Гемоглобін та його норма у чоловіків з віком у таблиці

Гемоглобін у чоловіків і у жінок являє собою складну білкову молекулу, яка складається з глобули і чотирьох гемов. Він розташовується на двояковогнутой поверхні еритроцитів – червоних кров’яних тілець. Гемоглобін, за рахунок міститься в ньому недоокисленного заліза, бере участь у транспортуванні кисню і вуглекислого газу, тим самим забезпечуючи клітинне дихання. Функцією гемоглобіну також є підтримка нормального осмотичного тиску в крові. Саме молекули гемоглобіну надають крові яскраво-червоний колір, власне тому насичена оксигемоглобином артеріальна кров – червона, а венозна кров – темно-бордова.

Зміст

• 1 Який повинен бути гемоглобін у чоловіка в залежності від віку
  • 1.1 Як здавати аналіз
• 2 Причини та симптоми зниженого рівня гемоглобіну у чоловіків
  • 2.1 Ознаки зниженого гемоглобіну
• 3 Чим небезпечний знижений рівень гемоглобіну
• 4 Як підвищити рівень гемоглобіну в крові
• 5 Причини і симптоми підвищеного гемоглобіну у чоловіків
• 6 Чим небезпечний підвищений рівень гемоглобіну
• 7 Як знизити вміст гемоглобіну в крові
• 8 Як привести в норму рівень гемоглобіну за допомогою народних засобів
  • 8.1 Продукти для нормалізації рівня

Який повинен бути гемоглобін у чоловіка в залежності від віку

Вміст гемоглобіну в крові у представників чоловічої статі трохи вище, ніж у жінок. Історично так склалося, що чоловіки частіше виконували важку роботу, для якої потрібна хороша фізична сила. Тестостерон – чоловічий статевий гормон, що сприяє швидкому наростання м’язової маси, якою для нормального функціонування необхідний кисень. Відповідно, збільшувалася кількість гемоглобіну, щоб переносити кисень до м’язів в потрібній кількості.

Однак зараз не рідкість зустріти жінку, що займається важкою атлетикою або працюючу на виснажливому виробництві. Потрібно відзначити, що у таких представниць слабкої статі кількість гемоглобіну може оцінюватися за чоловічими нормами, а може навіть і вище, ніж у чоловіків, що займаються офісною роботою з мінімальною кількістю фізичних навантажень.

Вік чоловіка Норма вмісту гемоглобіну в крові Новонароджена 135-200 г/л 1 місяць 115-180 г/л 2 місяці 90-130 г/л 6 місяців 95-140 г/л 1 рік 105-140 г/л 5 років 100-140 г/л 12 років 115-144 г/л 15 років 120-152 г/л До 18 років 117-160 г/л Після 18 до 40 років 135-175 г/л Після 40 до 70 років 132-173 г/л Старше 70 років 127-175 г/л

Даний вище гемоглобін та його норма у чоловіків з віком у таблиці – це узагальнені значення для загальної маси здорових людей, провідних середньостатистичний спосіб життя. Самий пік показників припадає на 30 років, а після п’ятдесяти (50 років) активність чоловіка знижується і насиченість організму гемоглобіном теж. До 20 років і до 60 років активність функціональна здатність еритроцитів найвища. А після 60 років у нетренованих чоловіків гемоглобін злегка знижується. Для хворих якими-небудь хронічними захворюваннями, трудящими на важких, небезпечних або шкідливих роботах нормальна кількість гемоглобіну має розраховуватися індивідуально.

Як здавати аналіз

Дізнатися кількість гемоглобіну в крові можна, здавши аналіз крові в лабораторії. Для отримання точного результату за три дні до здачі аналізу не можна вживати алкогольні та енергетичні напої, їсти жирну і солону їжу, вживати велику кількість кави і шоколаду, приймати лікарські препарати (за винятком тих, які приймаються постійно). У день здачі аналізу до забору крові не можна пити, їсти і курити.

Однак, все ж слід пам’ятати: незважаючи на те, що ми живемо в світі високих технологій і більшість лабораторних аналізів робиться з допомогою спеціалізованої апаратури, помилки в результатах все-таки бувають. Рідко, але приходять здоровим людям аналізи з поганими показниками. У випадку, якщо людина відчуває себе прекрасно, а результат показує відхилення від норми, можливо, слід просто перездати аналіз. Але у випадку, коли результат аналізу все-таки відрізняється від нормального, то необхідно негайно звернутися до лікаря для підбору лікування.

