування
- Вихід
- Протипоказання
Особливості лікувальної методики
У 20 столітті отримали розвиток багато методики оздоровлення організму. Одним з відомих прихильників і пропагандистів лікувального голодування був автор понад 40 книг про здоровий спосіб життя Герберт Шелтон. Величезний вплив на його погляди мали праці лікарів — гігієністів, які він вивчав у підлітковому віці. У книгах Шелтон писав, що організм здатний до самовідновлення і зцілення за допомогою лікувального голодування. В процесі відмови від їжі системи життєзабезпечення людини налаштовуються на особливі життєві ритми, завдяки яким запускаються механізми очищення від шлаків, результатів життєдіяльності мікроорганізмів, що заселяють органи людини, оновлення крові і омолодження. На думку Шелтона, організм здатний себе ремонтувати і відновлювати, а відмова від їжі видається періодом його відпочинку.
Наукові постулати лікарі говорять, що перш, ніж звернутися за медикаментозним лікуванням до традиційної медицині, варто скуштувати лікувальне голодування під контролем досвідченого експерта. Контрольована практика активізує приховані ресурси організму та усуває причини появи хвороби. Терапія ліками здатне лише зняти симптоми, а не позбавити від причин захворювання.
Додаткової підготовки, крім рішучого настрою на тривалий утримання від їжі пацієнту не потрібно. В процесі заборонено вживання їжі і напоїв, крім чистої питної води без домішок. Пити варто талу, дощову, чисту фільтровану воду, а поживні речовини організм отримає з власних жирових запасів. Чай, кава, алкоголь, газовані напої, мінеральна вода, соки заборонені.
Правильний підхід до лікувального голодування виключає виснаження організму, оскільки виснаження передбачає втрату рідини, тепла і харчування. Харчування людина отримує з жирових тканин, які йому менш необхідні в порівнянні з внутрішніми органами, вода в процесі самооздоровлення показана пацієнту, а тепло він не втрачає, якщо умови реабілітації голодом організовуються наступним чином:
- проводити терапію краще на природі, в умовах курортного відпочинку: свіже гірське повітря, багата киснем, показаний хворому;
- виключити фізичну і розумову активність: прогулянки, спорт, читання книг, перегляд телевізора негативно впливають на емоційний стан пацієнта і забирають життєві ресурси, які на 100% мобілізовані на регенерацію тіла;
- гігієна тіла обмежена короткочасним прийомом душу, температура води — комфортна, для економії життєвої енергії;
- щоденне прийняття сонячних ванн вважається підживленням організму енергією за аналогією з живленням рослин від сонячних променів. Починати солнцетерапию рекомендовано від 1 хвилини на кожну сторону тіла, але не більше 8 хвилин на завершальному етапі голодування;
- весь курс очисної терапії потрібно досить відпочивати, рух повинен бути мінімальним, щоб уникнути енергетичних витрат на терморегуляцію тіла;
- відмовтеся від проведення клізм та інших очисних процедур.
Врятує життя чи зашкодить
Філософія лікувального голодування і натуральної гігієни доктора Шелтона неодноразово піддавалася критиці. Противники стверджують, що тривала відмова від їжі аналогічний станом виснаження, коли загострюються хронічні захворювання і провокуються нові. Плюсом відзначають зниження ваги.
Втрата ваги може бути стрімкою — до 2,5 кілограмів у день, що осуджується сучасної диетологией. Після лікувального голодування по методу доктора Шелтона слід відмовитися від шкідливих звичок, дотримуватися здорового харчування і способу життя.
Суперечки навколо теорії розгорталися з приводу явищ, що виникали в процесі оздоровлення: блювання, нудота, розлади кишечника. Послідовники стверджують, що це свідоцтва очищення організму та позбавлення від непотрібних речовин. Противники впевнені, що це ознаки отруєння організму продуктами розпаду власних тканин. Тривалі утримання від їжі повинні проводитися під наглядом фахівців.
Радимо почитати
- Голодування по Миколаєву — користь і протипоказання
- Арнольд Ерет: лікування голодом і плодами
- Голодування за Бородіну: як проходить лікування
Інструкція до здійснення процедури голодування
Система голодування та здоров’я має кілька етапів, виконання яких сприяє відмінному результату при здійсненні процедури.
Вхід
Для початку лікувального голодування по Шелтону не потрібно спеціальної підготовки. Рішучий настрій, відмова від шкідливих звичок – все, що необхідно пацієнта на початковому етапі.
Голодування
Складнощі з’являються в процесі терапії. Людина може відчувати неприємні симптоми: нудоту, блювоту, діарею, з’явиться білий наліт на язиці, неприємний запах з рота, непритомність, запаморочення, потемніння і різкий запах сечі. Все це свідчить про очищення і оздоровлення організму, причому ці неприємні явища можуть виникати в будь-який день оздоровлення. При стійких тривалих негативних симптомах слід припинити голодування на нетривалий час. Якщо настрій пацієнта дозволяє, очисний криза краще перечекати. Доктор рекомендує постільний режим, так неприємні симптоми переносяться легше.
Лікувальне голодування по Шелтону допускається на строк до двох місяців. Але доктор був упевнений, що приховані ресурси людини здатні підтримувати його життєдіяльність без шкоди для себе на довгий термін.
Завантаження …
Вихід
Повинен бути поступовим. Про закінчення процесу відновлення буде свідчити очищення мови від білого нальоту, неприємний запах зникне, повернеться апетит. Нормальним є зростання апетиту протягом 2 тижнів після голодування, необхідний контроль за поступовим поверненням до нормального харчування. У перший день радять пити свіжовичавлені соки кожну годину по півсклянки. На другий той же обсяг соку потрібно випити з інтервалом 1 година. На третій день дозволено триразове харчування соковитими фруктами по 1-2 штуки за раз.
Головний рада не переїдати і стежити за ретельним пережовуванням їжі. На четвертий день рекомендовані салати з 2-3 видів овочів без солі і жирових приправ. Обсяг споживаної їжі повинен поступово збільшуватися. Після того, як зникне надмірний апетит, рекомендовано перейти на рослинну їжу, уникати глибокої термічної обробки продуктів. За один прийом їжі не рекомендовано приймати більше 2-3 продуктів харчування, що є основою для роздільного харчування. Під забороною жирна їжа тваринного походження, десерти, рафіновані продукти, солодкі напої. Джерелом білків повинні стати горіхи, насіння, бобові. Головна думка філософії здоров’я Шелтона лежить в переконанні, що тільки подальше утримання від шкідливих продуктів може вберегти від рецидивів захворювання.
Протипоказання
Основною умовою лікувального голодування — проведення процедури під медичним контролем. Протипоказаннями є важкі захворювання внутрішніх органів, гастрити, відновні періоди після хірургічних втручань, захворювання крові. Такі хвороби та їх гострі стани повинні лікуватися лікарськими препаратами. Протипоказання конкретній людині встановлює лікар. Дієтологи — сучасники доповнюють методику читанням книг, бесідами і прогулянками для психологічного комфорту в процесі утриманні від їжі.
Філософія натуральної гігієни, пропагована доктором Шелтоном і його послідовниками, відбилася в працях багатьох сучасних дієтологів. Головна думка зводиться до кількох науково підтвердженим постулатів: помірність у харчуванні, рослинна їжа, відмова від шкідливих звичок і продуктів зроблять здоров’я пацієнта міцніше, а життя довше. Герберт Шелтон помер у віці 90 років, а головний його праця носить назву «Голодування врятує ваше життя».
