Чому мерзнуть руки і ноги – причини виникнення

Зміст:

  • Про що говорять холодні кінцівки? Головні причини
  • Що робити, якщо руки і ноги мерзнуть?
  • Як лікувати руки і ноги, які постійно мерзнуть?
  • Що радить народна медицина?
  • Коли медичне обстеження обов’язково?
  • До якого лікаря звертатися?
  • Відгуки

Якщо у вас мерзнуть руки і ноги, причина не завжди криється у високій чутливості до холоду. Більш того, несприйнятливість низьких температур, як основна причина проблеми, зустрічається не так вже часто. Так чому ж мерзнуть кінцівки, і як від цього позбавитися?

Мерзлякуватість рук і ніг може проявляти різною мірою, залежно від причини. Хтось відчуває дискомфорт виключно на вулиці в холодну погоду. Інші мерзнуть постійно, навіть вдома, в теплі. Коли хронічно холодіють кінцівки рук і ніг, причини можуть ховатися в досить важких захворюваннях. Тому ігнорувати вічно холодні руки і ноги можна ні в якому разі! Обов’язково потрібно знайти причину цього стану!

Про що говорять холодні кінцівки? Головні причини

Чому мерзнуть руки і ноги – причини виникнення

Серед головних причин того, що завжди дубіють руки й ноги:

  • Варикозне розширення вен;
  • Анемія;
  • Атеросклероз;
  • Облітеруючий эндоартерит;
  • Гіпертонія;
  • Гіпотонія;
  • Захворювання ендокринної системи;
  • Хвороба Рейно та ін.

Холодні руки і ноги бувають після інсульту, при ВСД, дерматитах, алергіях, вікових змінах (ця причина характерна як для жінок, так і у чоловіків після 50 років, коли імунна система людини слабшає). Іноді причиною мерзлякуватості є глисти або грибкові інфекції. Також причиною холодних рук і ніг іноді буває надлишкову вагу або різке зневоднення. Причиною того, що мерзнуть кінцівки, може бути і запалення нервів.

Залежно від причини, руки і ноги мерзнуть у певний час – ввечері, вранці, під час сну. Простежте за цим, якщо холод в руках і/або ногах турбує вас завжди або часто. Це допоможе лікарю виявити причину і призначити найбільш ефективне лікування.

Увага! Якщо ви почали мерзнути, не намагайтеся знайти причину і ставити діагноз самостійно. Холодні руки і ноги можуть бути ознакою захворювань, які краще почати лікувати якомога швидше.

до змісту ↑

Читайте також:  Особливості хронічного отруєння парами етиленгліколем: симптоми і ступеня

Що робити, якщо руки і ноги мерзнуть?

Чому мерзнуть руки і ноги – причини виникнення

Якщо починають сильно мерзнути пальці на руках і ногах, якщо кисті і стопи леденеют навіть у приміщенні, використовуйте методи екстреної допомоги. Вони дозволять швидко розігріти замерзлі кінцівки, якою б не була причина.

Експрес-допомога, щоб не мерзнути

Якщо холодно ніг і рук, якою б не була причина, допоможе зігрітися:

  • Самомасаж.Ретельно розімніть ступні, гомілки, долоні, кінчики пальців на ногах і руках. Для кращого ефекту використовуйте ефірні олії (кілька крапель олії імбиру, чорного перцю, кориці, змішаних з масажним кремом або базовим маслом). Також це чудова профілактика, якщо руки-ноги мерзнуть часто;
  • Спиртовий компрес.Щоб не мерзнути, надіньте бавовняні шкарпетки/рукавички, змочену горілкою, а зверху – вовняні;
  • «Грілка» з перцю або гірчиці.Насипте мелений червоний перець або суху гірчицю в рукавички або шкарпетки і надіньте на крижані кінцівки – це швидко їх зігріє;
  • Водяна грілка, якщо мерзнуть кінцівки вночі.Якщо руки і ноги холонуть вночі, ви починаєте мерзнути і не можете заснути, використовуйте звичайну грілку. Її можна замінити електричної, і навіть пластиковими пляшками, наповненими гарячою водою.

до змісту ↑

Як лікувати руки і ноги, які постійно мерзнуть?

Якщо ви не хочете мерзнути, незалежно від причини, необхідно:

  • Зміцнення судин.Поперемінні холодні і гарячі ванночки для рук і ніг зміцнять судини, і ви не будете мерзнути. Морська сіль, додана в ванночку, посилить ефект. Баня, сауна також стануть відмінними помічниками в боротьбі з холодними руками і ногами;
  • Поліпшення кровообігу.Звичайні вправи допомагають посилити кровообіг і менше мерзнути. Досить 10-15 хвилин активно порухатися. Якщо вам не подобається робити зарядку – увімкніть музику і танцюйте, вирушайте на прогулянку, поплавайте в басейні;
  • Корисні продукти.Серед найчастіших причин, коли мерзнуть кінцівки, — брак заліза. При холодних руках і ногах їжте залізовмісні продукти щодня. Також необхідні продукти, які допомагають зміцнити стінки капілярів. Якщо причина мерзлякуватість кінцівок – гормональні зміни у жінок, доцільно збільшити в раціоні кількість продуктів, що містять фітогормони.
Читайте також:  Що таке атонічний запор: симптоми, причини і небезпека виникнення

Щоб не мерзнути, в меню повинні бути:

  • М’ясо (кращий варіант – птиця);
  • Нежирна риба;
  • Листові овочі;
  • Сухофрукти (чорнослив, курага, родзинки);
  • Бобові;
  • Горіхи;
  • Насіння.
  • Чому мерзнуть руки і ноги – причини виникнення

    Збалансоване харчування дозволяє прискорити зміцнення судин і швидше усунути причини похолодання кінцівок.