Причини і симптоми зниженого рівня гемоглобіну у чоловіків

За статистикою чоловіки страждають від зниженого рівня гемоглобіну в крові значно рідше жінок, але все ж таке трапляється нерідко. Рівень гемоглобіну у чоловіків може бути пов’язаний з такими причинами:

переїзд в регіон з іншими кліматичними умовами;

рясні крововтрати (у тому числі при донорство крові та її компонентів);

порушення режиму харчування, дотримання дієт, сироїдіння і вегетаріанство;

вживання алкогольних напоїв;

вживання енергетичних напоїв;

куріння кальяну, сигарет у великій кількості;

вживання великої кількості кави та кавових напоїв, шоколаду;

прийом препаратів для згортання крові;

прийом сечогінних і проносних засобів;

прийом препаратів для зниження ваги;

отруєння різними речовинами;

хвороби травного тракту;

порушення роботи підшлункової залози, щитовидної залози, печінки і селезінки;

системні захворювання крові;

ураження організму паразитами;

інфекційні захворювання;

серйозні травми;

доброякісні та злоякісні новоутворення.

Анемії – недолік гемоглобіну в крові називається саме так, бувають декількох видів і розрізняються по кольоровому показнику (відношення кількості еритроцитів до кількості гемоглобіну) – гіперхромні, гипохромные і нормохромні. Найпоширенішими є гіпохромна і нормохромна залізодефіцитна анемія, викликана недоліком заліза в організмі. Ця хвороба досить легко виліковується коригуванням харчування або прийомом препаратів заліза. Необхідно пам’ятати, що залізо, що міститься в овочах і фруктах засвоюється гірше, ніж міститься в продуктах тваринного походження. Пов’язано це з тим, що мікроелемент, що міститься в рослинній їжі – трехвалентен, а в гемоглобіні і тваринної їжі – двухвалентен. Для переходу в потрібний стан організму повинна бути витрачена енергія і спеціальні ферменти, тому що надходить з рослинною їжею залізо засвоюється гірше.

Однак, недолік гемоглобіну часто не пов’язаний з вмістом заліза в крові. Для того, щоб точно дізнатися причину, необхідно здати розгорнутий біохімічний аналіз крові, він і покаже причини відхилення.

Ознаки зниженого гемоглобіну

Анемії також поділяються за ступенями нестачі гемоглобіну – легкої, середньої і важкої ступені. Якщо перші дві можна вилікувати в домашніх умовах, то в останньому випадку необхідна обов’язкова госпіталізація, і, можливо, переливання крові або її компонентів.
Ознак, що вказують на зниження гемоглобіну, дуже багато. Це можуть бути:

запаморочення;

пов’язка на біль у скронях;

темрява в очах при різких рухах, короткострокові втрати зору;

порушення сну, безсоння;

давить біль у м’язах, судоми;

швидка втомлюваність;

блідість шкірних покривів, сині кола під очима;

ламкість нігтів, випадіння та тьмяність волосся.

Однак, абсолютних симптомів, за якими можна відразу визначити зниження гемоглобіну не існує. Все, що є ознакою анемії, може з рівним успіхом бути і наслідком іншого захворювання. Тим не менш, при прояві ознак анемії необхідно в першу чергу здати аналіз крові.

Чим небезпечний знижений рівень гемоглобіну

В організмі людини все дуже взаємопов’язано, і сполучною ланкою є саме кров. Тому будь-яке відхилення норми гемоглобіну у чоловіків тут же позначається на роботі всіх систем органів. При нестачі гемоглобіну в крові погіршується насичення тканин киснем, і найбільше від цього страждає нервова система. Головний мозок починає працювати гірше: людина погано сприймає інформацію, швидко все забуває і не може сконцентрувати увагу. Плюс до всього виникають головні болі і запаморочення. При тривалому і сильному недоліку гемоглобіну все може закінчитися навіть незворотними змінами в головному мозку. Страждає від нестачі харчування і серце – головний насос організму. Починає гірше працювати клапанний апарат, стоншуються серцевої стінки сумки і судин, що може привести до дуже серйозних наслідків.

Анемія схожа на міну уповільненої дії – повільно, але вірно вона з’їдає організм людини зсередини. Всім людям, особливо тим, хто старше 45 років, необхідно хоча б раз на рік здавати загальний аналіз крові для контролю стану здоров’я, щоб вчасно почати лікування і не допустити серйозних наслідків, як кровотеча.

