Чи можна займатися спортом при геморої – Фізичні навантаження і спорт: геморой, фітнес та бодібілдинг

Чи можна займатися спортом при геморої Фізичні навантаження і спорт: геморой, фітнес та бодібілдинг

Зміст:

  • 1 Що являє собою геморой
  • 2 Спортивні показання при запаленні гемороїдальних вузлів
  • 3 Протипоказання до тренувань
  • 4 Які види спорту можна при геморої
  • 5 Від яких навантажень доведеться відмовитися
  • 6 Специфіка тренувань при геморої
  • 7 Йога при геморої
  • 8 Корисне відео

Що являє собою геморой

Це досить неприємна патологія, якою займається лікуванням лікар-проктолог. Вона характеризується зростанням гемороїдальних вузлів, які вивалюються з прямої кишки.

Пацієнт, що страждає на цю хворобу, скаржиться на:

  • Сильний біль в задньому проході.
  • Запалені відростки, що стирчать з прямої кишки.
  • Свербіж і печіння в задньому проході.
  • Утруднене дефекацію (цей симптом проявляється за порушеною роботи шлунково-кишкового тракту).
  • Запор.
  • Слабкість і апатію.

Іноді патологія супроводжується кровоточивістю ран, утворених навколо ануса. Якщо вони сочатся і гноять, ймовірно, почалося ускладнення геморою.

Пацієнт, що страждає цим недугою, повністю втрачає працездатність. Його погане самопочуття – це причина відсутності інтересу до об’єктів навколишнього світу.

Більш того, при загостреній формі хвороби, пацієнт не може нормально пересуватися.

Патологічне розширення вен призводить до їх ослаблення. Саме це лежить в основі запалення та зростання гемороїдальних вузлів.

Геморой завжди призводить до дистрофічних змін м’язової і сполучної тканини органів малого тазу.

У більшості випадків, фактором, що провокує появу цієї неприємної патології, є малорухливий спосіб життя.

Фізичні навантаження при геморої небажані. Однак не всі проктологи дотримуються цієї точки зору. Зараз ми розповімо, чи можна займатися спортом при геморої.

Спортивні показання при запаленні гемороїдальних вузлів

Загострений геморой і спорт – несумісні поняття. Коли хвороба має хронічну форму, пацієнту потрібно стримати фізичну активність, в іншому випадку, його положення ускладниться.

Спорт при геморої дозволяється проктологами тільки в тому випадку, якщо симптоматика захворювання виражена слабо.

Зазвичай, лікарі дозволяють своїм пацієнтам плавання і фітнес при відсутності у них таких симптомів, як кровоточивість ран біля заднього проходу, сильний ректальний свербіж і запор.

Можна займатися спортом, якщо хвороба протікає на 1 і 2 стадії. В даному випадку, фізична активність піде хворому на користь.

Рух поліпшить кровопостачання органів малого тазу, а це позитивно позначиться на одужання.

Важливе правило: починати заняття треба з нетривалих і помірних тренувань. Людям, що страждають гемороєм, протипоказані інтенсивні фізичні навантаження.

Не можна допускати перевтоми, інакше виникне ризик ускладнення недуги.

Рекомендації, яких слід дотримуватися:

  • Рухайтеся якомога більше.
  • Перед тим, як зайнятися яким-небудь видом спорту, порадьтеся з проктологом.
  • Під час тренування дотримуйтесь питний режим.
  • Відмовтеся від шкідливих звичок, особливо, від куріння.
  • Харчуйтеся збалансовано, вживайте багато фруктів і овочів.
  • Не використовуйте в готуванні гострі приправи.
  • Після дефекації промивайте задній прохід дитячим милом.
  • Щодня робіть зарядку Кегеля.
  • Протипоказання до тренувань

    Деяким пацієнтам, що страждають гемороєм, доведеться відмовитися від спортивних занять з медичних причин.

    Основні протипоказання:

    • Випадання гемороїдальних вузлів із прямої кишки.
    • Проходження післяопераційного періоду (його тривалість 2-5 тижнів).
    • Наявність в зоні заднього проходу крові, гною або слизу.
    • Виникнення ускладнень геморою (наприклад, тромбозу).

    Пам’ятайте про необхідність уникати фізичної перевтоми. Також хворий не повинен забувати про заборону піднімати тяжкості.

    Максимально допустима вага об’єкта, який можна підняти – 3 кг. Дотримувати це правило потрібно не тільки при лікуванні геморою, але і поле його видалення.

    Наївно вважати, що видалення запалених гемороїдальних вузлів забезпечує лікування. Повністю позбавитися від недуги пацієнт може тільки після завершення періоду відновлення.

    Фізичне навантаження допустима на етапі ремісії. Але від силових тренувань пацієнту, який страждає гемороєм, доведеться відмовитися.

    Спорт при запаленні гемороїдальних вузлів протипоказаний при поганому самопочутті хворого.

    При такій картині виконувати які-небудь вправи небезпечно. Нехтування цим правилом може призвести до некрозу тканини геморроидальной поверхні.

    Які види спорту можна при геморої

    Регулярні фізичні навантаження сприяють зміцненню організму. Але обтяжувати себе виснажливими тренуваннями шкідливо навіть здоровим людям.

    Якщо підходити до «спортивного» питання розумно, то можна за короткий проміжок часу значно підвищити свій імунітет і зміцнити м’язи.

    При геморої проктологи рекомендують віддавати перевагу навантажень, стимулює роботу дихальної системи, поліпшує кровообіг в органах малого тазу, а також тим, які усувають периферичні набряки.

    Дозволені види спорту:

    • Біг підтюпцем.
    • Теніс.
    • Спортивна ходьба.
    • Катання на роликах/ковзанах/лижах.
    • Гімнастика.
    • Плавання.