    до змісту ↑

    Що радить народна медицина?

    Чому мерзнуть руки і ноги – причини виникнення

    Для позбавлення від мерзлякуватість рук і ніг (незалежно від причини) у народній медицині застосовують гарячі хвойні ванни. Позитивні результати дає прийом настоянки квіток кінського каштана, а також настоянок женьшеню і елеутерококу, зміцнюють імунітет.

    Також дуже корисний натуральний квітковий мед, який потрібно розсмоктувати у роті до повного розчинення по 1 чайній ложці 4-5 разів у день.

    Щоб не мерзнути, перед виходом на вулицю варто прийняти жирну гарячу їжу (наприклад, курячий бульйон).

    Для зігрівання крижаних рук і ніг використовують горілчану настоянку червоного пекучого перцю, якою натирають ступні, гомілки, долоні.

    Що робити категорично не можна?

    Чому мерзнуть руки і ноги – причини виникнення

    Незалежно від причини, з-за якої мерзнуть руки і ноги, намагаючись зігрітися, не опускайте їх в гарячу воду. Також не вживайте алкогольні напої – їх судинорозширювальний вплив короткочасно. Через деякий час судини звузяться ще більше, і руки-ноги почнуть мерзнути сильніше. Не можна «зігріватися» алкоголем і взимку на морозі – мерзнути ви не перестанете, а алкоголь часто стає причиною обмороження.

    Навіть якщо ви знаєте причину, від чого мерзнуть кінцівки, в будь-якому випадку відмовтеся хоча б на деякий час від кави, міцного чаю та інших продуктів, що містять кофеїн і танін. Також причиною спазму судин є тютюн, тому припиніть або мінімізуйте куріння.

    Тривале перебування в одній позі погіршує кровообіг, і кінцівки починають мерзнути. При сидячій роботі обов’язково робіть рухові перерви. Навіть кілька змахів руками-ногами і простих присідань допоможуть «розігнати кров» і менше мерзнути.

    Важливо!Сидячи, не закидайте ногу на ногу – вже через 10 хвилин сидіння в такій позі кровообіг порушується, і ви будете мерзнути.

    до змісту ↑

    Читайте також:  Допоможе голодування при хворобах хребта і як його правильно проводити

    Коли медичне обстеження обов’язково?

    Якщо ви почали часто мерзнути, а до холодних рук і ніг стали приєднуватися інші симптоми, не відкладайте відвідування лікаря.

    Причини для негайного звернення за медичною допомогою:

    • Високий тиск;
    • Набряки;
    • Судоми;
    • Погіршення пам’яті;
    • Відчуття ломоти в кістках;
    • Біль у серці;
    • Шум у вухах;
    • Головний біль;
    • Оніміння, поколювання в кінцівках і ін

    Якщо холодить ноги, а тіло горить, якщо кінцівки не тільки мерзнуть, але і німіють, якщо болить серце нудить або спостерігаються які-небудь інші ознаки захворювань, пройдіть обстеження як можна швидше .

    до змісту ↑

    До якого лікаря звертатися?

    Чому мерзнуть руки і ноги – причини виникнення

    Якщо мерзнуть руки і ноги, обов’язково проводиться лікування захворювання, що є причиною холодних рук і ніг. Але оскільки причиною холодних рук і ніг можуть бути різні захворювання, в першу чергу потрібно звернутися до сімейного лікаря (терапевта). Він призначить необхідні дослідження для виявлення причини. Крім загального аналізу крові, необхідно зробити аналіз на холестерин і зробити УЗД судин. Також, якщо ви почали мерзнути, можуть знадобитися додаткові обстеження (УЗД щитоподібної залози, аналізи на виявлення грибкової інфекції, глистів тощо)

    до змісту ↑

    Відгуки

    «Коли я почала сильно мерзнути, пройшла повне обстеження, але ніяких причин, пов’язаних зі здоров’ям не знайшли. А холод у ногах турбував навіть уві сні. Тоді зайнялася зміцненням судин, і через кілька місяців все пройшло».

    Катерина С.

    «Мене не сильно турбувало, що мерзне права нога, тим більше, що холод не відчувався постійно. Я не знала, при яких захворюваннях це трапляється, і не зверталася до лікарів. В результаті потрапила в лікарню з аневризмою. Не можна ігнорувати навіть незначні симптоми!»

    Митрофанова Т.

    «Весь час холонуть руки й ноги, коли я нервую. Коли відчувається холодок – этопервый ознака нервового напруження. Рятуюся заспокійливими. Це допомагає отволнения, яке є причиною і інших моїх реакцій, таких як холодний піт, нудота, тремтіння».

    Лариса Коваль

    Оцініть статтю
    Настанова - Корисні поради
    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!