Як підвищити рівень гемоглобіну в крові

При діагностиці зниження важливо знати норми гемоглобіну у чоловіків і знайти причину даного показника. Якщо підставою є переїзд в інше місто, стрес або втома, то треба просто відпочити, попити щось зміцнювальний, наприклад, відвар шипшини або каркаде, і дочекатися, поки гемоглобін не прийде в нормальний стан. Якщо ж причина поганого результату аналізу криється в нестачі організму мікроелементів, значить треба визначити, чого саме не вистачає.

При залізодефіцитній анемії необхідно включити в раціон печінку, селезінку, білу рибу, гранат, гречку і зелені яблука. Якщо дієта при низькому гемоглобіні не допомагає, то потрібно приймати препарати заліза за призначенням лікаря.

При нестачі фолієвої кислоти, потрібно включити в раціон зелену цибулю, петрушку, селеру, білокачанну капусту. Якщо це не допоможе, то потрібно вживати фолієву кислоту в таблетках за призначенням лікаря.

При Б-12 дефіцитної анемії, необхідно включити в свій раціон яйця, пісну яловичину. Вершкове масло і сметану.

При Б-6 дефіцитної анемії треба намагатися вживати більше молочних продуктів, цільнозернового хліба і бобових.

При нестачі селену необхідно включити в свій раціон висівки, насіння соняшнику і кунжуту і твердий сир.

Підвищити рівень гемоглобіну в крові також допоможе дихальна гімнастика по кілька разів на день, прогулянки на свіжому повітрі і адекватна фізична активність (при відсутності протипоказань).

Буває так, що знижений рівень гемоглобіну ніяк не пов’язаний з порушенням способу життя і режиму харчування. Тоді потрібно лікувати безпосередньо хвороба, яка стала причиною анемії.

Причини і симптоми підвищеного гемоглобіну у чоловіків

Невелике підвищення гемоглобіну може бути нормальним у разі високої фізичної активності, авіаперельотах або занять спортом, в разі, якщо людина нормально себе при цьому почуває. Патологічними причинами підвищеного гемоглобіну можуть бути:

травми голови, печінки і селезінки;

цукровий діабет обох типів;

сильне зневоднення організму;

пошкодження шкірних покривів;

онкологічні захворювання;

підвищений вміст заліза в крові;

підвищений вміст вітамінів групи Б;

інтоксикація організму;

захворювання органів травлення.

Високий гемоглобін у чоловіків у крові переноситься значно гірше, ніж низький. У людини виникає постійний металевий присмак у роті, якщо гемоглобін вище 156, проявляється відсутність апетиту, або навпаки – ненасыщением. Виникає сильна невситима жага, подразнення слизових. Найчастіше піднімається температура тіла, особливість у тому, що вона не знижується звичайними способами. У людини виникає сильний розпираючий головний біль, запаморочення аж до непритомності. Пацієнти стають дуже дратівливими, або навпаки байдужими до всього що відбувається.

При виявленні цих або подібних ознак, людина неодмінно повинен здати аналіз крові, щоб виключити або підтвердити захворювання і вчасно почати лікування.

Чим небезпечний підвищений рівень гемоглобіну

Будь-яке відхилення складу крові від норми позначається на стані організму людини. Небезпека підвищеного рівня гемоглобіну в крові полягає в тому, що кров змінює свою консистенцію. Вона стає більш густою і в’язкою тому, незважаючи на підвищений вміст гемоглобіну і кисню, всі органи відчувають кисневе голодування, що призводить до різних негативних наслідків.

До того ж, густа кров стає причиною закупорки судин, утворення тромбів і бляшок, які, в свою чергу, можуть призвести до пошкодження або навіть розриву судини. Якщо це буде великий посудину, то це може призвести до припинення харчування якогось органу і мати критичні наслідки. Погано він відбивається і на роботі сечовивідної системи, починаються відкладення солей у нирках і сечовому міхурі, які згодом можуть перетворитися на камені і не давати органам працювати.

Ні в якому разі не можна ігнорувати підвищений гемоглобін! При тривалій відсутності лікування, він може привести до безлічі незворотних наслідків: до інфарктів і інсультів, серцевих нападів, ампутації кінцівок, тромбозів і інших небезпечних захворювань.

Як знизити вміст гемоглобіну в крові

Підвищення гемоглобіну, викликане надлишком заліза і вітамінів групи Б може вилікуватися в домашніх умовах. Для початку необхідно визначити, які саме речовини в організмі у надлишку і наскільки їх багато. З цією метою призначається розгорнутий біохімічний аналіз крові. А потім, в залежності від норми гемоглобіну у чоловіків призначається дієта або лікувальне голодування. У першому випадку обмежується вживання в їжу бобових, зелених овочів, червоного м’яса, риби, жирних молочних продуктів, яєць та фруктів. У живленні переважають крупи і багата білком їжа. Людина обов’язково повинен споживати воду не менше трьох літрів на добу, а також активно рухатися і часто бувати на свіжому повітрі.

