Дієта при ВСД: корисні продукти і що не можна їсти?

Зміст:

• Що лікувати?
• Дієта при ВСД
• Продукти по типі вегетосудинної дистонії
• Що їсти при ВСД?

Вегетосудинна дистонія часто діагностується у пацієнтів з набором певних симптомів хвороби, але без підтвердження конкретної патології. Лікарям незрозумілий механізм виникнення цього феномена і для лікування пацієнта застосовуються різноманітні методики, враховуючи скарги людини і результати обстеження.

Цікаво, що дієта при ВСД включена в список рекомендацій, тому що харчування часто стає відправною точкою у розвитку фізіологічних порушень.

Які принципи повинні дотримуватися дієти, якщо вердикт лікаря — вегетосудинна дистонія за певним типом?

Що лікувати?

Вегето судинна дистонія не зареєстрована у міжнародному класифікаторі хвороб як идентифицированное захворювання, тому що при стандартних процедурах спостереження за станом хворого не підтверджується діагноз, на який вказують симптоми. Пацієнт і сам не розуміє, що конкретно його турбує. Одночасно виникає дискомфорт у всьому організмі, занепад сил і повна байдужість до всього, що відбувається.

Зовнішні ознаки сигналять про патології в серцево-судинній системі, якщо людина відчуває біль у грудях, утруднене дихання, печіння за грудиною і тиск вище будь-яких нормальних показників. При проведенні ЕКГ або УЗД серця змін не виявляється.

Також йде справа з описаними ознаками проблем в ШКТ, видільної системи, в мозковій діяльності та інших відділах організму.

Діагноз вегетосудинної дистонії частіше ставиться жінкам і підліткам. Чоловіки схильні незрозумілою проблеми рідше. Фахівці пояснюють це гормональними змінами, які поетапно проходять у жінок протягом всього життя, а у підлітків в період активного росту тіла, але повільного перестроювання внутрішніх органів.

Чому дієті приділяється особлива увага при появі ознак всд у пацієнта? Людей, з нормальною статурою без ознак надлишку чи дефіциту ваги, мало.

• Кому-то природа подарувала гарний метаболізм і будь-які продукти засвоюються організмом правильно, отримуючи корисні вітаміни, мінерали та речовини для важливих життєвих процесів.
• Деякі особи самостійно стежать за своїм раціоном, щоб не допустити перевантаження шлунково-кишкового тракту та інших органів.
• Більшість людей харчується за принципом — що є на столі, тим і раді, або забуваючи про прийомі їжі в повсякденній суєті.

Страждає від цього організм. Переїдання або убога їжа вносить дисбаланс і вегетативна система реагує на такий дисонанс, намагаючись домогтися від людини правильної реакції. Без дотримання дієти складно збалансувати роботу організму, щоб він не відволікався на якісь збої.

до змісту ?

Дієта при ВСД

Виходячи із суті терміна «вегетосудинна дистонія» принципи дієти при ВСД повинні враховувати той факт, що в профілактиці потребує вегетативна і судинна системи.

Вегетативна функція — це робота нервової структури, через яку посилають сигнали до всіх внутрішніх органів, клітин, тканин.

Корисними для нервів є вітаміни групи В, при дефіциті яких оголюється оболонка і виникає замикання ланцюжка в конкретному місці. Наприклад, перестає подаватися інформація до серця про правильному ритмі скорочень. Мозок сприймає таку ситуацію як загрозу і видає відповідну симптоматику. Дієта при кардіальним всд враховує можливість дефіциту і припускає включення в меню продуктів, багатих на вітаміни групи В.

Судинна функція — циркуляція крові по всьому організму для доставки кисню, поживних речовин та утилізації відходів, отриманих після процесів життєдіяльності. Переїдання або незбалансоване харчування пошкоджує стінки судин, зашлаковує кровоносну канал і веде до застою крові, недокрів’ї, анемії і інших проблем, які за симптомами часто діагностують як всд за змішаним типом.

Виняток або обмеження неправильних вуглеводів, скорочення обсягів порцій і вибір дієти для усунення проблем в судинах допомагає нормалізувати циркуляцію крові.

Дотримання дієти при всд, призначеної лікарем, допомагає вирішити наступні проблеми:

Нормалізувати показники артеріального тиску при ВСД;

Стабілізувати процес в травному тракті;

Відновити водно-сольовий баланс в організмі і забезпечити його необхідними вітамінами і мінералами;

Зміцнити імунітет, який слабшає при будь-якому збої в ШКТ;

Виключити інтоксикацію організму через неперероблених продуктів. При ВСД за змішаним типом це теж може бути причиною нездужання, симптомів з боку ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Дієта при ВСД не повинна бути жорсткою, інакше виникне новий дискомфорт — панічні атаки через неможливість їсти улюблені продукти. Всього при дієті має бути в міру і з дотриманням інтервалів прийому їжі.

до змісту ?

Продукти по типі вегетосудинної дистонії

Незважаючи на те що всд не визнається як хвороба, поділ її на групи все ж є.

Градація типів irr проводиться за симптоматикою, що впливає на дієту при ВСД.