    Головне завдання фізичних вправ при геморої – зміцнити організм. Людина, толкнувшийся з симптоматикою даного захворювання, повинен своєчасно приділити увагу лікувального питання.

    Спорт, в даному випадку, це не тільки лікувальна, але і профілактична міра появи проктологічних недуг, включаючи геморой.

    Плавання вважається найбільш корисним спортивним заняттям при цьому захворюванні. Коли людина пливе, навантаження на його тіло розподіляється рівномірно. Також під час плавання вдається уникнути небажаної навантаження на органи малого тазу.

    Під час такого спортивного заняття, кровообіг у венозних судинах значно поліпшується, а все застійні явища швидко зникають.

    Плавати лікарі рекомендують пацієнтам всіх вікових категорій, включаючи маленьких дітей. Людям, схильним до появи такої патології, басейн рекомендується відвідувати регулярно. Плавати можна в будь-який час року.

    Біг при цій патології корисний тим, що сприяє посиленню кровообігу в органах малого тазу.

    Також під час бігу у людини прискорюється кровопостачання тазових вен і поліпшується настрій. Проктологи рекомендують свої пацієнтам біг підтюпцем і спортивну ходьбу.

    Ці заняття надають сприятливий вплив на організм ,а людина, що страждає недугою і віддає перевагу бігу, одужує набагато швидше.

    Від яких навантажень доведеться відмовитися

    Запалення і вивалювання з прямої кишки гемороїдальних вузлів може бути спровокований великою кількістю факторів.

    Одним з них – фізична перевтома. Якщо людина регулярно піднімає вантаж, що перевищує за вагою і габаритами його самого, він ризикує зіткнутися з гемороєм.

    Серед небезпечних наслідків виснажують організм силових тренувань – підвищення внутрішньочеревного тиску і випадання гемороїдального вузла.

    У групі ризику знаходяться ті, хто займається:

    • Бодібілдингом.
    • Важкою атлетикою.
    • Будівництвом.
    • Пауерліфтингом.
    • Ручним переміщенням важкого вантажу.
    • Вантаженням різних об’єктів і т. д.

    Причин для паніки не має у професійних спортсменів, які виявили прояв геморою 1 стадії.

    Своєчасне прийняття лікувальних заходів – це гарантія швидкого одужання без ускладнень.

    Професійний спортсмен може звернутися за порадою до спортивного медика, який відповість на всі питання, що стосуються лікування геморою.

    Специфіка тренувань при геморої

    При наявності запалених гемороїдальних вузлів, людина, що займається спортом, не повинен забувати про обмеження, які накладаються на нього в період лікування.

    Щоб не допустити погіршення самопочуття і появи ускладнень, займатися спортом потрібно таким чином, щоб не допустити підвищення внутрішньочеревного тиску.

    В іншому випадку, геморой може загостритися. Випадання гемороїдальних вузлів провокується підвищеним припливом крові до них, отже – цього не можна допускати.

    Для виключення негативного впливу спортивних навантажень на свій організм, пацієнт, який страждає гемороєм, не повинен піднімати важкі об’єкти в сидячому і лежачому положенні тіла. Також йому заборонено підтягуватися.

    Якщо ви відправляєтеся в тренажерний зал, то виконуйте ці поради:

  • Відмовтеся від підняття важких вантажів. Вправи з гантелями для вас протипоказані.
  • Не допускайте помилок в диханні. Під час тренування дихайте рівно.
  • Відмовтеся від тренувань «на вазі», виконувати вправи дозволяється або на лавочці, або на килимку.
  • Дотримуйтесь питний режим. Якщо ви відчуваєте спрагу – не відмовляйте собі в задоволенні зробити ковток води.
  • Йога при геморої

    Багато жінок, які віддають перевагу статичний спорт динамічному, віддають перевагу йоги. І правильно роблять!

    Це унікальний комплекс спортивних вправ, що позитивно впливає не тільки на здоров’я, але й на настрій.

    Ті, хто часто займається йогою, в меншій мірі піддаються стресу. Психоемоційні напруження обходять таких людей стороною.

    Проктологи рідко радять своїм пацієнтам займатися йогою, а даремно. У чому ж полягає користь таких тренувань?

    Практично всі основні пози йоги (асани) допомагають усунути застій крові і поліпшити її відтік з тазової зони.

    Також заняття йогою сприятливо впливають на кишкову моторику і нормалізують його роботу.

    Ті, хто регулярно займається йогою, практично ніколи не стикаються зі збоєм у функціонуванні шлунково-кишкового тракту.

    При геморої рекомендується асан Берізка. Виконується він елементарно:

  • Лягайте на спину. Поверхня, на якій виконується асан, повинна бути рівною.
  • З’єднаєте ноги так, щоб вони щільно прилягали один до одного.
  • Тепер підніміть їх вгору і відірвіть сідниці від підлоги.
  • Притримуйте сідниці руками і прийміть стійке положення.
  • Тримайте «берізку» так довго, як зможете.
  • При виконанні асанов не можна допускати больових відчуттів. Якщо, займаючись йогою, ви відчуваєте легке запаморочення – це нормально.

    Його поява пов’язано з прискореним кровопостачанням головного мозку та інших внутрішніх органів.

    Регулярно займаючись спортом, ви виконуєте одну з найпростіших профілактичних заходів появи геморою.

    Помірна фізична активність сприяє не тільки зміцненню імунітету, а також підтримання гарної фізичної форми.

    Пам’ятайте про дотримання важливих спортивних рекомендацій. Якщо нехтувати ними, то можна спровокувати появу ускладнень хвороби, наприклад, тромбозу.

    Корисне відео

    Оцініть статтю
    Настанова - Корисні поради
    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!