У разі, якщо надлишок речовин дуже високий, призначається лікувальне голодування за схемою «день через день». Один день допускається тільки пити воду або чай, на наступний можна їсти згідно дієті. А потім знову голодування до приведення показників у нормальний стан. Додатково призначаються різні сечогінні і жовчогінні засоби, а також використовуються народні засоби: морс смородини, відвар шипшини, нирковий чай.

Якщо ж підвищення гемоглобіну було викликано захворюванням, то потрібно лікувати хворобу, яка стала причиною цього. Лікування найчастіше проводиться в умовах стаціонару.

Як привести в норму рівень гемоглобіну за допомогою народних засобів

Протягом багатьох століть наші предки лікувалися, не маючи в арсеналі жодних лікарських засобів і медичних приладів. Зараз способи, підібрані дослідному шляхом, знайшли наукове пояснення і допомагають людям привести своє здоров’я в нормальний стан. Не вдаючись до штучно синтезованим препаратів.

Правильний спосіб життя, щоденний сон і прогулянки на свіжому повітрі – те, що багатьом здається незначним, здатні значно поліпшити стан крові. Потрібно пам’ятати, що для повноцінного відновлення сил організму уві сні, необхідно спати в кімнаті з добре провітреним, не застояним повітрям. Краще навіть з відкритим вікном або кватиркою, якщо час року дозволяє. Це допоможе організму максимально насититися киснем і поліпшити харчування тканин і органів. Під час сну в кімнаті повинно бути максимально темно. При світлі неможливо повноцінно відпочити, адже мелатонін – гормон, що відповідає за відновлення сил організму, виробляється тільки в темряві. Якщо людині необхідно спати вдень (наприклад, працюють у нічні зміни), то необхідно мати щільні штори темних тонів, і не забувати закривати ними вікна. В крайньому випадку, можна використовувати спеціальні окуляри для сну.

Дихальна гімнастика має дуже сприятливу дію на стан крові. Потрібно зробити своєю звичкою щоранку і щовечора робити кілька глибоких вдихів і повільних видихів, затримувати дихання на 30 секунд, зробити багато частих неглибоких актів дихання. Ці прості вправи допоможуть швидко нормалізувати стан здоров’я.

Фізична активність дуже важлива для вмісту гемоглобіну у чоловіка в межах норми. Необов’язково ходити в спортзал, можна просто піднятися пішки на шостий поверх, дійти, а не доїхати до роботи, між справою зробити кілька присідань. А можна просто включити улюблену музику і влаштувати міні-дискотеку. Так просто, і так ефективно.

Продукти для нормалізації рівня

Нормалізувати стан крові допоможе буряк. Проте, слід пам’ятати, що максимальну користь приносить цей овоч сиром, а не відвареному вигляді. Можна зробити салат з тертої буряків і яблука, заправити його нерафінованою олією і їсти з сухофруктами. Корисний для здоров’я і свіжовичавлений буряковий сік. Буряк покращує кровотворення, очищає кишечник, тим самим допомагаючи всмоктуватися корисним мікроелементів, в тому числі і вітаміну в12.

Червона смородина дуже благотворно позначається на стані крові. Подейкують, що з її допомогою можна навіть від онкології позбутися. Корисніше всього червона ягода в свіжому вигляді, але в складі морсів і компотів також приносить значну користь. Склянка такого напою на сніданок, обід або вечерю нормалізує кількість гемоглобіну та інших елементів крові.

Відвар шипшини надає загальне імуномодулюючу дію, очищає печінку від шлаків і токсинів, виводить надлишки жовчі. Печінка є одним з кров’яних депо організму, і поліпшення її роботи благотворно позначається на стані крові.

Волоські горіхи і мигдаль є коморами вітамінів групи Б, необхідних для формування гемоглобіну, а також містять жиророзчинний вітамін До, зміцнює стінки судин і впливає на згортання крові.

Сік граната містить залізо, необхідне для формування гемоглобіну і вітамін С, сприятливо діє на імунітет. Необхідно пам’ятати, що гранатовий сік можна вживати людям з хворим шлунком, а також його можна пити з ранку та більше однієї склянки в день.

Чоловік повинен постійно, а не від випадку до випадку стежити за своїм здоров’ям, вести правильний спосіб життя і дотримуватися рекомендацій лікарів. Прості і, здавалося б, неважливі речі допоможуть зберегти сили і здоров’я на довгі роки.