• При кардіальної (серцевого) всд необхідна дієта з вмістом продуктів, які позитивно впливають на роботу серця. У дієтичному раціоні при всд обов’язково повинні бути мед, горіхи, родзинки, банани, курага, які насичені калієм і магнієм. Нестача цих речовин порушує ритм серця, що негативно позначається на судинній системі.
• Дієта за гіпертонічним типом всд передбачає обмеження солі, жирах тваринного походження, цукру. Користь забезпечать різноманітні продукти: сир, зелень (салат, шпинат), овочі, фрукти (з низьким вмістом цукру), крупи (ячна, гречана), бобові. Для нормалізації високого тиску при всд дозволено вживання кави, але не зловживання. Медичним співтовариством напій визнаний сечогінним засобом. Діуретики часто призначаються терапевтами при гіпертонії, і кави знижує потребу в ліках для лікування всд.
• При ВСД за гіпотонічним типом потрібна їжа, збільшує артеріальний тиск і якість циркуляції крові в судинах. Лікарських засобів від гіпотонії мало, тому дієта при всд з правильним набором продуктів буде доречна. Молоко скефиром, зелений чай, трав’яні відвари. Критично низькі показники на тонометрі підвищуються гарячим солодким чаєм. Цукор в цьому випадку рекомендовано, щоб уникнути нападу кисневого голодування мозку внаслідок дефіциту глюкози.
• ВСД за змішаним типом піддається лікуванню складніше, — різноманітна симптоматика, і зрозуміти, який відділ в організмі страждає, не завжди можливо. Дієта за змішаним типом всд коригується з урахуванням яскравих скарг пацієнта. Якщо виникають запори, здуття живота або інші ознаки патології в ШКТ при всд пацієнту призначається щадна дієта з виключенням смаженого, солоного, жирного. Їжа відварна або запечена. Основу дієти складає клітковина, нежирне м’ясо чи риба. Деякі фрукти, ягоди під забороною.

Ускладнений перебіг ВСД в деяких випадках викликає панічні атаки. Це нервове чи психічний розлад, який вимагає особливого підходу в лікуванні. Дієта при панічних атаках важлива, — є продукти, що збуджують нервову систему і підсилюють прояв страхів у людей з діагнозом всд.

Позитивно впливають на нервові клітини горіхи, морква у свіжому вигляді, бобові продукти, зелень, фрукти. Жирна і гостра їжа посилює процес зняття стресу. Але дієта при ВСД з панічними атаками не буде ефективною без втручання психіатра.

до змісту ?

Що їсти при ВСД?

При лікуванні всд потрібно дотримувати наступні рекомендації:

Ділити денний раціон на 5-6 прийомів через рівні проміжки часу (3-4 години);

Вибирати продукти у відповідності з симптоматикою ВСД. Краще брати все помаленьку, щоб не створити дефіцит у вітамінах, мінералах. Калій, магній, фосфор, вітаміни групи В, білки, клітковина повинні складати основу дієти при всд будь-якого типу;

Не допускати крайніх заходів – переїдання, голодування. Дієта при всд передбачає багатий і різноманітний перелік продуктів. Контролювати обсяг зручно маленькими порціями, використовуючи невеликі тарілки;

Соки, морси краще робити самостійно, щоб контролювати свіжість інгредієнтів і кількість цукру;

Панічні атаки можна стримувати настоями з трав. Меліса, м’ята, шипшина та інші рослини цілком замінять звичайний чай. Продукти, що містять аскорбінову кислоту, позитивно впливають на нервову систему та судини, знімаючи тривожність і напругу;

Звичайна питна вода рекомендована в обсязі 1,5–2 літрів, якщо немає індивідуальних протипоказань;

Харчування при всд має бути комплексним — каші, супи, другі страви, салати, десерти. Корисні рецепти для дієти при всд можна знайти в інтернеті або обговорити з дієтологом, якщо є надлишки у вазі;

Що не можна їсти при всд? Це різного роду фастфуд. Приготування гамбургерів, картоплі фрі та інших страв викликає сумнів в якості продуктів і повторному використанні рослинних жирів для смаження;

Альтернативою жирного м’яса є морепродукти, серед яких можна знайти продукт за смаком і заповнити дефіцит вітамінів і мінералів;

Виключити погані звички — тютюн, алкоголь посилюють симптоматику всд і призводять до серйозних патологій.

Дотримуючись рекомендацій щодо дієти при ВСД, не варто забувати про медикаментозному лікуванні, правильних фізичних навантаженнях, психологічній роботі над собою. Іноді виникає необхідність кардинально змінити спосіб життя.

Дієта і правильні фізичні навантаження — це перші кроки до самовидужання.

Дієта при ВСД повинна дотримуватися, але впадати в крайнощі не потрібно. Ущемляючи організм в якому-небудь продукті, провокується стрес від заборони, особливо у людей з неконтрольованим апетитом. В дієтології немає універсального рецепту дієти при ВСД, тому що симптоматика різна і причина недуги не визначена.

Тільки лікар може дати рекомендації про правильне харчування при вегето судинної дистонії.