Голодування – це спосіб очищення організму від шкідливих речовин, запуску обмінних процесів природним шляхом. При нестачі поживних речовин з їжі запаси починають поповнюватися з внутрішніх резервів, що запускає в роботу видільну систему і активізується жиросжигание. Існують різні варіанти голодування – для схуднення, для лікування хвороб, що розрізняються за тривалістю і меню. Голодування на чаї – щадний, але ефективний метод скинути вагу.
Зміст
- Можна пити чай і каву при голодуванні
- Варіанти періодичного голодування
- Голодування на зеленому чаї
- Голодування на чорному чаї
- Голодування на каву
- Вплив трав’яних чаїв на організм
- Протипоказання чаю і кави при голодуванні
- Думка практикуючих
Можна пити чай і каву при голодуванні
Чистий організм – запорука довголіття, краси і здоров’я. Тіло людини протягом життя накопичує залишки їжі, продукти розпаду і віджилі клітини. Втомлений організм не в змозі засвоювати корисні речовини, мінерали і вітаміни.
Відмовитися від їжі складно, важко перебороти звичку перекушувати, заїдати проблеми і неприємності. Щоб було легше почати практикувати абсолютні і тривалі голодування, можна почати з розвантажувальних днів на чаї, соки та інші напої.
Під час розвантаження можна пити компоти та чаї, а кава допомагає притупити відчуття порожнечі в шлунку, нудоту і запаморочення.
Цей відступ дозволений тільки для короткострокових розвантажувальних днів з метою схуднення. Лікувальний голод припускає повна відмова від продуктів і рідин, крім води. Завдяки чистій фільтрованої або дистильованій воді посилюється виведення небезпечних токсичних речовин, що дозволяє уникнути інтоксикації. Тривале голодування, тривалістю три дні, тижнем і довше проходить за певними правилами, які не можна порушувати ні за яких умов.
Варіанти періодичного голодування
Схуднення дозволяється на будь-якому сорті чаю. Вибирайте на свій смак: пуер, молочний улун, каркаде та інші. Кожен сорт володіє корисними властивостями і високо цінується в дієтології.
Голодування на зеленому чаї
Зелений чай при голодуванні – корисний продукт. У напої міститься збагачений вітамінними елементами склад: мінерали, калій, цинк, вітаміни групи C, B, E, фтор та ін Танін і кахетин благотворно впливають на кишечник і шлунок, виводять важкі метали і токсини.
Користь голодування на зеленому чаї:
- зниження ризику розвитку онкологічних захворювань;
- прискорене розщеплення ліпідів;
- зміцнення імунної системи;
- відновлення функцій нирок, ЦНС, серця, печінки, судин;
- очищення внутрішніх систем;
- зменшення показників цукру в крові;
- зниження ризику утворення бляшок при атеросклерозі;
- нормалізація і відновлення обмінних процесів.
Секрет ефективності полягає в його сечогінну дію на організм. Якщо регулярно раз в тиждень робити голодування, через пару місяців вага буде нижче.
Дієта триває 1 день. Крім чаю, обов’язково випивається вода.
Існують наступні варіанти розвантаження:
- Яблучний. Дозволяється з’їдати по 1 яблуку середньої величини 5 разів на день. Через півгодини після прийому їжі випити ароматний листовий чай зеленого сорту.
- Молочний. Заварку запарити гарячим молоком жирністю не більше 1,5%. Вживати напій в теплому вигляді. Молоко допомагає заповнити білкову потреба, що не дозволяє розщеплювати запаси глікогену м’язів. Такий періодичний голод ідеально підходить для спортсменів.
- Імбирний. Обидва продукти мають потужні жиросжигающие властивостями. Імбир володіє специфічним смаком, дозволено додавати його зелений чай у тій кількості, в якому він не викликає нудоту. Крім того, корінь імбиру агресивно впливає на шлунок, дратує стінки, що може спровокувати розвиток побічних ефектів.
Якщо неприємний смак напою, можна додати мед. Кількість меду не повинно перевищувати 1 ч. л. на 1 літр. Добавка зробить напій солодше, допомагає захистити організм від інфекцій і вірусів.
Радимо почитати
- Детокс вода для очищення організму
- Потрібно робити клізми при голодуванні
- Переваги та недоліки методики Лаврової
Голодування на чорному чаї
Чорний чай під час голодування приносить позитивний результат, але схуднути на ньому помітно, як на зеленому, не можна. Листя чаю піддаються ретельній виробничої обробці, що сприяє втраті частини корисних властивостей. Напій припухлості, бадьорить, тонізує, усуває голод.
