Допомагає кефір при запорах і як його правильно приймати

Кефір – це напій, одержуваний з молока в процесі бродіння з застосуванням грибкових культур. Його особливість полягає в походженні кисломолочної і спиртового бродіння. Він відрізняється по щільності, смаку, ступеня набухання білкових молекул. Кефір при запорі – натуральний, смачний і корисний помічник у вирішенні проблем дефекації.Допомагає кефір при запорах і як його правильно приймати

Зміст

  • Ефективність кефіру при запорі
  • Як приймати для проносного ефекту
  • Який вид кефіру пити
  • Чому від кефіру буває запор

Ефективність кефіру при запорі

Порушення дефекації небезпечне для здоров’я. В ідеалі процес повинен відбуватися 1 раз на добу. Нормою є 3 акту дефекації в тиждень, менше – ознака патології. Позбутися від проблеми легко. На полицях аптек широкий вибір проносних препаратів, але можна використовувати перевірені домашні продукти. Кефір — безпечне проносне.

Вплив на організм:

  • розмножує мікрофлору;
  • вдосконалює обмін речовин;
  • сприяє поліпшенню імунної захисту;
  • виводить надлишки рідини;
  • містить велику кількість вітамінів;
  • допомагає засвоювати лактозу у пацієнтів з розладом метаболізму.

При щоденному вживанні відбувається нормалізація мікрофлори. Легку сечогінну дію, сприяє виведенню води через сечовидільну систему і просвіт товстого кишечника. Розм’якшує і видаляє кал з організму.

Не слід замінювати їм медикаментозне лікування. Запор може бути симптомом патологічних процесів в організмі.
Допомагає кефір при запорах і як його правильно приймати

Як приймати для проносного ефекту

Кефір як проносний засіб підтримує і відновлює мікрофлору кишечника. Кислотне середовище сприяє засвоєнню і закріпленню вітамінів і мікроелементів у дитини.

Як отримати користь для організму від кисломолочного напою:

  • Напій з холодильника не призведе до очікуваного результату. Оптимальна температура – від 0° С до +4° С.
  • Пити не поспішаючи, маленькими ковтками.
  • Допускається трохи цукру або смакових добавок – горіхів, сухофруктів.
  • Приймають кисломолочний продукт 2 рази на день – після сніданку і перед сном.
  • Дорослій людині варто випивати 2 склянки напою в добу. Надлишок провокує метеоризм і діарею.
  • При порушенні балансу кишкової мікрофлори кисломолочний напій приймають натще та за погодженням з лікарем.
  • Читайте також:  ВСД та остеохондроз шийного відділу - симптоми

    Для поєднання приємного з корисним на основі напою готують багато страв. Вони поліпшують процес травлення.

    Головне – не піддавати кисломолочку термічній обробці. Доза кефіру продукту на день — 1 склянка, брати краще у вечірній час.

    Рецепти страв:

  • Смузі з чорносливом. Запарити 10 сушених слив. Розм’якшити і збити зі склянкою жирного кисломолочного продукту. Залишити на 15 хвилин.
  • Коктейль зі свіжої або замороженої вишнею. Кілька ягід і склянку кисломолочки збити в блендері. Приймати 2 рази в день. Коктейль вживають при сильних запорах.
  • Морквяний сік. Сік моркви змішати з кефірним продуктом у співвідношенні 1:1. Приймати після приготування. Він відрізняється яскраво вираженими проносними якостями.
  • На 1 склянку кефіру додати 1 столову ложку натурального рослинного масла. Можна використовувати замість сметани заправки салату. На смак зміна рецептури не відіб’ється.
  • Допомагає кефір при запорах і як його правильно приймати

    Допомагає кефір при запорах і як його правильно приймати Завантаження …

    Який вид кефіру пити

    Асортимент кисломолочних продуктів в магазинах великий, важливо вибрати свіжий без добавок. Секрети вибору кефіру проти запорів:

    • наявність у складі молока і закваски;
    • оптимальна жирність для молодих людей — 2,5%, для дорослих -1% або знежирений;
    • біо-кефір збагаченого біфідобактеріями і ацидофільної різновидом мікроорганізмів;
    • дата виробництва;
    • тара. Купуйте у скляній пляшці або пакетований, переливати в банку.

    В домашніх умовах, за допомогою закваски, можна приготувати корисний продукт самостійно. Молоко нагріти до температури тіла і додати вміст. Накрити і залишити на добу для бродіння. Через 24 години готовий до вживання.

    Чому від кефіру буває запор

    Іноді замість очікуваного походу в туалет любителя кисломолочного напою очікує неприємний сюрприз – проблеми з дефекацією. Кефір викликає запор при неправильному харчуванні.
    Причини:

  • Напою більше 3 днів. Розмножується патогенна флора, провокуюча складності з дефекацією.
  • Непереносимість лактози.
  • Надлишок жиру і білків. Характерно для напоїв з козячого молока. Жирність і кількість казеїну вище, ніж коров’ячого.
  • Читайте також:  Глоссофобия - що це, і як позбутися страху

    Кефір допомагає позбутися від запору, сприяє полегшенню процесів травлення та виведення продуктів переробки з організму. Якщо проблеми з відвідуванням туалету стали буденністю, слід звернутися за допомогою до лікаря.

    Оцініть статтю
    Настанова - Корисні поради
    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!