В чайний напій дозволено додавати молоко, корицю, мед і імбир. Співвідношення пропорцій, як у рецептах з зеленим:
- мед по 1 ч. л на 1 літр;
- імбир за смаком;
- молоко 1:1;
- лимон 1 ч. л на 1 літр;
- кориці на кінчику ножа на 1 чашку.
За добу необхідно випивати 1-2 літри чаю і води. Метод підходить для поступового переходу на голодування.
Голодування на каву
Кава – ароматний напій, що володіє численними корисними властивостями. Науково доведено, що він попереджає розвиток онкологічних захворювань і благотворно впливає на нервову систему. Після однієї чашки відзначається приплив енергії і сили. Але при перевищенні сіткової норми розвивається порушення діяльності всіх систем організму.
Кава при голодуванні частішає пульс, серцебиття і підвищує навантаження на серцево-судинну систему. Через сечогінного ефекту починається активний процес зневоднення, і важливо після чашки кави пити багато води. Напій вимиває важливі мікроелементи: калій, магній, кальцій, натрій. Після розвантажувального дня необхідно буде заповнити дефіцит спеціальними вітамінно-мінеральними комплексами.
Голодування на каву і воді можна проводити за схемою: випити по черзі 3 чашки кави і такий же обсяг чаю. Цукор не додавати, можна замінити на мед. Випити певну кількість протягом дня. В кавовий день дозволено їсти овочі та фрукти, крім винограду, картоплі, бананів. Пити багато чистої води – 2-3 літра в день.
За добу втрата ваги складає 1-2 кілограми.
Вплив трав’яних чаїв на організм
Трав’яний чай з аптеки володіє потужним сечогінним ефектом на організм, не можна випивати в день більше двох чашок. Вживання у великих обсягах викликає розвиток негативних наслідків. Лікарі рекомендують готувати чай для голодування самостійно, використовуючи сировину.
Трава, яка сприяє схудненню:
- ромашка;
- алое;
- солодка;
- суниця;
- береза;
- цикорій;
- артишок;
- меліса;
- шипшина;
- кропива;
- м’ята перцева;
- петрушка;
- ожина;
- крушина;
- кульбаба та ін
Найкращим чином підходить для тих, що худнуть ромашковий чай. Він очищає кишечник і володіє легким сечогінним ефектом. Випивати до 2 л. Можна додавати імбир з медом, сік цитрусових.
Завантаження …
Протипоказання чаю і кави при голодуванні
Голодувати з метою схуднення дозволено не всім, жоден лікар не дасть дозвіл, якщо є такі захворювання та стани:
- вагітність;
- инсулинозависимая форма діабету;
- лікування антибіотиками і важкими медикаментами;
- гострі запальні процеси, що вимагають хірургічного втручання;
- грудне вигодовування;
- анорексія і булімія;
- жовчнокам’яна хвороба;
- збої в роботі печінки і нирок;
- загострення захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Кава під час короткого голодування заборонено вживати гіпертонікам.
Схуднення на чаї ефективно відновлює обмінні процеси, якщо підхід до очищення правильний і ретельно підготовлений. Важливо правильно входити і виходити в голод. За день до розвантаження змінюється харчування, їжа легка з овочів і фруктів. Вихід повільний з поступовим введенням нових продуктів протягом доби. Гуляйте на свіжому повітрі в цей день, попередьте кисневий голод. Перед початком схуднення, дізнайтеся відгук лікуючого лікаря щодо обраної системи.
Думка практикуючих
Аля, 29 років
Раніше практикувала відмови від їжі на воді, але було дуже складно без чаю, зазвичай без нього не можу прокинутися і вживаю чашок 5 за добу на роботі. Ось восени знову почала 7-денне голодування і в перший же день не втрималася і випила чай без цукру. Вирішила не зупинятися, почала частково замість води використовувати улюблений напій. Гірше не стало, тільки краще! Я була бадьора і в хорошому настрої. Головне купувати якісний чай у спеціалізованих магазинах. А не той, що в пакетиках.
Дмитро Веремеєнко, 43
Багато людей у голодуванні вживають воду лише з тієї причини, що про корисні властивості кави для цих цілей не знають. Голодування знижує активність mTOR кінази і кави точно також. Вони мають один напрямок. Але й цікава особливість, коли голодуєте і п’єте сік, він буде активізувати mTOR. Для довідки, хто не знає, mTOR — це ген, який стан призводить до зростання м’язів і маси тіла, прибирає ракові пухлини.
Аліса, 30 років
Голодувала так: кожен день пила в необмеженій кількості кави та чаю. Спортом не займалася, крім плавання. Правда я накупила до 20 різних видів чаю і кілька видів меду. Голодування пройшло легко, відчуваю бадьорість, нормалізувався тиск, пішла біль у нирці, організм очистився.
